Todos os problemas e preocupações têm melhores amigos, isto é, algo que os mantêm. Para o problema da Ansiedade Social se manter também teria que existir uma aliada, neste caso é a Atenção. Mas antes de conhecer esta aliada falemos do inimigo original. A Ansiedade Social é o medo ou receio intenso de situações [...]
Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações. As causas são sempre complexas, e no caso da ansiedade social existem vários fatores que, de acordo com combinações diferentes para [...]
Muitas das pessoas que experienciam ansiedade ou medo intensos e graus elevados de desconforto e constrangimento em situações sociais questionam-se não poucas vezes sobre os motivos que podem ter contribuído para estas manifestações. Este texto compreende duas partes e pretende clarificar os fatores que podem estar na base da ansiedade social. As causas são [...]
Alguns de nós quando se relacionam com os outros sentem-se pouco à vontade e algum desconforto. O desconforto pode ser mais ou menos intenso e assumir formas diversas desde sensações de inquietação, apreensão e nervosismo, até palpitações, tremores, suores, mal-estar gastrointestinal, rubor e confusão mental, acompanhados de uma sensação de medo quase irracional. Se [...]
E se me vêem como eu sou? Vai haver um dia em que alguém percebe Que eu afinal não sou assim tão bom, nem tão responsável, nem tão capaz. Lá no fundo, sou tão mais pequenino... Só de pensar na possibilidade de alguém me ver à transparência, sinto o calor da vergonha. Vergonha de [...]
A ansiedade social é caracterizada pelo medo e ansiedade de situações sociais. Como por exemplo, uma conversa com um desconhecido, sentir-se observado durante uma refeição, e em situações de desempenho, como falar para um grupo grande de pessoas. O medo sentido é desproporcional em relação ao perigo real da situação. Uma enorme dificuldade que as [...]
O seu filho fica com muito medo quando tem um teste de avaliação? Ler em voz alta em frente à turma ou ter de apresentar um trabalho oralmente é sempre motivo de grande tensão? Evita a todo o custo tirar dúvidas ou pedir ajuda a um professor? A possibilidade de ir ao quadro numa [...]
Algumas pessoas ficam com os nervos totalmente em frangalhos quando vão a entrevistas de emprego. As seguintes sugestões oferecem um conjunto de técnicas para acalmar “ansiedades” e permitir-lhe concentrar-se numa série de tarefas práticas que podem melhorar o seu desempenho. • Comece por acreditar em si – só o simples facto de ter sido [...]
Nas situações de ansiedade social receamos que os outros encontrem em nós alguma falha ou algum sinal de incompetência e consequentemente nos rejeitem e/ou nos coloquem numa situação de chacota ou humilhação, pelo que temos tendência a minimizar ou evitar o contacto com os outros. Às vezes nem sempre temos consciência da magnitude do [...]
