Como lidar com os ataques de pânico?
Como lidar com os ataques de pânico? Os ataques de pânico podem ser frustrantes. Podem ser acionados quando andamos de metro ou elevador e, às vezes, surgem do nada enquanto está a passear, por [...]
Uma viagem dentro de mim
Escrevi recentemente sobre como a depressão “apenas é”, uma vez que não conseguia encontrar uma razão para a sua presença (desta vez). Seguramente que me ensinou que se pode estar deprimido mesmo que a vida [...]
O que acontece no seu cérebro durante um ataque de pânico?
Começa com uma avalanche de emoções que acelera o batimento cardíaco, aumenta a transpiração e desfoca a visão. Um sentimento de que, de uma maneira ou de outra, vai morrer ou enlouquecer naquele momento. [...]
Poupe-se e organize-se!
Já começou a planear as suas férias? O segundo trimestre do ano começou chuvoso e trabalhoso, mas as suas férias já foram marcadas e já sabe com o que pode contar entre pontes e [...]
Desligue o sistema de alerta do seu cérebro
Para o diagnóstico da Perturbação de Pânico, exige-se a presença de ataques de pânico, recorrentes e inesperados acompanhados de determinados sintomas, tais como: batimento cardíaco acelerado, suores, tremores ou tonturas. E como lidar com [...]
“E se…?” – Porque nos preocupamos mais do que precisamos?
A preocupação é como a pressão arterial: todos precisamos dela num determinado nível, mas em demasia pode transforma-se em algo prejudicial para a nossa saúde. Então, é como se fosse algo que vai percorrendo [...]
O que realmente está acontecendo com o meu filho?
Quando os pais desejam ter filhos; a grande maioria se organiza e busca informações nas diferentes áreas.....é natural buscarem o que tem de melhor para os seus filhos; o melhor médico; o melhor quarto; [...]
Não gosto de mim assim
Não gosto de mim assim Porque me sinto inadequada, porque sou uma pessoa insegura? Porque tenho dúvidas constantes e uma necessidade de agradar aos outros sem me permitir falar? Não reconheço em mim qualidades [...]
Ansiedade e Nutrição
O que é que a alimentação tem a ver com a ansiedade? Quando falamos de ansiedade, geralmente, focamo-nos nos sintomas físicos ou em formas diferentes de nos podermos acalmar. No entanto, esquecemo-nos do papel [...]