Resoluções de Ano Novo e Parentalidade

2021-09-07T23:35:49+01:00Bem-estar, Daniela Muro e Silva, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Família, Reflexões|

Associado a um ano que se renova, surge a ideia de recomeço. Recomeços remetem-nos para reflexão. Pensar em recomeçar tende a fazer-nos olhar para fora e para dentro, tactear o que foi bom, o que nos doeu, o que sentimos que fizemos bem, no que sentimos que falhámos, no que gostaríamos que tivesse sido [...]

Sexual…Idade

2020-09-16T18:22:39+01:00Artigos, Autor(a), Dados científicos, Felicidade, Reflexões, Relações, Sara Malcato, Sexologia|

O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial de Saúde (2006) a Sexualidade “é um conceito abrangente que inclui a identidade sexual, o corpo, as expressões, os afetos, a reprodução e a promoção da saúde sexual e reprodutiva. É uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura, intimidade, que se integra [...]

Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Stress|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

Dá por si a ter mais fome quando está em casa?

2020-05-11T10:50:55+01:00Bem-estar, Comportamento alimentar, Cristiana Pereira, Emoções|

Durante estes tempos em que estamos confinados a casa, com certeza que existem mais alimentos na despensa do que o habitual. Há momentos em que dá por si a ter mais dificuldades em lidar com o stress e, por isso, come mais? O que pode fazer? Antes de mais, é importante saber que se [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

A suspensão do sonho em tempos de isolamento.

2020-04-10T16:12:01+01:00Autocompaixão, Bem-estar, Nuno Mendes Duarte, Reflexões, Serviços|

Todos tínhamos sonhos, antes do isolamento. Será que estão suspensos? Pode acontecer que sinta os seus dias a passarem muito rápido, como se dos sonhos onde flutuava tivessem chegado agora ondas sucessivas que chocam contra si e o atordoam. Sabe como é? Como quando estamos num mar revolto e a força das ondas que [...]

“NÃO POR QUE NÃO!”

2019-12-19T18:12:02+00:00Autor(a), Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Luísa Menezes, Relações|

“A minha dificuldade é dizer Não!” “Se eu conseguisse dizer que Não!”… são frases familiares para si? Então continue a ler este artigo. Se não se identifica pessoalmente, leia na mesma porque, certamente, conhece alguém assim! Desta vez gostava de pensar consigo sobre o papel de cada um de nós na relação com o [...]

Um Natal presente

2019-12-16T14:54:13+00:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Emoções, Inês Ponte|

Um Natal consciente Não, não são mais presentes de Natal, mas porque este mês dá uma sensação de fecho do ciclo anual, ao invés de se preocupar com os presentes de Natal, pensemos como poderíamos ser mais presentes e conscientes e do que é importante verdadeiramente nas épocas festivas. E já agora, aproveite e [...]

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