BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Oficina Psicologia - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.oficinadepsicologia.com
X-WR-CALDESC:Eventos para Oficina Psicologia
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Lisbon
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190504T100000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190504T130000
DTSTAMP:20190305T152847Z
CREATED:20190305T152847Z
LAST-MODIFIED:20190305T152847Z
UID:141015-1556964000-1556974800@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:1-2-3\, acabaram-se as birras de vez!
DESCRIPTION:Workshop para pais e educadores\nUma birra assemelha-se a uma peça de teatro. \nQuanto mais público (atenção) tiver\, maior o seu sucesso (probabilidade de voltar a repetir-se). Mas uma birra esconde uma mensagem\, é muitas vezes a expressão de uma necessidade. Não deixe de refletir sobre aquilo que o seu filho quis expressar. \nInspiração 240 do livro “Crescemos Juntos. 365+1 Inspirações para uma parentalidade feliz.”\, autora Inês Afonso Marques \nA verdade é que o tema birras dispensa grandes apresentações a pais e educadores. As birras são “criaturas” indesejadas que quando chegam conseguem pôr graúdos à beira de um ataque de nervos (os miúdos já estão lá\, a viver ataques de nervos e de mais umas quantas emoções). “Criaturinhas” irritantes\, essas senhoras Donas Birras! Vou ajudá-lo a domá-las antes que elas o dominem a si! \n1-2-3\, Acabaram-se as birras de vez\nNeste workshop em Lisboa\, terá oportunidade de: \n– fazer uma viagem ao cérebro do seu filho ou aluno; \n– sintonizar-se com os seus valores na missão da parentalidade; \n– descodificar as mensagens que as birras escondem e descobrir o que de bom elas podem estar a dizer. Verdade! Elas também dizem coisas boas… \n– construir um “Kit de sobrevivência” com as regras de ouro para prevenir e para gerir a Dona Birras que\, às vezes\, se esconde dentro das crianças. \nAcesso gratuito\nApós o webinar\, os participantes terão acesso gratuito ao curso Birras\, Birrinhas e Birrices\, na plataforma de e-learning da Oficina de Psicologia. \nQuem conduz?Inês Afonso MarquesPsicóloga ClínicaExerce a sua actividade na Oficina de Psicologia em Lisboa\, dedicando-se aos temas de crianças\nCoordena a área infanto-juvenil da Oficina de Psicologia\nAutora de livros dedicados a ajudar os pais na difícil missão do crescimento dos seus filhotesInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/1-2-3-acabaram-se-as-birras-de-vez/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/03/123-acabaram-se-as-birras-de-vez-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190504T153000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190504T183000
DTSTAMP:20190429T151341Z
CREATED:20190429T143000Z
LAST-MODIFIED:20190429T151341Z
UID:141143-1556983800-1556994600@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Ansiedade: uma conversa e um chapéu
DESCRIPTION:Isto da ansiedade é o quê?\nCom 1 em cada 5 pessoas a passarem por um problema de ansiedade em qualquer ano e com 30% da população a ter como expectativa vir a ter um problema de ansiedade ao longo da vida\, este é um tema que importa à maioria. \nE\, no entanto\, a desinformação é muita e as dúvidas também. O que complica a situação: se não soubermos o que é\, não sabemos nem como prevenir\, nem como procurar respostas\, nem como resolver. \nTodos os dias\, qualquer psicólogo clínico está a ser confrontado com estas dúvidas e questões – apesar da especificidade de cada caso\, a repetirem-se temas comuns de desconhecimento e dificuldades. Por isso\, desenhámos um workshop que permite esclarecer e levar conceitos práticos\, possíveis de colocar em prática\, e relevantes para cada um dos participantes. \nMas eu não sou uma pessoa nervosa. Não é o mesmo que ser ansioso? \nBasta habituar-me a relaxar e passa-me a ansiedade? \nDe onde vem a ansiedade? É genético? Posso passar aos meus filhos? \nÉ por causa da minha vida de stress que eu fiquei assim? \nO que é que posso fazer para voltar a sentir-me bem? \nO médico disse-me que era ansiedade\, mas deu-me um antidepressivo? \nMas isto é ansiedade ou stress? \nEstas dores de costas e de cabeça que eu tenho são psicossomáticas? \nA ansiedade é da minha cabeça? \nTenho uma condição clínica ansiosa. Quer dizer que tenho assuntos por resolver? \nComo é que eu sei que isto é ansiedade? \nComo é que eu posso ter um problema de ansiedade\, se o que me sinto é deprimido? \n… \nA conversa\nAs perguntas são tantas e tão diversificadas\, que optei por um workshop sem guião. Ou\, dito de outra forma: este é um workshop de elevada personalização\, para que se adapte inteiramente às dúvidas e contexto de cada participante em sala. São as suas questões que irão orientar a conversa que teremos – sim\, muito mais do que uma exposição\, são 3 horas de diálogo para que não fique nada por esclarecer. E todas as perguntas são válidas\, desde que a resposta se enquadre em temas de ansiedade. \nEstaremos sem rede\, numa descoberta que pode ser fascinante\, em Lisboa. Dependendo das perguntas podemos passar pelas bases neurofisiológicas da ansiedade\, conhecer aspectos de prevenção\, treinar algum exercício importante para re-equilíbrio de sistema nervoso\, reconhecer os critérios clínicos das várias perturbações ansiosas (de fobias a ansiedade social\, pânico\, ansiedade generalizada\, trauma\, e até perturbação obsessivo-compulsiva)\, descobrir relações com stress e com depressão\,… Não sei o que iremos debater\, mas sei que será uma conversa produtiva e impossível de repetir! \nE então o chapéu?\nAh! Claro! :) \nA experiência diz-me que muitas pessoas não se sentem confortáveis para falar em público (aliás\, é o tema de ansiedade mais comum!). Por isso\, começamos com as suas perguntas escritas num papel colocado dentro de um chapéu. Assim\, só fala quem quiser e quem preferir permanecer calado terá\, na mesma\, as suas perguntas respondidas\, à medida que forem sendo retiradas do chapéu! \nQuem conduz?Os participantesEstaremos a falar de si?Curiosos sobre informação útil e de qualidade em ansiedadeQuem modera?Madalena LoboEspecialista em psicoterapiaPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de Psicologia\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição:\n1 pessoa2 pessoas3 ou + pessoas\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (pagamento integral do programa de 3 meses) ou 250€ (pagamento do mês de Maio) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ansiedade-uma-conversa-e-um-chapeu/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/04/Chapéu-de-ansiedade-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190518T110000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190518T130000
DTSTAMP:20190426T181412Z
CREATED:20190426T175502Z
LAST-MODIFIED:20190426T181412Z
UID:141635-1558177200-1558184400@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Zero In Pânico - Programa de intervenção completo
DESCRIPTION:Perturbação de Pânico \nZero In Pânico\nEste é um programa que permite eliminar ou reduzir substancialmente a sintomatologia de pânico e agorafobia. Baseado na íntegra nos modelos e práticas de maior evidência científica no tratamento de pânico e agorafobia\, é também\, pela sua abrangência de ferramentas\, um programa que se adapta a todos \nFormato grupoPara uma maior eficácia\, 5 sessões são conduzidas em formato de grupo\, presencial\, em Lisboa. Cada uma destas sessões\, com 2 horas\, ao ritmo de 2 por mês\, Sábados de manhã\, permite: \n\nInteracção entre os participantes\najudarem-se e motivarem-se mutuamente\ncompararem sintomatologia e histórias da perturbação de pânico e agorafobia\naproveitarem as aprendizagens de cada um\naprenderem com os sucessos uns dos outros\ncriarem uma progressão individual mais rápida pelas sinergias entre todos\nrealizar exercícios que exijam a presença física\n\nVideo-sessõesAs videosessões (o equivalente do Skype\, mas numa sala exclusiva e que permite a projecção de slides\, partilha de vídeos\, etc)\, num total de 5\, de 1 hora cada\, ocorrem às Terças em horário pós-laboral\, para que todos possam estar já confortavelmente em casa. Estas sessões são em semanas alternadas com as sessões de grupo presenciais\, tornando este programa mais “amigo” das agendas pessoais\, por poupar tempos de deslocação. \nSão reservadas para o esclarecimento de questões\, resolução de dificuldades específicas\, partilha dos progressos e\, naturalmente\, intervenção com ferramentas práticas de tratamento de pânico e agorafobia. \nAinda que as videosessões sejam também em grupo – à mesma hora e dia para todos os participantes – o seu formato permite que qualquer participante opte por desligar som e vídeo\, se entender ficar mais recolhido apenas a ouvir. \nEnvio de exercícios e informaçõesA cada semana\, durante 10 semanas\, estaremos reunidos para esclarecer\, aprender e praticar os exercícios que permitem dominar o pânico\, resolver dificuldades e monitorizar os progressos individuais. Mas entre cada encontro\, o trabalho continua! Só assim se consegue tratar a perturbação de pânico com rapidez e eficácia. Além de “trabalhos de casa” – isto é\, actividades que devem ser praticadas entre as sessões -\, os participantes recebem 3 emails por semana\, cada um com artigos de explicação de temas relacionados com pânico e/ou vídeos e/ou pequenos exercícios complementares aos que estão a ser trabalhados durante as sessões. \nEsta componente da intervenção permite multiplicar a rapidez do trabalho interventivo\, de uma forma prática e cómoda para os participantes\, e cria um ritmo de progresso que é simultaneamente eficaz e rápido. \nHotlinePor sabermos que o pânico é desafiante e gera emergências\, os participantes são convidados para um grupo secreto do Facebook\, moderado por 5 psicólogos clínicos da Oficina de Psicologia\, qualificados para intervenção em pânico. Assim\, podem ter a tranquilidade de saber que\, em caso de urgência num contacto reparador e de apoio\, terão uma resposta rápida. Além disso\, poderão manter o contacto com os outros participantes\, motivando-se diariamente e recolhendo o conforto de se saberem acompanhados nas suas dificuldades específicas. \nE-learningO ser humano é complexo e a história pessoal de cada participante é de tal forma diversa que requer uma atenção particular a cada caso. Assim\, além da intervenção específica em pânico\, alguns participantes poderão beneficiar de uma regulação emocional mais geral\, outros de um reforço de temas de resiliência emocional\, e ainda outros de melhorar a sua consciência afectiva\, por exemplo. \nPor isso\, está incluído neste programa o acesso ilimitado a todos os nossos cursos e intervenções online das categorias “intervenção e regulação“\, “relaxamento” e “desenvolvimento pessoal“. Desta forma\, cada participante poderá escolher as acções que melhor dão resposta às suas dificuldades e acelerar a sua recuperação. \nEm que consiste a intervenção?Esta intervenção\, exclusiva da Oficina de Psicologia\, é de uma abrangência elevada de abordagens e ferramentas\, para uma eficácia máxima\, aliada a rapidez nos resultados. \nCada sessão\, seja presencial ou em videoconferência\, tem sempre 3 momentos: \n\nPartilha dos participantes\, em relação aos sucessos e dificuldades encontrados na semana que precedeu a sessão\, esclarecimento de dúvidas\, enquadramento dos resultados\nExplicação dos temas relacionados com pânico e agorafobia: como surgem\, porque se mantêm\, o que significam os sintomas\, quais as crenças que estão a perpetuar o problema\, identificação dos comportamentos que permitem reverter estas condições\, bases neurofisiológicas do pânico e agorafobia\, etc\nExplicação de um ou mais exercícios/actividades que permitem corrigir a perturbação de pânico e treino para que cada participante possa aplicá-lo correctamente ao longo da semana seguinte\n\nQuais as bases teóricas que vão ser usadas?Se iniciar consultas com um psicólogo clínico\, a intervenção que vai obter reflectirá a orientação teórica em que esse psicólogo tiver tido a sua formação. Porque é que isto é problemático para si? Porque existem cerca de uma centena de abordagens teóricas em Psicologia Clínica – e isto falando apenas das que têm documentado resultados cientificamente comprovados. Por isso\, acaba por ser uma questão de sorte\, ao escolher um psicólogo que a) a sua orientação teórica de base seja uma das recomendadas internacionalmente para o seu problema específico e que b) essa orientação teórica “ressoe” consigo\, porque podem ser profundamente diferentes entre si\, e aquelas com que uma pessoa se sente confortável e obtém resultados\, pode ser uma má escolha para outra pessoa diferente. \nSe tiver sorte\, encontra um psicólogo – como os psicólogos da Oficina de Psicologia – que aposta e investe numa forma de trabalho mais integrativa\, o que significa que é qualificado e bem versado em duas ou três abordagens teóricas. E\, por aquilo que acabei de lhe explicar\, isto aumenta as suas hipóteses de resultados. Quanto maior a abrangência da formação do psicólogo clínico responsável pelo seu tratamento\, maior a eficácia e rapidez da intervenção. \nNeste programa\, as abordagens principais a que irei recorrer para eliminar ou reduzir substancialmente a sua perturbação de pânico são as seguintes: \n\nTerapia Cognitivo-comportamental (CBT)\nAcceptance and Commitment Therapy (ACT)\nTerapia metacognitiva\nMindfulness\nTerapia Narrativa\nTerapias Expressivas\nPsicoterapia Sensoriomotora\nEMDR\nHipnoterapia\n\nE estas 9 abordagens em que o programa ZERO IN PÂNICO se baseia são o principal motivo pelo qual não encontra nenhuma outra intervenção em pânico com esta solidez e abrangência… \nQuem conduz?Madalena LoboEspecialista em Psicoterapia e CEO da Oficina de PsicologiaMais de 30 anos de experiência em PsicologiaPara quem?Qualquer adulto que sofra de perturbação de pânico e agorafobia e esteja investido em melhorar rapidamente. \nMuita atenção: se acredita em curas milagrosas\, instantâneas e sem a sua participação nesse processo\, este programa não é para si. \nVai precisar de investir em si e aplicar as técnicas treinadas ao longo das 10 semanas. \nOnde e quando?O programa ZERO IN PÂNICO tem início no dia 18 de Maio\, das 11:00 às 13:00\, em Lisboa e termina no dia 16 de Julho\, em videoconferência\, das 19:00 às 20:00. \nAs sessões presenciais são nos dias: 18 Maio\, 1 de Junho\, 15 de Junho\, 29 de Junho e 6 de Julho. \nAs sessões em videoconferência são nos dias 21 de Maio\, 4 de Junho\, 18 de Junho\, 2 de Julho e 16 de Julho. \nInvestimentoSer um programa integrado\, maioritariamente em grupo e beneficiando dele\, permite-lhe uma economia elevada no tratamento. \nSó em consultas\, equivale a 15 consultas individuais\, o que teria um custo de 975€. Acrescem os diversos programas e cursos online\, num valor superior a 200€\, além do valor impossível de quantificar do acompanhamento continuado durante 10 semanas\, sob a forma de emails e apoio online. Ou seja\, para obter os mesmos resultados\, teria um investimento largamente superior a 1.200€ \nSendo um programa integrado é possível oferecermos um desconto de 50% (considerando pronto pagamento): 600€. \nSe preferir dividir o investimento ao longo dos meses de Maio\, Junho e Julho\, no dia 1 de cada um destes meses\, poderá optar por 3 prestações de 250€ cada. \nO programa avança com um mínimo de 10 participantes e máximo de 16. Não está prevista ainda nova data da próxima edição\, por dificuldades de agenda\, sempre sobrelotada. \nSe sofre de pânico\, inscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição:\nPagamento integral=600€1º mês=250€\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 600€ (pagamento integral do programa de 3 meses) ou 250€ (pagamento do mês de Maio) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/zero-in-panico-programa-de-intervencao-completo/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/04/zero-in-pânico-evento2-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190518T143000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190518T173000
DTSTAMP:20190406T175011Z
CREATED:20190406T175011Z
LAST-MODIFIED:20190406T175011Z
UID:141414-1558189800-1558200600@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Pôr a zanga a piar fininho
DESCRIPTION:A oportunidade para o seu filho aprender a lidar com a irritaçãoA irritação é uma das emoções mais difíceis para os pequenotes. Quando contrariados ou algo não corre como o esperado facilmente lhes “salta a tampa”\, expressando a sua frustração e irritação através de berros\, choro\, a atirar objetos pelo ar\, ou até a bater. Por ainda não saberem bem que palavras usar para dizerem o que querem\, o que precisam ou o que pensam\, é comum que as crianças\, principalmente as mais pequenas\, se expressem através do seu corpo\, e por vezes\, de forma mais agressiva. \nLidar com reações exacerbadas não é uma tarefa fácil para pais e educadores\, que muitas vezes não sabem como reagir. Independentemente de lhes ralharem\, castigarem ou ignorarem\, a irritação e estes comportamentos parece não desaparecer\, não é? Sabe porquê? Porque as crianças necessitam de aprender a expressar as suas emoções! \nÉ importante orientar a criança na forma como deve lidar com o que sente e controlar os seus impulsos\, expressando a sua irritação de forma saudável. \nNeste workshop o seu filho vai aprender a ser um detetive e reconhecer os sinais da irritação antes que ela se torne gigante e vai descobrir quais são os truques que o vão ajudar a pôr a zanga a piar fininho\, com recurso a leitura de histórias\, balões de pensamentos\, potes da calma\, almofadas\, respirações especiais… \nJá imaginou o seu filho a conseguir acalmar-se e a gerir o comportamento de forma mais adequada no seu dia-a-dia? Toda a família viverá em maior harmonia e boa-disposição! Aproveite esta oportunidade e inscreva-o! \nPara crianças dos 6 aos 10 anos\, em Lisboa. \nPôr a zanga a piar fininho!Após as 2 horas e meia de trabalho de descoberta – intenso e divertido – com o seu filho\, aproveitamos a sua presença\, quando o vier buscar\, para lhe darmos sugestões específicas sobre como o ajudar a concretizar aquilo que aprendeu\, ao longo da meia hora seguinte. Os pais são modelos fundamentais dos comportamentos dos mais pequenos e conhecerem as técnicas que os vão ajudar a acalmar é um ponto crítico de sucesso para quando a zanga ameaça começar a ferver lá em casa. \nE\, entretanto…Quem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenilInscrever o seu filho\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 25€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/por-a-zanga-a-piar-fininho/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Crianças,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/04/workshop-Pôr-a-zanga-a-piar-fininho_Raquel-C.-1.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190625T183000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190625T203000
DTSTAMP:20190617T153755Z
CREATED:20190616T230232Z
LAST-MODIFIED:20190617T153755Z
UID:141991-1561487400-1561494600@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Emergência ao Pânico
DESCRIPTION:Já experienciou um ataque de pânico?\nÉ uma das piores sensações que podemos experimentar. A verdade é que muita gente vai do “estou a sentir-me mal”\, para o “estou a morrer” “vou enlouquecer ou perder o controlo”\, passando pela famosa “crise de nervos”. Quem experimenta tais sensações muitas vezes descreve como sensação de pressão no peito\, sensação de falta de ar\, dormência ou formigueiro e batimentos cardíacos descontrolados. Já lhe aconteceu a si? \nO que costuma acontecer a quem sente estes ataques de pânico?\nFalar de ataques de pânico como uma experiência desagradável é um eufemismo… Por isso\, tantas vezes\, julgando antecipar um mal cardíaco\, uma morte prematura\, as pessoas que sofrem de ataques de pânico acabam em salas de urgência médica. Depois de vários exames\, normalmente\, o diagnóstico correcto será mesmo o de ataque de pânico. \nSe começar a desenvolver apreensão em relação à possibilidade de voltar a ter um ataque de pânico\, ou tem tido alguns ataques de pânico o melhor é fazer o teste\, para saber se tem indicadores de estar a sofrer de uma perturbação de pânico. \nO que também acontece muitas vezes é poder ficar com uma percepção de falta de controlo sobre o que lhe está a acontecer\, e acabar por evitar determinados lugares ou situações\, de forma a minimizar a probabilidade de voltar a experienciar as reacções corporais associadas ao pânico. Em qualquer destas situações\, este workshop foi desenhado a pensar em si. \nFaça o teste!Aprender a melhor regular ataques de pânico\nO que vai aprender neste workshop? \n\nPerceber o que é um ataque de pânico\, uma perturbação de pânico e o medo de ter medo.\nIdentificação de comportamentos e crenças que estão a manter o problema.\nQue estratégias pode utilizar durante um ataque de pânico.\n\nComo pode participar? \nO workshop irá realizar-se na Oficina de Psicologia Setúbal\, dia 25\, ao final do dia\, pelas 18h30m\, e pode inscrever-se no formulário ou enviar os seus dados para info@oficinadepsicologia.com. \nQuem conduz?Inês PontePsicóloga Clínica e da SaúdeResponsável pela OP SetúbalInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 15€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/emergencia-ao-panico/
LOCATION:OP Setúbal\, Avenida 5 de Outubro\, n.º114\, 5º andar\, Setúbal\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops e grupos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/06/Emergência-ao-Pânico.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190907T143000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190907T193000
DTSTAMP:20190902T090214Z
CREATED:20190808T072702Z
LAST-MODIFIED:20190902T090214Z
UID:142190-1567866600-1567884600@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
DESCRIPTION:É tão fácil enganarmo-nos\, pensando que temos de resolver grandes “temas” e que só depois poderemos usufruir de bem-estar! \nPorque\, quando estamos mal\, seja por qual motivo fôr\, achamos sempre que a resolução tem uma magnitude tão grande como o incómodo: grande dor equivale a grande complicação na sua resolução. E isto é um engano! E não estou apenas a falar de assuntos\, psicológicos ou não\, que são bem mais rápidos e simples de resolver do que aparentam. \nDo que estou a falar\, acima de tudo\, é da facilidade com que cada um de nós pode mudar o seu estado interno\, criando clareza\, serenidade e foco. Naturalmente que apenas a mudança para um destes estados não resolve seja qual fôr o problema que está a tentar resolver\, mas o facto é que vai ter mais dificuldade em encontrar as soluções que pretende – e obtê-las – se não conseguir ter a tranquilidade e capacidade de raciocínio que são necessárias. Além disso\, não há necessidade de manter um mal-estar sustido no tempo\, quando basta um ou dois exercícios específicos para ficarmos num “bom lugar”. Tudo corre melhor quando a serenidade substitui o desespero ou as nuvens que nos toldam a vista! Se quiser uma explicação mais detalhada da importância de o conseguir fazer de uma forma sistemática\, dê uma vista de olhos a este meu artigo. \nGerir picos de ansiedade e mal-estar\nEste é um workshop em Lisboa\, em que a teoria e as explicações ficam à porta. Vamos apenas estar concentrados em fazer os exercícios que depois possa replicar em casa\, no trabalho\, nas suas actividades do dia a dia. Veja quais os exercícios que seleccionei para si: \nReconhecer a linguagem do corpo\nUm exercício rápido dos indicadores corporais que significam tensão emocional. \nMudar mal-estar geral\nExercício de coerência cardíaca (com uma demonstração em biofeedback)\, que permite eliminar rapidamente stress organísmico \nMudar mal-estar alojado no corpo\nExercício do feixe de luz que permite melhorar o desconforto físico específico e alojado numa dada parte do corpo \nEsfriar emoções e interpretações impulsivas\nExercício de observação de todos os acontecimentos internos\, que ajuda na percepção daquilo que se está a passar internamente\, cria distância emocional e ajuda a parar escaladas relacionais \nExteriorização da atenção\nTodo o mal-estar “puxa” o foco da atenção sobre si próprio: sobre o corpo e emoções e pensamentos. Conseguir aprender a exteriorizar a atenção é fundamental para reverter a espiral negativa que se põe em marcha quando a ansiedade\, tristeza\, stress ou qualquer sofrimento interno ataca. Por isso\, teremos um exercício de grounding e um exercício de empatia activa. \nConvocar um sentimento ou capacidade pessoal\nExercício de activação de recursos pessoais que permite “importar” do passado de cada um uma competência\, qualidade ou emoção que seja necessária e contrarie o estado interno do momento (com EMDR). \nAutocompaixão\nExercício simples para que as vozes de autocrítica não se imponham e atrapalhem o percurso pretendido \nGratidão\nQuando fica dominado pelo negativo\, uma boa forma de se reposicionar internamente é recuperar o sentimento de gratidão por aquilo que de positivo tem a sua vida. Mas não basta pensar “que bom que é…”. É preciso estabelecer contacto com a emoção subjacente e senti-lo – e é disso que trata este exercício com uma base meditativa. \nUsar a memória para equilibrar\nO cérebro está preparado para alinhar toda a experiência interna\, o que significa que o mal-estar gera pensamentos negativos\, que distorcem negativamente a memória e a percepção\, o que gera mais mal-estar\, que… E há uma forma simples de quebrar este ciclo quando ele começa! \nSair da impossibilidade\nQuando se fica preso ao negativo\, por vezes\, faz-se uma escalada emocional\, em que se salta de uma sensação de adversidade e impotência\, para outra e outra e outra. Este é um pequeno exercício destinado a reverter este mindset com a abertura de escolhas pessoais\, orientadas pelos seis P’s – o possível a combater o impossível. \nAcesso gratuito\nOs participantes do curso recebem o acesso gratuito ao curso em e-learning\, para que o possam rever e usar os exercícios gravados\, sempre que necessário. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica; CEO OPPsicoterapeuta\, Formadora\, GestoraInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/gerir-picos-ansiedade-mal-estar-2-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/11/gerir-picos-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190908T150000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190908T200000
DTSTAMP:20190902T090331Z
CREATED:20190808T074036Z
LAST-MODIFIED:20190902T090331Z
UID:142183-1567954800-1567972800@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:7 estratégias para contrariar a preocupação e a ruminação
DESCRIPTION:Preocupação e ruminação\nA preocupação\, orientada para o futuro e carregada de potenciais cenários catastróficos\, e a ruminação\, orientada para o passado\, e para uma análise exaustiva de tudo o que é negativo\, partilham a mesma base de funcionamento neurobiológico. Ambas são loops de raciocínio\, dos quais é impossível sair com uma solução satisfatória\, e ambas propiciam a entrada em espirais negativas que o afastam de um funcionamento útil e de boa saúde psicológica. \nPor isso mesmo\, são centrais em temas frequentes do mal-estar psicológico: depressão\, ansiedade generalizada\, ansiedade social\,… E\, por isso mesmo\, é importante corrigi-las\, sabendo que mesmo os processos mentais acabam por corresponder a maus hábitos que devem ser substituídos por outros. \nSe não tem a certeza de que um destes temas pode ser um problema para si\, sugerimos que faça o teste da preocupação e o teste da ruminação. Se acusar “positivo” nalgum dos dois\, não perca esta oportunidade de aprender estratégias habituais em terapia de correcção destes dois problemas. \nO workshop\nSão 5 horas intensas\, em Lisboa\, numa tarde de Domingo\, dedicadas a uma aprendizagem muito prática de exercícios que permitem regular a preocupação e a ruminação\, para que deixem de o dominar e sejam substituídos por estratégias saudáveis de pensamento. \nPrograma\n\nExercícios de dissociação do pensamento (disfusão cognitiva)\, para que o possa observar\, ao invés de o pensar\nExercício de treino da função executiva da atenção\, que permite ajudá-lo a retirar o foco atencional de dentro de si e direccioná-lo para o exterior\nTreino de aceitação\, que permite contrariar as tentativas de explicação e análise da ruminação\nExercício da decisão\, que permite interromper o loop da preocupação\nEstratégias interruptivas\, que permitem ganhar margem de liberdade para escolher a melhor estratégia\nEstratégias disruptivas\, que permitem fazer os hábitos mentais cederem mais rapidamente\nEstratégias organizativas\, que permitem retomar controlo sobre os processos de pensamento\n\nDocumentos de suporte\nOs participantes do workshop têm acesso gratuito\, depois do curso\, ao programa online sobre gestão de preocupação e ruminação que inclui um manual e um exercício de treino atencional gravado\, para maior comodidade na sua realização. \nDestinatários\nTodos os adultos que tenham preocupação ou ruminação excessivos (tal como podem verificar nos testes mencionados)\, quer estejam a ter uma intervenção psicoterapêutica ou não. Para quem está ou esteve em terapia\, aprender estas estratégias vai fazer poupar tempo nas consultas individuais e\, para quem não está\, ajuda-o a começar a regular os sintomas de ansiedade ou depressão. \nQuem conduz?\n \nEste workshop é da responsabilidade de Madalena Lobo\, psicoterapeuta e CEO da Oficina de Psicologia \nInscreva-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/7-estrategias-para-contrariar-a-preocupacao-e-a-ruminacao-5/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/Imagem-de-capa-geral-min-1.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190914T150000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190914T180000
DTSTAMP:20190902T090435Z
CREATED:20190809T101817Z
LAST-MODIFIED:20190902T090435Z
UID:142203-1568473200-1568484000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Máquinas e Apps de bem-estar
DESCRIPTION:Biofeedback\, Neurofeedback e Brain EntrainmentE agora\, deve estar a perguntar-se: “Mas o que é isto?”… Traduzido em português\, por favor! \nDe uma forma simples\, um aparelho de biofeedback  permite ler um indicador corporal e um aparelho de neurofeedback lê indicadores de funcionamento cerebral. Simples\, verdade? Assim como o humilde termómetro que tem lá em casa\, que lê a temperatura corporal. \nMas qual o interesse disto em questões de Psicologia e bem-estar? O interesse é que existem as mais diversas maquinetas para ler indicadores que reflectem um estado de activação interna: ansiedade\, stress\, agitação e até falta de foco atencional e flutuações de energia mental. E a base de funcionamento de todas elas é a mesma: estando a ver o que o seu corpo está a fazer\, consegue encontrar caminhos internos para gerir o seu funcionamento da forma mais conveniente ou saudável. \nImagine que usa uma destas máquinas e que ela lhe mostra que está em sobrecarga de stress ou ansiedade. À medida que vai regulando a respiração e aquietando o corpo\, vai vendo\, em tempo real\, o que está e não está a funcionar. Treinando-se desta forma\, irá conseguir regular o stress e ansiedade (neste exemplo) ao longo do seu dia-a-dia e tornar a sua vida muito mais serena. \nE o brain entrainment? Trata-se de uma solução que não mede o que o seu cérebro está a fazer\, nem lho mostra. Em vez disso\, “arrasta-o”\, com frequências sonoras\, para os estados desejados: maior foco e concentração\, menos cansaço\, mais calma\, etc. \nExistem dezenas e dezenas de soluções\, o que complica a vida a quem pretende algo específico (além de que todas afirmam ser fantásticas)\, mas é precisa paciência e conhecimentos  para conseguir separar o trigo do joio e encontrar as que são mesmo eficazes. Além disso\, e até há pouco tempo\, quando as máquinas foram ficando mais pequenas\, simples e acessíveis\, a única forma de beneficiar destas tecnologias\, era comprando o serviço – algo que resultava muito caro\, porque requeria pagar o tempo de um profissional que iria aplicar uma máquina (também ela cara\, além de complicada) durante várias sessões – afinal isto é um treino\, porque isso\, requer prática. \nHoje em dia\, felizmente\, e atrás da moda dos wearables\, já é possível adquirir pequenos aparelhos de biofeedback ou neurofeedback. Ainda que com uma utilização mais limitada especificamente àquilo que se pretende\, são fáceis de usar e perceber\, sendo a maioria acessíveis a quem pretende melhorar o seu bem-estar. A confusão na hora da escolha é que continua a mesma… \nO que está a fazer o seu cérebro e o seu corpo?Por isso\, vamos descomplicar o tema. Nesta tarde\, poderá experimentar algumas destas pequenas máquinas\, bem como exercícios que permitem alterar o modo de funcionamento do corpo e do cérebro\, em aspectos relevantes ao bem-estar\, entre as quais: \nBiofeedback\nTeremos um pequeno aparelho que lê a coerência cardíaca (uma medida de stress e relaxamento) e um aparelho para respiração\, usado muito em especial para o controlo da tensão arterial. \nNeurofeedback\nPoderá experimentar um aparelho com sensores para ondas cerebrais\, registo cardíaco\, movimento corporal e respiração \nBrain entrainment\nEstará disponível uma pequena máquina de estímulos sonoros e visuais\, com programas para aumento de energia e foco\, bem como para relaxamento. E um aparelho que permite uma utilização muito específica e aplicada aos mais diversos temas (como\, por exemplo\, dor; impulsos que se querem controlar; ranger de dentes durante o sono). \nCada participante terá tempo para utilizar pelo menos duas das máquinas\, de acordo com as suas preferências e necessidades. \nE as apps?Bom\, só na Google Play Store\, em Maio de 2019 existiam 2.6 milhões de apps\, o que é um bocadito de app a mais\, quando se quer escolher as que melhor possam produzir resultados de bem-estar… \nFelizmente\, tenho vindo a fazer esse trabalho por si :) Por isso\, mostrar-lhe-ei algumas sugestões (com ajuda e experimentação\, claro) que incluem excelentes recursos em meditação/mindfulness\, auto-registo (uma pedra fundamental em todas as intervenções cognitivo-comportamentais)\, brain entrainment\, cumprimento de objectivos\, criação de hábitos\, respiração calmante\, sono\,… As melhores apps gratuitas que pode encontrar\, para que saia do workshop totalmente equipado para dar a volta à sua vida que entender que precisa – e merece! \nNaturalmente\, convém trazer o seu smartphone/tablet. \nQuem participa e quem conduzEste é um workshop\, em Lisboa\, apenas para adultos curiosos e apostados em ter uma vida melhor. Por uma questão de limitação das máquinas disponíveis\, bem como da necessidade de atender a cada utilização das máquinas\, o grupo será muito reduzido. \nMadalena LoboPsicóloga Clínica e CEO Oficina de Psicologia\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrições: 123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/maquinas-e-apps-de-bem-estar/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/Imagem-capa-evento-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190915T140000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190915T190000
DTSTAMP:20190902T085942Z
CREATED:20190808T071515Z
LAST-MODIFIED:20190902T085942Z
UID:142187-1568556000-1568574000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Transformar conflitos em relações proveitosas
DESCRIPTION:O conflito é frequente\nFaz parte das relações humanas. É inerente ao facto de existirem diferentes interesses naturalmente em jogo\, em praticamente todas as circunstâncias em que nos relacionamos com outras pessoas. E é indiferente se o conflito e as conversas e interacções interpessoais acontecem no domínio profissional ou pessoal (com a família\, os amigos\, a cara-metade\,…). As competências que são necessárias para transformar conflito numa interacção proveitosa e gratificante são as mesmas e podem ser aprendidas e treinadas. \nCompetências para transformar conflitos em relações proveitosas\nNeste workshop\, em Lisboa\, vai aprender e – sobretudo – vai praticar as bases de uma compreensão e escuta empática\, bem como formas de organizar propostas de resolução que visem o melhor resultado para ambas as partes. \nParte 1\nEscutar e descobrir emoções\, valores e necessidades básicas em si e nos outros\, que lhe permitam identificar o que está abaixo da superfície do conflito\, e a impedir a sua resolução \nParte 2\nSaber calar a sua própria conversa interior durante um confronto\, para poder ter uma leitura mais objectiva e maior atenção dedicada ao que se está a passar. \nParte 3\nAprender a detectar e adequar o seu discurso aos filtros de percepção (metaprogramas) principais dos outros\, para diminuir a sua resistência à mensagem que quer passar. \nParte 4\nElicitar uma compreensão empática e abrangente das partes envolvidas no conflito\, com uma análise das 3 posições perceptuais \nParte 5\nGerir a comunicação não verbal\, criando um contexto cooperativo de forma subtil e organicamente adequada \nParte 6\nSinceridade radical: saber propor o que pretende\, de modo tranquilo e colaborativo\, recorrendo às regras da assertividade e do  feedback construtivo e assertivo \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga ClínicaPsicoterapeuta\nCEO da Oficina de Psicologia\nFormadora\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/transformar-conflitos-em-relacoes-proveitosas-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/02/transformar-conflitos-em-relações-proveitosas-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190917T173000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190917T190000
DTSTAMP:20190708T175343Z
CREATED:20181210T175633Z
LAST-MODIFIED:20190708T175343Z
UID:140377-1568741400-1568746800@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Experimente Mindfulness
DESCRIPTION:Nova edição | 17\, 24 de Setembro e 1\, 8\, 15\, 22 de Outubro | 18:30-20:00\nNa Oficina de Psicologia construímos o programa Experimente Mindfulness onde se pode munir de ferramentas para conquistar maior serenidade\, regular o seu foco atencional e aumentar a sua liberdade de escolha\, reduzindo padrões automáticos de funcionamento. \nComposto por 6 sessões cada uma com a duração 1h30.\nPara quem quer ser Mindful! \nPrograma Experimente Mindfulness\nSessões temáticas \n\nPiloto Automático\nCorpo e Presença\nDesconforto e Aceitação\nPensamentos não são factos\nAuto-compaixão\nCompaixão nas relações\n\nO programa enfatiza a atenção plena a cada momento sem qualquer julgamento ou avaliação. Aprender a dirigir\, intencionalmente\, a sua atenção é o objectivo das sessões 1 a 3. \nPrimeiro\, vamos aprender a tornarmo-nos conscientes de que normalmente prestamos pouca atenção ao nosso dia a dia. Vamos aprender estratégias para estarmos mais conscientes de como a mente muda rapidamente de um assunto para outro\, e a importância que esse vaguear possui. \nEm segundo lugar e depois de termos reparado que a mente vagueia iremos aprender como se pode trazê-la de volta para um determinado foco. Isto é ensinado\, primeiro\, na relação com a respiração e depois\, na relação com a experiência directa das sensações do corpo. \nEm terceiro lugar\, vamos aprender a estar presentes à totalidade da experiência humana. Na intimidade da relação com os seus pensamentos mais difíceis\, sentimentos negativos e exploração das dinâmicas da relação com os outros. Só quando uma pessoa se tornou consciente destes aspectos é que pode escolher quando lida com eles e como lida com eles. \nSem esta consciência a pessoa estará sempre refém da sua própria mente e do que esta lhe possa oferecer. \nEste aspecto totalidade da experiência e relação com o mundo é abordado das sessões 4 até à 6. \nDocumentos de suporte\nOs participantes do workshop têm acesso gratuito a um manual em pdf. do curso e a aos audios com as instruções das práticas efectuadas durante o curso. \nQuem conduz?\n \nEste curso é da responsabilidade de Nuno Mendes Duarte psicoterapeuta e Director Clínico da Oficina de Psicologia. \nInscreva-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome (obrigatório)\n \n \n O seu email (obrigatório)\n \n \n Telefone  \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/experimente-mindfulness-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Mindfulness,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/12/Experimente-Mindfulness-4.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190921T150000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190922T183000
DTSTAMP:20190809T112033Z
CREATED:20190427T161324Z
LAST-MODIFIED:20190809T112033Z
UID:141679-1569078000-1569177000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Mudar o enredo deste capítulo da sua vida
DESCRIPTION:Este é um capítulo desafiante?\nNos últimos meses a história da sua vida tem sido difícil? Cheia de gumes e arestas? A desgastá-lo\, num bloqueio que não desata? Então talvez queira resolver este capítulo\, para se poder libertar para escrever o próximo! \nE\, nesse caso\, este workshop de intensa reflexão\, em Lisboa\, é para si. Vamos passar uma tarde e um dia a escrever – mas não precisa saber escrever melhor do que qualquer miúdo de 8 ou 9 anos\, por isso\, não se preocupe. E vamos desenhar e pintar\, também\, porque é um capítulo ilustrado. Também não precisa saber desenhar ou pintar melhor do quando tinha essa idade :) Teremos também alguns exercícios de acesso interno\, a emoções e a sabedoria que reside mais abaixo do plano da consciência\, para que possa intervir de uma forma plena como autor da sua história. \nIrá para casa com uma outra perspectiva sobre os momentos que tem vivido\, ideias de resolução ou formas de criar um fecho e seguir em frente. E levará consigo\, em formato de livro\, este capítulo escrito e ilustrado da sua vida. Mas muito mais importante do que isso\, irá equipado com uma ferramenta terapêutica importante que lhe permite a análise\, re-enquadramento e processamento de situações de vida complexas\, para que a possa usar sozinho sempre que precisar. E – quem sabe – talvez se entusiasme para rever toda a sua vida! \nRe-escrever este capítulo da sua vida\nAo longo de 11 horas iremos tranquilamente seguir uma estrutura narrativa clássica (mais conhecida como pirâmide de Freytag) aplicada ao capítulo actual da sua vida (de alguns meses a 1 ano). Irá analisar-se como protagonista\, recrutar personagens de apoio e outros recursos pessoais\, identificar os seus antagonistas\, descobrir e explorar o conflito na base da tensão e encontrar mecanismos de possível resolução ou fecho. \nTemos dois pressupostos de partida: \n\nContar a nossa história\, ainda que apenas a nós próprios\, é uma das formas de nos conhecermos e encontrar significado nas nossas vidas\nA forma como “lemos”\, interpretamos a nossa história afecta a forma como nos sentimos e comportamos o que\, por sua vez\, influencia a continuação da história\n\nE\, para pormos em prática esta revisão escrita do que se tem vindo a passar nos últimos tempos da sua vida iremos contar com ferramentas que vêm das terapias narrativas\, bem como das terapias expressivas – e iremos enquadrar com uma estrutura narrativa característica do storytelling. \nÉ um fim-de-semana simultaneamente tranquilo e intenso\, de trabalho individual\, ainda que num contexto de grupo. E quando começarmos já terá material preparado porque há “trabalhos para casa” prévios :) \nSábado\, das 15:00 às 19:00 \nDomingo\, das 10:00 às 18:30 (1 hora e meia de almoço\, para poder descansar com calma) \nQuem conduz?Madalena LoboEspecialista em psicoterapiaPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de PsicologiaInscreva-se!Atenção: o valor de inscrição é agravado em 10% a partir de dia 7 de Setembro; as inscrições são fechadas no dia 15 de Setembro\, porque este workshop requer uma reflexão prévia e preparação dos participantes. \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição:\n1 pessoa2 pessoas3 ou + pessoas\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 95€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/mudar-o-enredo-deste-capitulo-vida/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/04/Mudar-o-enredo-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20191012T150000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20191012T200000
DTSTAMP:20190808T082032Z
CREATED:20190808T082032Z
LAST-MODIFIED:20190808T082032Z
UID:142194-1570892400-1570910400@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Reparar inseguranças
DESCRIPTION:Porquê?\nA autoconfiança é o terreno onde nos apoiamos para caminhar na vida. Quanto mais sólido esse terreno\, mas livres estamos para o percorrer\, de acordo com os nossos interesses\, valores pessoais e potencial. \nE\, no entanto\, a autoconfiança\, assim como se constrói e reforça\, também se desgasta\, no confronto com as experiências de vida. Algumas dessas experiências perduram na nossa memória como lastro e obstáculos. Outras\, permitem-nos criar um novo fôlego. As inseguranças que se vão acumulando são diversificadas\, mas podem ser agrupadas nalgumas categorias comuns. Por isso\, neste workshop vamos estar dedicados a reparar uma categoria importante de inseguranças aprendidas: as que se referem à sensação de um valor pessoal diminuído em relação aos outros. \n“Não sou suficiente” \n“Os outros são todos melhores do que eu” \n“Sinto-me pequenino” \n“Não tenho o que é preciso” \n“Porque é que alguém haveria de me escolher/promover/reconhecer?” \n“Não me posso mostrar/expressar\, senão vão descobrir que sou uma fraude” \n“Não presto” \nEstas são algumas das coisas que passam lá bem no fundo da cabeça das pessoas que têm feito este workshop – com melhorias imediatas em mais de 70% dos casos\, o que é o mesmo que dizer que\, para apenas 5 horas de intervenção\, são ganhos incomparáveis com qualquer outra intervenção. Mais ainda\, quando sabemos que a utilização de EMDR tem tendência a alastrar – a áreas e temas da vida que não foram directamente trabalhados. \nA oportunidade\nNeste workshop exclusivo e inovador da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: uma psicoterapeuta com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vai ajudá-lo a deitar fora o lastro específico da sua vida\, que mantém a sua autoconfiança em terra\, e a fortificá-la para o futuro. \nO EMDR\, numa adaptação exclusiva da Oficina de Psicologia para ser trabalhado em grupo com elevada eficácia\, permite que cada participante esteja a trabalhar os seus temas e experiências passadas\, em absoluta confidencialidade\, sem necessidade de partilhar seja o que for nem com os outros participantes\, nem mesmo com os psicólogos que estão a conduzir o grupo. \nVamos começar como detectives e descobrir como é que o seu cérebro aprendeu que “é menos do que os outros”\, que “é inferior”\, que “tem defeito de fabrico”.  Claro que nenhum de nós anda por aí com um letreiro a mostrar ao mundo que é isso que lá no fundo sente. Mas sobretudo em situações de stress\, vulnerabilidade ou em que nos sentimos colocados em causa ou expostos\, sentimos este tipo de insegurança a ganhar força dentro de nós\, a prender-nos e bloquear-nos. Talvez queira dar uma vista de olhos ao que lhe explico no Rasto de Migalhas. \nTendo encontrado as experiências passadas da vida de cada um onde este tipo de valor pessoal diminuído foi aprendido\, partimos dessas experiências muito individuais e ajudamos o seu cérebro a rever a aprendizagem que fez\, para que não esteja a enviar-lhe mensagens de baixa autoconfiança e insegurança na sua vida actual. \nDepois vamos fazer algo de parecido com os estímulos que\, para cada um dos participantes do workshop fazem disparar uma sensação de inferioridade face aos desafios com que se defrontam na sua vida. Com EMDR\, mas ao qual vamos acrescentar um pouco de programação neurolinguística\, para aumentar a probabilidade de estes gatilhos ficarem inactivos – os estímulos que for trabalhar continuam a surgir na sua vida (porque são independentes de si)\, mas já não geram a insegurança e sensação inferioridade em si mesmo. \nE depois\, ajudamo-lo com a projecção dos próximos momentos que antevê na sua vida\, e para os quais irá precisar de ter a autoconfiança em alta\, de sentir que o seu valor pessoal não está em causa\, de se sentir completo e ao mesmo nível de todos os que o rodeiam. Como? Ajudando o seu cérebro a programar-se para lidar com eles em tranquilidade\, indo buscar reservas que tem arquivadas dentro de si. E damos uma ajuda adicional\, ensinando-lhe a mobilizar o corpo para uma postura de confiança e segurança em si mesmo e nas suas capacidades. \nE fechamos com um pequeno exercício de reflexão de valores pessoais e enquadramento daquilo que significa para si a oportunidade de caminhar pela vida de uma forma autoconfiante no seu valor\, ajudando-o a recordar tudo o que aprendeu neste workshop\, de uma forma imediata e simples\, que activa com um pequeno gesto revitalizador do ioga ou uma postura corporal de autoconfiança. \nEm 4\,5 horas apenas\, diversos conhecimentos de diversas áreas da Psicologia e não só\, traduzidos numa sequência intensa de exercícios\, capazes de criar mudança imediata. Sem qualquer componente expositiva nem pedagógica: apenas trabalho sobre as suas experiências de vida\, feito por si\, em total confidência e silêncio. \nVai arriscar perder esta oportunidade?\nOs estudos dizem-nos que os grandes arrependimentos se referem àquilo que deixámos por fazer e não ao que fizemos! \nO workshop tem a duração de 5 horas\, em regime presencial\, em Lisboa\, no dia 12 de Outubro\, às 14:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 10 pessoas)\, para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios\, já que é intensamente prático e experiencial. \nE deixamos-lhe uma nota de boa gestão orçamental – este workshop equivale a um mínimo de 6 sessões individuais de EMDR. O que significa uma poupança superior a 300€. Inscreva-se ainda hoje\, porque todas as edições passadas esgotaram! \nQuem beneficia?\nQualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por temas de autoconfiança e inseguranças quanto ao seu valor pessoal e queira uma resolução prática que lhe permita um novo fôlego. \nUma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática\, que é objecto de um processo de psicoterapia individual\, mas sim o desenvolvimento de uma competência\, que permita retomar um nível adequado de autoconfiança. \nQuem conduz?\nMadalena LoboPsicoterapeuta EMDR e Consultant EMDRPsicóloga Clínica\, especialista em Psicoterapia\, foi a 1ª terapeuta EMDR em Portugal e a 1ª supervisora desta abordagem no país\nDirectora Geral da Oficina de Psicologia\, com elevada experiência clínicaO que é psicoterapia EMDR?\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€descontoInscreva-se!As inscrições são fechadas 2 dias antes porque a presença no workshop requer preparação prévia dos participantes\, para máximo de eficácia e rapidez em sala. \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \nNota: Pagamento de 85€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. Vagas muito reduzidas! No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/reparar-insegurancas-9/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/Imagem-de-capa-geral-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20191013T110000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20191013T190000
DTSTAMP:20190808T091559Z
CREATED:20190808T091559Z
LAST-MODIFIED:20190808T091559Z
UID:142197-1570964400-1570993200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Life design
DESCRIPTION:E depois das boas intenções? Vem a vontade de corrigir o rumo da vida! Beneficiamos das juras e promessas solenes que fizemos após férias\, e fazemos um pacto connosco mesmos: faremos diferente! Novos hábitos\, novas atitudes\, tudo muito mais saudável e equilibrado. Tudo para que não revisitemos sensações indesejadas: exaustão\, irritabilidade\, insatisfação\, oportunidades perdidas e soterradas nos dias que correm. \nNo ano passado também foi assim. Lembra-se? E lembra-se\, também\, de chegar perto do Natal e dar por si no mesmo padrão de vida? Com as boas intenções adiadas ou atropeladas por temas mais prementes ou apenas pelo peso dos velhos hábitos.  Porquê? \nAs mudanças desalinhadas dos temas fundamentais para cada um e sem um plano de concretização abrangente não conseguem a tracção suficiente para serem implementadas. Hem? Isto saíu mesmo à psicólogo\, não foi? :) \nO que isto quer dizer é que se nos doerem as costas\, a tendência é pensar em pomadas ou comprimidos que reduzam a inflamação ou tirem a dor. Talvez juntar umas sessões de fisioterapia ou osteopatia. Mas se o problema for da postura consistentemente incorrecta em que estamos diariamente\, a dor nas costas volta e talvez agrave. É preciso pensar de uma forma mais abrangente e enquadrada com a vida de cada um\, para encontrar as condições propícias à dor (insatisfação) e rever as acções habituais para substituir mal-estar por bem-estar. \nEste workshop\, em Lisboa\, de imersão total durante 7 horas ao longo de Domingo serve precisamente para o equipar com a reflexão adequada sobre aquilo que são as suas áreas de insatisfação e ajudá-lo a desenhar as acções correctivas mais eficazes. De uma forma profunda e abrangente\, de acordo com o que de mais avançado se sabe sobre os factores que promovem uma vida gratificante e com bons níveis de energia. \nO que vamos fazer?\nBlocos de análise e reflexão\nValores\, paixões e propósito\nNuma sequência de exercícios para apurar aquilo que verdadeiramente lhe é importante e mobilizador\, e criar a noção de um rumo que possa ser uma um forte promotor de satisfação de vida. Inclui visualizações guiadas. \nLife crafting\nUm exercício de grande abrangência em que cada participante irá poder reconstruir e reorganizar as suas “tarefas de vida” de acordo com as suas paixões\, valores e forças pessoais. \nEste exercício destina-se a ajudá-lo  identificar oportunidades para redesenhar a sua vida\, encorajando-o a olhar para ela de uma nova forma. Para isso\, vai usar as tarefas que compõem o seu dia-a-dia como se fossem blocos de construção\, que podem ser reorganizados\, reestruturados e re-enquadrados para aumentar o envolvimento e satisfação na sua vida. \n\nReconstrução de tarefas: Pode mudar as fronteiras da sua vida\, assumindo mais ou menos tarefas\, expandindo ou diminuindo a abrangência das tarefas ou modificando a forma como as executa\nReconstrução relacional: Pode mudar relações alterando a quantidade de tempo dedicada a algumas relações ou a natureza das suas interacções com os outros.\nReconstrução cognitiva: Pode mudar a perspectiva sobre a sua vida\, modificando a forma como entende as tarefas que a compõem ou integrando-as numa visão mais geral da vida. Ao indexar as tarefas diárias aos seus valores pessoais e interesses\, cria uma motivação interna importante\n\nProjecção de plano futuro\nCriação do plano de mudanças\, com visualização do futuro desejado através da construção de um dreamboard: um instrumento de visualização criativa de objectivos de vida e que serve como uma fonte de inspiração e motivação diária. \nDeixo-lhe parte da apresentação que o vai conduzir ao longo de conceitos mas\, acima de tudo\, de exercícios. Este workshop é de reflexão prática conduzida por exercícios\, por isso\, há pouco de conversas teóricas. \nRegras de auto-gestão\nNoções práticas sobre substituição de hábitos e sobre uma organização produtiva de tempo \nComo o vamos fazer?\nSó porque o tema e os resultados são sérios\, não há porque não nos divertirmos\, certo? Por isso\, vamos divertir-nos! Com base em exercícios e metodologias de diversas correntes psicoterapêuticas e com recurso às mais diversas formas de expressão. \nAlgumas técnicas de expressão e ferramentas terapêuticas usadas: \n\nDoodling (desenhos básicos rabiscados)\nAuto-afirmação de valores pessoais\nMini-meditação de consulta às 3 grandes concentrações neuronais do corpo\nCriação de mindset de crescimento\nPrática de focalização para tornar conscientes e claros os conteúdos da vivência ou experiência pessoal\nCriação gráfica das novas tarefas de vida e reformulação dos propósitos de cada papel social desempenhado\nActivação de recursos pessoais (com EMDR)\nVisualização de futuro\, com actualização progressiva de idades futuras\n\nA descoberta das respostas\nPlatão já o disse há muito\, muito tempo (há mais de 2.000 anos…): toda a aprendizagem é um mero recordar. Curiosamente\, dados recentes da neurociência permitem-nos perceber que isto tem muito mais de verdade do que a mera noção filosófica de que sabemos muito mais do que aquilo que sabemos que sabemos :) \nNesta linha\, este workshop não é expositivo – dar-lhe-ei\, naturalmente\, algumas informações críticas sobre aquilo que se tem a certeza serem os grandes princípios orientadores de saúde\, bem-estar  e uma vida bem vivida. E cada exercício que faremos é explicado: para que serve e como se faz. \nEste é um workshop prático de descoberta interna e de reflexão pessoal sobre os aspectos específicos que constituem a vida e as características de cada participante. Por acaso (e porque é infinitamente mais económico para si) estaremos a trabalhar num grupo de pessoas\, mas o trabalho é individual e os resultados que vai obtendo são também muito únicos. \nApesar de ter um total de 6 horas ao longo de 1 dia\, o workshop está estruturado para ser leve e nada cansativo. Começaremos às 10:30\, para aproveitar o fim-de-semana e pôr o sono em dia; e terminaremos às 17:30\, porque assim ainda resta muito dia\, para passear\, organizar as suas coisas\, ou descansar em família. \nE\, para que não tenha mesmo que se preocupar com nada\, e possa dedicar-se inteiramente a descobrir novos rumos para a sua vida\, todo o material necessário para a reconstrução e reformulação visual da sua nova vida estará incluído. \nUm percurso\, um resultado\nEste dia está construído como uma viagem: pelo seu passado\, pelo seu presente e pelo seu futuro. Num veículo que leva combustível\, recursos e competências. Num rumo que traça no seu mapa\, de valores\, objectivos e propósitos. Para um resultado simples: o que tenho de reformular na minha vida nos próximos tempos para a estruturar de uma forma que me resulte equilibrada e potencialmente feliz e produtiva. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de PsicologiaCom elevada experiência em psicoterapia\, diversas ferramentas psicoterapêuticas\, e formação.Traga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€descontoAtenção! O valor de inscrição\, após dia 1 de Outubro\, é actualizado para 75€ (+10€) \nInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/life-design-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Programas,Workshops e grupos
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/eventos-site-7-horas-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20191015T090000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20191025T200000
DTSTAMP:20191016T221031Z
CREATED:20191015T145921Z
LAST-MODIFIED:20191016T221031Z
UID:142419-1571130000-1572033600@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Hora aberta em Lisboa
DESCRIPTION:Em Lisboa\, 1 hora de atenção de um psicólogo\nEste mês de Outubro\, em que se celebrou o dia da Saúde Mental\,  abrimos a oportunidade\, em Lisboa\, de discutir aquilo que o preocupa com um dos nossos psicólogos clínicos e da saúde\, sem que tenha de assumir qualquer compromisso\, financeiro ou de continuidade. \nSabemos que existem muitas situações em que as pessoas não têm a certeza se aquilo que se passa com elas poderá ser motivo de preocupação ou se poderá ser algo fácil de resolver com um acompanhamento psicoterapêutico. Há\, também\, muitas pessoas que têm dúvidas sobre como os seus problemas poderiam ser resolvidos numa opção de acompanhamento psicológico. \nPor isso\, a iniciativa Hora Aberta dá-lhe uma possibilidade única e importante de contar com um psicólogo clínico experiente\, a quem possa apresentar o que o está a preocupar\, bem como as suas dúvidas e conhecer as soluções possíveis. \nVera SaicaliPsicóloga ClínicaDe 15 a 25 de Outubro temos datas disponíveis para si com a psicóloga clínica Vera Saicali\nEspecializada em Psicologia Cognitiva e Neurociências e também EMDR . \nAmpla experiência internacional em psicologia clínica e organizacional \nEnvie-nos o seu contacto\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \nConsulta de 1 hora; diga-nos os seus horários preferenciais:\n\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n \n\n Δ\n ×\n\n\nOu marque  aqui\n\nDirectamente  na agenda da nossa psicóloga. \nO seu nome não fica visível para ninguém e a hora que confirmou fica reservada para si. Se ocorrer algum imprevisto que impeça a sua presença\, por favor\, previna-nos para disponibilizarmos  a hora a outra pessoa que precise!
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/hora-aberta-em-lisboa-3/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Atendimento,Eventos,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/05/hora-aberta-site-min.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20191026T143000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20191026T193000
DTSTAMP:20191023T150631Z
CREATED:20190117T115408Z
LAST-MODIFIED:20191023T150631Z
UID:140715-1572100200-1572118200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:10 Estratégias de controlo de impulsos
DESCRIPTION:ATENÇÃO: Workshop esgotado. Próximas edições a partir de Janeiro 2020×O controlo de impulsosAs dificuldades de controlo de impulso estão presentes em muitas situações. O que é o mesmo que dizer que na base de algumas das dificuldades que pode estar a sentir pode estar uma situação de impulso mal-gerido\, que o leva por “maus caminhos”. Dou-lhe alguns exemplos comuns: \n“Eu sei que devia permanecer calmo\, morder a língua\, e não dizer a primeira coisa que estou a pensar. Mas\, quando dei por ela\, já disse o que não devia e gerou-se um conflito ou fiquei arrependido”. \n“Bem tento ter uma alimentação mais saudável\, não abusar\, e eliminar certas coisas do meu menu diário. Mas é mais forte do que eu. E depois vem a culpa e o desgosto comigo mesma.” \n“Nestas situações\, salta-me sempre a tampa! Por mais que eu tente e me mentalize que não pode ser assim porque só me estou a prejudicar\, ferve-se-me o sangue e eu expludo!” \n“Estou esgotado e desorganizado. Tudo porque não estou a conseguir gerir o meu tempo\, por causa das redes sociais e dos emails. Os dias passam e apercebo-me que não consegui resistir às interrupções do mundo digital e grande parte do meu tempo foi consumido em respostas e nas várias distracções possíveis” \nPor isso\, é importante perceber que impulsos estão a prejudicar os seus objectivos\, saber reconhecê-los e\, sobretudo\, saber geri-los eficazmente e sem desgaste da energia vital. \nEste workshop dá-lhe 10 ferramentas para o fazer\, para que possa voltar a sentir-se no controlo do que se passa dentro de si e com a capacidade de segurar firmemente as rédeas da sua vida\, conduzindo-a na direcção que pretende. \n10 estratégias para o controlo de impulsos#1 Saber identificá-los\nQuais os acontecimentos internos que o movem? \nQuais os gatilhos que o fazem mover? \n#2 Observar para mudar\nComo mapear o que acontece\, para uma maior consciência? \nComo observar em vez de agir\, utilizando a atenção plena? \n#3 Criar substitutos que possam ser automatizados\nPré-planeamento e visualização para criar um automatismo de substituição \nSaber associar o impulso ao novo automatismo \n#4 Motivar-se eficazmente\nMostrar a realidade alternativa desejada ao subconsciente e mobilizar as emoções \nPreparar toda a argumentação racional \n#5 Gerir o contexto\nControlar os gatilhos que fazem disparar os impulsos \nEstratégias de diferimento temporal \n#6 Protocolo de inactivação de gatilhos\nInactivar os gatilhos com um protocolo neurobiológico específico \n#7 Colocar o impulso fora de si\nEstratégias de disfusão cognitiva e de visualização criativa de transformação de impulsos \n#8 Acalmar o impulso\nEstratégias de diminuição de volume e sobrecarga interna \n#9 Economizar a força de vontade\nEstratégias para economizar e repor a reserva de força de vontade para maior eficácia na gestão dos impulsos e menor desgaste \n#10 Gerir os insucessos\nEstratégias preventivas para quando falha o controlo de impulsos\, o que cria risco de anular o trabalho anterior \nQuem conduz?Madalena LoboPsicoterapeuta e CEO da Oficina de PsicologiaEspecialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia\nElevada experiência em formação e gestão de grupos de desenvolvimento terapêutico\nGestão Geral da Oficina de PsicologiaAtenção: para inscrições a partir de dia 1 de Outubro o valor deste workshop é actualizado para 55€ (+10€) \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/10-estrategias-de-controlo-de-impulsos/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/01/controlo-de-impulsos-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20191027
DTEND;VALUE=DATE:20191107
DTSTAMP:20191027T143347Z
CREATED:20191027T143449Z
LAST-MODIFIED:20191027T143347Z
UID:142576-1572134400-1573084799@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Hora aberta em Lisboa
DESCRIPTION:A saúde mental é fundamental para o nosso bem-estar. O desejo de melhorar a qualidade de vida e não sofrer é o principal motivo para os pedidos de consultas. Reservámos algumas horas para si – sem custos e sem compromissos\, um espaço de confidencialidade onde poderá debater com a nossa psicóloga clínica Andreia Figueiredo os seus temas e problemas e saber se a Psicologia tem uma solução para si. \nAproveite esta oportunidade única para uma avaliação gratuita a modo de definir um plano terapêutico adequado aos seus objectivos.\n\nMarque já a sua hora aqui\n\nAndreia FigueiredoPsicóloga Clínica e da Saúde\nMembro efectivo na OPP e APA\, com 20 anos de experiência Internacional.\nViveu 20 anos nos EUA onde completou o Mestrado em Psicologia\, e reside em Portugal desde 2011.
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/hora-aberta-em-lisboa-5/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Atendimento
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/05/hora-aberta-site-min.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20191027T103000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20191027T190000
DTSTAMP:20191023T150505Z
CREATED:20190811T070938Z
LAST-MODIFIED:20191023T150505Z
UID:142222-1572172200-1572202800@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Transformar a autocrítica
DESCRIPTION:ATENÇÃO: Workshop esgotado! Próximas edições a partir do 1º trimestre de 2020×Essa estação de rádio interna\nSim\, há sempre uma conversa interna que nos vai acompanhando\, quase como se estivéssemos sintonizados numa qualquer estação de rádio. E é uma conversa que vai anotando diversos momentos- e\, com alguma frequência\, o que vai anotando é negativo e auto-depreciativo. \n“És mesmo parva! Não devias já ter aprendido?” \n“Se\, ao menos\, eu fosse capaz… Mas não presto para grande coisa…” \n“É sempre a mesma coisa: não tenho jeito nenhum” \n“Porque é que não sou como os outros?” \nAs variações da autocrítica são infinitas\, mas o resultado é o mesmo: afundar-nos e remeter-nos à inacção. \nPor isso é tão importante saber identificar esta estação de rádio e saber substituí-la por uma outra estação de rádio que passe anotações mais úteis – compassivas\, aceitantes e assentes na realidade de quem somos de facto. Só assim\, cada um de nós poderá usufruir da liberdade de caminhar na direcção que deseje. \nTransformar a autocrítica\nAo longo de um dia\, iremos recorrer a diversas técnicas\, de diversas abordagens em Psicologia\, para maior impacto. \nOnde está a autocrítica?\nAprender a identificá-la através do corpo e a representar a sua sensação global \nExternalizar para dominar\nAprender a quebrar a identificação entre esta voz interna e aquilo que somos \nDe onde vem?\nIdentificar a origem/as origens destas anotações ao que fazemos\, somos e sentimos \nNegociar\nSaber dialogar com a parte crítica e com a parte criticada\, negociando os termos desta relação \nEncontrar uma nova estação de rádio\nMobilizar conhecimentos internos subconscientes para encontrar um discurso interno que sinta como adequado e mobilizador de bem-estar \nProgramar a mudança\nDeixar preparada a mudança automática do discurso autocrítico para que seja substituído com o mínimo de esforço logo a partir do final do workshop \nPara quem?Qualquer adulto que reconheça em si uma relação difícil consigo próprio\, dominada pela autocrítica\, e que pretenda um dia\, em Lisboa\, de reflexão pessoal e trabalho sobre si próprio\, capaz de transformar a autocrítica num discurso que possa ser um verdadeiro aliado\, e promotor de crescimento e bem-estar \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de PsicologiaInscreva-se!Atenção: para inscrições a partir de dia 1 de Outubro o valor deste workshop é actualizado para 75€ (+10€) \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição:\n1 pessoa2 pessoas3 ou + pessoas\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/transformar-a-autocritica/
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/Imagem-capa-evento-min-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200125T100000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200201T130000
DTSTAMP:20200106T120844Z
CREATED:20200102T133148Z
LAST-MODIFIED:20200106T120844Z
UID:142806-1579946400-1580562000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Como ser um Ás na escola?
DESCRIPTION:Estudar parece ser um bicho de sete cabeças? Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nOs Workshops:\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas\,  divididas em dois momentos diferentes\, complementares mas independentes\, para que o seu filho aprenda  a  “Estudar com organização” e a “Estudar sem dramas” . \nO que pode esperar no final: \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem \, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos.                      \n\n\n\n\nDia 25 de janeiro (10h às 13h)\nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO:\n  – Organizar o local de trabalho; \n  – Planear os tempos de estudo; \n  – Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n  – Planear matérias de estudo; \n  – Fazer leituras eficazes; \n  – Criar apontamentos e esquemas; \n  -Construir mnemónicas e acrônimos. \n  \n\n\n  Dia 1 de fevereiro (10h às 13h)\nESTUDAR SEM DRAMAS:\n  – Treinar o foco de atenção; \n  – Aprender estratégias para controlar a  impulsividade e distração durante o estudo; \n  – Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n  – Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n  – Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais). \n\n\n\n\n\n\n\n\nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º anoAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ \, e  poderá fazer os dois por 59€.       \n           Vale tanto a pena! \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga Clínica da Equipa Infanto-juvenilJoana Marques Psicologa Educacional da Equipa Infanto-juvenilInscreva já o seu filho!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/12/workshop-imagem-rectangular-facebook-e-site-OP_nova.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200215T140000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200215T190000
DTSTAMP:20200131T193430Z
CREATED:20200131T193430Z
LAST-MODIFIED:20200131T193430Z
UID:142924-1581775200-1581793200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar
DESCRIPTION:É tão fácil enganarmo-nos\, pensando que temos de resolver grandes “temas” e que só depois poderemos usufruir de bem-estar! \nPorque\, quando estamos mal\, seja por qual motivo fôr\, achamos sempre que a resolução tem uma magnitude tão grande como o incómodo: grande dor equivale a grande complicação na sua resolução. E isto é um engano! E não estou apenas a falar de assuntos\, psicológicos ou não\, que são bem mais rápidos e simples de resolver do que aparentam. \nDo que estou a falar\, acima de tudo\, é da facilidade com que cada um de nós pode mudar o seu estado interno\, criando clareza\, serenidade e foco. Naturalmente que apenas a mudança para um destes estados não resolve seja qual fôr o problema que está a tentar resolver\, mas o facto é que vai ter mais dificuldade em encontrar as soluções que pretende – e obtê-las – se não conseguir ter a tranquilidade e capacidade de raciocínio que são necessárias. Além disso\, não há necessidade de manter um mal-estar sustido no tempo\, quando basta um ou dois exercícios específicos para ficarmos num “bom lugar”. Tudo corre melhor quando a serenidade substitui o desespero ou as nuvens que nos toldam a vista! Se quiser uma explicação mais detalhada da importância de o conseguir fazer de uma forma sistemática\, dê uma vista de olhos a este meu artigo. \nGerir picos de ansiedade e mal-estar\nEste é um workshop em Lisboa\, em que a teoria e as explicações ficam à porta. Vamos apenas estar concentrados em fazer os exercícios que depois possa replicar em casa\, no trabalho\, nas suas actividades do dia a dia. Veja quais os exercícios que seleccionei para si: \nReconhecer a linguagem do corpo\nUm exercício rápido dos indicadores corporais que significam tensão emocional. \nMudar mal-estar geral\nExercício de coerência cardíaca (com uma demonstração em biofeedback)\, que permite eliminar rapidamente stress organísmico \nMudar mal-estar alojado no corpo\nExercício do feixe de luz que permite melhorar o desconforto físico específico e alojado numa dada parte do corpo \nEsfriar emoções e interpretações impulsivas\nExercício de observação de todos os acontecimentos internos\, que ajuda na percepção daquilo que se está a passar internamente\, cria distância emocional e ajuda a parar escaladas relacionais \nExteriorização da atenção\nTodo o mal-estar “puxa” o foco da atenção sobre si próprio: sobre o corpo e emoções e pensamentos. Conseguir aprender a exteriorizar a atenção é fundamental para reverter a espiral negativa que se põe em marcha quando a ansiedade\, tristeza\, stress ou qualquer sofrimento interno ataca. Por isso\, teremos um exercício de grounding e um exercício de empatia activa. \nConvocar um sentimento ou capacidade pessoal\nExercício de activação de recursos pessoais que permite “importar” do passado de cada um uma competência\, qualidade ou emoção que seja necessária e contrarie o estado interno do momento (com EMDR). \nAutocompaixão\nExercício simples para que as vozes de autocrítica não se imponham e atrapalhem o percurso pretendido \nGratidão\nQuando fica dominado pelo negativo\, uma boa forma de se reposicionar internamente é recuperar o sentimento de gratidão por aquilo que de positivo tem a sua vida. Mas não basta pensar “que bom que é…”. É preciso estabelecer contacto com a emoção subjacente e senti-lo – e é disso que trata este exercício com uma base meditativa. \nUsar a memória para equilibrar\nO cérebro está preparado para alinhar toda a experiência interna\, o que significa que o mal-estar gera pensamentos negativos\, que distorcem negativamente a memória e a percepção\, o que gera mais mal-estar\, que… E há uma forma simples de quebrar este ciclo quando ele começa! \nSair da impossibilidade\nQuando se fica preso ao negativo\, por vezes\, faz-se uma escalada emocional\, em que se salta de uma sensação de adversidade e impotência\, para outra e outra e outra. Este é um pequeno exercício destinado a reverter este mindset com a abertura de escolhas pessoais\, orientadas pelos seis P’s – o possível a combater o impossível. \nAcesso gratuito\nOs participantes do curso recebem o acesso gratuito ao curso em e-learning\, para que o possam rever e usar os exercícios gravados\, sempre que necessário. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica; CEO OPPsicoterapeuta\, Formadora\, GestoraInscreva-se já!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/gerir-picos-ansiedade-mal-estar-4/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/11/gerir-picos-min.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200216T140000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200216T180000
DTSTAMP:20200208T162111Z
CREATED:20200131T194006Z
LAST-MODIFIED:20200208T162111Z
UID:142927-1581861600-1581876000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Transformar a autocrítica e libertar o potencial
DESCRIPTION:Essa estação de rádio interna\nSim\, há sempre uma conversa interna que nos vai acompanhando\, quase como se estivéssemos sintonizados numa qualquer estação de rádio. E é uma conversa que vai anotando diversos momentos- e\, com alguma frequência\, o que vai anotando é negativo e auto-depreciativo. \n“És mesmo parva! Não devias já ter aprendido?” \n“Se\, ao menos\, eu fosse capaz… Mas não presto para grande coisa…” \n“É sempre a mesma coisa: não tenho jeito nenhum” \n“Porque é que não sou como os outros?” \nAs variações da autocrítica são infinitas\, mas o resultado é o mesmo: afundar-nos e remeter-nos à inacção. \nPor isso é tão importante saber identificar esta estação de rádio e saber substituí-la por uma outra estação de rádio que passe anotações mais úteis – compassivas\, aceitantes e assentes na realidade de quem somos de facto. Só assim\, cada um de nós poderá usufruir da liberdade de caminhar na direcção que deseje. \nTransformar a autocrítica\nAo longo de um dia\, iremos recorrer a diversas técnicas\, de diversas abordagens em Psicologia\, para maior impacto. \nOnde está a autocrítica?\nAprender a identificá-la através do corpo e a representar a sua sensação global \nExternalizar para dominar\nAprender a quebrar a identificação entre esta voz interna e aquilo que somos \nDe onde vem?\nIdentificar a origem/as origens destas anotações ao que fazemos\, somos e sentimos \nNegociar\nSaber dialogar com a parte crítica e com a parte criticada\, negociando os termos desta relação \nEncontrar uma nova estação de rádio\nMobilizar conhecimentos internos subconscientes para encontrar um discurso interno que sinta como adequado e mobilizador de bem-estar \nProgramar a mudança\nDeixar preparada a mudança automática do discurso autocrítico para que seja substituído com o mínimo de esforço logo a partir do final do workshop \nPara quem?Qualquer adulto que reconheça em si uma relação difícil consigo próprio\, dominada pela autocrítica\, e que pretenda um dia\, em Lisboa\, de reflexão pessoal e trabalho sobre si próprio\, capaz de transformar a autocrítica num discurso que possa ser um verdadeiro aliado\, e promotor de crescimento e bem-estar \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de PsicologiaInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição:\n1 pessoa2 pessoas3 ou + pessoas\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/transformar-a-autocritica-2/
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/08/Imagem-capa-evento-min-1.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200229T100000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200229T130000
DTSTAMP:20200214T115036Z
CREATED:20200211T123340Z
LAST-MODIFIED:20200214T115036Z
UID:142934-1582970400-1582981200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Como ser um Ás na Escola
DESCRIPTION:Estudar parece ser um bicho de sete cabeças? Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nO workshop\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas para o seu filho\, divididas em dois momentos diferentes. O módulo “Estudar com organização“ realiza-se no dia 29 de Fevereiro (das 10h às 13h) e o módulo “Estudar sem dramas” realiza-se no dia 7 de Março (10h às 13h). \nDestinatários: estudantes do 5º ao 9º ano\nO que esperar no final do Workshop? \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem\, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos. O seu filho levará ainda um conjunto de documentos com ferramentas para aplicação prática imediata das estratégias abordadas.              \n\n\n\n\n 29 de Fevereiro – 10h às 13h    \nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO: \n– Organizar o local de trabalho; \n– Planear os tempos de estudo; \n– Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n– Planear matérias de estudo; \n– Fazer leituras eficazes; \n– Criar apontamentos e esquemas; \n-Construir mnemónicas e acrônimos. \n \n\n07 de Março – 10h às 13h\nESTUDAR SEM DRAMAS: \n– Treinar o foco de atenção; \n– Aprender estratégias para controlar a impulsividade e distração durante o estudo; \n– Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n– Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n– Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais).\n\n\n\n  \nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º ano \nAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ . Poderá fazer os dois por 59€. \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga ClínicaInscreva já o seu filho!Joana Marques Psicologa Educacional \n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/WS-Como-ser-um-ás-na-escola_imagem-evento-facebook-min.png
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200229T140000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200229T180000
DTSTAMP:20200211T155240Z
CREATED:20200211T154110Z
LAST-MODIFIED:20200211T155240Z
UID:142959-1582984800-1582999200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Transforme o stress no seu aliado
DESCRIPTION:Tem estado a combater o stress com todas as suas forças?\nChegámos ao mundo para nos conectarmos. Com a nossa primeira respiração\, embarcamos numa viagem ao longo da vida para nos sentirmos seguros nos nossos corpos\, nos nossos ambientes e nos nossos relacionamentos uns com os outros. O sistema nervoso autónomo é o nosso sistema de vigilância pessoal\, sempre em sentido\, com a pergunta “Isto é seguro?”. O seu objetivo é proteger-nos ao sentir segurança e risco\, ouvindo momento a momento o que está a acontecer dentro e fora do nosso corpo e nas conexões que temos com os outros. \nImagine o seguinte: quando entra numa festa barulhenta\, cheia de gente e vê vários grupos de estranhos amontoados\, a rir\, pode inconscientemente perceber sinais de rejeição. Num micro-momento\, o seu sistema nervoso simpático entra em acção\, sinalizando para se virar e deixar a festa\, ou talvez ir directo aos petiscos. Nesse momento\, apercebe-se que um dos convidados se afasta da multidão e caminha em direção a si. Estende a mão e apresenta-se\, com o rosto aberto e acolhedor. Quase instantaneamente\, a sua respiração abranda\, o seu batimento cardíaco desacelera e o seu corpo relaxa com a experiência: “Ah\, estou seguro agora.” O seu SNA acabou de levá-lo de um estado de alerta para um estado onde se sente calmo e pronto para se conectar com os outros. \nEntão que significado atribuímos ao funcionamento do nosso sistema nervoso? Será mesmo stress o que está a sentir? \nHoje em dia\, temos  cada vez mais presente a ligação que existe entre o corpo e a mente\, a noção de que as dimensões físicas e emocionais trabalham em conjunto. \nNo entanto\, por vezes\, pouco entendemos as formas pelas quais o corpo cria experiência emocional\, levando-nos a comportarmo-nos de formas previsíveis que criam e perpetuam uma história sobre nós mesmos e o mundo em que habitamos. \nÉ por isso que é uma mais-valia criar um mapa dos nossos próprios sistemas nervosos autónomos\, para que possamos tomar consciência dos padrões de resposta à tranquilidade e à angústia. \nFaça o teste!Aprender a crescer com o stress\nO que pode esperar deste workshop? \n\nCompreender como o sistema nervoso molda a experiência física e psicológica.\nCriar um mapa de perfil do seu sistema nervoso autónomo.\nIdentificar padrões de conexão e proteção e reconhecer sinais de segurança.\nSaber identificar as alterações do estado autónomo.\nDesenvolver estratégias de co-regulação e auto-regulação: respiração\, movimento\, toque\, som.\n\nComo pode participar? \nO workshop irá realizar-se na Oficina de Psicologia Lisboa\, dia 29 de Fevereiro\, entre as 14:00 e as 18:00\, e pode inscrever-se no formulário ou enviar os seus dados para info@oficinadepsicologia.com. \nQuem conduz?Cristiana PereiraPsicóloga Clínica Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e formação em EMDR. Abordagem integrativa\, tendo como base a abordagem cognitivo-comportamental. Experiência no acompanhamento de adultos com diversas problemáticas\, especialmente com quadros clínicos de ansiedade e stress.Inscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 35€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/transforme-o-stress-no-seu-aliado/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/WS.png
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200307T100000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200307T130000
DTSTAMP:20200214T115147Z
CREATED:20200211T123851Z
LAST-MODIFIED:20200214T115147Z
UID:142954-1583575200-1583586000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Como ser um Ás na Escola
DESCRIPTION:Estudar parece ser um bicho de sete cabeças? Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nO workshop\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas para o seu filho\, divididas em dois momentos diferentes. O módulo “Estudar com organização“ realiza-se no dia 29 de Fevereiro (das 10h às 13h) e o módulo “Estudar sem dramas” realiza-se no dia 7 de Março (10h às 13h). \nDestinatários: estudantes do 5º ao 9º ano\nO que esperar no final do Workshop? \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem\, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos. O seu filho levará ainda um conjunto de documentos com ferramentas para aplicação prática imediata das estratégias abordadas.              \n\n\n\n\n 29 de Fevereiro – 10h às 13h    \nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO: \n– Organizar o local de trabalho; \n– Planear os tempos de estudo; \n– Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n– Planear matérias de estudo; \n– Fazer leituras eficazes; \n– Criar apontamentos e esquemas; \n-Construir mnemónicas e acrônimos. \n \n\n07 de Março – 10h às 13h\nESTUDAR SEM DRAMAS: \n– Treinar o foco de atenção; \n– Aprender estratégias para controlar a impulsividade e distração durante o estudo; \n– Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n– Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n– Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais).\n\n\n\n  \nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º ano \nAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ . Poderá fazer os dois por 59€. \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga ClínicaInscreva já o seu filho!Joana Marques Psicologa Educacional \n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola-2-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:OP Portugal,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/12/workshop-imagem-rectangular-facebook-e-site-OP_nova.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200308T093000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200308T133000
DTSTAMP:20200301T160938Z
CREATED:20200301T160938Z
LAST-MODIFIED:20200301T160938Z
UID:143038-1583659800-1583674200@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Sinais de ansiedade e depressão: no corpo e na cabeça
DESCRIPTION:Tanto o corpo como os pensamentos são rápidos e bastante claros a dar sinais de que a ansiedade ficou fora de controlo e de que a depressão está a instalar-se. Há toda uma configuração de sintomas corporais – desde sensações físicas muito específicas\, a alterações de funções básicas como o sono\, o apetite e\, mesmo\, a orientação para os outros. E há\, também\, sinais de actividade cognitiva muito particulares: a preocupação e os pensamentos rápidos\, no caso da ansiedade; e a ruminação sobre o passado e sobre o valor pessoal\, no caso da depressão. \n\nPrograma\nComo “fala” um corpo ansioso? \nComo “fala” um corpo deprimido? \nO que fazer para rapidamente acalmar os sinais de ansiedade no corpo? \nO que fazer para mobilizar a energia em falta na depressão? \nComo re-educar o cérebro para parar pensamentos acelerados e de preocupação? \nComo parar a espiral descendente que os pensamentos ruminativos põem em marcha? \nQuem conduz?\nMadalena LoboCEO Oficina de PsicologiaPsicoterapeutaInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/sinais-ansiedade-depressao-corpo-cabeca/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/03/Sinais-ansiedade-e-depressão.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200308T143000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200308T190000
DTSTAMP:20200301T161148Z
CREATED:20200229T173545Z
LAST-MODIFIED:20200301T161148Z
UID:143030-1583677800-1583694000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Como se libertar de conflitos
DESCRIPTION:Como se libertar de conflitos\nCom os outros e… consigo!\nNestas 4\,5 horas intensas\, a um Domingo à tarde\, em Lisboa\, irá ser capaz de modificar profundamente a forma de abordar e lidar com os conflitos inevitáveis que o rodeiam – tanto os pessoais\, como os profissionais. \nEm exercícios práticos\, demonstrações aos vivo\, aplicados aos seus casos reais passados e presentes\, vai aprender: \n\nA deixar de ser o seu pior inimigo\, quando tem de abordar um conflito\, passando a ter segurança em si e tranquilidade para considerar as opções disponíveis\nA identificar as 3 posições perceptuais em jogo em cada conflito\nA saber encontrar um terreno comum a partir do qual poderá gerir uma conversa mais proveitosa para ambas as partes\nA preparar-se rapidamente com um exercício especial que o posiciona naturalmente e sem esforço para qualquer conversa difícil\nA identificar e gerir as verdadeiras necessidades e intenções de ambas as partes\, para que a conversa possa dar uma resposta emocional eficaz àquilo que preocupa cada um\, e sem o qual os conflitos podem escalar\nA saber como gerir a sua comunicação não verbal para um alinhamento cooperativo com o outro\nA rentabilizar os mecanismos cerebrais que viabilizam o entendimento entre seres humanos\nA fazer-se ouvir e respeitar\n\nQuem conduz\nMadalena LoboCEO Oficina de PsicologiaPsicoterapeutaInscreva-se já!\nInscreva-se!Atenção: número máximo de participantes 16; participantes aceites por ordem de inscrição efectiva \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-se-libertar-de-conflitos/
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Libertar-se-de-conflitos.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20200316
DTEND;VALUE=DATE:20200401
DTSTAMP:20200303T161202Z
CREATED:20200222T120621Z
LAST-MODIFIED:20200303T161202Z
UID:143011-1584316800-1585699199@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:RASTREIO DE DIFICULDADES DE APRENDIZAGEM
DESCRIPTION:Dá tantos erros ortográficos. Lê de forma tão hesitante. Parece que bloqueia em todas as tarefas que implicam cálculos. Estou sempre a receber recados dos professores com relatos de desatenção. É capaz de escrever a mesma palavra de duas maneiras diferentes na mesma frase. Não consigo que se sente a estudar durante 10 minutos seguidos. As frases que escreve parecem não fazer sentido. \nUsaria alguma destas frases para descrever o seu filho? Ou para descrever a forma como ele se relaciona com a aprendizagem? Em caso afirmativo\, faz sentido avaliar e intervir. \nPoderemos estar perante uma dificuldade de aprendizagem específica\, que pode estar a impactar na motivação e no sucesso académico do seu filho. Poderemos\, também\, estar na presença de uma dificuldade na mobilização ou manutenção da atenção. Poderemos\, ainda\, estar perante a interferência de fatores emocionais no processo de aprendizagem.  \nA identificação precoce dos fatores que estão a condicionar\, de forma transitória ou mais permanente\, o processo de aprendizagem permite desenvolver planos de ação eficazes que: \n– diminuem o impacto negativo das dificuldades específicas; \n– favorecem o desenvolvimento de estratégias e recursos adequados às necessidades do seu filho; \n– facilitam uma relação mais positiva com o processo de aprendizagem. \nDificuldades de AprendizagemObjectivo do Rastreio \nCom a duração de uma horas\, e dirigido por uma Psicóloga Educacional\, o Rastreio de Dificuldades de Aprendizagem procura ser um momento estruturado para identificação de sinais de alerta presentes no processo de aprendizagem do seu filho e para lhe devolvermos uma avaliação global prévia\, com algumas medidas adequadas às dificuldades identificadas. Um rastreio não exclui à partida uma avaliação psicológica detalhada\, na medida em que traça um perfil genérico das dificuldades de aprendizagem. \nComo? O rastreio engloba: \n– Preenchimento de um questionário pelos pais; \n– Análise do desempenho da criança ou jovem\, numa seleção de provas que se focarão ao nível da leitura\, da escrita\, do raciocínio lógico-matemático ou atenção\, consoante as principais preocupações apresentadas; \n– Devolução escrita de uma breve síntese das áreas avaliadas\, das dificuldades identificadas e de medidas genéricas a adotar. \nPara quemCrianças a partir do 1º ano de escolaridade \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: é Gratuito!\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nCom quem ?Joana Marques Psicologa Educacional da Equipa Infanto-juvenilExperiente no acompanhamento de crianças e jovens\, com enfoque nas Dificuldades de Aprendizagem. Experiência nas áreas de intervenção da leitura\, escrita\, cálculo mental\, estimulação cognitiva\, treino das funções de\natenção/concentração\, avaliação psicológica e psicopedagógica e orientação vocacional.GratuitoA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/rastreio-de-dificuldades-de-aprendizagem/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Crianças,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Rastreio-DA_março.jpg.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200328T100000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200328T130000
DTSTAMP:20200223T105105Z
CREATED:20200223T105105Z
LAST-MODIFIED:20200223T105105Z
UID:143003-1585389600-1585400400@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Mindful Kids na Páscoa
DESCRIPTION:Férias da Páscoa – excelente momento para desacelerar\, para deixar em modo pausa o piloto automático das correrias típicas do tempo de aulas! Um excelente cenário para abrir portas\, conhecer e experimentar o Mindfulness. \nO Mindfulness é uma prática poderosa\, com múltiplos benefícios\, que nos ajuda a todos (pequenos e crescidos) a melhorar o nosso foco e concentração\, a tomar consciência do corpo\, pensamentos e emoções\, compreender os nossos estados emocionais e a responder de forma construtiva a situações desafiantes. O Mindfulness pode entrar na vida das crianças desde cedo\, através de práticas simples\, descontraídas e\, muitas vezes\, divertidas. \nNeste sentido\, convidamos o seu filho\, neste início de férias\, para uma manhã repleta de experiências mindful. Entrar em contacto\, de forma gentil\, curiosa e respeitadora\, com as suas emoções e pensamentos. Aprender a treinar a atenção\, a calma\, a paciência. Olhar para o mundo e para si próprio com curiosidade e compaixão. \nHaverá barcos de papel a ondular na barriga do seu filho\, marcianos a descobrir ovos da Páscoa no planeta terra\, músicas familiares que afinal parecem outras\, elefantes às bolinhas cor de rosa\, emoções e pensamentos em forma de purpurinas coloridas. Curioso? O seu filho depois conta-lhe! \nPara quem?Crianças entre os 8 e os 14 anos \nQuem dinamiza?Raquel CarvalhoPsicóloga Clínica Experiente no acompanhamento infanto-juvenil\, avaliação psicológica\, orientação escolar e vocacional\, aconselhamento parental.Inscreva já o seu filhoDesconto na inscrição de irmãos: 35€ por participante \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/mindful-kids-na-pascoa-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Crianças,Mindfulness,OP Portugal,Workshops e grupos
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Mindful-kids-na-Páscoa_site.png
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200408T210000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200408T221500
DTSTAMP:20200406T155335Z
CREATED:20200404T142101Z
LAST-MODIFIED:20200406T155335Z
UID:143117-1586379600-1586384100@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Casais a tempo inteiro
DESCRIPTION:Casais a tempo inteiro\nNestes tempos difíceis actuais\, os casais passam por desafios muito específicos. De repente\, em conjunto 24 horas por dia\, a terem de se multiplicar nos seus papeis profissionais\, parentais e educadores\, debaixo de um mesmo tecto que não foi concebido para tanta actividade de uma forma tão prolongada\, e menos ainda sob stress contínuo. Surge a impaciência\, a resposta torna-se mais pronta e aguçada\, e podem criar-se fragilidades na relação \nEsta é uma proposta de 4 encontros independentes\, para debatermos em conjunto os aspectos fundamentais da relação conjugal – o que não pode esquecer de fazer e o que deve evitar a todo o custo – para que a sua relação a dois saia fortificada no final deste tempo de isolamento em família. \nO valor é por “casa”\, podendo estar presente o casal ou apenas um dos seus elementos. \nOs encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quartas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nNo caso de pretender inscrever-se na sequência dos 4 encontros\, o valor total reflecte um desconto de quase 20%: 29€ \nEncontro 1: 8 Abril\, 21:00\n\nQuem és tu?! – E\, de repente\, sem aviso prévio\, nem nada que o fizesse prever\, os casais passaram a estar todo o dia\, todos os dias\, juntos em casa quando\, muitos deles\, apenas passam poucas horas (acordados) juntos em cada dia. Se esta já é uma sobreconvivência difícil de gerir em tempo de férias grandes\, por exemplo\, como será agora?!.\n\nEncontro 2: 15 Abril\, 21:00\n\nStop Conflito – Algumas regras sobre como comunicar de forma mais eficaz neste contexto adverso\, de sobreconviência; evitar conflitos ou lidar com estes quando surgem/surgirem.\n\nEncontro 3: 22 Abril\, 21:00\n\nManter a ligação – Formas de alimentar a relação de casal em situações de crise como aquela que atravessamos e principais desafios à intimidade.\n\nEncontro 4: 29 Abril\, 21:00\n\nJá estávamos em crise! – Pela total imprevisibilidade de que se reveste esta situação\, é possível que tenha apanhado muitos casais “desprevenidos”. Alguns destes podiam estar a atravessar situações mais difíceis\, como os da “quase separação”\, da descoberta de uma infidelidade\, uma situação de desemprego\, a patologia (de saúde física ou mental) de um deles\, etc.. À situação extraordinária de crise que se encontravam a atravessar\, soma-se ainda uma outra\, também absolutamente extraordinária. Como gerir tantas incertezas em simultâneo?\n\nQuem conduz?\nRita Fonseca de CastroPsicóloga ClínicaEspecializada em terapia de casal e familiarInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nInscreva-se nos 4 encontros!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/casais-a-tempo-inteiro/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Evento-encontros-casais.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200409T210000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200409T221500
DTSTAMP:20200411T134355Z
CREATED:20200405T173530Z
LAST-MODIFIED:20200411T134355Z
UID:143140-1586466000-1586470500@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Ai os meus pais!
DESCRIPTION:Os encontros \nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quintas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nNo caso de pretender inscrever-se na sequência dos 4 encontros\, o valor total reflecte um desconto de quase 20%: 29€ \nEncontro 1: 9 Abril\, 21:00 \n\nGeração Sandwich – De repente está preso entre o trabalho\, o cuidado aos filhos\, o cuidado aos pais\, as lides domésticas\, o passear do cão\, as compras online\, o medo do incerto… E agora? Não o podemos ajudar em tudo\, mas podemos ajudá-lo a gerir o desgaste causado pela situação atual encontrando soluções práticas\, especialmente no cuidado aos pais que  nesta fase de isolamento se tem mostrado um verdadeiro desafio!\n\nEncontro 2: 16 Abril\, 21:00 \n\nA pandemia na velhice – Compreender as atitudes dos idosos face à atual situação de pandemia. Como lidar com as diferentes reações e sugestões práticas para dar resposta às necessidades dos mais velhos numa altura em que se impõe o distanciamento.\n\nEncontro 3: 23 Abril\, 21:00 \n\nDemência e confinamento – Compreender o impacto que a atual situação pode ter nas pessoas com défice cognitivo ligeiro\, moderado ou com um processo demencial. Sugestões práticas para gerir o apoio à distância.\n\nEncontro 4: 30 Abril\, 21:00 \n\nCuidar do cuidador – Neste momento\, mesmo os cuidadores que se dedicavam a tempo inteiro ao seu familiar\, vêem a sua tarefa dificultada. O desgaste é maior e o cansaço acumula-se. Como é que se podem proteger? Que estratégias e recursos existem para se manterem saudáveis?\n\nQuem conduz? \nLuísa MenezesPsicóloga ClínicaCom elevada experiência na intervenção junto a idososInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nInscreva-se nos 4 encontros!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ai-os-meus-pais/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Ai-os-meus-pais.jpg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200413T093000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200413T103000
DTSTAMP:20200408T125023Z
CREATED:20200408T125023Z
LAST-MODIFIED:20200408T125023Z
UID:143170-1586770200-1586773800@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Pais à beira de um ataque de nervos
DESCRIPTION:Pais à beira de um ataque de nervos\nTem filhos e está em casa em teletrabalho? \nSente-se assoberbado entre as tarefas do trabalho\, as tarefas domésticas e a atenção que os seus filhos merecem? \nHá dias em que (também) lhe apetece fazer birra? \nSente que tudo lhe foge do controlo? \nOs videoencontros\nOs encontros online “Pais à beira de um ataque de nervos” serão um momento de pausa\, só para si. O seu momento de autocuidado no lufa lufa dos dias de isolamento social. \nDe forma prática e dinâmica procurarei orientá-lo para encontrar “balões de oxigénio” que o ajudem a não chegar ao ataque de nervos (pelo menos\, para não ter ataques de nervos muitas vezes!) \nReunimos às Segundas-feiras das 9:30 às 10:30\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro – neste caso\, há um desconto de quase 20%: cada videoencontro = 9€; o pack de 4 videoencontros para pais = 29€. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n1º encontro: 13 de Abril\, 9:30\nO auto-cuidado dos pais não é um luxo. É uma obrigação! Como cuidar de si no meio daquilo que parece ser o caos permanente \n2º encontro: 20 de Abril\, 9:30\nAs rotinas são amigas das famílias. A flexibilidade também! Como criar e implementar novas rotinas em período de isolamento social \n3º encontro: 27 de Abril\, 9:30\nAlicerces para manter o seu lar tranquilo\, seguro e feliz. Como cuidar dos pilares do bem-estar da família: sono\, alimentação e atividade física \n4º encontro: 4 de Maio\, 9:30\nNão há super pais. Muito menos em período de distanciamento social. 3 dicas chave para uma parentalidade feliz (mesmo em isolamento social) \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenil e parentalidadeInscreva-se!\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-a-beira-de-um-ataque-de-nervos/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/imagem-site_-Pais-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR