"Eu sei que devia, mas..." "A minha lista de coisas a fazer só vai aumentando!" "Eu tento, mas acordo sempre amanhã com isto por fazer, por mais que o planeie fazer hoje" "Passam-se os dias e eu não consigo mobilizar-me para fazer o que quero" A lista continua. E é uma velha conhecida de [...]
Assuma o controlo AGORA! Se é um procrastinador, se está sempre a adiar e a deixar para “a última” as actividades, as tarefas....tudo, não está sózinho. Pelo menos 95% de nós proscrastinamos pelo menso ocasionalmente e e 15 a 20% fazêmo-lo de forma consistente e problemática. 75% dos estudantes universitários consideram-se procratinadores e 50% [...]
Vá de retro ... Procrastinação! Em contexto terapêutico surge com frequência o tema da procrastinação e por vezes como queixa principal. No entanto ocupa muitos e diversos contextos. Estima-se que 70% da população apresenta sinais de procrastinação. Destes, 20% admitem que adiam, de forma crónica, tarefas importantes. É como se houvesse um “ladrão” que [...]
A procrastinação refere-se a um adiar sistemático das tarefas e obrigações, normalmente acompanhado de excelentes justificações internas, que mais não são do que boas desculpas para não dar início ou não terminar o que se tem de fazer. Procrastinar gera stress, prejudica seriamente a produtividade e, bem, consegue dar com os outros em doidos :) [...]
É o tempo que manda em si ou você quem manda no tempo? Descubra neste pequeno questionário se está a gerir o seu tempo de uma forma eficiente.
