Quanto stress sente na sua vida?

Esta escala de Stress Percebido, aqui adaptada da versão de Sheldon Cohen é o instrumento mais frequentemente usado em psicologia para medir a percepção de stress. Trata-se de uma medida do grau em que as situações na sua vida são avaliadas como indutoras de stress. As perguntas visam saber até que ponto sente a sua vida actual como imprevisível, fora de controlo e desgastante.

As perguntas que vai ler referem-se ao que sentiu e pensou no decurso deste último mês. Para cada uma, indique com que frequência se sentiu ou pensou dessa maneira.

Campos obrigatórios marcados com *

1.No último mês, com que frequência se sentiu incomodado com alguma coisa que tenha acontecido de forma inesperada? *
2.No último mês, com que frequência se sentiu incapaz de controlar as coisas importantes da sua vida? *
3.No último mês, com que frequência se sentiu nervoso e “stressado”? *
4.No último mês, com que frequência se sentiu confiante na sua capacidade para resolver os seus problemas pessoais? *
5.No último mês, com que frequência sentiu que as coisas lhe estavam a correr bem? *
6.No último mês, com que frequência sentiu que não conseguia lidar com todas as coisas que tinha para fazer? *
7.No último mês, com que frequência conseguiu controlar as irritações da sua vida? *
8.No último mês, com que frequência sentiu que estava a ter tudo sob controlo? *
9.No último mês, com que frequência se sentiu zangado por coisas que não estavam sob o seu controlo? *
10.No último mês, com que frequência sentiu que as dificuldades se estavam a avolumar de tal forma que não iria conseguir geri-las? *

2017-11-17T09:11:00+00:00Março 21st, 2017|Stress|

10 Comments

  1. Bell 13/09/2018 at 21:03 - Reply

    Tenho Me Sentido Como Se Estivesse Em Uma Prisão, Muitas Vezes, Prefiro Distância Da Família E Até De Amigos, Me Estresso Fácilmente, Mas Prefiro Chorar Escondida… Estou, Ainda, Desnorteada

    • Madalena Lobo 14/09/2018 at 08:36 - Reply

      Coragem! Amanhã será outro dia. Mesmo que não apeteça, fale e conviva com amigos e família.
      Abraço

  2. Glaucia 22/02/2018 at 16:30 - Reply

    Os piores problemas são da alma 🙁
    Stress elevado. Mais como melhorar, qndo tudo te faz fica pior.

    • Madalena Lobo 28/02/2018 at 07:49 - Reply

      Cara Glaucia,
      Uma intervenção psicoterapêutica poderá ajudá-la muitíssimo! Ficamos disponíveis.
      Abraço

  3. Arantes, J.S. 18/02/2018 at 23:09 - Reply

    Stress elevado!!!
    Gostaria de fazer o curso mas financeiramente falando, não existe possibilidade.
    Grata pela atenção e parabéns pelo site.

    • Madalena Lobo 18/02/2018 at 23:26 - Reply

      Enviei-lhe email privado com um acesso gratuito ao nosso curso online.
      Esperando ter contribuído para maior tranquilidade na sua vida, envio-lhe um abraço

  4. acsg 02/02/2018 at 18:46 - Reply

    eu vou explodir qualquer hora

    • Madalena Lobo 02/02/2018 at 18:52 - Reply

      Mas não explode. Prometemos! O stress não se evita (infelizmente), mas aprende-se a gerir e a encontrar um lugar simpático nas nossas vidas para o colocar, sem que nos incomode. Essa é uma das coisas que pode aprender com um psicólogo.
      Estamos deste lado!
      Respire.
      Abraço

  5. Idalina Luiza Peteira 23/01/2018 at 01:31 - Reply

    Eu trabslho muito com a minha pessoa traço minhas metad ,faço o que gosto com muito amor e vejo um grande resultados independente dos contra tempo dos dia dia procuro desemvolver de melhor fotma profissional.

    • Madalena Lobo 25/01/2018 at 19:08 - Reply

      Ainda bem, Idalina. Continue assim! 🙂
      Abraço

Leave A Comment

Translate »