Um exercício simples para descobrir emoções escondidas no seu corpo

2019-03-04T19:32:54+00:00Março 18th, 2019|

Com este curso aprenderá que sentir as suas emoções é muito diferente de permitir que elas controlem o seu comportamento. E fica capaz de dar o primeiro passo no reconhecimento emocional: descobrir as emoções no corpo!

5 práticas Mindful para um dia com mais presença

2019-03-07T16:00:33+00:00Março 4th, 2019|Artigos, Dicas, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Os nossos dias estão muito preenchidos. Desde que saímos de casa de manhã até regressarmos à noite, respondemos a muitas solicitações, temos de resolver problemas, preocupamo-nos mais do que gostaríamos e estamos a maior parte do tempo em piloto automático. Provavelmente, há momentos em que pensa "Apetecia-me estar mais tranquilo, mas não sei como..." [...]

Life design

2019-01-20T17:43:26+00:00Janeiro 27th, 2019|

Um workshop de imersão total, ao longo de 7 horas, para uma reanálise das áreas de insatisfação na vida de cada participante e o redesenho de acções que permitem voltar a alinhar o dia a dia com os valores, paixões e forças de cada um

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