BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Oficina Psicologia - ECPv6.17.3//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Oficina Psicologia X-ORIGINAL-URL:https://www.oficinadepsicologia.com X-WR-CALDESC:Eventos para Oficina Psicologia REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Lisbon BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20250915T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20250915T193000 DTSTAMP:20250821T141833Z CREATED:20250817T205748Z LAST-MODIFIED:20250821T141833Z UID:162195-1757961000-1757964600@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Webinar – Descolar Pensamentos DESCRIPTION:A Ana sempre foi uma pessoa atenta aos detalhes. Ela gostava de planear\, prever\, organizar. Mas\, em muitos momentos durante o dia\, sentia que a sua mente não lhe dava tréguas. Ao pequeno-almoço já pensava no trânsito que poderia ter de enfrentar. No trabalho\, preocupava-se com o que poderia correr mal naquela reunião importante. À noite\, quando tudo deveria finalmente estar mais calmo\, novos pensamentos apareciam: “E se eu me esqueci de alguma coisa importante? E se amanhã for ainda pior?” \nEsses pensamentos vinham acompanhados de uma sensação no peito\, um aperto leve\, mas persistente — a velha ansiedade\, que ela já conhecia. Às vezes\, bastava lembrar-se de um e-mail sem resposta ou de um exame médico que ainda aguardava o resultado\, e o seu coração acelerava como se estivesse a correr sem sair do lugar. \nA ansiedade produz novelos de pensamentos que se manifestam sob a forma de preocupação persistente e difícil de resolver. Estes pensamentos-novelo impedem-nos de ver o mundo com clareza. Muitas vezes pode até acontecer sentirmo-nos enrolados nos pensamentos\, acreditando que isso acontece por boas razões.\nAssim\, a preocupação resulta num desgaste que está sustentado em crenças que nos fazem acreditar que a preocupação é útil e positiva. Mas será que corresponde à verdade? \nPor outras palavras\, as crenças de que a preocupação é benéfica mantêm-nos envolvidos no novelo\, por exemplo\, acreditarmos que a preocupação ajuda a resolver problemas ou a evitar resultados negativos. E em relação a si\, quais são as suas crenças? \nQuando mergulhamos em espirais de preocupação\, a nossa ansiedade é mantida e reforçada. Por isso\, é importante percebermos que os pensamentos são apenas isso mesmo\, pensamentos\, e não factos. Assim\, conseguimos distanciar-nos da realidade da ansiedade e dos seus pensamentos\, questionando-os. \nAlém disso\, para mudar a relação com a preocupação\, temos de fortalecer o nosso controlo atencional. Se conseguirmos movimentar livre e intencionalmente a nossa atenção\, libertamo-nos dos pensamentos-novelo\, conquistando espaço entre nós e a preocupação. \nPor isso\, preparámos este webinar de forma a que no final será capaz de: \n\nReconhecer como percepciona e reage às suas preocupações\, identificando as crenças que sustentam os pensamentos-novelo.\nDescolar o pensamento e separá-lo daquilo a que ele se refere.\nAprender a questionar e a distanciar-se dos pensamentos-novelo\nUtilizar estratégias de consciência e observação\, para não se identificar com o seu pensamento e adquirir liberdade de escolha sobre quem quer ser – eu não sou o meu pensamento.\n\nQuem conduz?Cristiana PereiraPsicóloga ClínicaEspecialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Terapeuta EMDR. Abordagem integrativa\, tendo como base a abordagem cognitivo-comportamental. Experiência em intervenção psicológica com adultos em contexto IPSS e clínica privada e em diversas problemáticas\, especialmente com quadros clínicos de ansiedade e stress.João Pedro DelgadoPsicólogo ClínicoMestrado em Ciência Cognitiva\, pela Universidade de Lisboa. Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde\, pela Universidade de Lisboa. Abordagem Integrativa\, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental. Experiência em avaliação e acompanhamento de adultos com diversas problemáticas\, incluindo ansiedade\, depressão\, trauma e perturbação da personalidade.Inscreva-se já!\n\n\nTambém lhe pode interessar: URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/webinar-descolar-pensamentos/ LOCATION:Online CATEGORIES:OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2025/08/OP-Webinar-Descolar-Pensamentos-9.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20251004T103000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20251004T120000 DTSTAMP:20250924T132821Z CREATED:20250907T192226Z LAST-MODIFIED:20250924T132821Z UID:162393-1759573800-1759579200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Webinar — A Arte de Bem Discutir DESCRIPTION:As discussões são inevitáveis nas relações humanas. Surgem quando há desacordo\, frustração ou quando nos sentimos incompreendidos. No entanto\, nem sempre discutimos da melhor forma\, e\, muitas vezes\, acabamos por dizer ou fazer coisas que não refletem verdadeiramente o que sentimos. \nDurante um conflito\, o nosso corpo reage instintivamente e entramos num “modo de sobrevivência”. O ritmo cardíaco acelera\, a respiração muda\, e a nossa capacidade de escutar e pensar com clareza diminui. Conhecer estas reações biológicas pode ajudar-nos a compreender por que razão\, tantas vezes\, perdemos o controlo da conversa. Para além disso\, certos padrões de comunicação tendem a repetir-se nas relações e\, quando se instalam\, tornam qualquer diálogo mais difícil e desgastante. \nNeste webinar vamos explorar: \n\nO que acontece no nosso cérebro durante uma discussão\nIdentificar os “Quatro Cavaleiros do Apocalipse” da comunicação tóxica: crítica\, desprezo\, defensividade e bloqueio\nTécnicas para substituir padrões disfuncionais por formas construtivas de diálogo\n\nPara quem é este webinar:\nTodos os que queiram melhorar a sua forma de comunicar. \nQuem conduz?Isabel Valada PintoPsicóloga Clínica e da SaúdeMestre em Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário. Experiência em acompanhamento psicológico de adultos\, em contexto clínico privado. Abordagem integrativa com foco numa orientação Cognitivo-Comportamental. Atuação em diversas áreas de intervenção – ansiedade\, depressão\, personalidade\, luto\, fobias\, regulação e gestão emocional\, dificuldades sociais/relacionais\, entre outras.Inscreva-se já!\n\n\nArtigos relacionados com o tema:\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n Sexual…Idade \n \n \n Artigos\, Autor(a)\, Dados científicos\, Felicidade\, Reflexões\, Relações\, Sara Malcato\, Sexologia\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n Sexual…Idade O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial [...] \n\n\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n A vida no feminino \n \n \n Desenvolvimento Pessoal\, OP Angola\, Rita Torres\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n A vida no feminino A vida no feminino Numa época em que ser [...] \n\nTambém lhe pode interessar: URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/webinar-a-arte-de-bem-discutir/ LOCATION:Online CATEGORIES:OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2025/09/A-Arte-de-bem-Discutir-3.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20260302T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20260302T193000 DTSTAMP:20260316T152052Z CREATED:20260209T124521Z LAST-MODIFIED:20260316T152052Z UID:164252-1772476200-1772479800@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Webinar — “Que calores são estes\, se estamos no Inverno?” DESCRIPTION:Se este\, ou outro pensamento semelhante\, já a invadiram e criaram alguma confusão\, desafiamo-la a entender o que se passa com o seu corpo (e\, com a sua cabeça) antes que tenha de tirar mais uma camisola ou ligar o ar condicionado. \nUm Webinar gratuito para mulheres que querem deixar de lutar contra o próprio termóstato e aprender como recuperar o controlo e o bem-estar. \nLá fora estão 10 graus. Mas sente-se a suar como se estivesse numa sauna. Passa o dia num “veste e despe” constante. A noite tornou-se uma batalha entre os lençóis e as insónias. E a sua paciência? Essa parece ter derretido juntamente com o calor. Dizem-lhe que “é normal”\, que “faz parte da idade”\, mas ninguém explicou o porquê\, nem lhe deu ferramentas para aliviar os sintomas sem ser apenas a indicação ou conselho “aguenta\, isso passa”. Talvez tenha recorrido ao seu médico ginecologista ou especialista em medicina geral e familiar\, mas os comprimidos que este lhe receitou não alteraram grande coisa. \nA Menopausa não tem de ser um deserto (literalmente). \nO que vai poder aprender neste webinar: \n\nA Biologia do “Calor”: O que acontece realmente quando o estrogénio baixa (e porque é que o cérebro reage desta forma).\nPara além do Abanico: Estratégias reais e testadas para gerir os suores noturnos e recuperar um sono descansado e reparador.\nNão é a única: Como a flutação hormonal afeta a irritabilidade e a memória (surge o chamado “nevoeiro mental”).\nO Plano de Ação: Apresentação do Protocolo MCI\, o nosso método de 8 sessões semanais para tornar mais fácil esta travessia (que deixe de lhe parecer que atravessa o deserto…) e para a ajudar a melhor entender e regular corpo e mente.\n\nQuem somos?Somos a Cristiana\, a Rita e a Sónia\, psicólogas clínicas na Oficina de Psicologia. \nCriámos este Webinar porque a menopausa não se gere eficazmente apenas com comprimidos. Existem uma série de estratégias\, com eficácia científica comprovada\, que podem ajudar. \nA nossa abordagem combina os vastos conhecimentos que a Psicologia e a Medicina nos providenciam\, assumindo a terapia cognitivo-comportamental como primeira linha para que possa construir o “manual de instruções” do seu corpo nesta fase de transição. \nCristiana PereiraPsicóloga ClínicaEspecialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Terapeuta EMDR. Abordagem integrativa\, tendo como base a abordagem cognitivo-comportamental. Experiência em intervenção psicológica com adultos em contexto IPSS e clínica privada e em diversas problemáticas\, especialmente com quadros clínicos de ansiedade e stress.Rita Fonseca de CastroPsicóloga Clínica • Terapeuta de Casal e FamiliaEspecialista Geral em Psicologia Clínica e da Saúde e Especialista Avançada em Psicoterapia (na área da Terapia Familiar)\, pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. A concluir a Pós-Graduação em Psicoterapia e Aconselhamento de Adultos na Associação Portuguesa de Terapias Comportamental\, Cognitiva e Integrativa. Experiência profissional no acompanhamento individual de crianças\, adolescentes e adultos\, bem como de casais e famílias.Sónia AnjosPsicóloga ClínicaEspecialista em Psicologia Clínica e da Saúde e formação em EMDR. Possui experiência no acompanhamento de adultos com diversas problemáticas\, na área da saúde (contexto hospitalar) e clínica privada. Na Oficina de Psicologia já acompanhou mais de 300 casos clínicos de adultos\, nomeadamente quadros de ansiedade e depressão.Inscreva-se já!\n\n\nArtigos relacionados com o tema:\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n Sexual…Idade \n \n \n Artigos\, Autor(a)\, Dados científicos\, Felicidade\, Reflexões\, Relações\, Sara Malcato\, Sexologia\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n Sexual…Idade O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial [...] \n\n\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n A vida no feminino \n \n \n Desenvolvimento Pessoal\, OP Angola\, Rita Torres\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n A vida no feminino A vida no feminino Numa época em que ser [...] \n\nTambém lhe pode interessar: URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/webinar-que-calores-sao-estes-se-estamos-no-inverno/ LOCATION:Online CATEGORIES:OP Portugal,Webinares,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2026/02/Webinar-Menopausa-Que-calores-sao-estes-se-estamos-no-Inverno.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20260414T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20260414T193000 DTSTAMP:20260409T092911Z CREATED:20260318T174848Z LAST-MODIFIED:20260409T092911Z UID:164750-1776191400-1776195000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Webinar — New Dad Blues: o desafio da paternidade real DESCRIPTION:Descubra como o seu cérebro se transforma\, como construir um vínculo real com o seu bebé e por que cuidar da sua saúde mental é a maior força que pode demonstrar. \nUm Webinar gratuito para homens que querem ter um espaço para poderem entender o que sentem\, sentirem-se apoiados e encontrarem estratégias para lidar com a recém paternidade. \nNaturalmente\, a sociedade foca-se exclusivamente na mãe\, deixando implícito que o pai é um mero observador ou um “ajudante”. Mas a ciência e a realidade mostram algo muito diferente. \nSabia que o seu cérebro\, enquanto pai\, também muda quando o seu filho nasce? As alterações neurobiológicas promovem a sua sensibilidade e aptidão para o cuidado. A paternidade não é um instinto feminino; é uma função humana que se desenvolve na prática. \nEste webinar foi desenhado para pais que querem entender as suas emoções\, fortalecer a sua confiança e assumir o seu papel central na família. \nO que vamos abordar neste webinar: \n\nA neurobiologia da paternidade: Entenda como o seu cérebro se adapta à experiência e como o seu corpo ajuda a regular o sistema nervoso do seu bebé \nA construção do vínculo: O vínculo não surge por magia; cria-se no contacto\, na repetição e na disponibilidade\nCompetência vs. instinto: Cuidar não é um talento inato. É uma competência adquirida: quanto mais faz\, mais aprende e mais confiante se torna.\nSaúde mental paterna: O impacto da privação de sono\, da responsabilidade acrescida e da pressão para “ser forte”. Saiba identificar sinais de ansiedade e depressão pós-parto masculina\nA relação de casal: Como manter a conjugalidade e a intimidade vivas enquanto navegam nos novos papéis de pais.\n\nQuero descarregar o e-book gratuitoSer forte é saber quando pedir ajuda\nDisseram-lhe que o pai deve ser o alicerce que aguenta tudo sozinho. Mas a sobrecarga isolada pode levar a uma quebra. \nNeste encontro\, vamos desconstruir a ideia de que pedir ajuda é fraqueza. Na verdade\, é maturidade emocional e prevenção. Ao cuidar de si\, está a garantir um ambiente mais saudável para o seu filho e a fortalecer a sua família. \nPara quem é este Webinar?\n\nFuturos pais que se querem preparar para a transição.\nRecém-pais que se sentem cansados\, irritados ou “a mais”.\n\nInscreva-se já!\n\n\nQuem conduz?Paula BritoPsicóloga ClínicaMestrado em psicologia\, aconselhamento e psicoterapia\, com base na terapia\ncognitivo-comportamental. Formada em EMDR. Experiência em Intervenção psicológica com crianças e adultos\, em contexto hospitalar\, IPSS e clínica privada. As principais áreas de Intervenção são questões relacionadas com Perturbações de personalidade\, Ansiedade\, Depressão\, Burnout\, Luto\, Fobias\, Trauma.Artigos relacionados com o tema:\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n Sexual…Idade \n \n \n Artigos\, Autor(a)\, Dados científicos\, Felicidade\, Reflexões\, Relações\, Sara Malcato\, Sexologia\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n Sexual…Idade O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial [...] \n\n\n\n\n \n \n \n \n \n \n\n \n \n \n \n A vida no feminino \n \n \n Desenvolvimento Pessoal\, OP Angola\, Rita Torres\, Webinares Destaque \n \n \n \n\n\n\n \n \n \n \n A vida no feminino A vida no feminino Numa época em que ser [...] \n\nTambém lhe pode interessar: URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/new-dad-blues-paternidade-real/ LOCATION:Online CATEGORIES:OP Portugal,Webinares,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2026/03/new-dad-blues.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT END:VCALENDAR