Partilho convosco um ensinamento Zen, que me orientou a iniciar a prática de Mindfulness: “Um estudante de artes marciais, no final de mais uma aula, aproximou-se do seu mestre e disse-lhe fervorosamente: - Mestre, quero dedicar-me ao estudo desta arte marcial. Quanto tempo acha que levarei para a dominar? Ao acaso, o mestre respondeu-lhe: - [...]
Obrigado pela sugestão do vídeo que se segue Vera :) Deixo aqui algumas palavras-chave da comunicação: wandering mind, attention, happiness, neuroplasticity, neural network Aproveito para provocar, com este vídeo, aqueles que ainda duvidam de que estamos a falar de ciência quando estamos a falar de Mindfulness... o vídeo é um pouco longo, mas vale muito [...]
Chego à praia e dispo-me das preocupações. Deambulo ao ritmo do movimento da brisa. Sinto os grãos de areia enquanto os meus pés pisam o chão, o seu toque faz-me sentir livre. Aumento o passo, começo a correr e uma sensação de leveza instala-se enquanto sinto o vento a bater-me na [...]
Não me parece que precise de comentários: Seja Mindful!
Este Verão na Oficina de Psicologia queremos fazer uma semana inteira dedicada ao Mindfulness e à Meditação! Dias 1,2,3,4,5 de Agosto encontramo-nos Mindful, entre as 15h00 e as 16h30! Faça uma pausa no seu dia entre o almoço e a praia e venha meditar connosco, aprendendo mais sobre Mindfulness. Custo da inscrição: 59 eur Saiba [...]
"Monge e discípulos caminhavam por uma estrada e, quando passavam a ponte, viram um escorpião a ser arrastado pelas águas. O monge correu pela margem do rio, meteu-se na água e pegou no bicho com a mão. Quando o trazia para fora, o escorpião picou-o e, devido à dor, o homem deixou-o cair novamente no [...]
Ao ouvir a palavra bullying, embora de origem inglesa, rapidamente a associará a diferentes notícias de televisão, títulos de jornais, capas de livros ou conferências em escolas. Esta palavra caracteriza um conjunto de comportamentos agressivos, que se repetem ao longo do tempo, no seio de “relações” onde existe desequilíbrio de poder, embora geralmente agressores e [...]
O que lhe proponho hoje é que mude a sua experiência de alimentação. Para tal procure seguir as instruções que se seguem! Experimente com uma sardinha já que estamos no Santo António... Focalize a sua atenção na sardinha... e agora, mais difícil, imagine que nunca viu nada parecido antes. Imagine que tinha chegado agora mesmo [...]
Jon Kabat-Zinn deixa-nos mais uma reflexão sobre o que é o Mindfulness É sempre um prazer termos acesso às suas palestras Seja Mindful!
Neste vídeo, legendado em Inglês pode escutar terapeutas experientes a falarem sobre a aplicabilidade do EMDR, bem como pessoas que beneficiaram desta abordagem. As pequenas demonstrações são efectuadas com estimulação bilateral auditiva, contrariamente ao mais habitualmente filmado, que se refere a movimentos oculares efectuados com ajuda da movimentação da mão do terapeuta. http://www.youtube.com/v/SM5HZpu3IWY?version=3&