A cafeína e o desenvolvimento do cérebro
Na puberdade, os humanos e outros mamíferos apresentam padrões de sono profundo particularmente intensos e duradouros. De igual modo o processo de maturação do cérebro acontece de forma mais rápida neste período, em função de [...]
Biofeedback, o que é isso?
Catarina Cunha Já ouviu falar de biofeedback? Se calhar não. Este “palavrão”, muito utilizado nas áreas da psicologia e da medicina, significa que para qualquer mudança psicológica ou comportamental, existe uma mudança fisiológica [...]
A relação entre SCI e Serotonina
Sabia que a Serotonina é Produzida no Intestino? A serotonina é um neurotransmissor que atua diretamente no cérebro e regula o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal e sensibilidade à dor. Como sabemos, concentrações [...]
Estudar mindful compensa!
Autor: Francisco de Soure Quem nos acompanha regularmente sabe que na Oficina de Psicologia somos grandes apoiantes da prática de meditação mindfulness. Mais, convidamos todos os nossos leitores a praticarem-na e a aprenderem mais sobre [...]
Tempos difíceis, em companhia terapêutica – Parte III
Cláudia D. Rodrigues Se sobreviveu às dificuldades anteriores, vai com certeza poder vir a perceber algo mais além dessa experiência difícil. Para concluirmos esta curta viagem psicoterapêutica, relembro-lhe o convite que temos vindo [...]
Razões para perdoar
Autor: Sara Gonçalves Saber perdoar a nós próprios e a quem nos fez mal pode não ser fácil. Mas é um acto necessário para nos libertarmos de rancores, evitar doenças e seguir com a vida [...]
Como lidar com a ansiedade depois de o coração pregar um susto?
O aparecimento de sinais de vulnerabilidade cardíaca é acompanhado quase inevitavelmente por consequências psicológicas. Sintomas como pontadas no coração, uma dor súbita, um estado de arritmia cardíaca passam a ter um peso completamente diferente. Geralmente, [...]
Instinto ou “segundo cérebro”?
Quem já não teve a sensação de “borboletas no estômago”? Quem já tomou decisões baseadas no seu “gut instinct” (instinto)? Usamos expressões como estas para descrever situações em que as sensações no nosso estômago ou [...]
Tempos difíceis, em companhia terapêutica – Parte II
Cláudia D. Rodrigues Proponho-lhe uma pequena experiência ao mundo psicoterapêutico como o entendo. Para isso, volto ao convite inicial, colocado anteriormente na 1ª Parte deste texto. Fiquemos por um momento com algo difícil. [...]