Quer construir um cérebro resiliente?

2021-09-07T23:37:18+01:00Bem-estar, Cérebro, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Resiliência|

Porque é que umas pessoas são mais resilientes que outras? Muitos já passaram por grande sofrimento e enormes dificuldades. Conseguiram de qualquer forma resistir, seguir em frente e até mesmo crescer, apesar da adversidade. Outros  têm dificuldade em lidar e em se adaptar perante ameaças ou fontes significativas de stress como os problemas nas [...]

Adversidade e crescimento individual

2020-09-12T15:39:49+01:00Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Resiliência|

Poderá  a adversidade potenciar o crescimento individual? A vida não é um mar de rosas! Enfrentamos desafios e encontramos formas de os superar. Como o fazemos? Podemos negar, enfrentar ou evoluir. Cada vez que surge uma adversidade, há uma oportunidade para evoluir, para nos tornarmos mais resilientes e maduros. Os problemas são um treino [...]

Super Herói ou Pai Natal?

2019-12-22T12:31:42+00:00Artigos, Autocompaixão, Autor(a), Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Desenvolvimento Pessoal|

Qual é, qual vai ser ? Estamos a chegar ao fim do ano o que nos leva a um balanço do que fizemos bem, do que alcançámos, e das nossas frustrações. Vem aí um ano novo que queremos limpinho e radioso com novas decisões, novos planos, novos sonhos. E então, como foi o seu [...]

“NÃO POR QUE NÃO!”

2019-12-19T18:12:02+00:00Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Luísa Menezes, Relações|

“A minha dificuldade é dizer Não!” “Se eu conseguisse dizer que Não!”… são frases familiares para si? Então continue a ler este artigo. Se não se identifica pessoalmente, leia na mesma porque, certamente, conhece alguém assim! Desta vez gostava de pensar consigo sobre o papel de cada um de nós na relação com o [...]

FOMO e Redes Sociais

2019-12-18T14:05:14+00:00Bem-estar, Cristiana Pereira, Emoções|

E se hoje não espreitasse o Facebook? Teria medo de estar a perder alguma coisa? Não podemos estar em todo o lado, sabemos disso. Ainda assim, às vezes há um evento ao qual queremos realmente ir, mas as responsabilidades falam mais alto. Talvez tenhamos de ficar a trabalhar até mais tarde ou tenhamos prometido [...]

Eu no trabalho, ponderado ou reactivo?

2019-10-22T12:08:10+01:00Carreira, Cristiana Pereira, Emoções, Prática do dia-a-dia|

Imagine que chega ao escritório e tinha colocado na agenda que a primeira hora estava reservada para trabalhar num determinado documento que estava pendente há uma semana. Já há algum tempo que andava a adiar esta tarefa e, finalmente, conseguiu tirar algum tempo para se dedicar a ela. Mas, antes disso, passa rapidamente os [...]

A Adolescência na era digital – quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes…

2019-09-18T13:17:14+01:00António Norton, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Crianças & Pais, Desenvolvimento Pessoal, Família, Relações|

A Adolescência na era digital - quando os seus filhos habitam dois mundos diferentes... Hoje em dia os pais passaram a ter uma dupla preocupação com os seus filhos adolescentes. Dupla preocupação porque os seus filhos habitam dois mundos: O mundo real - Podemos chamar de “Mundo Offline” O mundo digital/virtual - Podemos chamar [...]

Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério!

2019-09-18T13:04:41+01:00Ana Rosa, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Crianças & Pais, Desenvolvimento Pessoal, Relações|

Procuram-se interacções face-a-face para compromisso sério!  Quando pensamos num adolescente, nos dias de hoje, será provável que a imagem que nos surja é um adolescente solitário, de cabeça baixa, pescoço numa curvatura de 90 graus, de olhos postos no telemóvel, pouco interessado no mundo à sua volta. A palavra-chave nesta caricatura será “solitário”. O [...]

3 formas de se desligar do seu piloto automático

2019-06-17T10:50:43+01:00Desenvolvimento Pessoal, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia, Serviços|

Para que possa desligar o seu piloto automático, é essencial saber o que é o piloto automático. Podemos considerar que, quando a nossa mente vagueia (por pensamentos, imagens, memórias, antecipação de cenários futuros) e nós não damos conta de que isso está acontecer… é bem provável que estejamos em piloto automático. Claro que todos nós, [...]

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