Actualmente, sabemos que foram publicados mais de 1500 artigos científicos desde 2006 sobre meditação. Encontramos as práticas de meditação espalhadas pelos mais diversos campos do saber. Tradicionalmente, estaria mais associada a contextos religiosos e culturais específicos, mas sabe-se hoje que é largamente utilizada nos contexto de saúde mental e física. Como podemos negar a importância [...]
Quanto mais esforço faz para não pensar, mais natural é que não consiga repousar a sua consciência no presente. Isso é o oposto da intenção do Mindfulness, dado que quando está a dar atenção plena à sua respiração é natural que a sua mente possa vaguear para os pensamentos. O objectivo Mindfulness não é parar [...]
Aqui está uma proposta de ioga para Sexta-feira à noite Seja Mindful!
11.09.11 11:00 Lisboa …. Subscreva e saiba mais! Seja Mindful!
11 de Setembro de 2011, às 11h00. Onde? Continue a seguir-nos em Sou Mindful e seja subscritor do nosso blog.
Nos tempos que correm, muito se fala de meditação e da importância da sua integração nas actividades do dia-a-dia. Mas que benefícios se conhece desta actividade? Imagine a seguinte situação: Se pedisse aos seus familiares e/ou amigos para enunciarem os benefícios que uma prática regular de meditação lhes poderia conferir, o que acha que responderiam? [...]
Obrigado pela sugestão do vídeo que se segue Vera :) Deixo aqui algumas palavras-chave da comunicação: wandering mind, attention, happiness, neuroplasticity, neural network Aproveito para provocar, com este vídeo, aqueles que ainda duvidam de que estamos a falar de ciência quando estamos a falar de Mindfulness... o vídeo é um pouco longo, mas vale muito [...]
Chego à praia e dispo-me das preocupações. Deambulo ao ritmo do movimento da brisa. Sinto os grãos de areia enquanto os meus pés pisam o chão, o seu toque faz-me sentir livre. Aumento o passo, começo a correr e uma sensação de leveza instala-se enquanto sinto o vento a bater-me na [...]
Não me parece que precise de comentários: Seja Mindful!
Este Verão na Oficina de Psicologia queremos fazer uma semana inteira dedicada ao Mindfulness e à Meditação! Dias 1,2,3,4,5 de Agosto encontramo-nos Mindful, entre as 15h00 e as 16h30! Faça uma pausa no seu dia entre o almoço e a praia e venha meditar connosco, aprendendo mais sobre Mindfulness. Custo da inscrição: 59 eur Saiba [...]