Emagrecendo com o cérebro2017-04-23T14:59:38+00:00

Project Description

Usando o cérebro para emagrecer

Recrute o cérebro como seu melhor aliado para emagrecer!

O programa Emagrecendo Com O Cérebro da Oficina de Psicologia foi desenhado para aqueles que já tentaram perder peso e fracassaram.

Se você tentou de tudo e não conseguiu emagrecer, se já fez várias dietas sem sucesso, se seus pensamentos dizem que você não vai conseguir nunca emagrecer, se sua força de vontade pra fazer dieta só dura nas primeiras semanas ou se você come demais ou sem controle, principalmente quando está triste, ansiosa ou com raiva este programa é para você!

Pelas peculiaridades dos processos de emagrecimento temos 2 opções de tratamento: um programa em grupo e um programa individual. Uma avaliação prévia com o psicólogo que conduz este projeto lhe ajudará a definir qual se encaixará melhor em suas necessidades e dificuldades.

Nós, da Oficina de Psicologia, estamos sempre muito atentos e desejosos de oferecer ao nosso cliente a melhor e mais eficaz opção a cada caso, de acordo com as condições emocionais de cada um.

Algumas pessoas têm particularidades em sua história de vida e em seus comportamentos que tornam necessária uma intervenção individual mais profunda, que não pode ser realizada em grupo. Já outras pessoas beneficiam-se muito do trabalho em grupo, onde podem compartilhar suas angustias, dificuldades, fracassos e sucessos e também encontrarão força e apoio na experiencia dos outros participantes.

Em grupo

O objetivo deste grupo terapêutico de emagrecimento é ajudar as pessoas com excesso de peso a reeducarem seu cérebro e mudarem a forma como elas se relacionam com suas emoções, seus pensamentos, suas sensações corporais, suas memórias e anseios em relação à comida, a fim de que percam peso de modo definitivo e alcancem uma vida dinâmica, significativa e gratificante.

Os grupos serão formados por, no máximo, 08 pessoas e terá frequência semanal, com duração de 90 minutos.

O programa é composto de:

  • 20 sessões de psicoterapia em grupo apoiada na terapia de aceitação e compromisso (ACT), mindfulness e neurociências
  • 2 consultas com nutricionista
  • 2 sessões de terapia individual, cujo objetivo é uma orientação mais personalizada em alguns tópicos
  • um jantar Mindfoodness de encerramento e confraternização

Neste programa você irá aprender a:

  • Derrubar alguns mitos em relação ao emagrecimento, fornecendo bases cientificas para explicar o processo;
  • Promover a autoaceitação e o resgate da autoestima;
  • Distinguir fome, fome emocional, vontade de comer e saciedade;
  • Desenvolver uma forma de comer consciente, através de ferramentas do mindfulness;
  • Aprender a viver no momento presente e assim facilitar o controle da ansiedade e da compulsão;
  • Aprender a usar o freio cerebral e ser capaz de dizer “não” à compulsão alimentar;
  • Aprender a usar recompensas não-alimentares para obtenção de satisfação através da ativação do centro de recompensa no cérebro;
  • Identificar quais são seus valores mais importante, com a intenção de adotar um novo estilo de alimentação como um valor, enão como uma dieta eterna;
  • Incentivar a prática de movimentar o corpo para aumentar o bem-estar e os resultados no programa;
  • Substituir a aversão por si própria pela autocompaixão;

Desenvolver competências como planejamento, foco, disciplina, comprometimento e persistência através do treino das funções executivas;

Individual

O objetivo deste programa terapêutico é  ajudar as pessoas com excesso de peso a reeducarem seu cérebro como primeiro passo para perderem peso e adquirirem uma boa forma física e cerebral. Este trabalho também irá ajuda-lo a mudar a forma como você se relaciona com suas emoções, seus pensamentos, suas sensações corporais, suas memórias e anseios em relação à comida.

As sessões são individuais, com frequência semanal, com duração de 50 minutos.

Neste programa você irá trabalhar as mesmas questões relatadas no grupo, mas terá uma ênfase especial em:

  • Aprender a acionar o freio cerebral;
  • Aprender gerir as emoções;
  • Aprender a usar recompensas não-alimentares para obtenção de satisfação.

O programa é composto de:

  • 2 consultas com nutricionista
  • Mínimo de 10 sessões individuais com seu terapeuta, divididas em:
  1. Avaliação: 2 sessoes, quando pretende-se informar minuciosamente ao cliente a proposta do programa, avaliar a motivação e a capacidade de comprometimento do cliente ao programa, diagnosticar comorbidades e identificar crenças limitantes.
  2. Personal Neurotrainer: 6 sessoes.

OBS: Nesta fase, se forem identificadas evidências de traumas importantes, será indicado sessões de EMDR.

  1. Consolidação: 4 sessões, que tem como finalidade avaliar o tratamento, reforçar as respostas positivas e aparar as dificuldades que ainda existirem. Por fim, serão abordados pontos específicos, relacionados com a realidade atual do cliente, agora com o corpo esbelto.
  2. Manutenção: essas serão sessões extras, dependendo de cada caso. Essas sessões poderão ocorrer de forma quinzenal e depois mensal, ao longo de 1 ano. Esta fase também poderá ser realizada em um grupo especifico de manutenção.
Marque já! Belo Horizonte, MG, Brasil



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By |Abril 20th, 2017|Categorias: Andrea Aguiar, Comportamento alimentar, Comportamento Alimentar, Corpo, OP BH Brasil|Etiquetas: |

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