Como identificar sinais de ansiedade ou de depressão? O que fazer para regular o corpo e o tipo de pensamentos, e voltar a re-adquirir bem-estar? Conheça as melhores estratégias que pode aplicar no seu dia-a-dia para voltar a sentir-se bem.
Aprenda 7 estratégias específicas para acabar com a preocupação e a ruminação
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Por ruminação, entende-se um foco, repetitivo e passivo, dos processos de raciocínio no significado e nas implicações das emoções negativas que se estão a sentir. A ruminação é, assim, uma estratégia individual para lidar com emoções negativas. Por exemplo, em pessoas com depressão, a ruminação passa por pensamentos frequentes e repetitivos sobre os sentimentos de [...]
