Psicocardiologia – mude e mantenha a mudança!
As doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo. Em cada 33 segundos morre uma pessoa de acidente cardiovascular. Quando ocorre um ataque cardíaco, cerca de 1/3 das pessoas morre. O coração é [...]
As celebrações gastronómicas
Ana Beirão O Inverno acabou e, com a chegada da promessa de praia e roupa que destapa mais do que tapa, é frequente o confronto com a culpa e ansiedade de se ter [...]
Vamos parar e escutar o nosso corpo, pode ser?
Se o nosso corpo pudesse dançar com a nossa mente, qual seria a música? Imagine… Vamos parar e escutar o nosso corpo, pode ser? Faça uma relação dos aspectos/situações na sua vida que são difíceis, [...]
Os pais separaram-se, e agora? – Parte I
Autor: Helena Almeida Os tempos modernos são marcados por realidades que até há duas ou três gerações nem sequer supúnhamos. A separação, divórcio, e reconstituição conjugal e familiar são hoje um lugar-comum, sem que, contudo, [...]
Mexa-se, pela sua saúde! E também pela sua vida sexual!
Sabe qual é a relação entre sexo e exercício físico? E não, por agora não nos estamos a referir ao exercício praticado no decorrer do envolvimento sexual; falamos antes do exercício que faz nas suas [...]
O que é Mindfulness
Um dia como outro qualquer: "Acordo e já estou cansada, a pensar em tudo o que tenho para fazer durante o dia dia. Elaboro constantemente listas mentais pois acho que me vou esquecer do que [...]
Dançar é bom e faz bem!
As recomendações para contrariar o sedentarismo e termos uma prática regular, quase quotidiana, de alguma actividade física que nos retire da imobilidade tirânica do trabalho de computador ou dos vários écrãs que passaram a dominar [...]
O sono e o trabalho por turnos
Vários são os panos de fundo que remetem para a inevitabilidade de alterações funcionais diversas nos indivíduos que trabalham por turnos. Neste tipo de população é indiscutível a existência de distúrbios do sono, mais concretamente, [...]
Tempos difíceis, em companhia terapêutica – Parte I
Cláudia D. Rodrigues Convido-o(a) a ficarmos por um momento com algo difícil. Bem sei que o convite não parece simpático, mas garanto-lhe que serve um bem intencionado e valioso propósito. É o que [...]