Para futuras mamãs aqui vão alguns hábitos que podem ajudar a mulher a preservar a sua fertilidade

1. Afaste-se dos cigarros
O tabaco provoca o envelhecimento de todas as células do organismo, inclusive os óvulos. Além disso, a fumadora tem alterada a qualidade de seu endométrio, a parede que cobre o útero e abriga o embrião fecundado. Com isso, a implantação do feto pode não acontecer.

2. Beba apenas socialmente
O álcool em excesso pode prejudicar o controle ovulatório da mulher, o que atrapalha a fertilidade.

3. Pratique atividades físicas
Os exercícios físicos ajudam na manutenção da boa forma, fator que é importante para o funcionamento de todo o organismo, inclusive para a fertilidade. Mulheres obesas podem enfrentar problemas com o ciclo ovulatório.

4. Alimente-se correta e saudavelmente
Assim como no caso das atividades físicas, o corpo depende de uma boa dieta alimentar para manter-se dentro do peso ideal. Comer bem e praticar exercícios são os segredos da boa forma e arma contra a obesidade que, além de outras complicações, pode prejudicar o ciclo ovulatório e a fertilidade.

5. Faça acupunctura
A prática traz bem-estar e qualidade de vida, dois fatores muito importantes para a manutenção de todo o organismo, inclusive das células da fertilidade, os óvulos.

6. Coma soja e alimentos ricos em vitaminas C e E
A soja é rica em uma substância que funciona como hormona feminina no organismo (o estrogénio) e esse fator pode auxiliar na manutenção da fertilidade.
As vitaminas C e E ajudam a preservar a qualidade das células do corpo, inclusive os óvulos.

7. Afaste-se dos anabolizantes
Os anabolizantes são nocivos para a saúde e para o funcionamento do corpo, inclusive no que se refere à fertilidade.
Estes produtos introduzem hormonas masculinos no corpo de uma mulher, o que pode causar um desequilíbrio que afeta até a ovulação

8. Faça visitas periódicas ao ginecologista
Manter a saúde sexual e reprodutora em dia é importante para a preservação da fertilidade da mulher. Nas visitas periódicas ao ginecologista a mulher saberá se está tudo bem com seu aparelho reprodutor.

9. Use preservativo e proteja-se das DSTs
As doenças sexualmente transmissíveis são um veneno para a fertilidade humana. Portanto, o ideal é utilizar o preservativo que protege tanto o homem, quanto mulher. No caso das mulheres, uma DST pode comprometer as trompas de falópio, o canal que serve de encontro para o óvulo e o espermatozóide.

10. Faça terapia
Conheça-se bem, seja feliz, “limpe” os ruídos negativos que atrapalham a sua auto-estima e auto confiança.

11. Pratique Mindfulness
Aprenda a eliminar a ansiedade, a viver no presente, a estar bem consigo mesma.

Fonte: Terra.com.br

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Auto :Fabiana Andrade