Quero ser o/a melhor! Já quis ser o/a melhor em algum aspeto da sua vida? Aumentar a sua performance no trabalho, no desporto ou no seu relacionamento e por mais que tivesse tentado, aquele objetivo parecia-lhe cada vez mais difícil de alcançar? Talvez não tenha querido ser o/a melhor, mas já quis ser melhor do [...]
10 exercícios práticos para saber mudar de um estado interno desagradável e improdutivo para um estado interno de tranquilidade e foco, numa questão de minutos.
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Vários exercícios práticos para saber mudar de um estado interno desagradável e improdutivo para um estado interno de tranquilidade e foco, numa questão de minutos.
Todos nós sabemos que o stress excessivo não nos faz bem, já que o seu impacto não se manifesta apenas na nossa mente, mas também fisicamente. Pode afetar sistemas diferentes do nosso corpo, como o sistema imunológico e, por isso, o nosso organismo fica mais propenso a qualquer doença. Já que o stress nos [...]
A Síndrome de Burnout é definida pela exaustão física, emocional ou mental acompanhada por motivação e desempenho reduzidos e atitudes negativas em relação a si mesmo e aos outros. Resulta de um esforço elevado para satisfazer as exigências solicitadas explicita ou implicitamente, até que a sobrecarga de trabalho é tal forma elevada e prolongada, [...]
O Jorge tem tido relações amorosas difíceis, a Joana deseja construir uma família mas afirma que tem um “dedo podre” para escolher o parceiro, a Josefina é óptima profissional mas apaixona-se por homens indisponíveis, a Carla quer perder peso mas não consegue, a Odete tem dificuldade em revelar-se aos outros, o Sérgio diz ter [...]
Acabe com o stress na sua vida! 4 horas dedicadas à prática dos exercícios que mais rápida e eficazmente o levam a uma boa gestão de stress.
Burnout Conheça os principais sintomas desta exaustão tão característica da população activa e algumas das formas de a prevenir.
