“O elefante acorrentado” de Jorge Ducray é uma história que costumo partilhar com os pacientes e que considero muito inspiradora com grande poder “desbloqueador”. É a história de um menino que gostava de ir ao circo e se começa a interrogar porque é que o elefante, um animal enorme e forte, se mantinha preso a [...]
Tentar “adivinhar” o que o outro está a pensar ou a sentir é uma competência que todos nós temos. Todos os dias, quando o chefe nos chama, quando um amigo nos visita, ou quando ajudamos o filho com os trabalhos de casa, tentamos “ler a mente do outro”. Recorrendo à nossa “base de dados” [...]
Ano novo… objetivos novos! Mais um fim de ano que se aproxima e com ele o “desejo” de enterrar velhos hábitos de pensar, de sentir e agir, aliado à vontade de estabelecer novos objetivos… fresquinhos! É altura de fazermos o balanço, analisar o que nos propusemos alcançar e não alcançámos, estabelecer novos objetivos e [...]
O Natal pode ser uma altura em que o stress aumenta, principalmente se ao longo do ano já sentia stress em algumas áreas da sua vida. Cada um de nós atribui um significado a esta época do ano. A forma como vivemos o Natal está relacionada com as nossas crenças religiosas, com o modo [...]
Sónia Anjos Certamente já ouviu falar do Mindfulness mas ainda não experimentou, ou, até já experimentou e começou a ver os benefícios da prática (formal), mas continua a não saber como integrar o que já aprendeu no seu dia-a-dia? O Mindfulness é uma técnica psicoterapêutica e significa focar a atenção de forma intencional, [...]
Sónia Anjos O emprego influencia a forma como nos vemos a nós e como os outros nos veem, dá-nos um sentimento de segurança, de pertença e dá significado à nossa vida. Quando ficamos desempregados, o que perdemos para além da fonte de rendimento (que por si só já seria uma perda suficiente grande)? [...]
