A masculinidade do João
O peso dos mitos da sexualidade masculina “Quando não tenho vontade de ter sexo, sinto-me envergonhado. Como se fosse menos homem. Invento uma desculpa qualquer à minha companheira, para conseguir esquivar-me. Não sei o [...]
E se pensasse em mimar-se todos os dias?
Falar de gratidão está na moda e o sentir-se grato a Deus ou ao Universo, de acordo com a sua fé, invade as redes sociais, os artigos de opinião e há mesmo estudos efectuados [...]
Am I introverted, socially phobic or just shy?
When concepts have things in common, they also tend to get mixed and lost in their genesis somewhere in everyone’s mouth. This leads to several misconceptions and incorrect information being [...]
10 coisas que você gostaria de saber antes de experimentar o mindfulness
A meditação não é uma religião. O mindfulness é apenas um método de treinamento mental, um treino do foco atencional. A meditação esteve muito associada a culturas e religiões orientais. O mindfulness reúne [...]
Se o portar mal falasse
“Portar mal é…” Para mim é gritar, diz a mãe da Laura. Para mim é bater, diz o pai do Joel. Para mim é não fazer o que eu mando, diz a [...]
Livre-passe para uma saúde plena
Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; [...]
O cérebro e a orquestra
Você já ouviu uma sinfonia de Mozart ou Beethoven executada por uma grande orquestra? É difícil acreditar que tantos instrumentos, tocados por vários músicos, em ritmos e notas diferentes, consigam se harmonizar de forma [...]
Assertividade precisa-se!
Hoje acordei a pensar em assertividade e na necessidade de tornar o seu ensino mais abrangente; não o relegando para curso de formação on request, quando os directores ou chefes de equipa já não [...]
Aplicando a autocompaixão à depressão em 8 dicas
Já falamos num outro artigo sobre o conceito de autocompaixão, explicando que este não é mais do que voltar a compaixão para nós mesmos, sermos gentis e compreensivos quando nos [...]