Nem sempre satisfazemos as necessidades do nosso organismo e talvez nos esqueçamos com frequência de respeitar o seu tempo de recuperação. Quantas vezes, dizemos, ao longo da semana, “dormi mal”, “queria mais umas horas de sono”, mas é a hora de descanso que é sacrificada quando achamos que precisamos de mais tempo e fazemos [...]
Já passou ou conhece alguém que já passou por uma situação traumática? Sente-se deprimido, ansioso, irritado ou evita determinadas situações de forma sistemática? Hoje gostaria de falar consigo sobre um tema recorrente no meu dia a dia em consultório; o trauma psicológico. O trauma psicológico é dano emocional que ocorre após um acontecimento traumático [...]
Quantas vezes não nos sentimos culpados por algo? Uma ação, uma palavra, uma atitude que tivemos e que depois parece que falta o controlo sobre as suas consequências. Mas será realmente culpa que devíamos sentir? Retirarmos a sensação de culpa não significa que não nos responsabilizemos pelas nossas ações, mas pode ter um efeito [...]
Uma das capacidades mais importantes para qualquer pessoa poder comunicar de forma mais eficaz é a assertividade. Para os psicólogos, facilita o estabelecimento de limites, transmitir a nossa perspetiva de forma clara e sucinta, para que o cliente compreenda. Para os clientes, pode ser uma ferramenta essencial para modificar (e, preferencialmente, melhorar) o seu [...]
