Seja o seu melhor amigo! Cuide de si!

Seja o seu melhor amigo Cuide de siSeja o seu melhor amigo! Cuide de si!

  • Oiça a sua voz interior. Faça coisas que lhe dão  prazer e, se puder, evite as que lhe dão menos satisfação;
  • Habitue-se  a passar tempo de qualidade sozinho, diariamente  ou todas as semanas;
  • Telefone a alguém a quem tenho enviado sms ou mails, mais do que 3 vezes, o mês passado. É uma mudança refrescante ouvir a voz dos outros.
  • Aprenda algo de novo. Quem aprende ao longo da vida é mais feliz  porque cria oportunidades, desafia-se a si próprio e descobre coisas novas.
  • Escreva a sua história de vida, incluindo os seus sonhos e aspirações. Pode ser uma forma divertida de recordar o que o motiva.
  • Escreva os momentos que recorda e a que atribui valências fortemente positivas ou construtivas (mesmo acontecimentos negativos mas com que lidou bem). Pode ser revelador e colocar-lhe um sorriso no lábios.
  • Faça uma análise dos objectivos atingidos. Ajuda-o na clarificação de capacidades, interesses e valores
  • Relembre coisas que efectuou particularmente bem e de que se orgulha. Terão sido ocasiões em que a sua motivação era maior e em que teve prazer em desempenhar algo.

Se já fez tudo isso…. 

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Cristina Sousa Ferreira

Cristina Sousa Ferreira
Cristina Sousa FerreiraPsicóloga Clínica

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