Lembra-se da primeira parte desta conversa? A glucose é essencial para nos mantermos vivos. Se baixar para níveis críticos, o cérebro faz aquilo para que lhe pagamos: esforça-se para nos manter vivos. E, como já sabe, o cérebro é um órgão muito alarmista, por isso, assim que detecta que os níveis de açúcar no sangue [...]
Imagine que vai ao ginásio e escolhe uma única máquina, num único exercício, para treinar. Quanto tempo aguenta? Uns minutos apenas, disse? Agora vai para uma aula, diversificada, em que vai trabalhando diversos músculos, de diversas formas. Quanto tempo aguenta? Pelo menos a hora toda da aula, certo? E, se estiver em forma, talvez consiga [...]
Quando se fala no tempo que se passa com os amigos, em terapia, sabe quais são as respostas mais frequentes? "Não tenho tempo" e "Ah, isso dos amigos é complicado...". E porque é que abordamos sempre este tema, quando estamos a trabalhar para recuperar equilíbrio de vida e emocional? Porque a ciência nos diz que [...]
Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia é crítica e mesmo vital. Mas muitas outras existem em que o que engolimos se destina a anestesiar-nos os sentidos, [...]
E como funciona o sobe e desce de açúcar no sangue? Tínhamos ficado naquela parte em que, quando comemos, o processo de digestão assegura que os açúcares e hidratos de carbono complexos sejam transformados em glucose, o que nos proporciona energia. Esta energia, sob a forma de uma estrutura chamada ATP, é um percursor da [...]
Querido dono, Eu sei que só te lembras de mim para te queixares que te fugi, mas gostava de te lembrar do que tenho para te oferecer. Talvez assim te organizes melhor. Não, não será para melhor me gerires; já sabes que sou rebelde e tenho vontade própria. Por muito que tentes encontrar um modelo [...]
[h2]Sintomas ansiosos[/h2] Lembrámo-nos que poderia ter interesse em espreitar alguns dos sintomas ansiosos que merecem atenção muito especializada. Naturalmente que requerem sempre avaliação, para se poder ter um entendimento claro quanto ao seu enquadramento como ansiedade desregulada ou não, mas são alguns sinais a que convém estar atento e, em caso de dúvida, recorrer a psiquiatra [...]
A depressão pós-parto é uma condição já muito falada nos meios de comunicação social. Se fizer uma rápida pesquisa no Google encontrará definições como: “A depressão pós-parto é um quadro clínico que pode surgir nas mulheres, na fase puerperal, normalmente nas quatro semanas após o parto, e se caracteriza pela presença de um conjunto [...]
A depressão é hoje comummente conhecida como uma doença mental que se caracteriza por tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por atividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil. Sabe-se também que afeta mais mulheres do que homens e que, entre outros sintomas, provoca alterações ao nível do [...]
Estar feliz, encontrar uma paz interior, estar agradecido e próximo das pessoas da nossa vida parece ser o grande mote destes dias. Estamos em época de Festas e com elas toda a pressão associada a esta quadra natalícia! Há quem diga que é a sua época preferida do ano, há quem encontre aqui o espaço [...]
