Quando Ser e Fazer o nosso melhor não é suficiente
Sónia Anjos Há alguns meses atrás uma criança, com a inocência, o pragmatismo e a sabedoria característicos das crianças, perguntou-me “ se não existe a perfeição porque existe essa palavra?”. Nunca tinha pensado [...]
Como explicar às crianças os atentados de Paris
Face à magnitude dos últimos acontecimentos terroristas em Paris, os pais debatem-se com a dificuldade em abordar este tema com as crianças, que têm acesso a inúmera informação na televisão, rádio, internet, comentários na escola [...]
Sono e emoções
A falta de sono pode condicionar o tipo de reação emocional a uma situação geradora de stress. Esta é uma das recentes evidências incluídas num novo livro que sumariza a investigação mais recente sobre a [...]
Crescer é uma grande caminhada!
Um recém-nascido é um ser fascinante: os seus sentidos estão em desenvolvimento, está focado nos adultos cuidadores e mostra-se curioso pelo mundo que o rodeia. Nos primeiros meses de vida, [...]
Perceber e intervir na ansiedade social
A ansiedade social é caracterizada pelo medo e ansiedade de situações sociais. Como por exemplo, uma conversa com um desconhecido, sentir-se observado durante uma refeição, e em situações de desempenho, como falar para um [...]
Desligue o complicómetro!
Muitas vezes achamos que não há nada mais complicado do que ser simples. Mas para quê desperdiçar tempo a complicar? Faça o contrário e procure ser feliz em tudo o que faz. Quando falo [...]
Pensas que não, mas eu digo que sim!
Grande problema o dos pensamentos. Arriscar-me-ia a dizer que ninguém está inteiramente satisfeito com a cabeça que nos calhou e nesta vida não temos talão de troca… Ora porque pensamos de mais, ora porque nos [...]
Find Your Flow a Norte
Fim-de-semana Mindful Find Your Flow, Change Your Life É possível que já tenha ouvido falar de Mindfulness. Mas é muito provável que ainda não tenha praticado ou tenha tido um primeiro contacto com os benefícios [...]
Desbloquear traumas psicológicos com EMDR
Se pensarmos um pouco, todos temos traumas ao longo da nossa história de vida. Talvez muitos dos que me lêem não se identifiquem com esta afirmação mas, nesse caso, tentarei aprofundar um pouco mais o [...]