Transforme o stress no seu aliado
Descubra o funcionamento do seu sistema nervoso autónomo e as técnicas que lhe permitem tornar o stress seu aliado.
FOMO e Redes Sociais
E se hoje não espreitasse o Facebook? Teria medo de estar a perder alguma coisa? Não podemos estar em todo o lado, sabemos disso. Ainda assim, às vezes há um evento ao qual queremos realmente ir, mas as responsabilidades falam mais alto. Talvez tenhamos de ficar a trabalhar até mais tarde ou tenhamos prometido [...]
Tecnologia e saúde mental
Acredito que ao ler estes dois conceitos na mesma expressão lhe venha à mente uma imagem dum adolescente agarrado ao telemóvel, com uns enormes auscultadores na cabeça e sem comunicar verbalmente com a família à sua volta, numa qualquer refeição lá em casa. Pobre coitado deste adolescente, sem futuro social, que não saberá comunicar [...]
A tecnologia subtrai ou soma?
Não conseguimos viver sem ela, a não ser que nos mudemos para algum lugar remoto, mas também é muitas vezes considerada como algo de maléfico, que nos retira tempo, capacidade de interagir, que elimina postos de trabalho e que nos pode substituir no futuro.A tecnologia pode de facto substituir muitas tarefas, porque convenhamos, quem gosta [...]
A Adolescência na era digital – quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes…
A Adolescência na era digital - quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes... Hoje em dia os pais passaram a ter uma dupla preocupação com os seus filhos adolescentes. Dupla preocupação porque os seus filhos habitam dois mundos: O mundo real - Podemos chamar de “Mundo Offline” O mundo digital/virtual - Podemos chamar [...]
Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério!
Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério! Quando pensamos num adolescente, nos dias de hoje, será provável que a imagem que nos surja é um adolescente solitário, de cabeça baixa, pescoço numa curvatura de 90 graus, de olhos postos no telemóvel, pouco interessado no mundo à sua volta. A palavra-chave nesta caricatura será “solitário”. O [...]
O que o cérebro e intestino têm a ver um com o outro?
Muitos de nós com certeza já experimentaram aquela sensação de precisar de ir a correr para a casa de banho em momentos de maior stress. Este é um exemplo fascinante da estreita ligação entre a mente e o intestino. Para entendermos a relação entre comida, stress e cérebro, precisamos de perceber o que é [...]
O que faz a ansiedade nas suas decisões?
Já muito se ouviu falar do festim de sintomatologia cognitiva, afetiva, física e comportamental que carateriza as perturbações de ansiedade. Menos discutido é o impacto que a ansiedade tem nos processos de tomada de decisão.Mas, se nos lembrarmos bem, talvez todos nós já tenhamos tido um ou outro momento onde foi difícil fazer escolhas [...]
Como ultrapassar a ansiedade antecipatória
Já alguma vez ouviu a expressão: “Estás a sofrer por antecipação”? E, já alguma vez sofreu por antecipação? Talvez o melhor seja começar por clarificar o que significa esta expressão e qual a relação entre esta expressão e aquilo a que se chama de Ansiedade Antecipatória. A ansiedade é uma resposta psicofisiológica que surge perante [...]
Do lado de dentro a conversa é outra
Só chegou agora? Ainda vem a tempo. Isto podia ser o maior espetáculo do mundo, mas resume-se ao mais escondido espetáculo do mundo. Não sei se está preparado, porque eu quando acordei esta manhã também não estava. Preparado para quê? Para a minha viagem ao mundo que está para lá do que os olhos [...]