Mindfulness da Vida Diária
Mindfulness não se resume a práticas formais de meditação sentada, saiba como poderá ser Mindful durante o seu dia-a-dia. Avançamos aqui algumas estratégias simples e práticas: Mal acorde de manhã, antes de sair da [...]
Um pouco mais de mindfulness para o seu filho ficar atento?
A atenção é um competência exigida hoje em dia a todos nós, principalmente às crianças! As mais simples atividades exigem atenção para resultarem bem e não conseguir manter níveis de atenção voluntária, implica que [...]
Tome as rédeas à sua vida!
“Se me dessem aquela oportunidade no trabalho, isso sim seria magnífico!”, “Agora depois do Natal é que já me estou a imaginar magro(a) como sempre quis!”. Já dizia António Gedeão, no seu poema da [...]
Um pequeno cérebro Zen
Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para elas abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilas… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e [...]
Mindful Kids
O seu filho é ansioso? Tem problemas de atenção? Envolve-se com frequência em conflitos sociais? Como seria se o seu filho fosse Mindful? Pergunte ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite [...]
Ansiedade social: pensamentos e comportamentos
Alguns de nós quando se relacionam com os outros sentem-se pouco à vontade e algum desconforto. O desconforto pode ser mais ou menos intenso e assumir formas diversas desde sensações de inquietação, apreensão e [...]
Orgasmo vaginal vs. clitoriano. Qual a diferença?
Os cientistas sabem que as mulheres têm diferentes tipos de orgasmo, mas o que os torna diferentes? Haverá uns orgasmos melhores do que outros? Num mundo pautado por conflito e discórdia, certamente há um [...]
O hábito faz o monge. O que vai “vestir” em 2017?
A nossa vida é essencialmente a soma dos nossos hábitos! De acordo com a investigação, os hábitos representam 40% dos nossos comportamentos em cada dia. Uma percentagem impressionante, não acha? Será então [...]
4 passos para a mudança!
4 passos para a mudança! Cristiana Pereira “Ano Novo, Vida Nova”, ouvimos sempre no início de cada ano. Frequentemente, nesta altura, surge a vontade de implementar novos hábitos e novas rotinas. Mas, sente-se, realmente, determinado para [...]