Construindo a autoconfiança, construindo o sucesso

Construir a autoconfiançaOs dois principais factores que contribuem para a autoconfiança são a auto-eficácia e a auto-estima.

Ganhamos uma sensação de auto-eficácia quando nos vemos seguros e com competências para alcançar os objectivos que consideramos importantes. Esta é a confiança de que, se aprendermos e trabalharmos afincadamente numa área específica, teremos sucesso, e é esse tipo de confiança que nos faz aceitar os desafios, que muitas vezes, consideramos difíceis.

O conceito de auto-estima é mais geral e refere-se à ideia e valor que atribuímos a nós nas relações e interacções com os outros e com o mundo. Em parte, esta imagem é baseada no feedback dado por quem nos rodeia.

Existe uma diferença significativa entre o comportamento de alguém que é confiante e o comportamento de quem tem baixa autoconfiança.

Pessoas confiantes

  • Fazem o que acreditam estar correto, mesmo quando os outros não concordam ou criticam
  • Estão dispostas a assumir riscos e ir mais além

·        Admitem os erros e aprendem com eles

  • Aceitam o elogio graciosamente.
  • “Obrigado, realmente trabalhei muito neste prospecto.”

Pessoas pouco confiantes

  • Comportam-se com base no que os outros pensam.
  • Mantêm-se na sua zona de conforto, têm medo do fracasso e evitam correr riscos.
  • Trabalham muito para encobrir erros e esperam que os outros os ajudem a resolver os problemas antes que alguém se aperceba

Então, como se constrói uma autoconfiança equilibrada?

Etapa 1.

Perceber o que pretende melhorar e definir um objectivo:

– Fazer uma lista de tudo o que se conquistou até ao momento,

– Identificar os pontos fortes e fracos,

– Definir uma meta.

Etapa 2.

Perceber o que é necessário para atingir o objectivo estabelecido:

– Identificar as competências que é necessário desenvolver,

– Focar-se no básico,

– Definir metas pequenas e alcança-las,

– Aceitar os erros que podem surgir por restar a começar algo novo.

 

Etapa3.

Ativar o sucesso

Nesta etapa sente-se a construção da autoconfiança, pelo processo de tomada de consciência dos passos que foram dados para completar as etapas anteriores.

O processo de construção da autoconfiança é um caminho para atingir o equilíbrio e consequentemente chegar ao sucesso.

Cláudia Oliveira Almeida
Cláudia Oliveira AlmeidaPsicóloga Clínica
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2017-11-16T18:55:25+00:00Novembro 16th, 2017|Cláudia Almeida, Desenvolvimento Pessoal|
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