Tempo de Leitura: 3 min POC (perturbação obsessivo-compulsiva) - Sem tratamento adequado as pessoas que apresentam estes distúrbios podem vir a desenvolver sentimentos de vergonha, isolamento e evitamento de situações sociais com impacto na sua vida de uma forma geral.
Tempo de Leitura: 5 min Sabe o que têm em comum Megan Fox, Justin Timberlake, Colin Farrell, Charlize Theron e Sara Sampaio?
Li há algum tempo um artigo da FastCompany.com , “ Gratitude as a business strategy” que me inspirou a este texto . As pessoas que conheço, de familiares a amigos, de empregadas de balcão a empregadas domésticas, de arquitectos a contabilistas, sofrem de PDG – Perturbação de Déficite de Gratidão. Apesar de todas as [...]
Muitas das nossas frustrações têm a ver com o facto de pensarmos que tudo se deve a factores externos. Desperdiçamos muito tempo a culpar os outros e os acontecimentos externos pelo que está errado nas nossas vidas. Da próxima vez que algo não esteja a correr bem, pergunte-se porquê. O que poderia ter feito [...]
Seja o seu melhor amigo! Cuide de si! Oiça a sua voz interior. Faça coisas que lhe dão prazer e, se puder, evite as que lhe dão menos satisfação; Habitue-se a passar tempo de qualidade sozinho, diariamente ou todas as semanas; Telefone a alguém a quem tenho enviado sms ou mails, mais do que [...]
A felicidade começa no corpo. Os sentimentos positivos estão associados ao corpo. Uma emoção é uma resposta automática do corpo a uma determinada situação, o brilho de prazer nos olhos, o enrubescer da pele do rosto quando somos apanhados a dar uma desculpa. Apercebemos-nos de um sentimento quando essa emoção se torna consciente sob [...]
O corpo e a mente conversam! Tendemos a pensar na linguagem corporal como algo que reflete e expressa os nossos estados internos para o mundo externo. Mas, curiosamente também funciona ao contrário: a posição do nosso corpo também influencia a forma como pensamos e nos sentimos. Várias estudos sugerem que as nossas posturas podem [...]
Assuma o controlo AGORA! Se é um procrastinador, se está sempre a adiar e a deixar para “a última” as actividades, as tarefas....tudo, não está sózinho. Pelo menos 95% de nós proscrastinamos pelo menso ocasionalmente e e 15 a 20% fazêmo-lo de forma consistente e problemática. 75% dos estudantes universitários consideram-se procratinadores e 50% [...]
Navegue pela Incerteza Vivemos num mundo de informações incompletas, surpresas garantidas e ocorrências imprevisíveis. As tempestades, quer sejam reais ou metafóricas, têm vindo a acontecer. Tentar prever a sua chegada nem sempre resulta e tentar eliminar o seu risco é pura fantasia. Mesmo com uma preparação meticulosa, pensar que estamos preparados para qualquer coisa [...]
Vá de retro ... Procrastinação! Em contexto terapêutico surge com frequência o tema da procrastinação e por vezes como queixa principal. No entanto ocupa muitos e diversos contextos. Estima-se que 70% da população apresenta sinais de procrastinação. Destes, 20% admitem que adiam, de forma crónica, tarefas importantes. É como se houvesse um “ladrão” que [...]
