5 passos para 10 direitos assertivos

2017-04-12T16:31:18+00:00Março 3rd, 2017|Ansiedade social, Autor(a), Joana Fonseca, Personalidade, Psicopatologia, Saber Psicologia|

Eu tenho direito de… … Para quem tem um estilo de comunicação mais passivo, depois do início desta frase vem um grande silêncio. … Para quem tem um estilo de comunicação mais vezes agressivo vem normalmente uma frase agressiva, intimidante, normalmente porque a pessoa sente uma grande necessidade de se defender. Para muitas pessoas, [...]

Será que preciso de ajuda?

2017-04-12T14:03:26+00:00Dezembro 12th, 2016|Desenvolvimento Pessoal, Joana Fonseca, Psicoterapia, Reflexões, Serviços, Uncategorized|

  Esta é uma questão por vezes difícil de colocar – por orgulho, por preconceito, por medo do que os outros possam pensar… Muitas vezes é de outra pessoa que a ideia pode surgir, mas a questão terá de ser sempre colocada pelo próprio. Na maioria das vezes a ajuda só pode ser recebida [...]

Porquê pedir perdão?

2017-04-12T14:17:47+00:00Outubro 7th, 2016|Joana Fonseca, Reflexões|

Sim, não apetece muito pedir desculpa, mas é essencial a qualquer relação humana. Pedir perdão significa mostrar arrependimento. É um ato de humildade em que se admite que não se procedeu da melhor forma, ou que a forma como se agiu não teve em contar o melhor para o outro, o que, mesmo sem [...]

O luto do que não vivi

2019-03-06T16:32:42+00:00Setembro 10th, 2016|Autor(a), Desenvolvimento Pessoal, Emoções, Joana Fonseca, Luto|

Luto do que não vivi “Estou triste mas não tenho razões para estar! Por isso tento disfarçar. Não faz sentido estar triste se não perdi nada! Há coisas que gostava se ter e não tenho! Gostava de ser diferente e não sou! Mas ultimamente não morreu ninguém, nenhuma relação terminou, não tive nenhuma desilusão, [...]

Eu e a procrastinação

2016-06-18T15:45:41+00:00Junho 18th, 2016|Emoções, Joana Fonseca|

“Ok! O tema da procrastinação é um tema muito importante, vou escrever um texto para o site da Oficina de Psicologia sobre ele…   Espera, agora lembrei-me que devia anotar na agenda aquele jantar! Pois, ok… tirar a agenda… e já está!   Bora! Agora a procrastinação… Hum… ok, vou ver o que diz a [...]

E se o medo ajudar?

2016-01-23T16:21:07+00:00Janeiro 23rd, 2016|Ansiedade, Emoções, Joana Fonseca|

Joana Fonseca De certeza que já sentiu medo. Quando se é pequenino têm-se medos pequenos que parecem gigantes, e quando se é crescido têm-se medos gigantes que parecem ainda mais gigantes. Existem alguns momentos de vida mais propícios ao aparecimento do medo, como as fases de grandes mudanças. É natural que existam mais [...]

Daqui fala do Call Center

2015-11-25T20:19:06+00:00Novembro 25th, 2015|Joana Fonseca, Reflexões|

Joana Fonseca O trabalho em Call Center tem vindo a tornar-se uma das maiores fontes de emprego em Portugal. Contudo, uma vez que nem sempre as condições são as mais favoráveis, muitas pessoas desistem ou sentem efeitos negativos no seu dia a dia devido às exigências deste trabalho. O ambiente de trabalho é [...]

Seres ideiais

2015-08-23T17:26:44+00:00Agosto 23rd, 2015|Desenvolvimento Pessoal, Joana Fonseca|

Muitas vezes temos tendência para procurar o ideal. Isto pode acontecer dependendo do tipo de personalidade, temperamento, educação e até do momento de vida em que está, é natural que estas perguntas possam surgir. O problema é quando estas perguntas se tornam as principais perguntas do dia-a-dia. Na verdade, nestes momentos, estamos a fazer perguntas [...]

Memórias – Guardá-las (Parte II)

2014-09-30T21:11:13+00:00Setembro 30th, 2014|Emoções, Joana Fonseca|

Joana Fonseca Perante as diversas doenças e problemas associados à perda de memória, têm sido realizados muitos estudos com o intuito de tentar perceber porque perdemos memórias, ou porque há memórias que não conseguimos esquecer. O filme “Eternal Sunshine of the Spotless Mind” (“O Despertar da Mente”, de Michel Gondry, 2004) levanta algumas [...]

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