Mindful Kids BR
Aprendizagem de mindfulness para um público infanto-juvenil
É mindful?
Situações do dia-a-dia Na lista abaixo estão reunidas um conjunto de afirmações sobre a sua vida diária. Utilizando a escala de 1 a 6, por favor indique com que frequência tem cada uma das situações descritas. Por favor responda de acordo com o que realmente reflecte a sua experiência e não o que acha que [...]
Mindful Kids PT
Aprendizagem de mindfulness para um público infanto-juvenil
Experimente Mindfulness PT
Experimente Mindfulness: um programa de introdução ao Mindfulness em 6 sessões.
Perdido no escuro? Ligue o interruptor Mindful
“Os contos servem para adormecer as crianças e para despertar os adultos.” Hans Christian Andersen Se algumas das suas histórias começam por “eu devia”, “eu não devia”, “eu gostava”, “nunca ninguém…”, “as pessoas sempre…” então este texto é para si. Todos nós gostamos de uma boa história, verdade? Saímos de manhã para o [...]
Curioso com mindfulness?
Mas sem vontade de ler um dos nossos artigos? Apenas com uma curiosidade para passar os olhos em imagens rápidas e talvez um vídeo e uma apresentação, certo? Aqui pode encontrar uma selecção de peças diferentes que fomos construindo ao longo do tempo, para se ir identificando sobre o que é o mindfulness, quais [...]
Mindfulness da Vida Diária
Mindfulness não se resume a práticas formais de meditação sentada, saiba como poderá ser Mindful durante o seu dia-a-dia. Avançamos aqui algumas estratégias simples e práticas: Mal acorde de manhã, antes de sair da cama, traga a sua atenção para a sua respiração (pelo menos cinco respirações completas), deixando que a respiração se faça [...]
Um pouco mais de mindfulness para o seu filho ficar atento?
A atenção é um competência exigida hoje em dia a todos nós, principalmente às crianças! As mais simples atividades exigem atenção para resultarem bem e não conseguir manter níveis de atenção voluntária, implica que a criança terá mais dificuldade a nível académico, comportamental, na relação com os outros e na gestão das próprias emoções. [...]
Um pequeno cérebro Zen
Por vezes damos por nós a olhar as crianças e a pensar como parece fácil para elas abstraírem-se de tudo à sua volta e estarem tranquilas… Achamos que o cérebro delas é naturalmente zen e tranquilo, mas muitas vezes não sabemos as ondas que vão lá dentro! Ondas de medo, ondas de irritação, ondas de [...]
Mindful Kids
O seu filho é ansioso? Tem problemas de atenção? Envolve-se com frequência em conflitos sociais? Como seria se o seu filho fosse Mindful? Pergunte ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite passada. Ficará surpreendido quando ele não se lembrar. Isto não acontece simplesmente devido a uma falta de memória, mas o [...]