Caixas de reclamações
Gustavo Pedrosa Tal como nos estabelecimentos comerciais, também as relações têm uma caixa de reclamações. Só muda o formato, pois deixam de ser em papel para passarem a formato “memória”! Todos nós ligamos [...]
Comer com consciência
As práticas de mindfulness ou de atenção plena podem e devem ser alargadas a todas as áreas do quotidiano que possamos imaginar. Ser mindful, estar atento e consciente ao que acontece no Agora, não termina [...]
Adolescência e o despertar sexual
O aparecimento da puberdade, a partir dos 10, 11 anos, marca o início da adolescência, um período marcado por múltiplas alterações: biofisiológicas, psicológicas, intelectuais, sociais. Nos dois sexos, a puberdade surge acompanhada de novas sensações [...]
Dormir: Uma perda de tempo?
“…Lembra que o sono é sagrado e alimenta de horizontes o tempo acordado de viver…” Beto Guedes e Ronaldo Bastos Insónias? Excesso de trabalho? Stress? Pensamentos que teimam em visitar-nos à hora dormir? Na [...]
Depressão sazonal: o papel da luminosidade
É cada vez mais sabido que a luz desempenha um papel importante no estado de ânimo de uma pessoa, com uma importância particular no hemisfério norte, constituindo-se como fator determinante no surgimento de uma [...]
O que tem a ver o intestino com as nossas emoções?
Cristiana Pereira Já alguma vez teve uma experiência “angustiante”? Sente “náuseas” em determinadas situações? Já se sentiu "borboletas" no estômago? Com certeza que estas sensações lhe são familiares. E usamo-las por uma razão [...]
O regresso às aulas
Autor: Isabel Policarpo Até há alguns anos atrás a preocupação dos educadores e dos pais concentrava-se na aquisição de conhecimentos académicos – saber ler e escrever, conhecer a história do país, e fazer contas. Nos [...]
Aprender a planificar e priorizar
Autor: Tânia da Cunha Sabia que ser organizado ou desorganizado é uma questão de hábito como qualquer outra coisa? Se tem tendência a sentir-se assoberbado de coisas e dá por si a adiar o que lhe [...]
Normopatia e a procura da normalidade
Ana Sousa Em alguns momentos, todos já podemos ter passado por algum sentimento de não pertença a um determinado contexto, realidade ou grupo social. No caso da normopatia, existe um foco e busca [...]