Alguns de nós quando se relacionam com os outros sentem-se pouco à vontade e algum desconforto.
O desconforto pode ser mais ou menos intenso e assumir formas diversas desde sensações de inquietação, apreensão e nervosismo, até palpitações, tremores, suores, mal-estar gastrointestinal, rubor e confusão mental, acompanhados de uma sensação de medo quase irracional. Se estes sintomas se intensificam ao ponto de querer evitar as várias situações sociais é natural que sofra ansiedade social.
Nas situações de ansiedade social receamos no fundo que os outros encontrem em nós alguma falha ou algum sinal de incompetência e que por isso nos rejeitem e/ou nos coloquem numa situação de chacota ou humilhação. Para não correr o risco que tais situações possam suceder, acabamos por limitar a nossa vida e a possibilidade de ter uma vida mais preenchida e satisfatória.
Conheça a ansiedade social através dos seus pensamentos e comportamentos.
É possível aprender a gerir a ansiedade social e sobretudo a olhar para si de uma forma menos dura e mais aceitante.
É possível conhecer os seus comportamentos e, sobretudo, mudar a sua resposta habitual às situações que o desafiam.
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