Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:00Julho 16th, 2020|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Stress|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

A Incerteza e um ingrediente chave

2020-07-16T15:52:38+01:00Julho 16th, 2020|Autor(a), Bem-estar, Dicas, Resiliência, Sónia Anjos, Stress|

O que fazer com a certeza de que não gostamos de lidar com a incerteza e com o ingrediente chave que permite ao ser humano reconstruir-se? Se há uns meses me dissessem que um vírus iria provocar tudo o que por temos passado, eu iria rir e diria, com a (ingénua) segurança, que isso [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:00Maio 8th, 2020|Ansiedade, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Emoções, Nutrição, Stress|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Abril 29th, 2020|Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

O que o cérebro e intestino têm a ver um com o outro?

2019-07-28T15:41:21+01:00Julho 28th, 2019|Cristiana Pereira, gastroenterologia, Stress|

Muitos de nós com certeza já experimentaram aquela sensação de precisar de ir a correr para a casa de banho em momentos de maior stress. Este é um exemplo fascinante da estreita ligação entre a mente e o intestino. Para entendermos a relação entre comida, stress e cérebro, precisamos de perceber o que é [...]

Kit de ferramentas para gerir a ansiedade

2019-07-26T08:35:14+01:00Julho 26th, 2019|Ansiedade, Áreas da Psicologia, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Paula Brito, Prática do dia-a-dia, Psicopatologia, Stress|

Já pensou em criar o seu próprio Kit de ferramentas para gerir a ansiedade? A ansiedade na sua génese não é má mas por vezes é o alarme físico que nos faz lembrar que é preciso fazer um esforço para reavaliar o nosso estado emocional. De uma forma simples, a ansiedade caracteriza-se pela preocupação [...]