Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:00Maio 8th, 2020|Ansiedade, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Emoções, Nutrição, Stress|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Abril 29th, 2020|Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

O que o cérebro e intestino têm a ver um com o outro?

2019-07-28T15:41:21+01:00Julho 28th, 2019|Cristiana Pereira, gastroenterologia, Stress|

Muitos de nós com certeza já experimentaram aquela sensação de precisar de ir a correr para a casa de banho em momentos de maior stress. Este é um exemplo fascinante da estreita ligação entre a mente e o intestino. Para entendermos a relação entre comida, stress e cérebro, precisamos de perceber o que é [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Julho 26th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]

Shiuuu! Quero ouvir o silêncio!

2019-07-19T18:05:20+01:00Julho 19th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cardiovascular, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Fertilidade, Insónias, Memória, Memória, neuropsicologia, Performance, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Reflexões, Sono, Stress|

Sim, silêncio precisa-se! Entre Ipods, música nos restaurantes, e trânsito infindável o lugar para a tranquilidade e silêncio nas nossas vidas é cada vez menor. Depois dos Santos populares e de atividades diversas de verão que se prolongam por dias e noites, surgiram grupos de cidadãos no Facebook que partilhavam o seu desespero pela [...]

Quero ser o/a melhor!

2019-05-16T19:22:27+01:00Maio 16th, 2019|Daniela Sousa, OP Angola, Stress|

Quero ser o/a melhor! Já quis ser o/a melhor em algum aspeto da sua vida? Aumentar a sua performance no trabalho, no desporto ou no seu relacionamento e por mais que tivesse tentado, aquele objetivo parecia-lhe cada vez mais difícil de alcançar? Talvez não tenha querido ser o/a melhor, mas já quis ser melhor do [...]