Train OP2018-03-01T19:54:11+00:00

Project Description

Train OP – Apanhe este comboio da formação! Quem conduz é a Maria.

A pensar em si, criamos um ciclo de workshops de curta duração mas com efeitos a longo prazo.

A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos participantes, assim como na troca de experiências entre estes e o formador/mentor.

Quem é a Maria?

Maria BartolomeuA Maria Bartolomeu é uma empreendedora, amplamente reconhecida pela sua capacidade empática e criatividade.

Atualmente exerce como Psicoterapeuta corporal, é fundadora das aulas criativas inclusivas, Senior Trainer, Professora Assistente Convidada na Universidade Atlântica, ministra sessões de concretização auxiliando as pessoas na criação da sua marca pessoal, trazendo coerência entre o mundo pessoal e  profissional.

O seu percurso profissional tem sido uma viagem relacional enriquecedora: com mais de 17 anos de experiência profissional em Marketing Social e Relacional,  Comunicação e Imagem, passando pela vivência como formadora sénior, criadora da Holmes Place Training Academy Portugal (Academia de Formação), e culminando na sua experiência na área da Saúde como Psicoterapeuta corporal.

A confluência de todas estas vivências/formações traduz-se numa mais valia para os que com ela se cruzam.

É  um dos sete Membros do PublicRelations COMMITTEE da European Association for Body Psychotherapy e  é professora convidada da UATLA, formadora da Confederação do Desporto de Portugal (CDP) e Oficina de Psicologia.

Certificações

  • Pós Graduação em Marketing e Negócios Internacionais pelo INDEG/ISCTE.
  • Licenciatura em Marketing pela Escola Superior de Marketing e Publicidade
  • Licenciatura em Publicidade pela Escola Superior de Marketing e Publicidade
  • Formada em Marketing Digital
  • Especialização em Psicoterapia Somática em Biossíntese.
  • Formación de danza-diseño por Segni Mossi.
  • Formada em Therapeutic Practices and Body Segments.
  • Formada em Accredited Facilitator do ReUno Energetic System.

Membro da EABP European Association for Body Psychotherapy.



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Setembro das Relações

Título: Aprenda a escolher o seu amor e a identificar relações tóxicas

DIA 12 3ª feira 18.30h – 20.30h

Não devemos brincar com o nosso coração nem com o de ninguém. A entrega deve ser ponderada no tempo, com os pés no chão e por merecimento ou caso contrário teremos um coração com mais “pregos”. O recrutamento é o segredo do sucesso: ao saber identificar pessoas tóxicas irá poupar o seu mundo afetivo à desilusão e ao aparecimento de doenças.

A felicidade é uma escolha não é um resultado, seja único e insubstituível.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá descoberto como escolher os seus amores, saberá identificar as potenciais parcerias tóxicas e como lidar no caso de estar numa relação desta natureza.

O que vai aprender?

1 O que são Parcerias tóxicas? Como reconhecer?

2 Como se libertar das mesmas?

3 E se existirem na sua família? Aprenda a lidar com elas.

4 O passos para um recrutamento com potencial sucesso

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

 

Título: Como lidar construtivamente com a raiva?

DIA 19 3ª feira 18.30h – 20.30h

Embora possa parecer generalização, a maioria das pessoas sentem dificuldade em relação à raiva. Ou têm medo de expressar esta emoção ou ficam irritadas à minima oposição, expressando-a de forma destrutiva.

Se gostaria de aprender a harmonizar o seu lado explosivo ou o seu tímido zangado este workshop é para si.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá descoberto os aspetos positivos da raiva e as formas construtivas de canalizá-la e comunicá-la.

O que vai aprender?

  1. Os aspetos positivos da raiva (inspirado no livro The Dance of Anger da psicóloga Harriet Goldhor Lerner).
  2. As raízes da repressão da raiva e as consequências para o organismo
  3. A raiva como aliada
  4. Prescrição de Exercícios saudáveis: conscientização e aceitação da raiva
  5. Fazer uso construtivo da raiva: exercício “a firmeza”

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

Título: Anatomia do abandono e traição

DIA 26 3ª feira 18.30h – 20.30h

Alguma vez já se questionou porque é que sente medo em ser abandonado e/ ou traído? Ou ainda, porque é que fere quem um dia confiou em si?

Através da exposição da anatomia do abandono e com a revelação do mundo subtil da traição, terá acesso à informação inconsciente, usada por si como meio de autosabotar o seu mundo afetivo.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá descoberto a anatomia do abandono, o mundo subtil da traição e as propostas para não morrer de amor quando já não o amam.

O que vai aprender?

  1. Anatomia do abandono
  2. O mundo subtil da traição: os sinais ou pré informações e onde será que me traio a mim mesmo?
  3. Como seguir em frente

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

 

Título: Prática regular da Comunicação que promove relações saudáveis

É para todos que queiram  desenvolver, de uma forma profunda, as suas relações pessoais através de um novo modelo: a comunicação empática. A sua base  foi desenvolvida por Marshall Rosenberg com a sua  pesquisa sobre Comunicação Não Violenta.

Workshops vivenciais

. PRÁTICOS

. DINÂMICOS

. COM SITUAÇÕES REAIS

. MAIOR LEVEZA RELACIONAL

  • Ter mais segurança ao se comunicar com pessoas difíceis e desafiadoras;
  • Identificar e expressar as suas necessidades;
  • Entender melhor os motivos do comportamento aparentemente ‘estranho’ das outras pessoas;
  • Procurar um clima de cooperação e de valorização;
  • Lidar com situações desafiadoras e resolver conflitos de forma construtiva.

13 Setembro

11 Outubro

15 Novembro

13 Dezembro

Avulso €19

Pacote 4 sessões € 68

Nº Mínimo de 6 participantes

HORÁRIO: 19:00h – 20:30h

* Regular Todos os Meses (1:30h)

Outubro dos Afectos

Título: O MAPA DA SUA VIDA AFETIVA

2ª edição

DIA 3 3ª feira 18.30h – 20.30h

Alguma vez já se questionou porque é que os seus relacionamentos não são exatamente como gostaria que fossem?

Culpamos o outro pelo nosso mau estar, afirmamos ter pouca sorte e raramente voltamos o foco para dentro de nós, para investigar que comportamentos podem estar a contribuir para que a nossa vida afetiva não dê certo.  Através do mapa da sua vida afetiva terá acesso às dinâmicas relacionais invisíveis para que possa redesenhar a sua história.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá descoberto quais as suas escolhas insconscientes e saberá quais os primeiros passos a dar para transformar os seus relacionamentos.

O que vai aprender?

1 Saber desenhar o mapa da sua vida afetiva;

2 Quais as dinâmicas invísiveis;

3 Colocar em prática um exercício que o vai ajudar a modelar ações, sentimentos e pensamentos de modo positivo.

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

Título: solte-se das suas feridas emocionais!

Um Workshop vivencial, com cores, tintas, papel cenário gigante, movimento e emoções libertas!

DIA 8 de Outubro (Sábado)  11.00h – 17.00h (almoço partilhado)

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

Entre muitas aprendizagens, saberemos na prática que emoções negativas não existem, a emoção negativa é apenas aquela que não é expressa. Todas as emoções poderão ser vistas como positivas pois cumprem uma função.

As emoções são ativadas por situações, pessoas, relacionamentos e as que interpretamos como “agora doeu” falam-nos de antigas feridas que pedem para serem cuidadas.

No final do workshop, terá descoberto quais as suas feridas, poderá ver as suas feridas emocionais (até agora Invisíveis  ao olhar de todos) no seu próprio corpo através de exercícios; saberá qual o seu estado no momento atual e principalmente receberá a cooperação necessária à sua cicatrização.

Saindo mais leve, alegre e com recursos positivos para aplicar na sua vida afetiva.

* Trazer roupa branca ou clara que se possa “sujar”.

* Agradeço pré inscrição por email para a contagem de participantes e compra de material.

* Depois da sua pré-inscrição receberá um pequeno trabalho de casa como preparação e várias indicações, nomeadamente o link da música que mais lhe toca no coração.

* dependendo do número de participantes o local poderá ser outro (em Lisboa).

Investimento: 45€ (inclui materiais. Inscrições muito limitadas)

Título: O SEU “CURRICULUM AFETIVO”

2ª edição

DIA 10 3ª feira 18.30h – 20:30h

Aprenda a criar o seu CV afetivo e descubra os seus padrões  de afeto. Esta ferramenta inovadora permite-lhe integrar e transformar o que parecem ser fracassos e rejeições em aprendizagens.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá criado um documento que lhe permita conhecer em detalhe as suas competências e qualificações afetivas de forma clara e eficaz.

O que vai aprender?

1 Como transformar inseguranças em pontos fortes de relacionamento;

2  Saber quais os seus padrões de afeto;

3 Como promover a sua transformação afetiva;

4 Ganhar consciência, na prática, de como o fracasso é um elemento essencial do sucesso pessoal.

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

Título: AME-SE A SI MESMO

DIA 17 3ª feira 18.30h – 20:30h

Ser sensível tanto pode ser um dom como uma limitação. Muitas das pessoas hipersensitivas sentem uma baixa auto estima por serem rotulados de introvertidas (podem não o ser) e cansam-se facilmente por serem coagidas a  moldarem-se ao que os outros pretendem que sejam.

Amar-se a si mesmo significa libertação emocional e para tal ocorrer poderá precisar de identificar crenças limitativas que habitam dentro de si e que complicam as suas relações amorosas, profissionais, de amizade e familiares.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop, terá o seu “retrato robot” perfeitamente criado através de exercícios de auto imagem e da árvore da vida utilizando barro ao som de música adequada para o efeito; saberá como normas elevadas e a auto estima se reforçam reciprocamente. E claro, levará consigo dicas de como tirar proveito da sua sensibilidade na vida social.

O que vai aprender?

  1. Teste: até que ponto é sensitivo?
  2. Brainstorming das características das pessoas de índole mais sensível
  3. Exercícios: auto imagem e árvore da vida
  4. Auto estima e normas elevadas
  5. A vida social e as relações de uma pessoa de índole mais sensível: organize a sua vida de acordo com o seu tipo.

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

Título: A CULPA E A VERGONHA

DIA 24 3ª feira 18.30h – 20:30h

Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta Flávio Gikovate a culpa e a vergonha são os travões que orientam os nossos comportamentos e nos fazem agir dentro de determinadas balizas. Contudo, o seu excesso ou ausência pode contribuir para o desequilíbrio relacional.

Aprenda a lidar com os sentimentos de culpa e vergonha  de uma forma prática e através de ferramentas com aplicação prática no seu dia-a-dia.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo.

Qual é a proposta?

No final do workshop saberá dintinguir o sentimento de culpa da vergonha  e como esta diferença fará toda a “diferença” na superação de uma rejeição ou crítica. Irá trabalhar concretamente os sentimentos de culpa através de um exercício designado por “lista distributiva”.

O que vai aprender?

  1. O mecanismo que provoca o sentimento profundo de rejeição
  2. A conversa interna como reforço aos sentimentos de culpa e vergonha
  3. Libertação da auto crítica
  4. Exercício prático da libertação da culpa nos relacionamentos

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

Título: MUNDO SUBTIL DOS RELACIONAMENTOS

DIA 31 3ª feira 18.30h – 20.30h

Algumas vezes silencia-se para evitar atritos? Deixa passar questões que o desagradam? Ou Acusa o outro de o fazer sentir-se mal? Gostava de saber identificar e equilibrar a sua forma de ser em relação? Neste workshop iremos compreender O MUNDO SUBTIL dos relacionamentos.

Será para si?

Destinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo.

Qual é a proposta?

Identificar os padrões e dinâmicas relacionais e harmonizar os extremos, rumo a uma vida emocional mais prazerosa.

O que vai aprender?

1 A identificar as dinâmicas relacionais

2  Reconhecer os  “eus magoados”

3 Saber lidar com as desarmonias sentidas

4 Exercícios de harmonização para  aplicação prática no dia-a-dia

Leve consigo estes conhecimentos por 19€*

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