Foco Atencional

Este pequeno questionário é uma tradução adaptada do questionário de Foco Atencional, da categoria Atenção dos Estilos Emocionais propostos por Richard J. Davidson.

É considerada uma linha contínua entre dois pólos diferentes de atenção: Focado, que se caracteriza por elevada atenção selectiva e capacidade para manter a concentração, ignorando estímulos adicionais; e Desfocado, que se caracteriza por uma atenção mais abrangente, capaz de suster no plano da consciência os estímulos que a cada momento vão emergindo.

Nenhum destes estilos é superior ao outro – apenas que, se estiver situado mais próximo de um dos dois pólos, poderá a) estar a perder a oportunidade de beneficiar do outro estilo e/ou b) estar mais vulnerável a algumas situações que lhe podem causar dificuldades. Como na maioria das situações na vida, é no meio que está a virtude 🙂

Existem exercícios desenhados para desenvolver cada um destes pólos atencionais. Caso o pretenda fazer, fale connosco!

 

Campos obrigatórios marcados com *

1.Consigo concentrar-me num ambiente barulhento *
2.Quando estou numa situação onde se estejam a passar várias coisas e exista muita estimulação sensorial, como numa festa ou no meio de muita gente, consigo não me perder em pensamentos relacionados com cada coisa que veja ou oiça *
3.Se decidir dirigir a minha atenção para uma tarefa específica, regra geral, sou capaz de me manter atento *
4.Se estiver a tentar trabalhar, os ruídos da televisão ou das outras pessoas distraem-me facilmente *
5.Se me sentar quieto por alguns momentos apenas, sou invadido por pensamentos e dou por mim a seguir as várias linhas de raciocínio, muitas vezes sem sequer perceber onde é que cada uma começou *
6.Se me distrair com alguma coisa inesperada, consigo voltar a concentrar-me no que estava a fazer *
7.Em períodos de relativa tranquilidade, como quando estou numa fila de trânsito ou a aguardar a minha vez no supermercado, reparo em diversas coisas que me rodeiam *
8.Quando tenho um projecto individual importante a meu cargo, que requer a minha atenção total, tento trabalhar nele no sítio mais sossegado que encontrar *
9.A minha atenção tem tendência a ficar focada em estímulos e acontecimentos à minha volta, e é-me difícil voltar a dirigi-la para outras coisas quando isso acontece *
10.É-me fácil falar com outras pessoas em ambientes com muita gente, como numa festa ou restaurante cheio; consigo abstrair-me dos outros neste tipo de ambientes ainda que consiga perceber o que dizem, se me concentrar. *

2017-11-17T08:54:30+00:00Agosto 4th, 2017|Desenvolvimento Pessoal|

2 Comments

  1. Maria Catarina Coelho 11/10/2017 at 19:12 - Reply

    Obrigada, achei o tema muito útil

    • Madalena Lobo 11/10/2017 at 20:10 - Reply

      Obrigada, Catarina! Ficamos contentes por isso!
      Abraço

Escreva um comentário

Translate »