Dieta Saudável melhora sintomas da depressão

2019-03-13T17:10:11+00:00Março 13th, 2019|Artigos, Autor(a), Bem-estar, Corpo, Cristiana Pereira, Dados científicos, Depressão, Dicas, Nutrição, Prática do dia-a-dia|

Sabia que uma dieta saudável pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão? Uma análise de dados de quase 46.000 pessoas demonstrou que a perda de peso, o aumento de nutrientes e as dietas de redução de gorduras podem reduzir os sintomas da depressão. Joseph Firth, investigador honorário da Universidade de Manchester e investigador [...]

Tristeza ou depressão? Eis a questão!

2019-03-11T22:29:08+00:00Março 11th, 2019|Artigos, Bem-estar, Cristina Sousa Ferreira, Depressão, Emoções, Psicopatologia, Reflexões|

Tristeza ou Depressão? Podemos começar por uma importante diferença. A Depressão é uma doença, a tristeza não. A depressão é uma perturbação psicológica e a tristeza é um estado do humor. A tristeza no entanto está presente na Depressão. Confuso? Pessoas com depressão não são apenas tristes. A tristeza é uma emoção natural que [...]

Luto, para além da biologia

2019-03-10T18:28:58+00:00Março 6th, 2019|Autor(a), Luto, OP Angola, Yara Ginga|

Luto, para além da biologia Quando se fala de luto, a tendência é sempre associar à morte de alguém próximo de nós e muito querido. Mas a verdade é que luto vai muito para além da perda de ente queridos e durante a vida passamos por vários processos de luto relacionados com diversos contextos [...]

O luto não é uma luta, é uma necessidade

2019-03-10T18:30:40+00:00Março 6th, 2019|Dicas, Luto, OP Angola, Patrícia Alves|

Cada um de nós tem uma forma diferente de viver o luto, não apenas pelas nossas características pessoais, mas também pela cultura onde estamos inseridos, pelas nossas crenças, pelo meio onde estamos inseridos, pelo contexto em que se dá a perda, pelo tipo de relação previamente estabelecida. Todos estes fatores podem influenciar a forma [...]

5 práticas Mindful para um dia com mais presença

2019-03-07T16:00:33+00:00Março 4th, 2019|Artigos, Dicas, Mindfulness, Nuno Mendes Duarte, Prática do dia-a-dia|

Os nossos dias estão muito preenchidos. Desde que saímos de casa de manhã até regressarmos à noite, respondemos a muitas solicitações, temos de resolver problemas, preocupamo-nos mais do que gostaríamos e estamos a maior parte do tempo em piloto automático. Provavelmente, há momentos em que pensa "Apetecia-me estar mais tranquilo, mas não sei como..." [...]

6 bons hábitos de vida feliz entre 5 a 10 minutos por dia

2019-02-03T19:34:33+00:00Janeiro 19th, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Quanto tempo usa no seu duche? Provavelmente, toma duche todos os dias. Ainda que, tanto quanto sei, a sua pele não lho agradeça, já que andam dermatologistas a dizer que 2 ou 3 duches por semana é que era muito melhor. E não estou a advogar que o faça, sobretudo se nos conhecermos - [...]

6 bons hábitos de vida feliz em menos de 5 minutos por dia

2019-01-19T12:01:13+00:00Janeiro 3rd, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Ano novo? Ou, como a cada novo dia, uma oportunidade renovada para mudarmos a nossa abordagem à vida? Com gestos grandiosos? Hummmm…. São poucas as pessoas que lhes dá para grandes saltos de mudança de vida, por mais que se deitem a sonhar com uma vida toda novinha em folha, começar noutro sítio, percorrer [...]

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