Palavras sábias de tartaruga?

2012-04-26T11:41:27+01:0026 de Abril, 2012|

Tempo de Leitura: < 1 min http://www.youtube.com/watch?v=aPG-N3iElA8

E que tal estar no presente, Domingo, 29.04.12, às 16:00 na entrada principal do CCB para a Flashmob da Oficina de Psicologia? Seja Mindful!

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Só para que pense um pouco… e pratique!

2012-04-08T18:51:10+01:008 de Abril, 2012|

“A prática do Mindfulness constitui um comprometimento total com cada momento presente. Convidando-nos a relacionarmo-nos com esse momento em plena consciência, com uma intenção de incorporarmos o melhor possível uma orientação de serenidade, atenção plena e compaixão, no aqui e agora de cada momento.”Jon Kabat-Zinn

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Meditação num minuto

2012-02-27T12:20:39+00:0027 de Fevereiro, 2012|

Tempo de Leitura: < 1 min http://www.youtube.com/watch?v=F6eFFCi12v8

Aqui está um video muito prático, que nos ensina a recorrer à meditação numa base diária. Seja Mindful!

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Treino atencional

2012-01-08T12:57:16+00:008 de Janeiro, 2012|

 Quando a nossa atenção parece não estabilizar existe um exercício muito simples eficaz e rápido para nos ajudar a ganhar equilíbrio novamente. Pode fazê-lo, neste momento, enquanto lê este post.Comece por dirigir a sua atenção para o seu pé esquerdo no chão. Note a qualidade das sensações no pé esquerdo, tais como: o calcanhar em [...]

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Nem que seja só um bocadinho todos os dias!

2011-11-08T12:23:25+00:008 de Novembro, 2011|

Num estudo recente os investigadores dividiram um conjunto de participantes em dois grupos. Num dos grupos estavam pessoas que nunca tinham experimentado meditação ou só faziam treino de mindfulness há muito pouco tempo e fizeram um workshop de oito semanas em que só tinham de meditar meia-hora por dia.No segundo grupo, já se adivinha quem [...]

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