Zero In Pânico – Programa de intervenção completo
O programa para acabar com o pânico ou o reduzir fortemente
O que fazer com a ansiedade nos meses de maior calor?
Tempo de Leitura: 3 min A ansiedade nos meses de maior calor, ao contrário do que poderíamos pensar, é muito frequente e pode ter um impacto maior naqueles que sofrem ou já sofreram com ataques de pânico.
Socorro! É uma emergência…psicológica!
“ Acordo de um estado de apneia com sensação de paragem respiratória. Salto da cama e grito: ”Socorro, vou morrer a qualquer momento!”. Assim que acordei, conseguia ver mas não conseguia identificar onde estava. O meu corpo estava dormente, cheguei a pensar que estava a ter um AVC! Ou então estou a ficar doida…Agora penso, [...]
“E se…?” – Porque nos preocupamos mais do que precisamos?
A preocupação é como a pressão arterial: todos precisamos dela num determinado nível, mas em demasia pode transforma-se em algo prejudicial para a nossa saúde. Então, é como se fosse algo que vai percorrendo a nossa mente, silenciosamente à procura de uma variedade infinita de cenários negativos para a nossa vida, influenciando o nosso [...]