Contar carneirinhos para adormecer é apenas um mito. Um mito simpático, porque carneirinhos são bichos simpáticos, mas nada que o possa ajudar a conciliar no sono em noite de insónia teimosa :)
Muito melhor: dirija a sua atenção para o corpo e sinta-o a relaxar, suportado no colchão; repare nas zonas do corpo que sente mais afundadas, nas que estão mais pesadas ou mais leves, mais quentes, sinta-se descer ou flutuar, apenas concentrando a sua atenção no corpo.
