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SUMMARY:Acabar com a inércia e procrastinação
DESCRIPTION:“Eu sei que devia\, mas…” \n“A minha lista de coisas a fazer só vai aumentando!” \n“Eu tento\, mas acordo sempre amanhã com isto por fazer\, por mais que o planeie fazer hoje” \n“Passam-se os dias e eu não consigo mobilizar-me para fazer o que quero” \nA lista continua. E é uma velha conhecida de uma grande maioria das pessoas\, pelo menos a avaliar por aquilo que vou ouvindo. O adiar sucessivo daquilo que se tem intenção de fazer – procrastinação – anda aliado\, umas vezes mais\, outras menos\, a uma certa inércia na hora de arregaçar as mangas. E isto tem dois problemas: um é que as coisas que são para fazer ficam… por fazer\, com as consequências correspondentes e com oportunidades perdidas pelo caminho; a outra é que a auto-imagem vai ficando desgastada naquele ponto onde mora a sensação de auto-eficácia e autoconfiança. \nA parte mais difícil para cada um de nós é que acabar com a procrastinação é uma receita feita de vários ingredientes – e não há um isolado que magicamente a vá fazer desaparecer. É um cozinhado que tem de ser bem apurado e com uma receita adaptada a cada caso individual\, ainda que os ingredientes de base não variem. Neste workshop vamos precisamente conhecer esses ingredientes que não podem faltar e que\, cada participante adaptando a si próprio\, transformam o adiar sucessivo numa boa auto-organização pessoal e capacidade para atingir as metas propostas. \nAcabar com a inércia e a procrastinação\nO nosso programa\, ao longo destas 6 horas\, será prático e dedicado àquilo que mais habitualmente mantém a procrastinação bem presente nas nossas vidas. \n#1 O que quer mesmo?\nSem isto\, tudo o resto falha. Porque\, por vezes\, achamos que é procrastinação e inércia\, quando aquilo que decidimos fazer não está minimamente alinhado com o que é verdadeiramente importante para cada um de nós e\, por isso\, há uma parte sábia em nós que trata de resistir. \n#2 Reorganizar a viagem\nCom base num exercício simples\, vai conseguir reorganizar as suas tarefas diárias\, em alinhamento com os seus objectivos de longo prazo e os seus valores pessoais\, e libertar tempo precioso para fazer aquilo que\, de facto\, quer mesmo \n#3 Transformar os “nãos” em “sims”\nPorque ter um plano que implica resistir àquilo que não quer (o exemplo mais comum é o dos regimes alimentares) consome imensa energia e é muito menos motivador da acção do que encontrar algo que se queira em sua substituição. \n#4 Detectar e resolver a ansiedade impeditiva da acção\nÉ frequente que aquilo que vamos sucessivamente evitando se fique a dever à ansiedade: de podermos fracassar\, de não estarmos à altura\, de nos estarmos a aventurar em águas inexploradas\,… Saber detectar quando isso acontece é uma oportunidade de resolução. \n#5 Saber instalar novos hábitos\nQuase tudo na vida passa por hábitos – os que se querem parar\, os que se querem adicionar e os que se querem modificar. E os hábitos têm as suas regras\, tanto de formação como de extinção. E quando um comportamento novo se consolida em hábito\, já não há procrastinação que o atinja. Mas é preciso saber gerir o ciclo dos hábitos. \n#6 Equilibrar a força de vontade\nA força de vontade gasta-se ao longo do dia. Cansa-se\, como um músculo\, por assim dizer. Por isso\, é fundamental saber geri-la\, economizá-la\, reforçá-la e repor as suas reservas. \n#7 Gerir o sistema de dopamina\nA dopamina é um neuroquímico com um papel importante nos circuitos de recompensa – é a mola mais molecular do que nos faz saltar da cama de manhã e percorrer um dia atarefado. Por isso\, há que saber intervir neste circuito de recompensa com as estratégias eficazes. \nQuem dinamiza?Madalena LoboEspecialista em Psicoterapia e Psicologia Clínica e da SaúdeLarga experiência em Psicologia Clínica e formação\nCEO da Oficina de PsicologiaNão sabe se procrastina?Procrastina?Adiar sistematicamente o que tem de fazer impede-o de progredir na carreira e aumenta-lhe os níveis de stressCostuma fazer adiamentos sucessivos ao que tem de fazer?\nProcrastinação\nA procrastinação tem as mais diversas causas e que devem sempre ser avaliadas por um clínico porque\, por vezes\, é um sintoma ansioso. Mas sabendo que adia tarefas de uma forma habitual e que isso o pode prejudicar é o primeiro passo para decidir o que fazer a propósito do assunto. \nFaça o teste!\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€descontoInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
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SUMMARY:10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
DESCRIPTION:Vamos acabar com a ansiedade e mal-estar em Vila Nova de Milfontes?\nÉ tão fácil enganarmo-nos\, pensando que temos de resolver grandes “temas” e que só depois poderemos usufruir de bem-estar! \nPorque\, quando estamos mal\, seja por qual motivo fôr\, achamos sempre que a resolução tem uma magnitude tão grande como o incómodo: grande dor equivale a grande complicação na sua resolução. E isto é um engano! E não estou apenas a falar de assuntos\, psicológicos ou não\, que são bem mais rápidos e simples de resolver do que aparentam. \nDo que estou a falar\, acima de tudo\, é da facilidade com que cada um de nós pode mudar o seu estado interno\, criando clareza\, serenidade e foco. Naturalmente que apenas a mudança para um destes estados não resolve seja qual fôr o problema que está a tentar resolver\, mas o facto é que vai ter mais dificuldade em encontrar as soluções que pretende – e obtê-las – se não conseguir ter a tranquilidade e capacidade de raciocínio que são necessárias. Além disso\, não há necessidade de manter um mal-estar sustido no tempo\, quando basta um ou dois exercícios específicos para ficarmos num “bom lugar”. Tudo corre melhor quando a serenidade substitui o desespero ou as nuvens que nos toldam a vista! Se quiser uma explicação mais detalhada da importância de o conseguir fazer de uma forma sistemática\, dê uma vista de olhos a este meu artigo. \nGerir picos de ansiedade e mal-estar\nEste é um workshop em Vila Nova de Milfontes\, em que a teoria e as explicações ficam à porta. Bem\, quase todas\, porque iremos falar brevemente de 12 temas que se referem à forma como o organismo lida com a sobrecarga. Mas\, acima de tudo\, vamos estar concentrados em fazer os exercícios que depois possa replicar em casa\, no trabalho\, nas suas actividades do dia a dia. Veja quais os exercícios que seleccionei para si: \nReconhecer a linguagem do corpo\nUm exercício rápido dos indicadores corporais que significam tensão emocional. \nMudar mal-estar geral\nExercício de coerência cardíaca (com uma demonstração em biofeedback)\, que permite eliminar rapidamente stress organísmico \nMudar mal-estar alojado no corpo\nExercício do feixe de luz que permite melhorar o desconforto físico específico e alojado numa dada parte do corpo \nEsfriar emoções e interpretações impulsivas\nExercício de observação de todos os acontecimentos internos\, que ajuda na percepção daquilo que se está a passar internamente\, cria distância emocional e ajuda a parar escaladas relacionais \nExteriorização da atenção\nTodo o mal-estar “puxa” o foco da atenção sobre si próprio: sobre o corpo e emoções e pensamentos. Conseguir aprender a exteriorizar a atenção é fundamental para reverter a espiral negativa que se põe em marcha quando a ansiedade\, tristeza\, stress ou qualquer sofrimento interno ataca. Por isso\, teremos um exercício de grounding e um exercício de empatia activa. \nConvocar um sentimento ou capacidade pessoal\nExercício de activação de recursos pessoais que permite “importar” do passado de cada um uma competência\, qualidade ou emoção que seja necessária e contrarie o estado interno do momento (com EMDR). \nAutocompaixão\nExercício simples para que as vozes de autocrítica não se imponham e atrapalhem o percurso pretendido \nGratidão\nQuando fica dominado pelo negativo\, uma boa forma de se reposicionar internamente é recuperar o sentimento de gratidão por aquilo que de positivo tem a sua vida. Mas não basta pensar “que bom que é…”. É preciso estabelecer contacto com a emoção subjacente e senti-lo – e é disso que trata este exercício com uma base meditativa. \nUsar a memória para equilibrar\nO cérebro está preparado para alinhar toda a experiência interna\, o que significa que o mal-estar gera pensamentos negativos\, que distorcem negativamente a memória e a percepção\, o que gera mais mal-estar\, que… E há uma forma simples de quebrar este ciclo quando ele começa! \nSair da impossibilidade\nQuando se fica preso ao negativo\, por vezes\, faz-se uma escalada emocional\, em que se salta de uma sensação de adversidade e impotência\, para outra e outra e outra. Este é um pequeno exercício destinado a reverter este mindset com a abertura de escolhas pessoais\, orientadas pelos seis P’s – o possível a combater o impossível. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica; CEO OPPsicoterapeuta\, Formadora\, GestoraInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto
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SUMMARY:3 estratégias para silenciar a autocrítica - webinar
DESCRIPTION:A auto-crítica é a “voz interna negativa” que invade as nossas mentes\, julga e critica o que somos e o que fazemos: ” não vou conseguir”\, “não sou bom o suficiente”\, “sou estúpido”\, “sou feio”\, “há algo de errado comigo”\,…. Podíamos continuar mas acho que já percebeu que esta voz pode conduzir a sentimentos de inadequação\, de inferioridade\, de insucesso\, de bloqueio\, de incapacidade para tomar decisões e originar emoções como o medo\, a ansiedade\, a frustração e a vergonha. Quando se torna tóxica\, a auto-critica pode ter um impacto negativo na forma como lida com os desafios e reage às mudanças que se propõe fazer na sua vida. Enfim\, pode afetar o seu crescimento pessoal\, social e profissional. \nÉ um problema com que os psicólogos se deparam diariamente na sua prática clínica e que pode ser transversal a várias problemáticas (por exemplo depressão\, ansiedade social\, etc.) \nEste webinar tem uma breve introdução sobre o que é a auto-crítica\, a sua função\, mas pretende ter uma componente maioritariamente prática e ensinar-lhe como transformar auto-critica num “guia interior” através do ensinamento de algumas estratégias para lidar e silenciar a sua auto-crítica tóxica: \n\nPadrões que estão na base da auto-crítica e \nComo utilizar a neuroplasticidade do cérebro para quebrar estes padrões de pensamento negativos. \n\nComo se desenvolvem crenças centrais irracionais e negativas\, sobre nós e a forma como nos vemos no mundo\, e como estas se traduzem nos pensamentos automáticos negativos que invadem a nossa mente. Neste artigo poderá ver como é difícil transformar crenças irracionais e negativas que construímos e que vão sendo reforçadas ao longo da vida. \nAcredite na mudança! Sabe-se hoje que o cérebro não é uma estrutura rígida e que a capacidade para mudar. Quer saber mais sobre neuroplasticidade e processos mentais? Veja este artigo. \nAjudar as crianças a lidar com auto-crítica e a crítica dos outros é fundamental para quebrar desde cedo estes padrões disfuncionais. Ora veja neste artigo que escrevi para pais e educadores. \nSerá que precisamos da auto-crítica? Qual a sua função e o seu papel no nosso bem-estar psicológico. Será que existe mais do que um tipo de auto-crítica? \n  \nWebinar: formação online\n3 Estratégias para silenciar a auto-crítica  \n1 Aprender a reestruturar os padrões disfuncionais e negativos que sustêm a auto-crítica. Uma das formas das formas de reestruturação é através da identificação e questionamento de pensamentos distorcidos. \n2 Aprender a observar e a identificar os pensamentos críticos e distanciar-se deles e transformar a auto-crítica numa mola motivadora. \n3 Exercício para praticar a aceitação e a auto-compaixão e promover um olhar alargado sobre nós enquanto seres humanos e aumentar a aceitação e a capacidade para viver com os erros e insucessos. \nSónia AnjosPsicóloga ClínicaIntervenção clínica em LisboaInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nEm que país reside?\n\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 5€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nO que é um webinar?Simples: é um workshop feito à distância\, utilizando computadores\, tablets ou até smartphones. Desde que tenha som e webcam\, toda a gente pode participar. Uns minutos antes da hora marcada (hora PT)\, todos os participantes que se registaram recebem um email com um link. Clicando nesse link\, entram na nossa “sala” de formação e poderão participar tal como o fariam se estivessem numa sala física (ou\, pelo menos\, de uma forma muito parecida). \nAssim\, poupa o tempo de deslocações e pode assistir ao workshop a partir de qualquer lugar.
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SUMMARY:3 chaves para melhorar a inteligência emocional
DESCRIPTION:Inteligência emocional?\nMais do que aquilo a que nos habituámos a chamar de inteligência\, é a inteligência emocional que tem vindo a ser ligada com uma vida de sucesso e gratificante. Sabemos\, por exemplo\, que pessoas com maior inteligência emocional têm melhor saúde psicológica\, melhor desempenho profissional e são líderes mais capazes. \nMas “inteligência emocional” significa o quê?\nAquilo a que nos referimos quando falamos de inteligência emocional\, tem 3 componentes fundamentais: \n\nCapacidade para “ler” as suas próprias emoções\, reconhecê-las\, regulá-las e usá-las para atingir os seus objectivos\nCapacidade para “ler” e se conectar empaticamente com as emoções dos outros e usá-las para construir relações gratificantes\nCapacidade para estruturar uma motivação intrínseca puxada pelas suas metas e necessidades\n\nFaça o teste!3 chaves para melhorar a inteligência emocional\nEstas são as 3 chaves que iremos trabalhar ao longo do workshop \n1ª chave: Reconhecer as próprias emoções e regulá-las\nNesta primeira parte\, iremos perceber o que é granularidade emocional e aprender as fases para reconhecer as próprias emoções – saber localizá-las no corpo e criar uma consciência de maior discriminação a propósito de cada estado emocional. \nPercebendo a biologia das emoções\, iremos também criar uma consciência progressiva quanto às necessidades que as emoções estão a assinalar como não cumpridas\, e ver formas adequadas de seguir as “deixas” emocionais\, dando-lhes resposta. \nTeremos\, ainda\, um exercício de meditação que permite recolher informação emocional que resida abaixo do limiar da consciência\, e juntá-la a outra informação igualmente subconsciente\, para decisões equilibradas em relação aos objectivos pretendidos por cada um. \n2ª Chave: Criar uma atitude empática em relação aos outros\nVamos trabalhar este segundo aspecto de uma forma muito especial: com um jogo de cartas! E\, nesse processo\, praticar comportamentos empáticos e os seus opostos\, e praticar formas de detectar as necessidades e emoções dos outros. \nDepois teremos um momento dedicado a explorar a melhor forma de lidar com momentos relacionais de difícil gestão: analisando as 3 conversas que estão realmente a acontecer em cada conversa difícil ou de conflito iminente. \nNesta etapa\, iremos recorrer a role-plays para que os conceitos sejam praticados e adaptados à realidade de cada um. \n3ª chave: Motivação intrínseca\nIremos distinguir entre motivação extrínseca e intrínseca\, aprender sobre as condições necessárias a um estado de flow\, e a saber usar o próprio sistema neurobiológico de recompensa para manter um estado de motivação auto-gerado. E\, acima de tudo\, teremos as emoções num lugar central\, a dirigirem as escolhas que vamos fazendo. \nTerminaremos com um exercício de reflexão pessoal para estabelecer um sentido de propósito\, que permita a cada um manter-se focado em objectivos valorizados e intrinsecamente motivantes. \nQuem conduz?Madalena LoboEspecialista em Psicoterapia\, Psicologia Clínica e da SaúdeDirectora Geral da Oficina de Psicologia\nPsicóloga Clínica desde 1987\nExperiência longa e diversificada de gestão e formaçãoInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto
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SUMMARY:10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
DESCRIPTION:É tão fácil enganarmo-nos\, pensando que temos de resolver grandes “temas” e que só depois poderemos usufruir de bem-estar! \nPorque\, quando estamos mal\, seja por qual motivo fôr\, achamos sempre que a resolução tem uma magnitude tão grande como o incómodo: grande dor equivale a grande complicação na sua resolução. E isto é um engano! E não estou apenas a falar de assuntos\, psicológicos ou não\, que são bem mais rápidos e simples de resolver do que aparentam. \nDo que estou a falar\, acima de tudo\, é da facilidade com que cada um de nós pode mudar o seu estado interno\, criando clareza\, serenidade e foco. Naturalmente que apenas a mudança para um destes estados não resolve seja qual fôr o problema que está a tentar resolver\, mas o facto é que vai ter mais dificuldade em encontrar as soluções que pretende – e obtê-las – se não conseguir ter a tranquilidade e capacidade de raciocínio que são necessárias. Além disso\, não há necessidade de manter um mal-estar sustido no tempo\, quando basta um ou dois exercícios específicos para ficarmos num “bom lugar”. Tudo corre melhor quando a serenidade substitui o desespero ou as nuvens que nos toldam a vista! Se quiser uma explicação mais detalhada da importância de o conseguir fazer de uma forma sistemática\, dê uma vista de olhos a este meu artigo. \nGerir picos de ansiedade e mal-estar\nEste é um workshop em Lisboa\, em que a teoria e as explicações ficam à porta. Vamos apenas estar concentrados em fazer os exercícios que depois possa replicar em casa\, no trabalho\, nas suas actividades do dia a dia. Veja quais os exercícios que seleccionei para si: \nReconhecer a linguagem do corpo\nUm exercício rápido dos indicadores corporais que significam tensão emocional. \nMudar mal-estar geral\nExercício de coerência cardíaca (com uma demonstração em biofeedback)\, que permite eliminar rapidamente stress organísmico \nMudar mal-estar alojado no corpo\nExercício do feixe de luz que permite melhorar o desconforto físico específico e alojado numa dada parte do corpo \nEsfriar emoções e interpretações impulsivas\nExercício de observação de todos os acontecimentos internos\, que ajuda na percepção daquilo que se está a passar internamente\, cria distância emocional e ajuda a parar escaladas relacionais \nExteriorização da atenção\nTodo o mal-estar “puxa” o foco da atenção sobre si próprio: sobre o corpo e emoções e pensamentos. Conseguir aprender a exteriorizar a atenção é fundamental para reverter a espiral negativa que se põe em marcha quando a ansiedade\, tristeza\, stress ou qualquer sofrimento interno ataca. Por isso\, teremos um exercício de grounding e um exercício de empatia activa. \nConvocar um sentimento ou capacidade pessoal\nExercício de activação de recursos pessoais que permite “importar” do passado de cada um uma competência\, qualidade ou emoção que seja necessária e contrarie o estado interno do momento (com EMDR). \nAutocompaixão\nExercício simples para que as vozes de autocrítica não se imponham e atrapalhem o percurso pretendido \nGratidão\nQuando fica dominado pelo negativo\, uma boa forma de se reposicionar internamente é recuperar o sentimento de gratidão por aquilo que de positivo tem a sua vida. Mas não basta pensar “que bom que é…”. É preciso estabelecer contacto com a emoção subjacente e senti-lo – e é disso que trata este exercício com uma base meditativa. \nUsar a memória para equilibrar\nO cérebro está preparado para alinhar toda a experiência interna\, o que significa que o mal-estar gera pensamentos negativos\, que distorcem negativamente a memória e a percepção\, o que gera mais mal-estar\, que… E há uma forma simples de quebrar este ciclo quando ele começa! \nSair da impossibilidade\nQuando se fica preso ao negativo\, por vezes\, faz-se uma escalada emocional\, em que se salta de uma sensação de adversidade e impotência\, para outra e outra e outra. Este é um pequeno exercício destinado a reverter este mindset com a abertura de escolhas pessoais\, orientadas pelos seis P’s – o possível a combater o impossível. \nAcesso gratuito\nOs participantes do curso recebem o acesso gratuito ao curso em e-learning\, para que o possam rever e usar os exercícios gravados\, sempre que necessário. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica; CEO OPPsicoterapeuta\, Formadora\, GestoraInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto
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SUMMARY:7 inspirações para uma parentalidade feliz - webinar
DESCRIPTION:A parentalidade é uma missão desafiante mas isso não lhe retira a hipótese de ser uma missão extraordinária\, com espaço para inúmeras descobertas\, que preenchem e satisfazem plenamente pais e filhos. Claro que há dias de cansaço\, claro que há dias de desespero\, claro que há dias de frustração\, claro que o sol não vai brilhar diariamente. Mas uma coisa lhe posso garantir: se diariamente retirar alguns instante para refletir sobre aquilo que ambiciona para si e para os seus filhos\, e se se focar nesses valores\, os vossos laços afetivos sairão fortalecidos\, o seu filho crescerá mais confiante e seguro e você sentirá realização neste projeto de vida. \nWebinar: formação online\nNeste webinar vamos deixar arrumadas numa gaveta teorias complexas e linguagem de “senhor doutor”. Vamos simplificar a linguagem\, respirar fundo e mergulhar na experiência\, no quotidiano de pais e filhos. Levará consigo 7 inspirações que o irão desafiar a refletir\, a recordar\, a sintonizar-se com os seus valores\, a planear e a comprometer-se consigo para uma parentalidade (ainda mais) feliz. \n“#1 Não há pais perfeitos\, mas há pais que diariamente dão o melhor de si.” (in Crescemos Juntos. 365+1 inspirações para uma parentalidade feliz\, Inês Afonso Marques) e\, neste final de dia\, tenho a certeza que sairá deste webinar ainda mais certo disso. \nInês Afonso MarquesCoordenadora da área infanto-juvenil da OPPsicóloga Clínica crianças e adolescentesInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nEm que país reside?\n\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 5€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nO que é um webinar?Simples: é um workshop feito à distância\, utilizando computadores\, tablets ou até smartphones. Desde que tenha som e webcam\, toda a gente pode participar. Uns minutos antes da hora marcada (hora PT)\, todos os participantes que se registaram recebem um email com um link. Clicando nesse link\, entram na nossa “sala” de formação e poderão participar tal como o fariam se estivessem numa sala física (ou\, pelo menos\, de uma forma muito parecida). \nAssim\, poupa o tempo de deslocações e pode assistir ao workshop a partir de qualquer lugar.
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