BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Oficina Psicologia - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Oficina Psicologia X-ORIGINAL-URL:https://www.oficinadepsicologia.com X-WR-CALDESC:Eventos para Oficina Psicologia REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Lisbon BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20190331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20191027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20200329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20201025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0000 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:WEST DTSTART:20210328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0000 TZNAME:WET DTSTART:20211031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200125T100000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200201T130000 DTSTAMP:20200106T120844Z CREATED:20200102T133148Z LAST-MODIFIED:20200106T120844Z UID:142806-1579946400-1580562000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Como ser um Ás na escola? DESCRIPTION:Estudar parece ser um bicho de sete cabeças? Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nOs Workshops:\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas\,  divididas em dois momentos diferentes\, complementares mas independentes\, para que o seu filho aprenda  a  “Estudar com organização” e a “Estudar sem dramas” . \nO que pode esperar no final: \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem \, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos.                      \n\n\n\n\nDia 25 de janeiro (10h às 13h)\nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO:\n  – Organizar o local de trabalho; \n  – Planear os tempos de estudo; \n  – Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n  – Planear matérias de estudo; \n  – Fazer leituras eficazes; \n  – Criar apontamentos e esquemas; \n  -Construir mnemónicas e acrônimos. \n  \n\n\n  Dia 1 de fevereiro (10h às 13h)\nESTUDAR SEM DRAMAS:\n  – Treinar o foco de atenção; \n  – Aprender estratégias para controlar a  impulsividade e distração durante o estudo; \n  – Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n  – Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n  – Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais). \n\n\n\n\n\n\n\n\nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º anoAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ \, e  poderá fazer os dois por 59€.      \n           Vale tanto a pena! \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga Clínica da Equipa Infanto-juvenilJoana Marques Psicologa Educacional da Equipa Infanto-juvenilInscreva já o seu filho!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n \n \n \n \n \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/12/workshop-imagem-rectangular-facebook-e-site-OP_nova.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200215T140000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200215T190000 DTSTAMP:20200131T193430Z CREATED:20200131T193430Z LAST-MODIFIED:20200131T193430Z UID:142924-1581775200-1581793200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:10 estratégias para picos de ansiedade e mal-estar DESCRIPTION:É tão fácil enganarmo-nos\, pensando que temos de resolver grandes “temas” e que só depois poderemos usufruir de bem-estar! \nPorque\, quando estamos mal\, seja por qual motivo fôr\, achamos sempre que a resolução tem uma magnitude tão grande como o incómodo: grande dor equivale a grande complicação na sua resolução. E isto é um engano! E não estou apenas a falar de assuntos\, psicológicos ou não\, que são bem mais rápidos e simples de resolver do que aparentam. \nDo que estou a falar\, acima de tudo\, é da facilidade com que cada um de nós pode mudar o seu estado interno\, criando clareza\, serenidade e foco. Naturalmente que apenas a mudança para um destes estados não resolve seja qual fôr o problema que está a tentar resolver\, mas o facto é que vai ter mais dificuldade em encontrar as soluções que pretende – e obtê-las – se não conseguir ter a tranquilidade e capacidade de raciocínio que são necessárias. Além disso\, não há necessidade de manter um mal-estar sustido no tempo\, quando basta um ou dois exercícios específicos para ficarmos num “bom lugar”. Tudo corre melhor quando a serenidade substitui o desespero ou as nuvens que nos toldam a vista! Se quiser uma explicação mais detalhada da importância de o conseguir fazer de uma forma sistemática\, dê uma vista de olhos a este meu artigo. \nGerir picos de ansiedade e mal-estar\nEste é um workshop em Lisboa\, em que a teoria e as explicações ficam à porta. Vamos apenas estar concentrados em fazer os exercícios que depois possa replicar em casa\, no trabalho\, nas suas actividades do dia a dia. Veja quais os exercícios que seleccionei para si: \nReconhecer a linguagem do corpo\nUm exercício rápido dos indicadores corporais que significam tensão emocional. \nMudar mal-estar geral\nExercício de coerência cardíaca (com uma demonstração em biofeedback)\, que permite eliminar rapidamente stress organísmico \nMudar mal-estar alojado no corpo\nExercício do feixe de luz que permite melhorar o desconforto físico específico e alojado numa dada parte do corpo \nEsfriar emoções e interpretações impulsivas\nExercício de observação de todos os acontecimentos internos\, que ajuda na percepção daquilo que se está a passar internamente\, cria distância emocional e ajuda a parar escaladas relacionais \nExteriorização da atenção\nTodo o mal-estar “puxa” o foco da atenção sobre si próprio: sobre o corpo e emoções e pensamentos. Conseguir aprender a exteriorizar a atenção é fundamental para reverter a espiral negativa que se põe em marcha quando a ansiedade\, tristeza\, stress ou qualquer sofrimento interno ataca. Por isso\, teremos um exercício de grounding e um exercício de empatia activa. \nConvocar um sentimento ou capacidade pessoal\nExercício de activação de recursos pessoais que permite “importar” do passado de cada um uma competência\, qualidade ou emoção que seja necessária e contrarie o estado interno do momento (com EMDR). \nAutocompaixão\nExercício simples para que as vozes de autocrítica não se imponham e atrapalhem o percurso pretendido \nGratidão\nQuando fica dominado pelo negativo\, uma boa forma de se reposicionar internamente é recuperar o sentimento de gratidão por aquilo que de positivo tem a sua vida. Mas não basta pensar “que bom que é…”. É preciso estabelecer contacto com a emoção subjacente e senti-lo – e é disso que trata este exercício com uma base meditativa. \nUsar a memória para equilibrar\nO cérebro está preparado para alinhar toda a experiência interna\, o que significa que o mal-estar gera pensamentos negativos\, que distorcem negativamente a memória e a percepção\, o que gera mais mal-estar\, que… E há uma forma simples de quebrar este ciclo quando ele começa! \nSair da impossibilidade\nQuando se fica preso ao negativo\, por vezes\, faz-se uma escalada emocional\, em que se salta de uma sensação de adversidade e impotência\, para outra e outra e outra. Este é um pequeno exercício destinado a reverter este mindset com a abertura de escolhas pessoais\, orientadas pelos seis P’s – o possível a combater o impossível. \nAcesso gratuito\nOs participantes do curso recebem o acesso gratuito ao curso em e-learning\, para que o possam rever e usar os exercícios gravados\, sempre que necessário. \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica; CEO OPPsicoterapeuta\, Formadora\, GestoraInscreva-se já!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n \n \n \n \n \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/gerir-picos-ansiedade-mal-estar-4/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/11/gerir-picos-min.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200216T140000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200216T180000 DTSTAMP:20200208T162111Z CREATED:20200131T194006Z LAST-MODIFIED:20200208T162111Z UID:142927-1581861600-1581876000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Transformar a autocrítica e libertar o potencial DESCRIPTION:Essa estação de rádio interna\nSim\, há sempre uma conversa interna que nos vai acompanhando\, quase como se estivéssemos sintonizados numa qualquer estação de rádio. E é uma conversa que vai anotando diversos momentos- e\, com alguma frequência\, o que vai anotando é negativo e auto-depreciativo. \n“És mesmo parva! Não devias já ter aprendido?” \n“Se\, ao menos\, eu fosse capaz… Mas não presto para grande coisa…” \n“É sempre a mesma coisa: não tenho jeito nenhum” \n“Porque é que não sou como os outros?” \nAs variações da autocrítica são infinitas\, mas o resultado é o mesmo: afundar-nos e remeter-nos à inacção. \nPor isso é tão importante saber identificar esta estação de rádio e saber substituí-la por uma outra estação de rádio que passe anotações mais úteis – compassivas\, aceitantes e assentes na realidade de quem somos de facto. Só assim\, cada um de nós poderá usufruir da liberdade de caminhar na direcção que deseje. \nTransformar a autocrítica\nAo longo de um dia\, iremos recorrer a diversas técnicas\, de diversas abordagens em Psicologia\, para maior impacto. \nOnde está a autocrítica?\nAprender a identificá-la através do corpo e a representar a sua sensação global \nExternalizar para dominar\nAprender a quebrar a identificação entre esta voz interna e aquilo que somos \nDe onde vem?\nIdentificar a origem/as origens destas anotações ao que fazemos\, somos e sentimos \nNegociar\nSaber dialogar com a parte crítica e com a parte criticada\, negociando os termos desta relação \nEncontrar uma nova estação de rádio\nMobilizar conhecimentos internos subconscientes para encontrar um discurso interno que sinta como adequado e mobilizador de bem-estar \nProgramar a mudança\nDeixar preparada a mudança automática do discurso autocrítico para que seja substituído com o mínimo de esforço logo a partir do final do workshop \nPara quem?Qualquer adulto que reconheça em si uma relação difícil consigo próprio\, dominada pela autocrítica\, e que pretenda um dia\, em Lisboa\, de reflexão pessoal e trabalho sobre si próprio\, capaz de transformar a autocrítica num discurso que possa ser um verdadeiro aliado\, e promotor de crescimento e bem-estar \nQuem conduz?Madalena LoboPsicóloga Clínica e CEO da Oficina de PsicologiaInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \nInscrição:\n1 pessoa2 pessoas3 ou + pessoas\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! 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Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nO workshop\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas para o seu filho\, divididas em dois momentos diferentes. O módulo “Estudar com organização“ realiza-se no dia 29 de Fevereiro (das 10h às 13h) e o módulo “Estudar sem dramas” realiza-se no dia 7 de Março (10h às 13h). \nDestinatários: estudantes do 5º ao 9º ano\nO que esperar no final do Workshop? \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem\, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos. O seu filho levará ainda um conjunto de documentos com ferramentas para aplicação prática imediata das estratégias abordadas.              \n\n\n\n\n 29 de Fevereiro – 10h às 13h    \nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO: \n– Organizar o local de trabalho; \n– Planear os tempos de estudo; \n– Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n– Planear matérias de estudo; \n– Fazer leituras eficazes; \n– Criar apontamentos e esquemas; \n-Construir mnemónicas e acrônimos. \n \n\n07 de Março – 10h às 13h\nESTUDAR SEM DRAMAS: \n– Treinar o foco de atenção; \n– Aprender estratégias para controlar a impulsividade e distração durante o estudo; \n– Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n– Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n– Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais).\n\n\n\n  \nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º ano \nAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ . Poderá fazer os dois por 59€. \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga ClínicaInscreva já o seu filho!Joana Marques Psicologa Educacional \n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n \n \n \n \n \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/WS-Como-ser-um-ás-na-escola_imagem-evento-facebook-min.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200229T140000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200229T180000 DTSTAMP:20200211T155240Z CREATED:20200211T154110Z LAST-MODIFIED:20200211T155240Z UID:142959-1582984800-1582999200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Transforme o stress no seu aliado DESCRIPTION:Tem estado a combater o stress com todas as suas forças?\nChegámos ao mundo para nos conectarmos. Com a nossa primeira respiração\, embarcamos numa viagem ao longo da vida para nos sentirmos seguros nos nossos corpos\, nos nossos ambientes e nos nossos relacionamentos uns com os outros. O sistema nervoso autónomo é o nosso sistema de vigilância pessoal\, sempre em sentido\, com a pergunta “Isto é seguro?”. O seu objetivo é proteger-nos ao sentir segurança e risco\, ouvindo momento a momento o que está a acontecer dentro e fora do nosso corpo e nas conexões que temos com os outros. \nImagine o seguinte: quando entra numa festa barulhenta\, cheia de gente e vê vários grupos de estranhos amontoados\, a rir\, pode inconscientemente perceber sinais de rejeição. Num micro-momento\, o seu sistema nervoso simpático entra em acção\, sinalizando para se virar e deixar a festa\, ou talvez ir directo aos petiscos. Nesse momento\, apercebe-se que um dos convidados se afasta da multidão e caminha em direção a si. Estende a mão e apresenta-se\, com o rosto aberto e acolhedor. Quase instantaneamente\, a sua respiração abranda\, o seu batimento cardíaco desacelera e o seu corpo relaxa com a experiência: “Ah\, estou seguro agora.” O seu SNA acabou de levá-lo de um estado de alerta para um estado onde se sente calmo e pronto para se conectar com os outros. \nEntão que significado atribuímos ao funcionamento do nosso sistema nervoso? Será mesmo stress o que está a sentir? \nHoje em dia\, temos  cada vez mais presente a ligação que existe entre o corpo e a mente\, a noção de que as dimensões físicas e emocionais trabalham em conjunto. \nNo entanto\, por vezes\, pouco entendemos as formas pelas quais o corpo cria experiência emocional\, levando-nos a comportarmo-nos de formas previsíveis que criam e perpetuam uma história sobre nós mesmos e o mundo em que habitamos. \nÉ por isso que é uma mais-valia criar um mapa dos nossos próprios sistemas nervosos autónomos\, para que possamos tomar consciência dos padrões de resposta à tranquilidade e à angústia. \nFaça o teste!Aprender a crescer com o stress\nO que pode esperar deste workshop? \n\nCompreender como o sistema nervoso molda a experiência física e psicológica.\nCriar um mapa de perfil do seu sistema nervoso autónomo.\nIdentificar padrões de conexão e proteção e reconhecer sinais de segurança.\nSaber identificar as alterações do estado autónomo.\nDesenvolver estratégias de co-regulação e auto-regulação: respiração\, movimento\, toque\, som.\n\nComo pode participar? \nO workshop irá realizar-se na Oficina de Psicologia Lisboa\, dia 29 de Fevereiro\, entre as 14:00 e as 18:00\, e pode inscrever-se no formulário ou enviar os seus dados para info@oficinadepsicologia.com. \nQuem conduz?Cristiana PereiraPsicóloga Clínica Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e formação em EMDR. Abordagem integrativa\, tendo como base a abordagem cognitivo-comportamental. Experiência no acompanhamento de adultos com diversas problemáticas\, especialmente com quadros clínicos de ansiedade e stress.Inscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \nNota: Pagamento de 35€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/transforme-o-stress-no-seu-aliado/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/WS.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200307T100000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200307T130000 DTSTAMP:20200214T115147Z CREATED:20200211T123851Z LAST-MODIFIED:20200214T115147Z UID:142954-1583575200-1583586000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Como ser um Ás na Escola DESCRIPTION:Estudar parece ser um bicho de sete cabeças? Ser um bom aluno assemelha-se a uma missão impossível?\nMas não é!\nSer capaz de organizar\, antecipar dificuldades\, manter o foco e executar estratégias que otimizem o processo de aprendizagem\, são trunfos no caminho para o sucesso escolar. Ter muitas disciplinas\, diferentes professores\, entre outros desafios a que os alunos são chamados a responder\, pode tornar-se um verdadeiro caos sem uma planificação\, capacidade de focar a atenção e regular emoções. \nÉ por isso que preparar os jovens para um papel ativo no seu processo de aprendizagem aumenta a autonomia nos momentos de organização\, preparação e gestão dos períodos de estudo\, e irá ajudar o seu filho a obter melhores resultados escolares. Uma maior responsabilização pelos seus sucessos académicos dar-lhe-á uma imagem mais positiva enquanto estudante. \nSabemos que a ansiedade está associada a dificuldades em focar a atenção\, ao evitamento de tarefas\, técnicas incorretas de estudo\, e chega a influenciar significativamente o desempenho nas atividades escolares. O medo e ansiedade podem prejudicar a preparação dos alunos e comprometer os seus resultados mesmo quando possuem os conhecimentos necessários. \nSabia que a mente e o corpo do seu filho lhe podem pregar partidas? E nos momentos mais desafiantes\, os de avaliação! Para um percurso escolar de sucesso é essencial saber gerir expectativas\, manter o foco\, lidar com os pensamentos negativos e emoções como a frustração\, desmotivação\, ansiedade\, stress… \nE se o seu filho fosse mais organizado e autónomo nos estudos? E se conseguisse ser focado e motivado na escola? E se fosse capaz de lidar com o stress escolar e a ansiedade nos momentos de avaliação? Que tranquilidade a sua\, verdade? \nEntão agarre esta oportunidade e inscreva-o agora neste workshop que preparámos para ele. \nO workshop\nPreparámos 6 horas de estratégias práticas para o seu filho\, divididas em dois momentos diferentes. O módulo “Estudar com organização“ realiza-se no dia 29 de Fevereiro (das 10h às 13h) e o módulo “Estudar sem dramas” realiza-se no dia 7 de Março (10h às 13h). \nDestinatários: estudantes do 5º ao 9º ano\nO que esperar no final do Workshop? \nQue o seu filho seja capaz de  aplicar várias estratégias para melhorar o processo de aprendizagem\, o que lhe vai trazer  mais autoconfiança e motivação para a escola e os estudos. O seu filho levará ainda um conjunto de documentos com ferramentas para aplicação prática imediata das estratégias abordadas.              \n\n\n\n\n 29 de Fevereiro – 10h às 13h    \nESTUDAR COM ORGANIZAÇÃO: \n– Organizar o local de trabalho; \n– Planear os tempos de estudo; \n– Organizar materiais/fontes de informação necessários ao momento de estudo; \n– Planear matérias de estudo; \n– Fazer leituras eficazes; \n– Criar apontamentos e esquemas; \n-Construir mnemónicas e acrônimos. \n \n\n07 de Março – 10h às 13h\nESTUDAR SEM DRAMAS: \n– Treinar o foco de atenção; \n– Aprender estratégias para controlar a impulsividade e distração durante o estudo; \n– Aprender a lidar com pensamentos negativos (por exemplo: “não consigo”\, “vou ter negativa”\, “nem vale a pena tentar”); \n– Aprender a lidar com as emoções desagradáveis: ansiedade\, frustração\, desmotivação…; \n– Controlar a ansiedade na véspera e durante os momentos de avaliação (testes\, apresentações orais).\n\n\n\n  \nPara quem?Jovens estudantes do 5º ao 9º ano \nAtenção: a inscrição num workshop tem o valor de 35€ . Poderá fazer os dois por 59€. \nQuem conduz?Raquel CarvalhoPsicóloga ClínicaInscreva já o seu filho!Joana Marques Psicologa Educacional \n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 35€ (1 workshop) ou 59€ (os 2 workshops) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n \n \n \n \n \n\n\n\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-ser-um-as-na-escola-2-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2019/12/workshop-imagem-rectangular-facebook-e-site-OP_nova.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200308T093000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200308T133000 DTSTAMP:20200301T160938Z CREATED:20200301T160938Z LAST-MODIFIED:20200301T160938Z UID:143038-1583659800-1583674200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Sinais de ansiedade e depressão: no corpo e na cabeça DESCRIPTION:Tanto o corpo como os pensamentos são rápidos e bastante claros a dar sinais de que a ansiedade ficou fora de controlo e de que a depressão está a instalar-se. Há toda uma configuração de sintomas corporais – desde sensações físicas muito específicas\, a alterações de funções básicas como o sono\, o apetite e\, mesmo\, a orientação para os outros. E há\, também\, sinais de actividade cognitiva muito particulares: a preocupação e os pensamentos rápidos\, no caso da ansiedade; e a ruminação sobre o passado e sobre o valor pessoal\, no caso da depressão. \n\nPrograma\nComo “fala” um corpo ansioso? \nComo “fala” um corpo deprimido? \nO que fazer para rapidamente acalmar os sinais de ansiedade no corpo? \nO que fazer para mobilizar a energia em falta na depressão? \nComo re-educar o cérebro para parar pensamentos acelerados e de preocupação? \nComo parar a espiral descendente que os pensamentos ruminativos põem em marcha? \nQuem conduz?\nMadalena LoboCEO Oficina de PsicologiaPsicoterapeutaInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 55€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. No caso de estar a fazer uma inscrição para mais do que uma pessoa\, aplica-se o desconto respectivo mencionado.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo5€desconto+ 2 amigos10€desconto3 ou + amigos15€desconto\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n \n \n \n \n \n\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/sinais-ansiedade-depressao-corpo-cabeca/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/03/Sinais-ansiedade-e-depressão.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200308T143000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200308T190000 DTSTAMP:20200301T161148Z CREATED:20200229T173545Z LAST-MODIFIED:20200301T161148Z UID:143030-1583677800-1583694000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Como se libertar de conflitos DESCRIPTION:Como se libertar de conflitos\nCom os outros e… consigo!\nNestas 4\,5 horas intensas\, a um Domingo à tarde\, em Lisboa\, irá ser capaz de modificar profundamente a forma de abordar e lidar com os conflitos inevitáveis que o rodeiam – tanto os pessoais\, como os profissionais. \nEm exercícios práticos\, demonstrações aos vivo\, aplicados aos seus casos reais passados e presentes\, vai aprender: \n\nA deixar de ser o seu pior inimigo\, quando tem de abordar um conflito\, passando a ter segurança em si e tranquilidade para considerar as opções disponíveis\nA identificar as 3 posições perceptuais em jogo em cada conflito\nA saber encontrar um terreno comum a partir do qual poderá gerir uma conversa mais proveitosa para ambas as partes\nA preparar-se rapidamente com um exercício especial que o posiciona naturalmente e sem esforço para qualquer conversa difícil\nA identificar e gerir as verdadeiras necessidades e intenções de ambas as partes\, para que a conversa possa dar uma resposta emocional eficaz àquilo que preocupa cada um\, e sem o qual os conflitos podem escalar\nA saber como gerir a sua comunicação não verbal para um alinhamento cooperativo com o outro\nA rentabilizar os mecanismos cerebrais que viabilizam o entendimento entre seres humanos\nA fazer-se ouvir e respeitar\n\nQuem conduz\nMadalena LoboCEO Oficina de PsicologiaPsicoterapeutaInscreva-se já!\nInscreva-se!Atenção: número máximo de participantes 16; participantes aceites por ordem de inscrição efectiva \n\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \nNº de inscrições:\n123 ou +\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. 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Lê de forma tão hesitante. Parece que bloqueia em todas as tarefas que implicam cálculos. Estou sempre a receber recados dos professores com relatos de desatenção. É capaz de escrever a mesma palavra de duas maneiras diferentes na mesma frase. Não consigo que se sente a estudar durante 10 minutos seguidos. As frases que escreve parecem não fazer sentido. \nUsaria alguma destas frases para descrever o seu filho? Ou para descrever a forma como ele se relaciona com a aprendizagem? Em caso afirmativo\, faz sentido avaliar e intervir. \nPoderemos estar perante uma dificuldade de aprendizagem específica\, que pode estar a impactar na motivação e no sucesso académico do seu filho. Poderemos\, também\, estar na presença de uma dificuldade na mobilização ou manutenção da atenção. Poderemos\, ainda\, estar perante a interferência de fatores emocionais no processo de aprendizagem.  \nA identificação precoce dos fatores que estão a condicionar\, de forma transitória ou mais permanente\, o processo de aprendizagem permite desenvolver planos de ação eficazes que: \n– diminuem o impacto negativo das dificuldades específicas; \n– favorecem o desenvolvimento de estratégias e recursos adequados às necessidades do seu filho; \n– facilitam uma relação mais positiva com o processo de aprendizagem. \nDificuldades de AprendizagemObjectivo do Rastreio \nCom a duração de uma horas\, e dirigido por uma Psicóloga Educacional\, o Rastreio de Dificuldades de Aprendizagem procura ser um momento estruturado para identificação de sinais de alerta presentes no processo de aprendizagem do seu filho e para lhe devolvermos uma avaliação global prévia\, com algumas medidas adequadas às dificuldades identificadas. Um rastreio não exclui à partida uma avaliação psicológica detalhada\, na medida em que traça um perfil genérico das dificuldades de aprendizagem. \nComo? O rastreio engloba: \n– Preenchimento de um questionário pelos pais; \n– Análise do desempenho da criança ou jovem\, numa seleção de provas que se focarão ao nível da leitura\, da escrita\, do raciocínio lógico-matemático ou atenção\, consoante as principais preocupações apresentadas; \n– Devolução escrita de uma breve síntese das áreas avaliadas\, das dificuldades identificadas e de medidas genéricas a adotar. \nPara quemCrianças a partir do 1º ano de escolaridade \n\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: é Gratuito!\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nCom quem ?Joana Marques Psicologa Educacional da Equipa Infanto-juvenilExperiente no acompanhamento de crianças e jovens\, com enfoque nas Dificuldades de Aprendizagem. Experiência nas áreas de intervenção da leitura\, escrita\, cálculo mental\, estimulação cognitiva\, treino das funções de\natenção/concentração\, avaliação psicológica e psicopedagógica e orientação vocacional.GratuitoA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos! URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/rastreio-de-dificuldades-de-aprendizagem/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Crianças,OP Portugal ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Rastreio-DA_março.jpg.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200328T100000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200328T130000 DTSTAMP:20200223T105105Z CREATED:20200223T105105Z LAST-MODIFIED:20200223T105105Z UID:143003-1585389600-1585400400@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Mindful Kids na Páscoa DESCRIPTION:Férias da Páscoa – excelente momento para desacelerar\, para deixar em modo pausa o piloto automático das correrias típicas do tempo de aulas! Um excelente cenário para abrir portas\, conhecer e experimentar o Mindfulness. \nO Mindfulness é uma prática poderosa\, com múltiplos benefícios\, que nos ajuda a todos (pequenos e crescidos) a melhorar o nosso foco e concentração\, a tomar consciência do corpo\, pensamentos e emoções\, compreender os nossos estados emocionais e a responder de forma construtiva a situações desafiantes. O Mindfulness pode entrar na vida das crianças desde cedo\, através de práticas simples\, descontraídas e\, muitas vezes\, divertidas. \nNeste sentido\, convidamos o seu filho\, neste início de férias\, para uma manhã repleta de experiências mindful. Entrar em contacto\, de forma gentil\, curiosa e respeitadora\, com as suas emoções e pensamentos. Aprender a treinar a atenção\, a calma\, a paciência. Olhar para o mundo e para si próprio com curiosidade e compaixão. \nHaverá barcos de papel a ondular na barriga do seu filho\, marcianos a descobrir ovos da Páscoa no planeta terra\, músicas familiares que afinal parecem outras\, elefantes às bolinhas cor de rosa\, emoções e pensamentos em forma de purpurinas coloridas. Curioso? O seu filho depois conta-lhe! \nPara quem?Crianças entre os 8 e os 14 anos \nQuem dinamiza?Raquel CarvalhoPsicóloga Clínica Experiente no acompanhamento infanto-juvenil\, avaliação psicológica\, orientação escolar e vocacional\, aconselhamento parental.Inscreva já o seu filhoDesconto na inscrição de irmãos: 35€ por participante \n\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 45€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos! URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/mindful-kids-na-pascoa-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Crianças,Mindfulness,OP Portugal,Workshops e grupos ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Mindful-kids-na-Páscoa_site.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200408T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200408T221500 DTSTAMP:20200406T155335Z CREATED:20200404T142101Z LAST-MODIFIED:20200406T155335Z UID:143117-1586379600-1586384100@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Casais a tempo inteiro DESCRIPTION:Casais a tempo inteiro\nNestes tempos difíceis actuais\, os casais passam por desafios muito específicos. De repente\, em conjunto 24 horas por dia\, a terem de se multiplicar nos seus papeis profissionais\, parentais e educadores\, debaixo de um mesmo tecto que não foi concebido para tanta actividade de uma forma tão prolongada\, e menos ainda sob stress contínuo. Surge a impaciência\, a resposta torna-se mais pronta e aguçada\, e podem criar-se fragilidades na relação \nEsta é uma proposta de 4 encontros independentes\, para debatermos em conjunto os aspectos fundamentais da relação conjugal – o que não pode esquecer de fazer e o que deve evitar a todo o custo – para que a sua relação a dois saia fortificada no final deste tempo de isolamento em família. \nO valor é por “casa”\, podendo estar presente o casal ou apenas um dos seus elementos. \nOs encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quartas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nNo caso de pretender inscrever-se na sequência dos 4 encontros\, o valor total reflecte um desconto de quase 20%: 29€ \nEncontro 1: 8 Abril\, 21:00\n\nQuem és tu?! – E\, de repente\, sem aviso prévio\, nem nada que o fizesse prever\, os casais passaram a estar todo o dia\, todos os dias\, juntos em casa quando\, muitos deles\, apenas passam poucas horas (acordados) juntos em cada dia. Se esta já é uma sobreconvivência difícil de gerir em tempo de férias grandes\, por exemplo\, como será agora?!.\n\nEncontro 2: 15 Abril\, 21:00\n\nStop Conflito – Algumas regras sobre como comunicar de forma mais eficaz neste contexto adverso\, de sobreconviência; evitar conflitos ou lidar com estes quando surgem/surgirem.\n\nEncontro 3: 22 Abril\, 21:00\n\nManter a ligação – Formas de alimentar a relação de casal em situações de crise como aquela que atravessamos e principais desafios à intimidade.\n\nEncontro 4: 29 Abril\, 21:00\n\nJá estávamos em crise! – Pela total imprevisibilidade de que se reveste esta situação\, é possível que tenha apanhado muitos casais “desprevenidos”. Alguns destes podiam estar a atravessar situações mais difíceis\, como os da “quase separação”\, da descoberta de uma infidelidade\, uma situação de desemprego\, a patologia (de saúde física ou mental) de um deles\, etc.. À situação extraordinária de crise que se encontravam a atravessar\, soma-se ainda uma outra\, também absolutamente extraordinária. Como gerir tantas incertezas em simultâneo?\n\nQuem conduz?\nRita Fonseca de CastroPsicóloga ClínicaEspecializada em terapia de casal e familiarInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nInscreva-se nos 4 encontros!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/casais-a-tempo-inteiro/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Evento-encontros-casais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200409T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200409T221500 DTSTAMP:20200411T134355Z CREATED:20200405T173530Z LAST-MODIFIED:20200411T134355Z UID:143140-1586466000-1586470500@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Ai os meus pais! DESCRIPTION:Os encontros \nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quintas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nNo caso de pretender inscrever-se na sequência dos 4 encontros\, o valor total reflecte um desconto de quase 20%: 29€ \nEncontro 1: 9 Abril\, 21:00 \n\nGeração Sandwich – De repente está preso entre o trabalho\, o cuidado aos filhos\, o cuidado aos pais\, as lides domésticas\, o passear do cão\, as compras online\, o medo do incerto… E agora? Não o podemos ajudar em tudo\, mas podemos ajudá-lo a gerir o desgaste causado pela situação atual encontrando soluções práticas\, especialmente no cuidado aos pais que  nesta fase de isolamento se tem mostrado um verdadeiro desafio!\n\nEncontro 2: 16 Abril\, 21:00 \n\nA pandemia na velhice – Compreender as atitudes dos idosos face à atual situação de pandemia. Como lidar com as diferentes reações e sugestões práticas para dar resposta às necessidades dos mais velhos numa altura em que se impõe o distanciamento.\n\nEncontro 3: 23 Abril\, 21:00 \n\nDemência e confinamento – Compreender o impacto que a atual situação pode ter nas pessoas com défice cognitivo ligeiro\, moderado ou com um processo demencial. Sugestões práticas para gerir o apoio à distância.\n\nEncontro 4: 30 Abril\, 21:00 \n\nCuidar do cuidador – Neste momento\, mesmo os cuidadores que se dedicavam a tempo inteiro ao seu familiar\, vêem a sua tarefa dificultada. O desgaste é maior e o cansaço acumula-se. Como é que se podem proteger? Que estratégias e recursos existem para se manterem saudáveis?\n\nQuem conduz? \nLuísa MenezesPsicóloga ClínicaCom elevada experiência na intervenção junto a idososInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nInscreva-se nos 4 encontros!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ai-os-meus-pais/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Ai-os-meus-pais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200413T093000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200413T103000 DTSTAMP:20200408T125023Z CREATED:20200408T125023Z LAST-MODIFIED:20200408T125023Z UID:143170-1586770200-1586773800@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Pais à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais à beira de um ataque de nervos\nTem filhos e está em casa em teletrabalho? \nSente-se assoberbado entre as tarefas do trabalho\, as tarefas domésticas e a atenção que os seus filhos merecem? \nHá dias em que (também) lhe apetece fazer birra? \nSente que tudo lhe foge do controlo? \nOs videoencontros\nOs encontros online “Pais à beira de um ataque de nervos” serão um momento de pausa\, só para si. O seu momento de autocuidado no lufa lufa dos dias de isolamento social. \nDe forma prática e dinâmica procurarei orientá-lo para encontrar “balões de oxigénio” que o ajudem a não chegar ao ataque de nervos (pelo menos\, para não ter ataques de nervos muitas vezes!) \nReunimos às Segundas-feiras das 9:30 às 10:30\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro – neste caso\, há um desconto de quase 20%: cada videoencontro = 9€; o pack de 4 videoencontros para pais = 29€. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n1º encontro: 13 de Abril\, 9:30\nO auto-cuidado dos pais não é um luxo. É uma obrigação! Como cuidar de si no meio daquilo que parece ser o caos permanente \n2º encontro: 20 de Abril\, 9:30\nAs rotinas são amigas das famílias. A flexibilidade também! Como criar e implementar novas rotinas em período de isolamento social \n3º encontro: 27 de Abril\, 9:30\nAlicerces para manter o seu lar tranquilo\, seguro e feliz. Como cuidar dos pilares do bem-estar da família: sono\, alimentação e atividade física \n4º encontro: 4 de Maio\, 9:30\nNão há super pais. Muito menos em período de distanciamento social. 3 dicas chave para uma parentalidade feliz (mesmo em isolamento social) \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenil e parentalidadeInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-a-beira-de-um-ataque-de-nervos/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/imagem-site_-Pais-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200415T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200415T193000 DTSTAMP:20200412T101938Z CREATED:20200406T154314Z LAST-MODIFIED:20200412T101938Z UID:143157-1586975400-1586979000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Videoencontros: crianças à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais com crianças à beira de um ataque de nervos\nNestes tempos excepcionais em que vivemos\, as crianças de todas as idades podem apresentar mudanças de humor\, de comportamento\, alimentação e sono decorrentes da mudança de ritmo\, rotina\, diminuição de contacto com outras pessoas\, decréscimo de atividade física e excesso de uso de aparelhos eletrónicos. \nPara as famílias que já se deparavam com desafios nestes contextos\, podem ver agravadas as dificuldades previamente existentes\, sendo que muitas já sentem que têm em casa filhos à beira de um ataque de nervos e já não sabem como lidar com as suas emoções intensas e comportamentos exacerbados. \nMais do que nunca é importante dar aos pequenotes momentos de atenção plena e de brincadeiras em família\, identificar e empatizar com o que estão a sentir\, flexibilizar mantendo as regras e limites. Mas como? \nNestes encontros de pais\, online\, serão exploradas dicas de regulação emocional\, para que de forma prática e dinâmica\, os pais possam ver esclarecidas as dúvidas que os preocupam acerca dos filhos. \nOs videoencontros\nComodamente a partir de sua casa\, pode aceder a estes videoencontros\, apenas clicando num link que dá acesso imediato à nossa sala virtual de formação. Tudo muito prático e ajustado aos tempos actuais. \nPode optar por assistir apenas a um\, dois ou três ou pode adquirir o pack de 4\, já que representa um desconto de quase 20%: os 4 videoencontros apenas 29€. \nE há uma vantagem: os valores apresentados são por conta de email/aparelho de ligação à sala de formação. Isto significa que paga apenas 9€ por cada videoformação de 1 hora\, quer seja apenas um dos pais a assistir\, ambos ou mesmo mais algum elemento de família que resida aí em casa. \n1º encontro: 15 Abril\, 18:30\nO humor do meu filho parece uma montanha russa: Como ajudar as crianças a regular as emoções? \n2º encontro: 22 Abril\, 18:30\nSerá a tecnologia boa para ajudar a acalmar os miúdos? O meu filho está sempre agarrado ao tlm ou computador. Quais as regras para a tecnologia? \n3º encontro: 29 Abril\, 18:30\nA brincar se vence o aborrecimento. Que atividades lúdico-didáticas promovem a inteligência emocional do meu filho? \n4º encontro: 6 Maio\, 18:30\nAi as birras… Como ajudar os miúdos a lidar com a frustração e irritação? \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenilInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-com-criancas-a-beira-ataque-nervos/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Crianças,Cursos terapêuticos ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/crianças-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200415T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200415T221500 DTSTAMP:20200411T134757Z CREATED:20200411T134757Z LAST-MODIFIED:20200411T134757Z UID:143207-1586984400-1586988900@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Casais a tempo inteiro DESCRIPTION:Casais a tempo inteiro\nNestes tempos difíceis actuais\, os casais passam por desafios muito específicos. De repente\, em conjunto 24 horas por dia\, a terem de se multiplicar nos seus papeis profissionais\, parentais e educadores\, debaixo de um mesmo tecto que não foi concebido para tanta actividade de uma forma tão prolongada\, e menos ainda sob stress contínuo. Surge a impaciência\, a resposta torna-se mais pronta e aguçada\, e podem criar-se fragilidades na relação \nEsta é uma proposta de 4 encontros independentes\, para debatermos em conjunto os aspectos fundamentais da relação conjugal – o que não pode esquecer de fazer e o que deve evitar a todo o custo – para que a sua relação a dois saia fortificada no final deste tempo de isolamento em família. \nO valor é por “casa”\, podendo estar presente o casal ou apenas um dos seus elementos. \nOs encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quartas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 2: 15 Abril\, 21:00\n\nStop Conflito – Algumas regras sobre como comunicar de forma mais eficaz neste contexto adverso\, de sobreconviência; evitar conflitos ou lidar com estes quando surgem/surgirem.\n\nEncontro 3: 22 Abril\, 21:00\n\nManter a ligação – Formas de alimentar a relação de casal em situações de crise como aquela que atravessamos e principais desafios à intimidade.\n\nEncontro 4: 29 Abril\, 21:00\n\nJá estávamos em crise! – Pela total imprevisibilidade de que se reveste esta situação\, é possível que tenha apanhado muitos casais “desprevenidos”. Alguns destes podiam estar a atravessar situações mais difíceis\, como os da “quase separação”\, da descoberta de uma infidelidade\, uma situação de desemprego\, a patologia (de saúde física ou mental) de um deles\, etc.. À situação extraordinária de crise que se encontravam a atravessar\, soma-se ainda uma outra\, também absolutamente extraordinária. Como gerir tantas incertezas em simultâneo?\n\nQuem conduz?\nRita Fonseca de CastroPsicóloga ClínicaEspecializada em terapia de casal e familiarInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/casais-a-tempo-inteiro-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Evento-encontros-casais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200416T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200416T221500 DTSTAMP:20200411T163349Z CREATED:20200411T163349Z LAST-MODIFIED:20200411T163349Z UID:143224-1587070800-1587075300@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Ai os meus pais! DESCRIPTION:Os encontros \nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quintas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 2: 16 Abril\, 21:00 \n\nA pandemia na velhice – Compreender as atitudes dos idosos face à atual situação de pandemia. Como lidar com as diferentes reações e sugestões práticas para dar resposta às necessidades dos mais velhos numa altura em que se impõe o distanciamento.\n\nEncontro 3: 23 Abril\, 21:00 \n\nDemência e confinamento – Compreender o impacto que a atual situação pode ter nas pessoas com défice cognitivo ligeiro\, moderado ou com um processo demencial. Sugestões práticas para gerir o apoio à distância.\n\nEncontro 4: 30 Abril\, 21:00 \n\nCuidar do cuidador – Neste momento\, mesmo os cuidadores que se dedicavam a tempo inteiro ao seu familiar\, vêem a sua tarefa dificultada. O desgaste é maior e o cansaço acumula-se. Como é que se podem proteger? Que estratégias e recursos existem para se manterem saudáveis?\n\nQuem conduz? \nLuísa MenezesPsicóloga ClínicaCom elevada experiência na intervenção junto a idososInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ai-os-meus-pais-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Ai-os-meus-pais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200417T110000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200417T130000 DTSTAMP:20200411T103725Z CREATED:20200411T103725Z LAST-MODIFIED:20200411T103725Z UID:143185-1587121200-1587128400@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Quanta ansiedade sua cabe na ansiedade actual? DESCRIPTION:Sabe como estão os seus níveis de ansiedade?\nEsta pergunta pode parecer um pouco estranha\, porque achamos todos que sabemos muito bem se estamos ansiosos ou não. Mas o problema é que a ansiedade não aparece com um rótulo\, muito bem comportadinha\, a bater à nossa porta e a anunciar-se. Inclui variadíssimos sinais\, que diferem de pessoa para pessoa\, e até diferem no tempo para uma mesma pessoa. Facilmente é confundida com as mais diversas reacções\, desde condições médicas a outras emoções. \nPor isso\, na primeira parte desta videoformação\, falaremos sobre os sinais mais comuns da ansiedade. E\, como a ansiedade só é problemática quando é excessiva\, prolongada ou inadequada\, falaremos de métricas e de formas de análise que poderá usar para saber até que ponto a sua reacção actual é ou não “normal”. \nSabe o que fazer à ansiedade quando o incomoda?\nO que tenho observado actualmente é que praticamente todas as pessoas carregam hoje níveis bem mais elevados de ansiedade\, por força das circunstâncias. E o que está a acontecer é que a maioria das pessoas: \n\nNão sabe reconhecer os sinais da ansiedade mais elevada e\, por isso\, ou se assusta ou atribui esses sinais a outras coisas e\, portanto\, não mobiliza soluções adequadas\nNão consegue identificar a barreira que determina o nível a partir do qual já é mais ansiedade do que aquela que a situação actual faz prever e\, cruzando essa barreira\, pode estar a entrar em disfunção ansiosa\, algo que tem de ser corrigido tão rapidamente quanto possível\nMesmo apercebendo-se que têm de baixar a ansiedade\, não conhece as estratégias simples e eficazes que pode estar a aplicar dia a dia para que a ansiedade se mantenha em níveis toleráveis e que não o perturbe\n\nSe for este o seu caso – e sê-lo-á para a maioria – este workshop de 2 horas\, em modo de videoconferência irá ajudá-lo nestes 3 pontos. Teremos\, inclusivamente\, espaço para que possa colocar as suas questões específicas\, para que não permaneçam dúvidas. \nA videoformação\nAté há muito pouco tempo atrás\, os modelos de formação ou acompanhamento à distância eram sentidos como estranhos por muitas pessoas. Agora\, por força das circunstâncias\, entraram no nosso ritmo diário\, seja pelas inúmeras “calls” (reuniões profissionais em videoconferência) com que as pessoas se ligam no trabalho\, seja pela necessidade de contacto com os familiares e amigos\, via Facetime\, Skype ou qualquer outra solução. \nPor isso\, sei que não preciso de lhe explicar que uma videoformação é prática e simples de aceder e participar. Uns minutos antes da formação\, recebe um email meu com um link que bastará clicar para entrar na sala virtual\, onde poderá assistir\, vendo-me a mim\, aos outros participantes e à apresentação\, e podendo interagir da mesma forma que o faria se estivesse numa sala real. \nTeremos até uma pausa a meio da formação\, de 10 minutos\, para que possa ir tomar o seu café :) \nE depois da formação recebe o documento de apoio. \nEspero por si! \nQuem conduz?\nMadalena LoboPsicóloga ClínicaEspecialista em psicoterapia\nSupervisora EMDR\nCEO da Oficina de PsicologiaO valor de inscrição é por casa – ou seja\, se estiverem 2 ou 3 elementos da família na mesma casa\, e que queiram assistir\, desde que usem o mesmo equipamento para entrar na sala virtual de formação\, o valor da inscrição é o mesmo. \nInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0331 00200017704 21\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/quanta-ansiedade-sua-cabe-na-ansiedade-actual/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Quanta-ansiedade-cabe.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200417T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200417T220000 DTSTAMP:20200412T085659Z CREATED:20200412T081850Z LAST-MODIFIED:20200412T085659Z UID:143206-1587157200-1587160800@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Trabalhar à distância de um sofá DESCRIPTION:Trabalhar à distância de um sofá\nSe nos perguntassem se queríamos optar por trabalhar a partir de casa muitos diríamos “é para já” outros “só alguns dias” e ainda outros “nem pensar”. Alguns já traziam o trabalho para casa e nunca desligavam verdadeiramente\, mas também outros levavam a casa para o trabalho\, muitas vezes o almoço\, as fotografias da família e às vezes até os filhos. \nSó que ninguém nos perguntou nada e vimo-nos forçados\, de um dia para o outro a trabalhar à distância do nosso sofá! Cá estamos\, felizmente para a maior parte de nós\, a trabalhar a partir de casa. \nDeixámos de trabalhar a partir das nossas casas para viver nos nossos trabalhos. Pessoal e profissional misturam-se e confundem-se. Perdemo-nos nos dias da semana e parece que é sempre domingo\, mas nunca é domingo. \nPrecisámos de nos ajustar\, adaptar e fazemos o melhor que podemos. E já estamos nisto há semanas! Trabalhar a partir de casa não é assim tão deslumbrante quanto se apregoa. Já fizemos alguns ajustes\, testes e descobertas. Mas não precisamos de fazer tudo sozinhos. \nTrabalhe a seu favor e marque Encontro connosco! \nEsta é uma proposta de 2 encontros\,  para debatermos em conjunto as dificuldades\, as descobertas\, as ferramentas \, as estratégias para trabalhar a partir de casa. \nQuando?\nÀs 6ª feiras que é quando a semana chega ao fim e é tempo de fazer o balanço e readaptar. \nOs Encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Sextas\, das 21:00 às 22:15. \n\nEncontro 1: 17 Abril\, 21:00\n\nAcertar agulhas – e de repente o espaço de lazer\, de experiências e vivências pessoais torna-se também o nosso gabinete\, o nosso posto de trabalho. Que condições\, que espaço\, que rotinas. Como faço a gestão dos meus tempos pessoais e profissionais?. Como e quando integro as minhas necessidades de descanso\, de silêncio e defino limites a colegas\, chefes e família. Como faço uma limpeza a fundo e asseguro o tempo de sono necessário\, os exercícios de relaxamento e alívio de tensão e o teledescanso. Como desligo da máquina? \n\nEncontro 2: 24 Abril\, 21:00\n\nGarantir o MindSet – no meio de toda esta trapalhada tenho que manter a produtividade\, o foco e garantir a competência e os resultados. Como evito a procrastinação? Como afasto os pensamentos críticos\, a desvalorização e depreciação do meu trabalho? Como asseguro concentração e foco? Como decido e controlo as minhas distrações? Sim porque o Diabo pode vestir-se de teletrabalho! \nQuem conduz?Cristina Sousa FerreiraPsicóloga especialista em psicologia clínica e organizacionalInscreva-se\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por Encontro por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos! URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/trabalhar-a-distancia-de-um-sofa/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/trabalhar-à-distancia-de-um-sofá-min.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200418T093000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200418T133000 DTSTAMP:20200226T084049Z CREATED:20200213T191121Z LAST-MODIFIED:20200226T084049Z UID:142974-1587202200-1587216600@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Expresso Vocacional DESCRIPTION:Adeus às dúvidas na hora de escolher um curso\n5 horas de Orientação Vocacional focadas em tudo o que importa + relatório \nParece-lhe que foi ontem que deixou o seu filho na sua sala\, no primeiro dia de aulas\, no 1º ano? Com uma enorme mochila de sonhos e curiosidade às costas… Cheio de vontade de brincar e\, também\, de aprender… Como é possível já estar numa fase de decisões quanto a áreas de estudo\, a terminar o 9º ano ou já no Ensino Secundário? O seu filho traz-lhe agora da escola uma mochila pesada\, repleta de perguntas e inseguranças. \nO que vou escolher? Para que curso vou? Tenho medo. Estou baralhado. Que disciplinas fazem mais sentido? Como tenho a certeza que é o melhor?\nNuma sociedade complexa e em mudança constante\, a construção de projetos de vida e de projetos vocacionais constitui um desafio exigente\, particularmente quando falamos de cérebros jovens\, em pleno desenvolvimento da sua identidade individual. \nEsta é uma altura do ano em que muitos jovens do 9º ano e do Ensino Secundário se sentem angustiados\, agarrados a escolhas que parecem determinar a sua vida. Mas não! Felizmente\, as escolhas de áreas de estudo\, não são deterministas. E são isso mesmo: áreas de estudo. \nNinguém escolhe uma profissão aos 14 anos! Nem mais tarde com a entrada para a faculdade! E é esta parte que\, por vezes\, pais\, professores e alunos parecem esquecer.\nÉ certo que há uma escolha que tem de acontecer. E há reflexões que merecem ser feitas. Quanto mais informação sobre si próprio\, e sobre as oportunidades que tem\, o seu filho tiver\, mais seguro estará no momento de efetivar a decisão e mais protegido de “futuros arrependimentos” estará. \nUm dos fatores determinantes para o seu sucesso académico futuro e para o seu bem-estar emocional é sentir que está a estudar “onde pertence”.\nQuais são as características pessoais mais salientes do seu filho? Que dimensões de personalidade melhor definem o seu filho? Quais são os seus gostos\, os seus interesses? A que é que dá valor? O que é importante para ele? Quais têm sido as suas disciplinas preferidas? E quais é que têm sido um “castigo”? Como perspetiva o futuro? \nPara que é que tem mais jeito? As melhores notas surgem em que disciplinas? Há mais capacidade e facilidade em que tipo de raciocínio? \nE que oportunidades existem? Que cursos e formações existem? Para que escolas ou faculdades pode ir? \nÉ um exercício exigente\, que implica introspeção\, reflexão\, ponderação… É um exercício de auto-descoberta muito interessante e relevante. Que\, com todos os dados na mão\, funciona como uma bússola que orientará o seu filho pelo caminho onde se sentirá mais motivado e realizado. \nEstamos cá para lhe proporcionar esse momento\, de reflexão vocacional\, de forma prática e focada no essencial. \nExpresso VocacionalO Programa “Expresso Vocacional – adeus às dúvidas na hora de escolher um curso” inclui: \nAvaliação de perfil\nUma manhã\, em pequeno grupo\, onde são realizadas provas que permitem avaliar o perfil de raciocínio\, o perfil de personalidade\, o perfil de interesses e a matriz de valores pessoais do seu filho. Neste dia\, será também entregue um conjunto de informação relevante para o processo de tomada de decisão e que poderá explorar em casa com o seu filho. \nEste momento ocorrerá no dia 18 de Abril\, das 9h30 às 13h30\, na Oficina de Psicologia\, em Lisboa. \nEntrevista Individual\n-Uma entrevista individual\, onde são explorados os principais resultados das provas e questionários aplicados e as principais escolhas vocacionais\, plausíveis\, considerando o perfil de resultados. \nEsta entrevista decorrerá no dia 24 de Abril\, em horário a definir. \nRelatório Orientação Vocacional\nUm Relatório de Orientação Vocacional detalhado\, que poderá levantar\, posteriormente. \nEsta é uma oportunidade única de\, com uma enorme economia de tempo\, poder proporcionar ao seu filho a oportunidade de fazer uma escolha em termos de prosseguimento de estudos que o ajudará a ser um aluno motivado\, satisfeito e feliz\, considerando todos os fatores relevantes para uma escolha vocacional consciente \nInscriçõesO número de inscrições é limitado\, uma vez que a primeira fase decorre em pequeno grupo\, pretendendo-se uma atenção próxima a cada participante. As inscrições tenderão a esgotar com rapidez. Só conseguiremos garantir o lugar do seu filho\, nesta ação depois do envio dos dados para inscrição\, do comprovativo de pagamento e dos dados para faturação. \nQuem conduzInês Afonso MarquesPsicóloga Clínica Exerce a sua actividade na Oficina de Psicologia em Lisboa\, dedicando-se aos temas de crianças\nCoordena a área infanto-juvenil da Oficina de Psicologia\nAutora de livros dedicados a ajudar os pais na difícil missão do crescimento dos seus filhotes\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 225€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nA NOSSA NEWSLETTER\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros \n\n\n\n\n\n \n Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos! URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/expresso-vocacional-3/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:OP Portugal,Workshops ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/02/Screenshot-2020-02-12-at-23.21.38-min.png ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200421T110000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200421T120000 DTSTAMP:20200412T100706Z CREATED:20200412T100706Z LAST-MODIFIED:20200412T100706Z UID:143239-1587466800-1587470400@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:E agora\, como pô-los a estudar? DESCRIPTION:E agora\, como pô-los a estudar?\nNão sou professor mas tenho que garantir que ele aprende\, não sai de casa mas tem que ir à escola… Muitas são as famílias que\, no contexto atual\, veem os seus postos de trabalho instalados numa secretária lá de casa\, ou mesmo ali\, na mesa da sala. Rapidamente as rotinas alteraram-se\, sem tempo para planos de ação\, os horários dos graúdos e miúdos são agora uma amálgama de tarefas. \nÉ assim fundamental reorganizar as agendas\, readaptar estratégias de ação e orientar os mais novos nos seus processos de aprendizagem. Especialmente sobre este último ponto\, sabemos que é uma preocupação das famílias e das escolas garantir que\, terminado o período de isolamento social\, as aprendizagens essenciais das crianças e jovens\, foram sendo adquiridas. \nOs videoencontros\nNestes 4 encontros para pais\, vamos partilhar um conjunto de estratégias práticas que vão ajudá-lo a orientar os seus filhos\, no cumprimento das exigências escolares atuais. \nReunimos às Terças-feiras das 11:00 às 12:00\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento enquanto educadores de crianças e adolescentes confinados ao estudo em casa. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n2º encontro: 21 de Abril\, 11:00\nE agora o que fazer para cumprir o plano? Como ajudar o meu filho a manter-se focado durante o estudo? \n3º encontro: 28 de Abril\, 11:00\nSem piloto automático. Como guiá-los num caminho que também para nós é desconhecido? É preciso equilibrar os momentos de autonomia com os de supervisão. Algumas estratégias para ajudar os mais novos a cumprirem as suas tarefas escolares sem precisarem de um adulto a cada 5 minutos. \n4º encontro: 5 de Maio\, 11:00\nSerá que está a aprender? Algumas ferramentas que vão ajudar a testar se o seu filho está a compreender as matérias durante este período de isolamento. \nQuem conduz?\nJoana MarquesPsicóloga EducacionalEspecializada nos temas da aprendizagemInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-po-los-a-estudar-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_3681.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200422T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200422T193000 DTSTAMP:20200422T113327Z CREATED:20200421T102253Z LAST-MODIFIED:20200422T113327Z UID:143270-1587580200-1587583800@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Videoencontros: pais com crianças à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais com crianças à beira de um ataque de nervos\nNestes tempos excepcionais em que vivemos\, as crianças de todas as idades podem apresentar mudanças de humor\, de comportamento\, alimentação e sono decorrentes da mudança de ritmo\, rotina\, diminuição de contacto com outras pessoas\, decréscimo de atividade física e excesso de uso de aparelhos eletrónicos. \nPara as famílias que já se deparavam com desafios nestes contextos\, podem ver agravadas as dificuldades previamente existentes\, sendo que muitas já sentem que têm em casa filhos à beira de um ataque de nervos e já não sabem como lidar com as suas emoções intensas e comportamentos exacerbados. \nMais do que nunca é importante dar aos pequenotes momentos de atenção plena e de brincadeiras em família\, identificar e empatizar com o que estão a sentir\, flexibilizar mantendo as regras e limites. Mas como? \nNestes encontros de pais\, online\, serão exploradas dicas de regulação emocional\, para que de forma prática e dinâmica\, os pais possam ver esclarecidas as dúvidas que os preocupam acerca dos filhos. \nOs videoencontros\nComodamente a partir de sua casa\, pode aceder a estes videoencontros\, apenas clicando num link que dá acesso imediato à nossa sala virtual de formação. Tudo muito prático e ajustado aos tempos actuais. \nPode optar por assistir apenas a um\, dois ou três ou pode adquirir o pack de 4\, já que representa um desconto de quase 20%: os 4 videoencontros apenas 29€. \nE há uma vantagem: os valores apresentados são por conta de email/aparelho de ligação à sala de formação. Isto significa que paga apenas 9€ por cada videoformação de 1 hora\, quer seja apenas um dos pais a assistir\, ambos ou mesmo mais algum elemento de família que resida aí em casa. \n1º encontro: 15 Abril\, 18:30\nO humor do meu filho parece uma montanha russa: Como ajudar as crianças a regular as emoções? \n2º encontro: 22 Abril\, 18:30\nSerá a tecnologia boa para ajudar a acalmar os miúdos? O meu filho está sempre agarrado ao tlm ou computador. Quais as regras para a tecnologia? \n3º encontro: 29 Abril\, 18:30\nA brincar se vence o aborrecimento. Que atividades lúdico-didáticas promovem a inteligência emocional do meu filho? \n4º encontro: 6 Maio\, 18:30\nAi as birras… Como ajudar os miúdos a lidar com a frustração e irritação? \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenilInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-com-criancas-a-beira-ataque-nervos-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Crianças,Cursos terapêuticos ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/crianças-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200422T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200422T221500 DTSTAMP:20200411T185527Z CREATED:20200411T185527Z LAST-MODIFIED:20200411T185527Z UID:143226-1587589200-1587593700@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Casais a tempo inteiro DESCRIPTION:Casais a tempo inteiro\nNestes tempos difíceis actuais\, os casais passam por desafios muito específicos. De repente\, em conjunto 24 horas por dia\, a terem de se multiplicar nos seus papeis profissionais\, parentais e educadores\, debaixo de um mesmo tecto que não foi concebido para tanta actividade de uma forma tão prolongada\, e menos ainda sob stress contínuo. Surge a impaciência\, a resposta torna-se mais pronta e aguçada\, e podem criar-se fragilidades na relação \nEsta é uma proposta de 4 encontros independentes\, para debatermos em conjunto os aspectos fundamentais da relação conjugal – o que não pode esquecer de fazer e o que deve evitar a todo o custo – para que a sua relação a dois saia fortificada no final deste tempo de isolamento em família. \nO valor é por “casa”\, podendo estar presente o casal ou apenas um dos seus elementos. \nOs encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quartas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 3: 22 Abril\, 21:00\n\nManter a ligação – Formas de alimentar a relação de casal em situações de crise como aquela que atravessamos e principais desafios à intimidade.\n\nEncontro 4: 29 Abril\, 21:00\n\nJá estávamos em crise! – Pela total imprevisibilidade de que se reveste esta situação\, é possível que tenha apanhado muitos casais “desprevenidos”. Alguns destes podiam estar a atravessar situações mais difíceis\, como os da “quase separação”\, da descoberta de uma infidelidade\, uma situação de desemprego\, a patologia (de saúde física ou mental) de um deles\, etc.. À situação extraordinária de crise que se encontravam a atravessar\, soma-se ainda uma outra\, também absolutamente extraordinária. Como gerir tantas incertezas em simultâneo?\n\nQuem conduz?\nRita Fonseca de CastroPsicóloga ClínicaEspecializada em terapia de casal e familiarInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/casais-a-tempo-inteiro-3/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Evento-encontros-casais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200423T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200423T221500 DTSTAMP:20200411T185829Z CREATED:20200411T185829Z LAST-MODIFIED:20200411T185829Z UID:143230-1587675600-1587680100@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Ai os meus pais! DESCRIPTION:Os encontros \nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quintas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 3: 23 Abril\, 21:00 \n\nDemência e confinamento – Compreender o impacto que a atual situação pode ter nas pessoas com défice cognitivo ligeiro\, moderado ou com um processo demencial. Sugestões práticas para gerir o apoio à distância.\n\nEncontro 4: 30 Abril\, 21:00 \n\nCuidar do cuidador – Neste momento\, mesmo os cuidadores que se dedicavam a tempo inteiro ao seu familiar\, vêem a sua tarefa dificultada. O desgaste é maior e o cansaço acumula-se. Como é que se podem proteger? Que estratégias e recursos existem para se manterem saudáveis?\n\nQuem conduz? \nLuísa MenezesPsicóloga ClínicaCom elevada experiência na intervenção junto a idososInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ai-os-meus-pais-3/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Ai-os-meus-pais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200427T093000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200427T103000 DTSTAMP:20200422T113631Z CREATED:20200422T113631Z LAST-MODIFIED:20200422T113631Z UID:143279-1587979800-1587983400@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Pais à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais à beira de um ataque de nervos\nTem filhos e está em casa em teletrabalho? \nSente-se assoberbado entre as tarefas do trabalho\, as tarefas domésticas e a atenção que os seus filhos merecem? \nHá dias em que (também) lhe apetece fazer birra? \nSente que tudo lhe foge do controlo? \nOs videoencontros\nOs encontros online “Pais à beira de um ataque de nervos” serão um momento de pausa\, só para si. O seu momento de autocuidado no lufa lufa dos dias de isolamento social. \nDe forma prática e dinâmica procurarei orientá-lo para encontrar “balões de oxigénio” que o ajudem a não chegar ao ataque de nervos (pelo menos\, para não ter ataques de nervos muitas vezes!) \nReunimos às Segundas-feiras das 9:30 às 10:30\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro – neste caso\, há um desconto de quase 20%: cada videoencontro = 9€; o pack de 4 videoencontros para pais = 29€. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n1º encontro: 13 de Abril\, 9:30\nO auto-cuidado dos pais não é um luxo. É uma obrigação! Como cuidar de si no meio daquilo que parece ser o caos permanente \n2º encontro: 20 de Abril\, 9:30\nAs rotinas são amigas das famílias. A flexibilidade também! Como criar e implementar novas rotinas em período de isolamento social \n3º encontro: 27 de Abril\, 9:30\nAlicerces para manter o seu lar tranquilo\, seguro e feliz. Como cuidar dos pilares do bem-estar da família: sono\, alimentação e atividade física \n4º encontro: 4 de Maio\, 9:30\nNão há super pais. Muito menos em período de distanciamento social. 3 dicas chave para uma parentalidade feliz (mesmo em isolamento social) \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenil e parentalidadeInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-a-beira-de-um-ataque-de-nervos-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/imagem-site_-Pais-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200428T110000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200428T120000 DTSTAMP:20200412T101534Z CREATED:20200412T101534Z LAST-MODIFIED:20200412T101534Z UID:143241-1588071600-1588075200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:E agora\, como pô-los a estudar? DESCRIPTION:E agora\, como pô-los a estudar?\nNão sou professor mas tenho que garantir que ele aprende\, não sai de casa mas tem que ir à escola… Muitas são as famílias que\, no contexto atual\, veem os seus postos de trabalho instalados numa secretária lá de casa\, ou mesmo ali\, na mesa da sala. Rapidamente as rotinas alteraram-se\, sem tempo para planos de ação\, os horários dos graúdos e miúdos são agora uma amálgama de tarefas. \nÉ assim fundamental reorganizar as agendas\, readaptar estratégias de ação e orientar os mais novos nos seus processos de aprendizagem. Especialmente sobre este último ponto\, sabemos que é uma preocupação das famílias e das escolas garantir que\, terminado o período de isolamento social\, as aprendizagens essenciais das crianças e jovens\, foram sendo adquiridas. \nOs videoencontros\nNestes 4 encontros para pais\, vamos partilhar um conjunto de estratégias práticas que vão ajudá-lo a orientar os seus filhos\, no cumprimento das exigências escolares atuais. \nReunimos às Terças-feiras das 11:00 às 12:00\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento enquanto educadores de crianças e adolescentes confinados ao estudo em casa. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n3º encontro: 28 de Abril\, 11:00\nSem piloto automático. Como guiá-los num caminho que também para nós é desconhecido? É preciso equilibrar os momentos de autonomia com os de supervisão. Algumas estratégias para ajudar os mais novos a cumprirem as suas tarefas escolares sem precisarem de um adulto a cada 5 minutos. \n4º encontro: 5 de Maio\, 11:00\nSerá que está a aprender? Algumas ferramentas que vão ajudar a testar se o seu filho está a compreender as matérias durante este período de isolamento. \nQuem conduz?\nJoana MarquesPsicóloga EducacionalEspecializada nos temas da aprendizagemInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-po-los-a-estudar-3/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_3681.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200429T183000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200429T193000 DTSTAMP:20200421T103132Z CREATED:20200421T103132Z LAST-MODIFIED:20200421T103132Z UID:143272-1588185000-1588188600@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Videoencontros: Pais com crianças à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais com crianças à beira de um ataque de nervos\nNestes tempos excepcionais em que vivemos\, as crianças de todas as idades podem apresentar mudanças de humor\, de comportamento\, alimentação e sono decorrentes da mudança de ritmo\, rotina\, diminuição de contacto com outras pessoas\, decréscimo de atividade física e excesso de uso de aparelhos eletrónicos. \nPara as famílias que já se deparavam com desafios nestes contextos\, podem ver agravadas as dificuldades previamente existentes\, sendo que muitas já sentem que têm em casa filhos à beira de um ataque de nervos e já não sabem como lidar com as suas emoções intensas e comportamentos exacerbados. \nMais do que nunca é importante dar aos pequenotes momentos de atenção plena e de brincadeiras em família\, identificar e empatizar com o que estão a sentir\, flexibilizar mantendo as regras e limites. Mas como? \nNestes encontros de pais\, online\, serão exploradas dicas de regulação emocional\, para que de forma prática e dinâmica\, os pais possam ver esclarecidas as dúvidas que os preocupam acerca dos filhos. \nOs videoencontros\nComodamente a partir de sua casa\, pode aceder a estes videoencontros\, apenas clicando num link que dá acesso imediato à nossa sala virtual de formação. Tudo muito prático e ajustado aos tempos actuais. \nPode optar por assistir apenas a um\, dois ou três ou pode adquirir o pack de 4\, já que representa um desconto de quase 20%: os 4 videoencontros apenas 29€. \nE há uma vantagem: os valores apresentados são por conta de email/aparelho de ligação à sala de formação. Isto significa que paga apenas 9€ por cada videoformação de 1 hora\, quer seja apenas um dos pais a assistir\, ambos ou mesmo mais algum elemento de família que resida aí em casa. \n1º encontro: 15 Abril\, 18:30\nO humor do meu filho parece uma montanha russa: Como ajudar as crianças a regular as emoções? \n2º encontro: 22 Abril\, 18:30\nSerá a tecnologia boa para ajudar a acalmar os miúdos? O meu filho está sempre agarrado ao tlm ou computador. Quais as regras para a tecnologia? \n3º encontro: 29 Abril\, 18:30\nA brincar se vence o aborrecimento. Que atividades lúdico-didáticas promovem a inteligência emocional do meu filho? \n4º encontro: 6 Maio\, 18:30\nAi as birras… Como ajudar os miúdos a lidar com a frustração e irritação? \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenilInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-com-criancas-a-beira-ataque-nervos-2-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Crianças,Cursos terapêuticos ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/crianças-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200429T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200429T221500 DTSTAMP:20200411T185647Z CREATED:20200411T185647Z LAST-MODIFIED:20200411T185647Z UID:143228-1588194000-1588198500@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Casais a tempo inteiro DESCRIPTION:Casais a tempo inteiro\nNestes tempos difíceis actuais\, os casais passam por desafios muito específicos. De repente\, em conjunto 24 horas por dia\, a terem de se multiplicar nos seus papeis profissionais\, parentais e educadores\, debaixo de um mesmo tecto que não foi concebido para tanta actividade de uma forma tão prolongada\, e menos ainda sob stress contínuo. Surge a impaciência\, a resposta torna-se mais pronta e aguçada\, e podem criar-se fragilidades na relação \nEsta é uma proposta de 4 encontros independentes\, para debatermos em conjunto os aspectos fundamentais da relação conjugal – o que não pode esquecer de fazer e o que deve evitar a todo o custo – para que a sua relação a dois saia fortificada no final deste tempo de isolamento em família. \nO valor é por “casa”\, podendo estar presente o casal ou apenas um dos seus elementos. \nOs encontros\nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quartas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 4: 29 Abril\, 21:00\n\nJá estávamos em crise! – Pela total imprevisibilidade de que se reveste esta situação\, é possível que tenha apanhado muitos casais “desprevenidos”. Alguns destes podiam estar a atravessar situações mais difíceis\, como os da “quase separação”\, da descoberta de uma infidelidade\, uma situação de desemprego\, a patologia (de saúde física ou mental) de um deles\, etc.. À situação extraordinária de crise que se encontravam a atravessar\, soma-se ainda uma outra\, também absolutamente extraordinária. Como gerir tantas incertezas em simultâneo?\n\nQuem conduz?\nRita Fonseca de CastroPsicóloga ClínicaEspecializada em terapia de casal e familiarInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/casais-a-tempo-inteiro-4/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Evento-encontros-casais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200430T210000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200430T221500 DTSTAMP:20200411T190217Z CREATED:20200411T190217Z LAST-MODIFIED:20200411T190217Z UID:143232-1588280400-1588284900@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Ai os meus pais! DESCRIPTION:Os encontros \nRealizam-se em videoconferência (basta ter internet e um qualquer equipamento – computador\, smartphone ou tablet)\, às Quintas\, das 21:00 às 22:15\, para que\, quem tenha filhos pequenos\, já possa ter disponibilidade para cuidar de si. \nEncontro 4: 30 Abril\, 21:00 \n\nCuidar do cuidador – Neste momento\, mesmo os cuidadores que se dedicavam a tempo inteiro ao seu familiar\, vêem a sua tarefa dificultada. O desgaste é maior e o cansaço acumula-se. Como é que se podem proteger? Que estratégias e recursos existem para se manterem saudáveis?\n\nQuem conduz? \nLuísa MenezesPsicóloga ClínicaCom elevada experiência na intervenção junto a idososInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ai-os-meus-pais-4/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/Ai-os-meus-pais.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200504T093000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200504T103000 DTSTAMP:20200422T113714Z CREATED:20200422T113714Z LAST-MODIFIED:20200422T113714Z UID:143281-1588584600-1588588200@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:Pais à beira de um ataque de nervos DESCRIPTION:Pais à beira de um ataque de nervos\nTem filhos e está em casa em teletrabalho? \nSente-se assoberbado entre as tarefas do trabalho\, as tarefas domésticas e a atenção que os seus filhos merecem? \nHá dias em que (também) lhe apetece fazer birra? \nSente que tudo lhe foge do controlo? \nOs videoencontros\nOs encontros online “Pais à beira de um ataque de nervos” serão um momento de pausa\, só para si. O seu momento de autocuidado no lufa lufa dos dias de isolamento social. \nDe forma prática e dinâmica procurarei orientá-lo para encontrar “balões de oxigénio” que o ajudem a não chegar ao ataque de nervos (pelo menos\, para não ter ataques de nervos muitas vezes!) \nReunimos às Segundas-feiras das 9:30 às 10:30\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro – neste caso\, há um desconto de quase 20%: cada videoencontro = 9€; o pack de 4 videoencontros para pais = 29€. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n1º encontro: 13 de Abril\, 9:30\nO auto-cuidado dos pais não é um luxo. É uma obrigação! Como cuidar de si no meio daquilo que parece ser o caos permanente \n2º encontro: 20 de Abril\, 9:30\nAs rotinas são amigas das famílias. A flexibilidade também! Como criar e implementar novas rotinas em período de isolamento social \n3º encontro: 27 de Abril\, 9:30\nAlicerces para manter o seu lar tranquilo\, seguro e feliz. Como cuidar dos pilares do bem-estar da família: sono\, alimentação e atividade física \n4º encontro: 4 de Maio\, 9:30\nNão há super pais. Muito menos em período de distanciamento social. 3 dicas chave para uma parentalidade feliz (mesmo em isolamento social) \nQuem conduz?\nRaquel CarvalhoPsicóloga ClínicaEspecializada na população infanto-juvenil e parentalidadeInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n ×\n\n\nPoupe!E beneficie de quase 20% de desconto. \n1 encontro = 9€; 4 encontros =29€ \nE lembre-se: as inscrições são por “casa” – o valor é o mesmo quer seja o casal a assistir\, quer seja apenas um dos elementos do casal URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/pais-a-beira-de-um-ataque-de-nervos-2-2/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/imagem-site_-Pais-à-beira-de-um-ataque-de-nervos.jpeg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20200505T110000 DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20200505T120000 DTSTAMP:20200412T101828Z CREATED:20200412T101828Z LAST-MODIFIED:20200412T101828Z UID:143243-1588676400-1588680000@www.oficinadepsicologia.com SUMMARY:E agora\, como pô-los a estudar? DESCRIPTION:E agora\, como pô-los a estudar?\nNão sou professor mas tenho que garantir que ele aprende\, não sai de casa mas tem que ir à escola… Muitas são as famílias que\, no contexto atual\, veem os seus postos de trabalho instalados numa secretária lá de casa\, ou mesmo ali\, na mesa da sala. Rapidamente as rotinas alteraram-se\, sem tempo para planos de ação\, os horários dos graúdos e miúdos são agora uma amálgama de tarefas. \nÉ assim fundamental reorganizar as agendas\, readaptar estratégias de ação e orientar os mais novos nos seus processos de aprendizagem. Especialmente sobre este último ponto\, sabemos que é uma preocupação das famílias e das escolas garantir que\, terminado o período de isolamento social\, as aprendizagens essenciais das crianças e jovens\, foram sendo adquiridas. \nOs videoencontros\nNestes 4 encontros para pais\, vamos partilhar um conjunto de estratégias práticas que vão ajudá-lo a orientar os seus filhos\, no cumprimento das exigências escolares atuais. \nReunimos às Terças-feiras das 11:00 às 12:00\, cada dia para aprofundarmos uma questão pertinente à situação que os pais vivenciam neste momento enquanto educadores de crianças e adolescentes confinados ao estudo em casa. \nPode optar por apenas se inscrever num destes videoencontros\, ou nos quatro. Importante: os valores são por “casa” – desde que seja apenas 1 email/1 aparelho electrónico (computador\, smartphone ou tablet) a registar-se\, poderão assistir todos os elementos que estiverem aí por casa. \n4º encontro: 5 de Maio\, 11:00\nSerá que está a aprender? Algumas ferramentas que vão ajudar a testar se o seu filho está a compreender as matérias durante este período de isolamento. \nQuem conduz?\nJoana MarquesPsicóloga EducacionalEspecializada nos temas da aprendizagemInscreva-se!\n\n \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 9€ por encontro ou 29€ pelos 4 encontros\, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site. \n \n\n Δ\n × URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-po-los-a-estudar-4/ LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Webinares ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2020/04/IMG_3681.jpg ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com END:VEVENT END:VCALENDAR