Exercício regula as emoções
Sinto-me mal? O que penso em primeiro lugar? Normalmente, num comprimido. Crescemos na fé cega no que a farmácia tem para nos oferecer de alívio rápido. Naturalmente que existem muitas situações em que a farmacologia [...]
A montanha russa glicémica
E como funciona o sobe e desce de açúcar no sangue? Tínhamos ficado naquela parte em que, quando comemos, o processo de digestão assegura que os açúcares e hidratos de carbono complexos sejam transformados em [...]
O medo faz o lobo maior do que ele é
É curioso como nos conseguimos todos esquecer das coisas que fazem parte até do nosso saber popular. De facto, aos nossos olhos, os objectos dos nossos medos são sempre maiores do que na realidade são. [...]
Conhecemos as nossas prisões?
As rotinas são elementos curiosos nas nossas vidas. É caso para dizer que não podemos viver sem elas mas também não podemos verdadeiramente viver com muitas delas. E, tal como o ruído branco, que após [...]
Cérebros educadinhos
"Isto é tudo da minha cabeça"!" Bem, tem razão... Se por 'cabeça' se estiver a referir ao cérebro, claro, e não se achar que, de alguma forma, está a imaginar ou, pior do que isso, [...]
Sou uma fraude!
E se me vêem como eu sou? Vai haver um dia em que alguém percebe Que eu afinal não sou assim tão bom, nem tão responsável, nem tão capaz. Lá no fundo, sou tão [...]
Carta do tempo ao senhor seu dono
Querido dono, Eu sei que só te lembras de mim para te queixares que te fugi, mas gostava de te lembrar do que tenho para te oferecer. Talvez assim te organizes melhor. Não, não será [...]
Como, não há divã?
Muitos clientes entram na sala de consultas, deitando um olhar em volta entre o desconfiado e o receoso e que, de imediato, aligeiram quando reconhecem o ambiente como o de uma pequena sala de estar confortável [...]
Mitos sobre o stress que aumentam o stress
Todos nós já dissemos alguma vez na vida: “ estou cheio de stress!” ou “ só consigo trabalhar sobre pressão”. Afinal o que sabe sobre o stress? A sua função? Os seus benefícios? Quando [...]