Acabar com a inércia e procrastinação

2018-12-23T10:03:04+00:00Fevereiro 9th, 2019|, |

"Eu sei que devia, mas..." "A minha lista de coisas a fazer só vai aumentando!" "Eu tento, mas acordo sempre amanhã com isto por fazer, por mais que o planeie fazer hoje" "Passam-se os dias e eu não consigo mobilizar-me para fazer o que quero" A lista continua. E é uma velha conhecida de [...]

Assuma o controlo AGORA! 

2018-06-03T13:28:35+00:00Junho 15th, 2018|Ansiedade Generalizada, Cristina Sousa Ferreira, Prática do dia-a-dia|

Assuma o controlo AGORA!  Se é um procrastinador, se está sempre a adiar e a deixar para “a última” as actividades, as tarefas....tudo, não está sózinho. Pelo menos 95% de nós proscrastinamos pelo menso ocasionalmente e e 15 a 20% fazêmo-lo de forma consistente e problemática.  75% dos estudantes universitários consideram-se procratinadores e 50% [...]

Vá de retro … Procrastinação!

2018-06-03T13:02:14+00:00Junho 8th, 2018|Ansiedade Generalizada, Cristina Sousa Ferreira, Depressão|

Vá de retro ... Procrastinação! Em contexto terapêutico surge com frequência o tema da procrastinação e por vezes como queixa principal. No entanto ocupa muitos e diversos contextos. Estima-se que 70% da população apresenta sinais de procrastinação. Destes,  20% admitem que adiam, de forma crónica, tarefas importantes. É como se houvesse um “ladrão” que [...]

Procrastina?

2017-11-17T08:55:22+00:00Abril 14th, 2017|

A procrastinação refere-se a um adiar sistemático das tarefas e obrigações, normalmente acompanhado de excelentes justificações internas, que mais não são do que boas desculpas para não dar início ou não terminar o que se tem de fazer. Procrastinar gera stress, prejudica seriamente a produtividade e, bem, consegue dar com os outros em doidos :) [...]

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