A Síndrome de Burnout é definida pela exaustão física, emocional ou mental acompanhada por motivação e desempenho reduzidos e atitudes negativas em relação a si mesmo e aos outros. Resulta de um esforço elevado para satisfazer as exigências solicitadas explicita ou implicitamente, até que a sobrecarga de trabalho é tal forma elevada e prolongada, [...]
O Jorge tem tido relações amorosas difíceis, a Joana deseja construir uma família mas afirma que tem um “dedo podre” para escolher o parceiro, a Josefina é óptima profissional mas apaixona-se por homens indisponíveis, a Carla quer perder peso mas não consegue, a Odete tem dificuldade em revelar-se aos outros, o Sérgio diz ter [...]
Acabe com o stress na sua vida! 4 horas dedicadas à prática dos exercícios que mais rápida e eficazmente o levam a uma boa gestão de stress.
Burnout Conheça os principais sintomas desta exaustão tão característica da população activa e algumas das formas de a prevenir.
Livre-passe-para-uma-saúde-plena? Alterar o código genético, pois claro! Meditação, Yoga, Tai Chi… entre outras “artes da mente e do corpo” que tanto seduzem a sociedade do século XXI não são apenas moda, tendência ou simples-formas-de-relaxamento; estas intervenções são capazes de revolucionar o nosso ADN e promover saúde a nível físico e psicológico. O nosso [...]
Um workshop para aprender a aproveitar o stress em seu benefício!
First things first: To master how to ease stress we have to understand it. Stress can be explained as any adaptation required to a person. It is a physical and mental imbalance caused by internal or external factors, such as violence, change of habits, technology and perfectionism for instance. If this imbalance is restored [...]
A resiliência é a capacidade de recuperação de problemas e de dificuldades. De cair e se levantar. De se levantar maior do que quando caíu. De aprender com sucessos e insucessos e usar essa aprendizagem para a construção de uma vida melhor. A resiliência é a massa muscular psicológica :) E como vai de resiliência [...]
Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua [...]
Sabia que 70% das pessoas que sofrem de ansiedade não fazem tratamento ou recebem tratamento inadequado? Consequentemente, os problemas arrastam-se no tempo, durando anos ou até a vida inteira, e podem tornar-se incapacitantes. Assim, torna-se relevante referir que as indicações clínicas referem que a ansiedade é altamente tratável! Estudos apontam que a terapia cognitivo-comportamental, [...]
