Workshops e grupos
Expressão transformativa de emoções
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalUma oportunidade para expressar e transformar uma emoção que lhe ande a atrapalhar a vida, com uma sequência de exercícios abrangentes e de expressão gráfica.
Life crafting
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalUm workshop de imersão total, ao longo de 7 horas, para uma reanálise das áreas de insatisfação na vida de cada participante e o redesenho de acções que permitem voltar a alinhar o dia a dia com os valores, paixões e forças de cada um
Life design
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalUm workshop de imersão total, ao longo de 7 horas, para uma reanálise das áreas de insatisfação na vida de cada participante e o redesenho de acções que permitem voltar a alinhar o dia a dia com os valores, paixões e forças de cada um
3 chaves para melhorar a inteligência emocional
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalTreine as capacidades mais importantes que estão na base da inteligência emocional
Mudar crenças limitadoras
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalUm dia dedicado a identificar as suas crenças limitadoras e que o estão a impedir de usufruir plenamente da sua vida e a criar estratégias para as ir modificando
Emergência ao Pânico
OP Setúbal Avenida 5 de Outubro, n.º114, 5º andar, Setúbal, PortugalTreine as estratégias específicas para regular ataques de pânico
Life design
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalUm workshop de imersão total, ao longo de 7 horas, para uma reanálise das áreas de insatisfação na vida de cada participante e o redesenho de acções que permitem voltar a alinhar o dia a dia com os valores, paixões e forças de cada um
Mindful Kids na Páscoa
OP Lisboa Rua Pinheiro Chagas, 48, 4º andar, Lisboa, PortugalConvidamos o seu filho, neste início de férias, para uma manhã repleta de experiências mindful. Entrar em contacto, de forma gentil, curiosa e respeitadora, com as suas emoções e pensamentos. Aprender a treinar a atenção, a calma, a paciência. Olhar para o mundo e para si próprio com curiosidade e compaixão.
Mindfulness para Ansiedade
OnlineO curso está estruturado de forma a permitir-lhe uma aprendizagem gradual de Mindfulness, com ferramentas práticas e de aplicação clara. Aprenderá a identificar os gatilhos da sua ansiedade, a descobrir como a luta pelo controlo lhe provoca sofrimento. Através das práticas diárias e semanais de Mindfulness diminuirá a sua tensão corporal e reduzirá o impacto dos pensamentos ansiosos na sua vida.
Mindfulness para Ansiedade
OnlineO curso está estruturado de forma a permitir-lhe uma aprendizagem gradual de Mindfulness, com ferramentas práticas e de aplicação clara. Aprenderá a identificar os gatilhos da sua ansiedade, a descobrir como a luta pelo controlo lhe provoca sofrimento. Através das práticas diárias e semanais de Mindfulness diminuirá a sua tensão corporal e reduzirá o impacto dos pensamentos ansiosos na sua vida.