O que fazer com a ansiedade de desempenho no trabalho? Cada vez mais encontramos alertas para o burnout ou para o stress no trabalho. Estudos realizados pela Anxiety and Depression Society of America afirmam que 56% das pessoas que sofrem de ansiedade lidam especificamente com a ansiedade de desempenho no trabalho. Podemos dizer que [...]
O programa para acabar com o pânico ou o reduzir fortemente
“ Acordo de um estado de apneia com sensação de paragem respiratória. Salto da cama e grito: ”Socorro, vou morrer a qualquer momento!”. Assim que acordei, conseguia ver mas não conseguia identificar onde estava. O meu corpo estava dormente, cheguei a pensar que estava a ter um AVC! Ou então estou a ficar doida…Agora penso, [...]
O que são ataques de pânico? Apesar de hoje em dia já se ouvir falar bastante de ataques de pânico, para aqueles que nunca experienciaram um episódio pode ser difícil compreender o quão estas experiências podem ser aterradoras. Um ataque de pânico não é apenas uma sensação de ansiedade, trata-se de uma resposta do [...]
Começa com uma avalanche de emoções que acelera o batimento cardíaco, aumenta a transpiração e desfoca a visão. Um sentimento de que, de uma maneira ou de outra, vai morrer ou enlouquecer naquele momento. Os ataques de pânico são mais comuns do que possa imaginar. Algumas pessoas experienciam um episódio uma ou duas vezes [...]
Para aprender o que é a Perturbação de Pânico e quais as estratégias e técnicas mais adequadas para si para lidar com a ansiedade
Para acabar com a sintomatologia principal da perturbação de pânico
Com base nestas perguntas rápidas poderá ter uma ideia se a Perturbação de Pânico pode ser algo que o esteja a afectar. De salientar que não é possível nenhum diagnóstico sem uma avaliação personalizada por um profissional de saúde, pelo que os resultados são apenas um sinal prévio quanto à possibilidade de presença desta perturbação [...]
