Uma história de controlo alimentar …

2021-09-07T14:22:55+01:00Autor(a), Bem-estar, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Dicas, Peso, Prática do dia-a-dia|

... ou da falta dele Vivemos tempos estranhos e para os quais não temos qualquer referência. Estivemos presos e sem poder sair e, enfrentamos um perigo que não vemos e que não sabemos quando se vai embora. A liberdade é algo que nunca esperámos que nos fosse retirada desde que a conquistámos, de forma [...]

Dá por si a ter mais fome quando está em casa?

2020-05-11T10:50:55+01:00Bem-estar, Comportamento alimentar, Cristiana Pereira, Emoções|

Durante estes tempos em que estamos confinados a casa, com certeza que existem mais alimentos na despensa do que o habitual. Há momentos em que dá por si a ter mais dificuldades em lidar com o stress e, por isso, come mais? O que pode fazer? Antes de mais, é importante saber que se [...]

Pecado ou necessidade?

2020-05-08T18:42:40+01:00Ansiedade, Autor(a), Bem-estar, Cérebro, Comportamento alimentar, Cristina Sousa Ferreira, Emoções, Nutrição, Stress|

Quem nunca “pecou” que atire a primeira pedra! Todos nós já demos connosco a ceder a uma alimentação emocional. O ser humano procura conforto na comida desde sempre e desde que nasce. Como a maioria dos sintomas emocionais, acredita-se que a alimentação emocional seja o resultado de vários fatores, e não de uma única [...]

O que o cérebro e intestino têm a ver um com o outro?

2019-07-28T15:41:21+01:00Cristiana Pereira, gastroenterologia, Stress|

Muitos de nós com certeza já experimentaram aquela sensação de precisar de ir a correr para a casa de banho em momentos de maior stress. Este é um exemplo fascinante da estreita ligação entre a mente e o intestino. Para entendermos a relação entre comida, stress e cérebro, precisamos de perceber o que é [...]

Dietas e Psicologia são unha com carne

2019-04-21T18:59:48+01:00Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Corpo, Sara Taveira|

Quantas vezes ouvimos frases parecidas com estas? Ou até somos nós mesmos a dizê-las? - “Já tentei dieta baixa em hidratos de carbono, baixa em gordura, a dieta Paleo…e comigo nada funciona”. Os números dizem nos que a maioria das pessoas que iniciam numa dieta conseguem perder em média 7kgs, mas que pouquíssimas conseguem [...]

Bulimia Nervosa: quais os sinais de alerta?

2019-04-13T17:05:15+01:00Comportamento Alimentar, Nutrição, Peso, Raquel Carvalho|

Comer sem saber parar e depois tentar compensar Bulimia Nervosa: quais os sinais de alerta? Comer exageradamente ao ponto de se sentir desconfortável e fora do controlo, e posteriormente levar a cabo comportamentos compensatórios (provocar o vómito, tomar laxantes ou diuréticos, fazer jejum ou exercício físico excessivo) na tentativa de se livrar da grande [...]

Padrões familiares nas perturbações alimentares

2018-12-06T10:05:32+00:00Comportamento Alimentar, Inês Ponte, Nutrição, OP Setúbal|

Eu como, tu comes, nós comemos… mal. Padrões familiares nas perturbações alimentares Para além dos aspectos individuais e sócio-culturais, os factores familiares têm mostrado ter grande impacto no desenvolvimento e manutenção das perturbações alimentares.  A educação, valores e modelos que a família transmite, têm grande influência no desenvolvimento das suas crianças. Relativamente ao comportamento [...]

Bulimia e Ingestão compulsiva

2018-12-05T13:09:11+00:00Andreia Figueiredo, Comportamento Alimentar, Nutrição|

Bulimia e Ingestão compulsiva A  maioria dos pacientes com bulimia nervosa que chegam à nossa consulta são do sexo feminino, e os sintomas tiveram  início no fim da adolescência. Um dos gatilhos para esta doença é muito relacionado com o stress da entrada na universidade ou no mercado de trabalho. O meio ambiente e [...]

Binge eating vs. Mindful Eating

2018-11-27T14:33:34+00:00Artigos, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Mindfulness, Sónia Anjos|

A voracidade alimentar é uma das queixas frequentes que recebemos em consultório. Na intervenção para esta problemática, conhecida também como binge-eating ou ingestão alimentar compulsiva, treinamos com as pessoas uma série de estratégias dedicadas a um melhor conhecimento dos seus gatilhos e emoções, assim como uma consciência plena da sua relação com o seu [...]

A ilha, a noz e a sua alimentação

2018-02-18T10:57:55+00:00Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Madalena Lobo|

De um lado a cenoura; do outro umas batatinhas fritas. De um lado uma maçã; do outro uma rica mousse de chocolate. De um lado um entrecosto; do outro, uns bifes de peru grelhados. Pergunte-se a qualquer um. A si, por exemplo: Qual é a opção saudável? E todos nós damos a resposta certa, [...]

Go to Top