Errar é humano! Sabe disto não sabe? Claro que sim, há muito que St. Augustine of Hippo e a sabedoria popular nos colocaram esta frase no discurso do nosso dia a dia. Então porque pensa o contrário de si? O que é que o leva a culpar-se quando erra, a achar que não tem [...]
O Burnout é um síndrome caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e baixo sentido de autorrealização. O aumento dos níveis de burnout nos profissionais de saúde é uma preocupação dos sistemas de saúde a nível internacional. Os médicos fazem parte de uma das profissões sujeitas a elevado distress (stress excessivo) pelo que os estudos têm [...]
São pais, filhos, irmãos, netos, avós, dedicados, leais e abnegados. Interrompem sonhos e suspendem uma vida para um cuidado maior. Cuidam muitas vezes até à exaustão. O cuidador é, quantas vezes, a esposa de um doente de AVC, o filho de um pai com Alzheimer, o companheiro de um portador de SIDA, o pai [...]
Já retomou a sua actividade de física desde que regressou de férias? Ou ainda não surgiu a melhor altura? Imagino que queira fazer desta uma actividade regular para que não desperdiçar o valor das mensalidades do ginásio. Praticamos exercicio fisico para nos mantermos em boa forma fisica e com saúde nomeadamente para mantermos [...]
Uma alimentação saudável e exercício físico regular fazem bem à saúde. Um corpo atraente e jovem juntamente com uma dieta saudável e exercício físico regular, são considerados marcadores decisivos de boa saúde. Um corpo em boa condição física significa saúde, energia e vida boa e um corpo em baixo de forma é sinónimo de [...]
O exercício físico fortalece os músculos mas também fortalece o cérebro, favorece o crescimento e o fortalecimento das redes neuronais. O exercício torna o cérebro mais forte e resistente a todo o tipo de problemas, nomeadamente da depressão. Apenas 15 minutos de bicicleta são suficientes para aumentar a actividade nos circuitos responsáveis pelo [...]
Se sofremos de depressão aquilo que sabemos é que temos falta de energia, vivemos num estado prolongado de tristeza e desinteresse pela vida, tudo é difícil e o cansaço.... é imenso! Uma nuvem densa cobre a nossa vida que vemos como cinzenta, e acreditamos que somos inúteis, sem valor, incapazes e, a nossa auto-estima... [...]
A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos! De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então que criamos os nossos hábitos ou são eles que nos criam a nós? Seremos livres para tomar as nossas decisões [...]
A maioria de nós não conhece e muito menos se apercebe de que a depressão tem residência no cérebro. Para quem sofre de depressão é um sentir - ou não sentir, nesse vazio negro que corresponde à depressão -, um exaspero de falta de energia e letargia, uma desesperança em relação ao [...]
O luto, a perda e a transformação Já ouviu com certeza esta frase: “Na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”. É do francês Antoine Lavoisier a propósito do princípio da conservação da matéria. Embora para a química este princípio seja verdadeiro, será que também o podemos aplicar num processo de [...]
