Porque o luto é inevitável quando perdemos alguém!

Porque o luto é inevitável quando perdemos alguém!Porque o luto é inevitável quando perdemos alguém!

Diria que é quase impossível viver sem nunca experienciar a perda. A perda de um emprego, de saúde, de um ente querido. O luto é a resposta saudável e natural à perda. Está a pensar certamente: “sim mas é doloroso!”. Na verdade quando fazemos o luto entramos em contacto com a dor, com a saudade, com sentimentos de injustiça e revolta. Por isso não é um processo ao qual seja fácil nos entregarmos e por vezes até fugimos dele. É o luto que permite a aceitar e integrar a perda, fazermos as mudanças internas e externas que precisamos e por isso quando evitamos entrar em contacto com a dor podemos estar a desenvolver problemáticas do foro psicológico mais complexas.

Apesar do processo de luto fazer parte da vida não existe um livro de instruções que nos ajude a passar pela perda sem dor.

O luto é um processo universal e individual ao mesmo tempo. Cada pessoa lida com a perda à sua maneira; com intensidade e duração diferentes.

Existe uma nova forma de olhar para o luto (teoria do luto de J William Worden) em que o indivíduo é um agente ativo deste processo e não um sujeito passivo.

O luto é um processo de adaptação, aceitação, reorganização e reconstrução que implicam 4 tarefas fundamentais.

Ao longo da vida não temos apenas que lidar com as nossas perdas e a nossa dor mas também com as perdas e a dor dos outros.

Se já temos dificuldade em lidar com as emoções que nos assaltam quando se trata de outros ficamos muitas vezes sem palavras “ O que eu vou dizer? Como posso confortar esta pessoa?

O importante é estarmos presentes nesse momento, apoiar na tomada de decisões na expressão de emoções e ter compaixão pela sua dor.

No entanto deixo aqui algumas dicas sobre o que dizer (ou não) a alguém que está em luto.

Não sei o que dizer

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Sónia Anjos
Sónia AnjosPsicóloga Clínica
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