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SUMMARY:Aprender técnicas práticas de coaching
DESCRIPTION:Aproveite o mês de Agosto para aprender técnicas úteis\, rápidas e práticas de coaching aplicado a temas comuns que costumam complicar-nos a vida. \nE\, sabendo que Agosto é mês de pezinhos na praia em Portugal e de forte ocupação profissional no Brasil e em Angola\, estimamos que esteja longe de uma das nossas salas presenciais de formação ou com pouco tempo para se deslocar ou para dedicar horas ao seu desenvolvimento pessoal. Por isso\, encontrámos a solução ideal: estas formações são condensadas à sua aplicação mais prática\, orientadas para o saber fazer\, cada uma delas apenas com 30 minutos. E\, além disso\, são feitas na nossa sala de videoconferência\, o que significa que pode estar confortavelmente instalado em casa\, no trabalho ou até na praia e entrar na formação. Só precisa mesmo de um acesso à internet e um computador\, smartphone ou tablet. \nMais simples e prático do que isto seria difícil! \nEscolha um destes micro-workshops à distância ou cative já o seu lugar nos temas que lhe propomos. \nRealizam-se sempre às 17:00\, sempre às Quintas\, excepto o penúltimo que será numa Quarta-feira. \n  \nE quem vai estar consigo a dinamizar a formação? Os 3 workshops serão conduzidos por Emília Alves\, Coach experiente e certificada\, coordenadora do ramo Coaching da Oficina de Psicologia. \nPedir inscrição\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição em\nSer assertivoImagem profissionalCoaching individual\n \nNota: Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \nAssertividade também se aprende\nAssertividade é\, por definição\, a capacidade de ser directo e sincero\, sem  ferir o outro\, numa comunicação clara e inequívoca\, em que expressamos a nossa vontade\, de forma clara\, prática e sem dúvidas \nE aqui coloca-se a questão: afinal o que é que eu devo ser? sincero ou assertivo? \nQuer aprender a ser assertivo? Inscreva-se já: webinar de dia 30 de Agosto\, das 17:00 às 17:30. \n  \nMude a imagem que o seu chefe tem de si\nMudar dá trabalho e implica investir tempo e ter coragem e força para o fazer. Mudar o outro é praticamente impossível\, a não ser que ele veja um benefício concreto na mudança. \nMas se eu lhe ensinar como pode mudar a imagem que o seu chefe tem de si? \nApelativo? Então venha ver como é fácil no webinar de dia 31 de Agosto\, das 17:00 às 17:30. \n  \nCoaching individual\nEstes temas não dão resposta às suas necessidades? Ou prefere um processo de coaching individual\, mais abrangente e focado nas suas necessidades específicas? Aproveite Agosto também! Presencialmente\, em Lisboa ou Porto\, ou também por videoconferência e\, por isso\, em qualquer parte do mundo onde esteja\, marque já uma sessão de avaliação inteiramente gratuita. Em Agosto! \n  \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscrição em\nSer assertivoImagem profissionalCoaching individual\n \nNota: Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/aprender-tecnicas-praticas-de-coaching/
CATEGORIES:Formação,OP Portugal,Webinares
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SUMMARY:Descomplicar os afectos - BR
DESCRIPTION:Na Oficina de Psicologia construímos o Grupo Descomplicar Afetos onde se pode munir de ferramentas para orientar o cupido que há em si e sair a ganhar no mundo das relações. \nComo? – pergunta. \n– Aprendendo a gostar mais de si. \n– A Desligar o Complicómetro: através de técnicas de regulação emocional e rotinas a implementar no dia-a-dia . \n– A Gerir Expectativas. \n– “O amor pode estar onde menos se espera”. Mas não cai do céu! – Estratégias para saber onde\, quando e como pode encontrar a sua cara-metade. E o que pode e deve fazer para tornar esta procura menos complicada. \n– A Comunicar numa relação. \n– Reciclagem de Tampas: aprender a lidar com uma nega e encontrar o lado positivo desta experiência. \n– Viver em relação: Os primeiros passos a dar para construir uma relação. \nAfinal o amor existe! \nSó precisamos de Descomplicar o mundo dos afetos e das relações. \n  \nComposto por 6 sessões.
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LOCATION:OP BH\, Rua Fernandes Tourinho\, 564\, Savassi\, Belo Horizonte\, Minas Gerais\, Brasil
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Brasil
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SUMMARY:Aprenda a escolher o seu amor e a identificar as relações tóxicas
DESCRIPTION:Não devemos brincar com o nosso coração nem com o de ninguém. A entrega deve ser ponderada no tempo\, com os pés no chão e por merecimento ou caso contrário teremos um coração com mais “pregos”. O recrutamento é o segredo do sucesso: ao saber identificar pessoas tóxicas irá poupar o seu mundo afetivo à desilusão e ao aparecimento de doenças. \nA felicidade é uma escolha não é um resultado\, seja único e insubstituível. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá descoberto como escolher os seus amores\, saberá identificar as potenciais parcerias tóxicas e como lidar no caso de estar numa relação desta natureza. \nO que vai aprender? \n1 O que são Parcerias tóxicas? Como reconhecer? \n2 Como se libertar das mesmas? \n3 E se existirem na sua família? Aprenda a lidar com elas. \n4 O passos para um recrutamento com potencial sucesso \nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/relacoes-toxicas/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Como lidar construtivamente com a raiva
DESCRIPTION:Embora possa parecer generalização\, a maioria das pessoas sentem dificuldade em relação à raiva. Ou têm medo de expressar esta emoção ou ficam irritadas à minima oposição\, expressando-a de forma destrutiva. \nSe gostaria de aprender a harmonizar o seu lado explosivo ou o seu tímido zangado este workshop é para si. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá descoberto os aspetos positivos da raiva e as formas construtivas de canalizá-la e comunicá-la. \nO que vai aprender? \n\nOs aspetos positivos da raiva (inspirado no livro The Dance of Anger da psicóloga Harriet Goldhor Lerner).\nAs raízes da repressão da raiva e as consequências para o organismo\nA raiva como aliada\nPrescrição de Exercícios saudáveis: conscientização e aceitação da raiva\nFazer uso construtivo da raiva: exercício “a firmeza”\n\nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Anatomia do abandono e traição
DESCRIPTION:Alguma vez já se questionou porque é que sente medo em ser abandonado e/ ou traído? Ou ainda\, porque é que fere quem um dia confiou em si? \nAtravés da exposição da anatomia do abandono e com a revelação do mundo subtil da traição\, terá acesso à informação inconsciente\, usada por si como meio de autosabotar o seu mundo afetivo. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá descoberto a anatomia do abandono\, o mundo subtil da traição e as propostas para não morrer de amor quando já não o amam. \nO que vai aprender? \n\nAnatomia do abandono\nO mundo subtil da traição: os sinais ou pré informações e onde será que me traio a mim mesmo?\nComo seguir em frente\n\nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/anatomia-abandono-traicao/
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SUMMARY:O mapa da sua vida afectiva
DESCRIPTION:2ª edição \nAlguma vez já se questionou porque é que os seus relacionamentos não são exatamente como gostaria que fossem? \nCulpamos o outro pelo nosso mau estar\, afirmamos ter pouca sorte e raramente voltamos o foco para dentro de nós\, para investigar que comportamentos podem estar a contribuir para que a nossa vida afetiva não dê certo.  Através do mapa da sua vida afetiva terá acesso às dinâmicas relacionais invisíveis para que possa redesenhar a sua história. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá descoberto quais as suas escolhas insconscientes e saberá quais os primeiros passos a dar para transformar os seus relacionamentos. \nO que vai aprender? \n1 Saber desenhar o mapa da sua vida afetiva; \n2 Quais as dinâmicas invísiveis; \n3 Colocar em prática um exercício que o vai ajudar a modelar ações\, sentimentos e pensamentos de modo positivo. \nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:O seu curriculum afectivo
DESCRIPTION:2ª edição \nAprenda a criar o seu CV afetivo e descubra os seus padrões  de afeto. Esta ferramenta inovadora permite-lhe integrar e transformar o que parecem ser fracassos e rejeições em aprendizagens. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá criado um documento que lhe permita conhecer em detalhe as suas competências e qualificações afetivas de forma clara e eficaz. \nO que vai aprender? \n1 Como transformar inseguranças em pontos fortes de relacionamento; \n2  Saber quais os seus padrões de afeto; \n3 Como promover a sua transformação afetiva; \n4 Ganhar consciência\, na prática\, de como o fracasso é um elemento essencial do sucesso pessoal. \nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/curriculum-afectivo/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Mindful Kids PT
DESCRIPTION:8 sessões\, com um ritmo semanal\, para ensinar os mais jovens a serem mindful. E\, com isso\, conseguirem maior capacidade de atenção e concentração e maior facilidade na regulação emocional. \nPortugal: Lisboa e Porto; \nInscreva o seu filho!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \nIdade da criança/jovem:\n\n \nInscrição para:\n \n O seu telefone \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\n 
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/mindful-kids/
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SUMMARY:Ame-se a si mesmo
DESCRIPTION:Ser sensível tanto pode ser um dom como uma limitação. Muitas das pessoas hipersensitivas sentem uma baixa auto estima por serem rotulados de introvertidas (podem não o ser) e cansam-se facilmente por serem coagidas a  moldarem-se ao que os outros pretendem que sejam. \nAmar-se a si mesmo significa libertação emocional e para tal ocorrer poderá precisar de identificar crenças limitativas que habitam dentro de si e que complicam as suas relações amorosas\, profissionais\, de amizade e familiares. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop\, terá o seu “retrato robot” perfeitamente criado através de exercícios de auto imagem e da árvore da vida utilizando barro ao som de música adequada para o efeito; saberá como normas elevadas e a auto estima se reforçam reciprocamente. E claro\, levará consigo dicas de como tirar proveito da sua sensibilidade na vida social. \nO que vai aprender? \n\nTeste: até que ponto é sensitivo?\nBrainstorming das características das pessoas de índole mais sensível\nExercícios: auto imagem e árvore da vida\nAuto estima e normas elevadas\nA vida social e as relações de uma pessoa de índole mais sensível: organize a sua vida de acordo com o seu tipo.\n\nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:A culpa e a vergonha
DESCRIPTION:Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta Flávio Gikovate a culpa e a vergonha são os travões que orientam os nossos comportamentos e nos fazem agir dentro de determinadas balizas. Contudo\, o seu excesso ou ausência pode contribuir para o desequilíbrio relacional. \nAprenda a lidar com os sentimentos de culpa e vergonha  de uma forma prática e através de ferramentas com aplicação prática no seu dia-a-dia. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal afetivo. \nQual é a proposta? \nNo final do workshop saberá dintinguir o sentimento de culpa da vergonha  e como esta diferença fará toda a “diferença” na superação de uma rejeição ou crítica. Irá trabalhar concretamente os sentimentos de culpa através de um exercício designado por “lista distributiva”. \nO que vai aprender? \n\nO mecanismo que provoca o sentimento profundo de rejeição\nA conversa interna como reforço aos sentimentos de culpa e vergonha\nLibertação da auto crítica\nExercício prático da libertação da culpa nos relacionamentos\n\nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Aikido Verbal - Iniciação
DESCRIPTION:A filosofia do Aikido aplicada aos ataques verbais\nMetodologia inspirada na filosofia da arte marcial japonesa fundada por Morihei Ueshiba\, o Aikido. \nEsta arte marcial transforma a energia de ataque\, não chegando a existir combate\, vencedor\, nem vencido. \nTrazida para o âmbito das relações\, o Aikido verbal®” é um caminho pacífico e eficaz de gerir os ataques verbais e a negatividade. Permite ao praticante reorientar uma agressão verbal na direção de um resultado positivo e equilibrado. Adaptado a todas as idades\, a partir dos 9 anos\, é uma ferramenta valiosa para gerir potenciais situações de conflito pessoais e profissionais. \nNo Aikido verbal®\, metodologia de Luke Archer\, agora disponível em Portugal\, o praticante desenvolve a confiança e os reflexos construtivos para reequilibrar a energia na comunicação com o seu interlocutor e reestabelecer a harmonia na relação. \nDesenvolve reflexos nos adultos para lidar construtivamente com a agressividade comportamental no seu ambiente profissional e pessoal e ajuda as crianças a terem alternativas saudáveis para prevenir e se defenderem da agressão verbal. \n  \nDinamizado por quem?\nElisa Stern \n \nExecutive Coach \, Master Practitionner NLP \, & Certified Trainer  \n  \n  \nCom a garantia e supervisão de qualidade  da Associação Europeia de Coaching (ECA)\,o International Coaching Institute (ICI)\,  a International Association for NLP\, e o fundador do VerbalAikido \, Luke Archer. Certificada em Gestão da Mudança em Organizações pela INSEAD\, e em Competências pedagógicas avançadas de formador pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional IEFP\, com a menção “excelente”.  \n  \nMais de 10 anos de experiência como Coach e Formadora. \nCertificada como Master Practitionner NLP ( Programação Neurolinguística)\, Coach sistémico\,  e Executive Coach\, formou  mais de 600 executivos ( +500 dias de formação de experiência) e acompanhou ( Executive Coaching) mais de 200 gestores desde 2009. Tem 2 filhos\, uma karateca de 9 anos cinto azul\, e um judoca cinto preto de 17 anos. \nForma em língua portuguesa\, francesa e espanhola\, em regime presencial e à distância. \n  \nOnde ocorrem as formações?\nAs formações realizam-se presencialmente em Lisboa\, na sede da Oficina de Psicologia\, e em qualquer parte do mundo com recurso à videoconferência\, tanto em grupo como individualmente. \n  \nComo se processam as formações?\nAs formações são intensamente práticas e aplicadas à resolução eficaz das situações de potencial conflito e agressão dos participantes. \n  \nIniciar-se no Aikido Verbal\nComece com o workshop de iniciação de dois dias\, durante o qual poderá contar com uma experiência mais imersiva e  intensamente prática. \n  \nObjectivos\nA prática desta Arte permite \n\nConservar uma posição estável e serena face a um ataque verbal\nAcompanhar e acalmar o ataque a través da empatia\nReequilibrar o intercâmbio conservando-se respeito e dignidade para ambas as partes\nConstruir assim as bases de uma relação equilibrada e construtiva\n\nMuito útil quer se esteja a falar de relações com familiares difíceis\, chefes agressivos\, clientes desrespeitosos\, cônjuges demasiado críticos\, colegas de trabalho complicados\, crianças ou adolescentes insolentes\,… Qualquer relação em que o outro nos coloca um desafio ao fluir tranquilo e eficaz. \n  \n  \nInscrever-se\nIniciação99€2 dias de iniciaçãoPresencial em Lisboa ou em videoconferência\n  \n  \nIniciação ao Aikido Verbal: 28 e 29 Out/2017\, dois dias completos\, presencial em Lisboa\, ou em videoconferência \n  \n  \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\nIniciação (2 dias\, 28 e 29/Out\, 99€)\n \nPrefere:\nPresencial\, em LisboaOnline\, por videoconferência\n \nNota: Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \n  \n  \n  \n 
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SUMMARY:O mundo subtil dos relacionamentos
DESCRIPTION:Algumas vezes silencia-se para evitar atritos? Deixa passar questões que o desagradam? Ou Acusa o outro de o fazer sentir-se mal? Gostava de saber identificar e equilibrar a sua forma de ser em relação? Neste workshop iremos compreender O MUNDO SUBTIL dos relacionamentos. \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nIdentificar os padrões e dinâmicas relacionais e harmonizar os extremos\, rumo a uma vida emocional mais prazerosa. \nO que vai aprender? \n1 A identificar as dinâmicas relacionais \n2  Reconhecer os  “eus magoados” \n3 Saber lidar com as desarmonias sentidas \n4 Exercícios de harmonização para  aplicação prática no dia-a-dia \nLeve consigo estes conhecimentos por 19€* \nInscreva-se aqui! \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Sem stress!
DESCRIPTION:Sem stress!\nNão vale a pena dizermos-lhe que o stress faz mal à saúde\, diminui as capacidades produtivas\, desregula as emoções e… bem… afecta praticamente tudo num ser humano\, verdade? \nE também provavelmente já sabe que evitá-lo é impossível – o stress é um convidado muito insistente\, presente a cada esquina sob as mais variadas formas. \nPor isso\, é possível que esteja consciente que esta “guerra” só se pode ganhar aprendendo a geri-lo. Mas gerir o stress significa o quê? A confusão é muita\, actualmente\, naquilo que chega ao grande público: de mezinhas simplistas\, a soluções radicais que implicam em fortes alterações ao estilo de vida\, passando mesmo pela ingestão de fármacos com riscos superiores a benefícios. \nPor ser um tema de saúde importante para a maioria das pessoas\, na Oficina de Psicologia criámos um curso que reúne as melhores práticas de gestão de stress: as mais eficazes\, tal como cientificamente validadas e as mais práticas e acessíveis a quem tem uma vida desafiante e activa. \nAo longo de 4 horas intensivas\, de exercícios e reflexões pessoais\, vai poder ter acesso ao que de melhor pode fazer para transformar o stress da sua vida numa fonte de energia\, em vez de desgaste. \n  \nO que vai aprender fazendo?\nEste curso contém o mínimo possível de conceitos teóricos – apenas os necessários para lhe dar o enquadramento de cada acção. Porquê? Por dois motivos: não é por se perceber a realidade que se vai conseguir alterá-la e porque é preferível guardar todo o tempo possível para a experiência prática dos exercícios que – esses sim! – podem fazer toda a diferença na sua vida. \nE\, por isso\, o que vai aprender\, fazendo durante este workshop\, será: \n\nDispersar o stress de tarefa conectando-se com os seus valores mais importantes\nCanalizar a energia biológica gerada pelo stress decidindo quanto às actividades mais úteis\nUsar a gratidão em modo mindful a cada momento para re-equilibrar o sistema de avaliação de ameaças\nContrabalançar a negatividade natural do cérebro com as memórias e os recursos pessoais arquivados em si\nUsar o coração para redireccionar a energia\nMobilizar a química natural do organismo para transformar o stress de risco em reacção protectora da saúde\nUtilizar a postura corporal para rapidamente conseguir mobilizar uma reacção interna de resiliência face ao stress\nProgramar as acções de auto-cuidado relevantes para aguentar o embate com as fontes de stress\n\n  \nQuando?\nLisboa\, 11/Nov\, 14:00 – 18:00 \nCondução de Madalena Lobo \n  \nPorto\, 18/Nov\, 14:00 – 18:00 \nCondução de Cláudia Oliveira Almeida \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\nLisboa 11 Nov - 14:00-18:00Porto 18 Nov - 14:00-18:00\n \nNota: Pagamento de 35€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/sem-stress/
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Portugal,Workshops
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SUMMARY:Solte-se das suas feridas emocionais
DESCRIPTION:Um Workshop vivencial\, com cores\, tintas\, papel cenário gigante\, movimento e emoções libertas! \nSerá para si? \nDestinado a todos os interessados que investem na qualidade do seu desenvolvimento pessoal e afetivo. \nQual é a proposta? \nEntre muitas aprendizagens\, saberemos na prática que emoções negativas não existem\, a emoção negativa é apenas aquela que não é expressa. Todas as emoções poderão ser vistas como positivas pois cumprem uma função. \nAs emoções são ativadas por situações\, pessoas\, relacionamentos e as que interpretamos como “agora doeu” falam-nos de antigas feridas que pedem para serem cuidadas. \nNo final do workshop\, terá descoberto quais as suas feridas\, poderá ver as suas feridas emocionais (até agora Invisíveis  ao olhar de todos) no seu próprio corpo através de exercícios; saberá qual o seu estado no momento atual e principalmente receberá a cooperação necessária à sua cicatrização. \nSaindo mais leve\, alegre e com recursos positivos para aplicar na sua vida afetiva. \n* Trazer roupa branca ou clara que se possa “sujar”. \n* Agradeço pré inscrição por email para a contagem de participantes e compra de material. \n* Depois da sua pré-inscrição receberá um pequeno trabalho de casa como preparação e várias indicações\, nomeadamente o link da música que mais lhe toca no coração. \n* dependendo do número de participantes o local poderá ser outro (em Lisboa). \nDIA 8 de Outubro sábado 11.00h – 17.00h (almoço partilhado) \nInvestimento: 45€ (inclui materiais. Inscrições muito limitadas) \nInscreva-se aqui!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telefone\n \n \n Pretendo:\nInscrever-meInformações\nPortugalAngola\n \n Qual o tema em que está interessado\n \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/feridas-emocionais/
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SUMMARY:Relações nutridoras não caem do céu
DESCRIPTION:O que fazer para viver uma boa relação?\n\n\nSerá que há algum segredo para que tantas pessoas não consigam estabelecer relações genuínas e saudáveis?\n\n\n\nExperiencie todos passos para viver relações nutridoras uma vez que estas não caem do céu.\n\n\n\nO objetivo final consiste em ganhar consciência\, na prática\, de como dar uma nova direção aos seus diversos relacionamentos\, tranformando-os em experiências ainda mais nutridoras e adequadas aos seus valores internos e necessidades emocionais.\n\n\n\nPoderá participar em todos os workshops ou avulso. Qual será a sua escolha?\n\nWorkshops\n\nDia 7/Nov\n\nDescubra o seu padrão de ligação\, vinculação ao outro?\n\n\nQuais as suas reais necessidades emocionais?\n\n\nQuais os valores que não abre mão e os adaptáveis?\n\n\n \n\n\nDia 14/Nov\n\n\nOs pilares dos relacionamentos nutridores e saudáveis\n\n\nOs passos para construir relações saudáveis:\n\n\ngestão da qualidade do diálogo interno\, das crenças ao comportamento e reciclagem de emoções.\n\n\n\n\n\nDia 21/Nov\n\n\nLiberte-se de comportamentos que comprometem a saúde emocional do “nós”: manipulação\, vitimização\, ciúme\, crítica\, culpabilização.\n\n\n\n\nA sua formadora\n A sua formadora nestes 3 workshops: Maria Bartolomeu\n\nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel\n \n \nA sua inscrição é para:\n14/Nov\, Lisboa\, 19€21/Nov\, Lisboa\, 19€\n \nNota: Pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/relacoes-nutridoras-nao-caem-do-ceu/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Como lidar com ataques de pânico?
DESCRIPTION:Depois do primeiro ataque de pânico\, ficamos\, geralmente\, num estado de maior alerta e com medo de voltarmos à mesma situação aquando do ataque de pânico. Por outras palavras\, uma pessoa que teve um primeiro ataque de pânico no cinema\, provavelmente\, não vai querer voltar a ver aquele filme ou voltar àquela sala. \nSe gostaria de aprender mais sobre o Pânico e como lidar com esta ansiedade extrema\, este workshop pode ser para si. \n  \nSerá para si?\nDestinado a todos aqueles que vivem diariamente com o medo de voltar a ter um ataque de pânico e\, por isso\, convivem com um estado de alerta constante em relação a si mesmo. \n  \nQual é a proposta?\nNo final do workshop\, será capaz de compreender o que é a Perturbação de Pânico e quais as estratégias e técnicas mais adequadas para si para lidar com a ansiedade. \n  \nO que vai poder aprender?\n\nCompreender a Perturbação de Pânico e o conceito de um ataque de pânico.\nSaber diferenciar uma “crise de ansiedade” de um ataque de pânico.\nCompreender o conceito de agorafobia.\nIdentificar fatores que mantêm o estado de alerta\, o qual se traduz num estado de ansiedade constante.\nAprender técnicas e estratégias para regulação da ansiedade\, tendo por base a abordagem cognitivo-comportamental. Assim\, será capaz de identificar e modificar determinadas distorções cognitivas associadas ao seu constante estado de alerta.\n\n  \nPrograma\nAprender: crise de ansiedade vs ataque de pânico \nAprender: Ciclo do pânico e agorafobia \nExercício: 3 etapas de um ataque de pânico \nExercício “Tico e Teco” (as diferentes distorções cognitivas associadas a momentos de ansiedade extrema) \nExercício Respiração abdominal \n  \nQuando e onde?\nEm Lisboa e no Porto\, dia 16 de Novembro\, das 18:30 às 20:30 \nEm videoconferência\, acessível a partir de qualquer parte do mundo\, dia 23 de Novembro\, das 18:30 às 20:30 (hora PT e AO) ou das 16:30 às 18:30 (hora BR) \n  \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\nLisboa 16 Nov - 18:30Porto 16 Nov - 18:30Videoconferência 23/Nov - 18:30(PT/AO)/16:30 (BR)\n \nNota: Pagamento de 9€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/como-lidar-com-ataques-de-panico/
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,OP Angola,OP Brasil,OP Portugal,Workshops
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SUMMARY:Insuflar a autoconfiança
DESCRIPTION:Porquê?\nA autoconfiança é o terreno onde nos apoiamos para caminhar na vida. Quanto mais sólido esse terreno\, mas livres estamos para o percorrer\, de acordo com os nossos interesses\, valores pessoais e potencial. \nE\, no entanto\, a autoconfiança\, assim como se constrói e reforça\, também se desgasta\, no confronto com as experiências de vida. Algumas dessas experiências perduram na nossa memória como lastro e obstáculos. Outras\, permitem-nos criar um novo fôlego. \n  \nA oportunidade\nNeste workshop único da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: duas psicoterapeutas com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vão ajudá-lo a deitar fora o lastro específico da sua vida\, que mantém a sua autoconfiança em terra\, e a fortificá-la para o futuro. \n  \nO workshop tem a duração de 4 horas\, em regime presencial\, em Lisboa e no Porto\, no dia 11 de Novembro\, às 14:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 12 pessoas)\, para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios\, já que é intensamente prático e experiencial. \n  \nQuem beneficia?\nQualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por temas de autoconfiança e queira uma resolução prática que lhe permita um novo fôlego. \nUma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática\, que é objecto de um processo de psicoterapia individual\, mas sim o desenvolvimento de uma competência\, que permita retomar um nível adequado de autoconfiança. \n  \nQuem são os condutores?\nEm Lisboa\nMadalena Lobo \n \n  \nNo Porto\nCláudia Oliveira Almeida \n \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\nLisboa 25 Nov - 14:00-17:00Porto 25 Nov - 14:00-17:00\n \nNota: Pagamento de 65€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIF e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Acesso aos treinos de Aikido Verbal
DESCRIPTION:Inicie-se nesta arte de resolução de conflitos\nO Aikido Verbal permite-lhe criar automatismos saudáveis de resposta quando é confrontado com uma agressão verbal\, sob a forma de crítica\, sarcasmo\, agressividade ou conflito declarado. \nTreinando\, como quem treina uma arte marcial\, de uma forma regular e continuada\, reagir a este tipo de temas e tornar-se capaz de evitar e parar um conflito\, transforma-se numa reacção natural e sem esforço\, que substitui as reacções habituais passivas (que o fazem perder a capacidade de afirmar os seus interesses e direitos)\, agressivas de contra-ataque (que contribuem para uma escalada de agressividade\, afastando os interlocutores de uma resolução eficaz do conflito)\, ou passivo-agressivas (em que o ressentimento acumulado por ceder habitualmente e calar o que sente e pensa\, cria as condições para a retaliação impulsiva). \nPara poder ter acesso aos treinos semanais\, de 1 hora e 15\, em grupos muito pequenos\, onde cada participante pode ensaiar diversas estratégias comunicacionais no âmbito do Aikido Verbal\, aplicadas às suas próprias situações desafiantes do dia-a-dia\, é necessária a presença neste workshop de introdução e acesso\, que lhe vai dar as bases e contexto para poder ter entrada directa num dos grupos de treino a decorrer. \n  \nObjectivos do Aikido Verbal\nA prática desta Arte permite \n\nConservar uma posição estável e serena face a um ataque verbal\nAcompanhar e acalmar o ataque a través da empatia\nReequilibrar o intercâmbio conservando-se respeito e dignidade para ambas as partes\nConstruir assim as bases de uma relação equilibrada e construtiva\n\nMuito útil quer se esteja a falar de relações com familiares difíceis\, chefes agressivos\, clientes desrespeitosos\, cônjuges demasiado críticos\, colegas de trabalho complicados\, crianças ou adolescentes insolentes\,… Qualquer relação em que o outro nos coloca um desafio ao fluir tranquilo e eficaz. \nE o Aikido Verbal para a população dos 9 aos 16 anos é uma ferramenta de grande importância na gestão e prevenção do bullying. \n  \nA filosofia do Aikido aplicada aos ataques verbais\nMetodologia inspirada na filosofia da arte marcial japonesa fundada por Morihei Ueshiba\, o Aikido. \nEsta arte marcial transforma a energia de ataque\, não chegando a existir combate\, vencedor\, nem vencido. \nTrazida para o âmbito das relações\, o Aikido verbal®” é um caminho pacífico e eficaz de gerir os ataques verbais e a negatividade. Permite ao praticante reorientar uma agressão verbal na direção de um resultado positivo e equilibrado. Adaptado a todas as idades\, a partir dos 9 anos\, é uma ferramenta valiosa para gerir potenciais situações de conflito pessoais e profissionais. \nNo Aikido verbal®\, metodologia de Luke Archer\, agora disponível em Portugal\, o praticante desenvolve a confiança e os reflexos construtivos para reequilibrar a energia na comunicação com o seu interlocutor e reestabelecer a harmonia na relação. \nDesenvolve reflexos nos adultos para lidar construtivamente com a agressividade comportamental no seu ambiente profissional e pessoal e ajuda as crianças a terem alternativas saudáveis para prevenir e se defenderem da agressão verbal. \n  \nDinamizado por quem?\nElisa Stern \n \nExecutive Coach \, Master Practitionner NLP \, & Certified Trainer  \n  \n  \nCom a garantia e supervisão de qualidade  da Associação Europeia de Coaching (ECA)\,o International Coaching Institute (ICI)\,  a International Association for NLP\, e o fundador do VerbalAikido \, Luke Archer. Certificada em Gestão da Mudança em Organizações pela INSEAD\, e em Competências pedagógicas avançadas de formador pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional IEFP\, com a menção “excelente”.  \n  \nMais de 10 anos de experiência como Coach e Formadora. \nCertificada como Master Practitionner NLP ( Programação Neurolinguística)\, Coach sistémico\,  e Executive Coach\, formou  mais de 600 executivos ( +500 dias de formação de experiência) e acompanhou ( Executive Coaching) mais de 200 gestores desde 2009. Tem 2 filhos\, uma karateca de 9 anos cinto azul\, e um judoca cinto preto de 17 anos. \nForma em língua portuguesa\, francesa e espanhola\, em regime presencial e à distância. \n  \nOnde ocorrem os workshops?\nOs workshops realizam-se presencialmente em Lisboa\, na sede da Oficina de Psicologia\, e em qualquer parte do mundo com recurso à videoconferência. Cada workshop contém a indicação quanto a ser presencial ou em videoconferência. \nNaturalmente que não há qualquer compromisso na inscrição posterior nos treinos; pode decidir inscrever-se nos treinos apenas se verificar\, ao longo dos exemplos práticos dados nestes workshops\, que o Aikido Verbal é competência que pretende desenvolver. \nAdultos: aikido verbal\nPróximos workshops de acesso aos treinos para adultos: \n27/Novembro\, 18:30 – 20:00\, em videoconferência a partir de qualquer parte do mundo \n4/Dezembro\, 19:00 – 20:30\, em videoconferência a partir de qualquer parte do mundo \n  \nPais: aikido verbal para pais\nPara esclarecimento sobre a forma de integração dos mais novos (9 aos 16 anos) nos treinos e com dicas e sugestões úteis aos pais e educadores e para dicas sobre a gestão dos conflitos pais-filhos. \n20/Novembro\, 19:00 – 20:30\, em Lisboa \n  \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\nAcesso aos treinos de AdultosPais/educadores: Acesso aos treinos de 9-16 anos\n \n\n	27/Nov\,videoconferência4/Dez\,videoconferência\n	 \n\n\n	20/Nov\, Lisboa\n	 \n\nNota: Pagamento de 8€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIB e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n 
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SUMMARY:AME-SE! Desenvolva amor por si mesmo
DESCRIPTION:Programa Ame-se!\nE porquê  dedicar-se ao amor por si mesmo? \nLevamos uma vida a rechear o nosso “eu” com programas disfuncionais\, com momentos de desarmonia afetiva\, mau estar no trabalho\, na família… Procuramos fora de nós soluções rápidas\, trocamos de trabalho\, de parceiro e o resultado repete-se. \nA minha experiência afetiva e profissional diz-me que o tempo nada cura\, a diferença está no que faz consigo durante este tempo. \nE que tal olhar para si sem distrações? \nSente que pode valer a pena melhorar o contato consigo mesmo e ver as mudanças a acontecerem como um reflexo da sua transformação  interior? \nSe sim\, e se precisar de companhia venha participar em todos os workshops ou avulso\, a escolha é sua. \nCondução do programa: Maria Bartolomeu \nDatas das sessões \nTER 23/01/18 \n19:00 – 20:30 \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel\n \n \nA sua inscrição é para:\n09/Jan\, Lisboa\, 19€16/Jan\, Lisboa\, 19€23/Jan\, Lisboa\, 19€30/Jan\, Lisboa\, 19€\n \nNota: Pagamento de 19€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIF e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Experimente Mindfulness PT
DESCRIPTION:Na Oficina de Psicologia construímos o programa Experimente Mindfulness onde se pode munir de ferramentas para conquistar maior serenidade\, regular o seu foco atencional e aumentar a sua liberdade de escolha\, reduzindo padrões automáticos de funcionamento. \nComposto por 6 sessões cada uma com a duração 1h45.\nPara quem quer ser Mindful! \nPrograma Experimente Mindfulness \nSessões temáticas \n\nPiloto Automático\nCorpo e Presença\nDesconforto e Aceitação\nPensamentos não são factos\nAuto-compaixão\nCompaixão nas relações\n\nO programa enfatiza a atenção plena a cada momento sem qualquer julgamento ou avaliação. Aprender a dirigir\, intencionalmente\, a sua atenção é o objectivo das sessões 1 a 3. \nPrimeiro\, vamos aprender a tornarmo-nos conscientes de que normalmente prestamos pouca atenção ao nosso dia a dia. Vamos aprender estratégias para estarmos mais conscientes de como a mente muda rapidamente de um assunto para outro\, e a importância que esse vaguear possui. \nEm segundo lugar e depois de termos reparado que a mente vagueia iremos aprender como se pode trazê-la de volta para um determinado foco. Isto é ensinado\, primeiro\, na relação com a respiração e depois\, na relação com a experiência directa das sensações do corpo. \nEm terceiro lugar\, vamos aprender a estar presentes à totalidade da experiência humana. Na intimidade da relação com os seus pensamentos mais difíceis\, sentimentos negativos e exploração das dinâmicas da relação com os outros. Só quando uma pessoa se tornou consciente destes aspectos é que pode escolher quando lida com eles e como lida com eles. \nSem esta consciência a pessoa estará sempre refém da sua própria mente e do que esta lhe possa oferecer. \nEste aspecto totalidade da experiência e relação com o mundo é abordado das sessões 4 até à 6. \nInscreva-se aqui!\nErro: Formulário de contacto não encontrado.
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SUMMARY:Reparar inseguranças
DESCRIPTION:ESTE WORKSHOP ENCONTRA-SE ESGOTADO!\nTendo em conta o elevado número de pedidos\, abrimos vagas para dia 3 de Fevereiro\, Sábado\, das 14 às 18 horas. Veja tudo e inscreva-se aqui. \nVer opção de dia 3/Fev\n  \nPorquê?\nA autoconfiança é o terreno onde nos apoiamos para caminhar na vida. Quanto mais sólido esse terreno\, mas livres estamos para o percorrer\, de acordo com os nossos interesses\, valores pessoais e potencial. \nE\, no entanto\, a autoconfiança\, assim como se constrói e reforça\, também se desgasta\, no confronto com as experiências de vida. Algumas dessas experiências perduram na nossa memória como lastro e obstáculos. Outras\, permitem-nos criar um novo fôlego. As inseguranças que se vão acumulando são diversificadas\, mas podem ser agrupadas nalgumas categorias comuns. Por isso\, neste workshop vamos estar dedicados a reparar uma categoria importante de inseguranças aprendidas: as que se referem à sensação de um valor pessoal diminuído em relação aos outros. \n  \nA oportunidade\nNeste workshop único da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: uma psicoterapeuta com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vai ajudá-lo a deitar fora o lastro específico da sua vida\, que mantém a sua autoconfiança em terra\, e a fortificá-la para o futuro. \n  \nVamos começar como detectives e descobrir como é que o seu cérebro aprendeu que “é menos do que os outros”\, que “é inferior”\, que “tem defeito de fabrico”.  Claro que nenhum de nós anda por aí com um letreiro a mostrar ao mundo que é isso que lá no fundo sente. Mas sobretudo em situações de stress\, vulnerabilidade ou em que nos sentimos colocados em causa ou expostos\, sentimos este tipo de insegurança a ganhar força dentro de nós\, a prender-nos e bloquear-nos. \nTendo encontrado as experiências passadas da vida de cada um onde este tipo de valor pessoal diminuído foi aprendido\, partimos dessas experiências muito individuais e ajudamos o seu cérebro a rever a aprendizagem que fez\, para que não esteja a enviar-lhe mensagens de baixa autoconfiança e insegurança na sua vida actual. \nDepois vamos fazer algo de parecido com os estímulos que\, para cada um dos participantes do workshop fazem disparar uma sensação de inferioridade face aos desafios com que se defrontam na sua vida. Com EMDR\, mas ao qual vamos acrescentar um pouco de programação neurolinguística\, para aumentar a probabilidade de estes gatilhos ficarem inactivos – surgem na sua vida\, mas já não geram a insegurança e sensação inferioridade em si mesmo. \nE depois\, ajudamo-lo com a projecção dos próximos momentos que antevê na sua vida\, e para os quais irá precisar de ter a autoconfiança em alta\, de sentir que o seu valor pessoal não está em causa\, de se sentir completo e ao mesmo nível de todos os que o rodeiam\, e ajudamos o seu cérebro a programar-se para lidar com eles em tranquilidade\, indo buscar reservas que tem arquivadas dentro de si. E damos uma ajuda adicional\, ensinando-lhe a mobilizar o corpo para uma postura de confiança e segurança em si mesmo e nas suas capacidades. \nE fechamos com um pequeno exercício de reflexão de valores pessoais e enquadramento daquilo que significa para si a oportunidade de caminhar pela vida de uma forma autoconfiante no seu valor\, ajudando-o a recordar tudo o que aprendeu neste workshop\, de uma forma imediata e simples\, que activa com um pequeno gesto revitalizador do ioga. \nEm 4 horas apenas\, diversos conhecimentos de diversas áreas da Psicologia e não só\, traduzidos numa sequência intensa de exercícios\, capazes de criar mudança imediata. \nVai arriscar perder esta oportunidade? \nOs estudos dizem-nos que os grandes arrependimentos se referem àquilo que deixámos por fazer e não ao que fizemos! \n  \nO workshop tem a duração de 4 horas\, em regime presencial\, em Lisboa\, no dia 28 de Janeiro\, às 14:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 12 pessoas)\, para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios\, já que é intensamente prático e experiencial. \n  \nQuem beneficia?\nQualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por temas de autoconfiança e inseguranças quanto ao seu valor pessoal e queira uma resolução prática que lhe permita um novo fôlego. \nUma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática\, que é objecto de um processo de psicoterapia individual\, mas sim o desenvolvimento de uma competência\, que permita retomar um nível adequado de autoconfiança. \nOutra nota de atenção: as inscrições são fechadas uma semana antes porque a presença no workshop requer preparação prévia dos participantes. \n  \nInscrever-se\n \nEste workshop encontra-se esgotado \n×\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 85€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. Vagas muito reduzidas!\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
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SUMMARY:AME-SE! Eu e os Outros
DESCRIPTION:Programa Ame-se!\nE porquê  dedicar-se ao amor por si mesmo? \nLevamos uma vida a rechear o nosso “eu” com programas disfuncionais\, com momentos de desarmonia afetiva\, mau estar no trabalho\, na família… Procuramos fora de nós soluções rápidas\, trocamos de trabalho\, de parceiro e o resultado repete-se. \nA minha experiência afetiva e profissional diz-me que o tempo nada cura\, a diferença está no que faz consigo durante este tempo. \nE que tal olhar para si sem distrações? \nSente que pode valer a pena melhorar o contato consigo mesmo e ver as mudanças a acontecerem como um reflexo da sua transformação  interior? \nSe sim\, e se precisar de companhia venha participar em todos os workshops ou avulso\, a escolha é sua. \nCondução do programa: Maria Bartolomeu \nAme-se! Eu e os outros  \nTER 30/01/2018 \n19:00 – 20:30 \n  \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel\n \n \nA sua inscrição é para:\n09/Jan\, Lisboa\, 19€16/Jan\, Lisboa\, 19€23/Jan\, Lisboa\, 19€30/Jan\, Lisboa\, 19€\n \nNota: Pagamento de 19€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIF e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/ame-se-desenvolva-amor-por-si-mesmo/
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CATEGORIES:Formação,OP Portugal,Train OP,Workshops e grupos
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SUMMARY:Acesso aos treinos de Aikido Verbal
DESCRIPTION:Inicie-se nesta arte de resolução de conflitos\nO Aikido Verbal permite-lhe criar automatismos saudáveis de resposta quando é confrontado com uma agressão verbal\, sob a forma de crítica\, sarcasmo\, agressividade ou conflito declarado. \nTreinando\, como quem treina uma arte marcial\, de uma forma regular e continuada\, reagir a este tipo de temas e tornar-se capaz de evitar e parar um conflito\, transforma-se numa reacção natural e sem esforço\, que substitui as reacções habituais passivas (que o fazem perder a capacidade de afirmar os seus interesses e direitos)\, agressivas de contra-ataque (que contribuem para uma escalada de agressividade\, afastando os interlocutores de uma resolução eficaz do conflito)\, ou passivo-agressivas (em que o ressentimento acumulado por ceder habitualmente e calar o que sente e pensa\, cria as condições para a retaliação impulsiva). \nPara poder ter acesso aos treinos semanais\, de 1 hora e 15\, em grupos muito pequenos\, onde cada participante pode ensaiar diversas estratégias comunicacionais no âmbito do Aikido Verbal\, aplicadas às suas próprias situações desafiantes do dia-a-dia\, é necessária a presença neste workshop de introdução e acesso\, que lhe vai dar as bases e contexto para poder ter entrada directa num dos grupos de treino a decorrer. \n  \nObjectivos do Aikido Verbal\nA prática desta Arte permite \n\nConservar uma posição estável e serena face a um ataque verbal\nAcompanhar e acalmar o ataque a través da empatia\nReequilibrar o intercâmbio conservando-se respeito e dignidade para ambas as partes\nConstruir assim as bases de uma relação equilibrada e construtiva\n\nMuito útil quer se esteja a falar de relações com familiares difíceis\, chefes agressivos\, clientes desrespeitosos\, cônjuges demasiado críticos\, colegas de trabalho complicados\, crianças ou adolescentes insolentes\,… Qualquer relação em que o outro nos coloca um desafio ao fluir tranquilo e eficaz. \nE o Aikido Verbal para a população dos 9 aos 16 anos é uma ferramenta de grande importância na gestão e prevenção do bullying. \n  \nA filosofia do Aikido aplicada aos ataques verbais\nMetodologia inspirada na filosofia da arte marcial japonesa fundada por Morihei Ueshiba\, o Aikido. \nEsta arte marcial transforma a energia de ataque\, não chegando a existir combate\, vencedor\, nem vencido. \nTrazida para o âmbito das relações\, o Aikido verbal®” é um caminho pacífico e eficaz de gerir os ataques verbais e a negatividade. Permite ao praticante reorientar uma agressão verbal na direção de um resultado positivo e equilibrado. Adaptado a todas as idades\, a partir dos 9 anos\, é uma ferramenta valiosa para gerir potenciais situações de conflito pessoais e profissionais. \nNo Aikido verbal®\, metodologia de Luke Archer\, agora disponível em Portugal\, o praticante desenvolve a confiança e os reflexos construtivos para reequilibrar a energia na comunicação com o seu interlocutor e reestabelecer a harmonia na relação. \nDesenvolve reflexos nos adultos para lidar construtivamente com a agressividade comportamental no seu ambiente profissional e pessoal e ajuda as crianças a terem alternativas saudáveis para prevenir e se defenderem da agressão verbal. \n  \nDinamizado por quem?\nElisa Stern \n \nExecutive Coach \, Master Practitionner NLP \, & Certified Trainer  \n  \n  \nCom a garantia e supervisão de qualidade  da Associação Europeia de Coaching (ECA)\,o International Coaching Institute (ICI)\,  a International Association for NLP\, e o fundador do VerbalAikido \, Luke Archer. Certificada em Gestão da Mudança em Organizações pela INSEAD\, e em Competências pedagógicas avançadas de formador pelo Instituto de Emprego e Formação Profissional IEFP\, com a menção “excelente”.  \n  \nMais de 10 anos de experiência como Coach e Formadora. \nCertificada como Master Practitionner NLP ( Programação Neurolinguística)\, Coach sistémico\,  e Executive Coach\, formou  mais de 600 executivos ( +500 dias de formação de experiência) e acompanhou ( Executive Coaching) mais de 200 gestores desde 2009. Tem 2 filhos\, uma karateca de 9 anos cinto azul\, e um judoca cinto preto de 17 anos. \nForma em língua portuguesa\, francesa e espanhola\, em regime presencial e à distância. \n  \nOnde ocorrem os workshops?\nOs workshops realizam-se presencialmente em Lisboa\, na sede da Oficina de Psicologia. \nNaturalmente que não há qualquer compromisso na inscrição posterior nos treinos; pode decidir inscrever-se nos treinos apenas se verificar\, ao longo dos exemplos práticos dados nestes workshops\, que o Aikido Verbal é uma competência que pretende desenvolver. \nHá mais?\nPróximos workshops de acesso aos treinos para adultos\, no caso de não ter disponibilidade de agenda para se inscrever neste: \n5ª feira 22 de fevereiro 19h\n4ª feira 21 de Março 19h\n5ª feira 26 de abril 19h\n5ª feira 24 de Maio 19h\n5ª feira 21 de Junho 19h\n5ª feira 26 de Julho 19h\n  \nInscrever-se\nDia 1 de Fevereiro\, às 19:00\, em Lisboa: \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 9€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, NIF e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n 
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SUMMARY:Reparar inseguranças
DESCRIPTION:WORKSHOP ESGOTADO!\nVeja uma alternativa aqui. \n\nPorquê?\nA autoconfiança é o terreno onde nos apoiamos para caminhar na vida. Quanto mais sólido esse terreno\, mas livres estamos para o percorrer\, de acordo com os nossos interesses\, valores pessoais e potencial. \nE\, no entanto\, a autoconfiança\, assim como se constrói e reforça\, também se desgasta\, no confronto com as experiências de vida. Algumas dessas experiências perduram na nossa memória como lastro e obstáculos. Outras\, permitem-nos criar um novo fôlego. As inseguranças que se vão acumulando são diversificadas\, mas podem ser agrupadas nalgumas categorias comuns. Por isso\, neste workshop vamos estar dedicados a reparar uma categoria importante de inseguranças aprendidas: as que se referem à sensação de um valor pessoal diminuído em relação aos outros. \n  \nA oportunidade\nNeste workshop único da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: uma psicoterapeuta com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vai ajudá-lo a deitar fora o lastro específico da sua vida\, que mantém a sua autoconfiança em terra\, e a fortificá-la para o futuro. \n  \nVamos começar como detectives e descobrir como é que o seu cérebro aprendeu que “é menos do que os outros”\, que “é inferior”\, que “tem defeito de fabrico”.  Claro que nenhum de nós anda por aí com um letreiro a mostrar ao mundo que é isso que lá no fundo sente. Mas sobretudo em situações de stress\, vulnerabilidade ou em que nos sentimos colocados em causa ou expostos\, sentimos este tipo de insegurança a ganhar força dentro de nós\, a prender-nos e bloquear-nos. \nTendo encontrado as experiências passadas da vida de cada um onde este tipo de valor pessoal diminuído foi aprendido\, partimos dessas experiências muito individuais e ajudamos o seu cérebro a rever a aprendizagem que fez\, para que não esteja a enviar-lhe mensagens de baixa autoconfiança e insegurança na sua vida actual. \nDepois vamos fazer algo de parecido com os estímulos que\, para cada um dos participantes do workshop fazem disparar uma sensação de inferioridade face aos desafios com que se defrontam na sua vida. Com EMDR\, mas ao qual vamos acrescentar um pouco de programação neurolinguística\, para aumentar a probabilidade de estes gatilhos ficarem inactivos – surgem na sua vida\, mas já não geram a insegurança e sensação inferioridade em si mesmo. \nE depois\, ajudamo-lo com a projecção dos próximos momentos que antevê na sua vida\, e para os quais irá precisar de ter a autoconfiança em alta\, de sentir que o seu valor pessoal não está em causa\, de se sentir completo e ao mesmo nível de todos os que o rodeiam\, e ajudamos o seu cérebro a programar-se para lidar com eles em tranquilidade\, indo buscar reservas que tem arquivadas dentro de si. E damos uma ajuda adicional\, ensinando-lhe a mobilizar o corpo para uma postura de confiança e segurança em si mesmo e nas suas capacidades. \nE fechamos com um pequeno exercício de reflexão de valores pessoais e enquadramento daquilo que significa para si a oportunidade de caminhar pela vida de uma forma autoconfiante no seu valor\, ajudando-o a recordar tudo o que aprendeu neste workshop\, de uma forma imediata e simples\, que activa com um pequeno gesto revitalizador do ioga. \nEm 4 horas apenas\, diversos conhecimentos de diversas áreas da Psicologia e não só\, traduzidos numa sequência intensa de exercícios\, capazes de criar mudança imediata. \nVai arriscar perder esta oportunidade? \nOs estudos dizem-nos que os grandes arrependimentos se referem àquilo que deixámos por fazer e não ao que fizemos! \n  \nO workshop tem a duração de 4 horas\, em regime presencial\, em Lisboa\, no dia 03 de Fevereiro\, às 14:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 10 pessoas)\, para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios\, já que é intensamente prático e experiencial. \n  \nQuem beneficia?\nQualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por temas de autoconfiança e inseguranças quanto ao seu valor pessoal e queira uma resolução prática que lhe permita um novo fôlego. \nUma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática\, que é objecto de um processo de psicoterapia individual\, mas sim o desenvolvimento de uma competência\, que permita retomar um nível adequado de autoconfiança. \nOutra nota de atenção: as inscrições são fechadas 5 dias antes porque a presença no workshop requer preparação prévia dos participantes. \n  \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 85€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo. Vagas muito reduzidas!\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/reparar-insegurancas-2/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Ame-se! Fale com o seu corpo e previna doenças
DESCRIPTION:E porquê  dedicar-se à escuta do seu corpo? \nO corpo físico acompanha-o desde sempre e é uma espécie de armazém que guarda tudo o que vive acordado e enquanto sonha. \nEle traduz as emoções não expressas\, pensamentos\, crenças\, sentimentos mas também é uma porta especial para aceder à sua auto regulação emocional. \n“É o corpo que fica em silêncio quando não encontra palavras\, corta a respiração quando quer evitar o sentir\, fica tenso no abdómen quando sente raiva\, tensiona as costas quando carrega responsabilidades a mais”. \nSabe-se que a não expressividade de uma emoção forte e negativa constitui fator que predispõe uma alteração do funcionamento do sistema imunológico\, deixando o organismo mais vulnerável a infeções e até à formação de tumores malignos. \nSe experimentar fazer uma ressonância magnética da dor que sentiu quando perdeu um ente querido\, por exemplo\, constata que as emoções não aparecem nos exames mas o mal-estar\, que nenhum exame revelou\, permanece. \nO seu corpo não mente\, entra em colapso como forma de lhe dizer que há algo que necessita de ser mudado no seu mundo interior e/ou exterior. \nSente que pode valer a pena aprender a estabelecer pontes entre o que sente fisicamente (sintomas ou doença) e as suas emoções? \nSe sim\, e se precisar de orientação venha participar em todos os workshops ou apenas naquele que mais o interessar\, a escolha é sua. \nNo decorrer dos workshops\, teremos a possibilidade de trabalhar na prática um a dois casos por encontro\, onde poderá trazer os seus sintomas\, os seus sonhos para serem intervencionados à luz da psicoterapia corporal. \n  \nCondução\nWorkshops presenciais em Lisboa\, de 1 hora e meia\, às Segundas-feiras\, pós-laboral\, conduzidos por Maria Bartolomeu. \n  \nWorkshops:\n \n– As Doenças\, as emoções e a somatização \n– Padrões emocionais e crenças negativas – causam doenças \n–  Este workshop tem um momento vivencial onde vai aprender algumas técnicas corporais de  como expressar emoções (com foco na raiva/zanga) de  forma saudável. \n  \n \n– A pessoa como o co-autor do seu sintoma \n– As Doenças Psicossomáticas Mais Comuns e os seus Sintomas \n– O corpo como “ponte” para o inconsciente \n– Neste workshop poderá trazer o seu sintoma* (existe um trabalho prévio para si e que será indicado no momento da sua inscrição) e trabalharemos no mesmo viajando do plano físico ao plano emocional. \n* apresentação de 1 ou 2 casos\, validados por ordem de inscrição. \n  \n \n–  Será que o sonho é um processo criativo? Para que que sonhamos? \n–  Quais os sonhos mais comuns? \n– Neste workshop poderá trazer um sonho recorrente a ser intervencionado à luz da psicoterapia corporal\, ou seja\, não se trata de interpretar o seu sonho mas sim trabalhá-lo segundo o método de 4 passos onde a sua expressão emocional e corporal\, bem como as associações ao momento presente serão tidas em linha de conta. \n* apresentação de 2 ou 3 casos\, validados por ordem de inscrição. \n  \nInscreva-se!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\n19 de Fevereiro - sintomas26 de Fevereiro - sonhos\n \nNota: Pagamento de 19€ (cada workshop) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Seja Feliz na sua Intimidade
DESCRIPTION:Todas as pessoas querem encontrar a sua cara-metade\, a sua alma gêmea para compartilhar a vida e viver felizes para sempre. Mas felizes para sempre parece só existir nos contos de fada ou na casa do vizinho. Em todos os relacionamentos é necessário lidar com a “bagagem” que cada um leva consigo para a mesma e esta tarefa nem sempre se revela fácil. Para além das correrias do dia-a-dia que deixam menos tempo para haver romance\, existem as inseguranças\, os ciúmes\, as dificuldades financeiras\, os filhos\, a falta de filhos\, o álcool\, a infidelidade entre outros milhares de componentes que levam ao desgaste dos relacionamentos. \nA pensar nas dificuldades que muitos casais enfrentam para lidar com as vulnerabilidades das suas relações\, a Oficina de Psicologia Luanda organizou um workshop destinado a um grupo pequeno de participantes com o objectivo de trabalhar em conjunto estratégias que promovam a confiança\, a cumplicidade e a comunicação dentro de um relacionamento. \nDetalhes do evento\nO workshop será no dia 17 de Fevereiro às 10h e com duração de 3 horas \nNo Hotel Skyna\, bem no centro da cidade de Luanda para facilitar o acesso. \nTem um custo de 15 mil kzs por casal e 10 mil kzs para quem preferir ir sozinho. Será num sábado para maior conveniência participantes\, com um número máximo de 30 pessoas para permitir que todos tenham a possibilidade de interagir com a psicóloga. \nA quem se destina?\nA todos os adultos que queiram melhorar a interacção com o (a) seu (sua) parceiro (a)\, aumentar os indicadores de cumplicidade\, ou seja\, harmonia\, entendimento confiança e estabilidade. \nPara se inscrever no Workshop Seja Feliz na Sua Intimidade\, basta preencher formulário abaixo: \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \nSe não for sua intenção frequentar o nosso workshop e\, se preferir um atendimento mais personalizado e restrito\, marque uma consulta com a Dr.ª Patrícia Alves.
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SUMMARY:Experimente Mindfulness PT
DESCRIPTION:Na Oficina de Psicologia construímos o programa Experimente Mindfulness onde se pode munir de ferramentas para conquistar maior serenidade\, regular o seu foco atencional e aumentar a sua liberdade de escolha\, reduzindo padrões automáticos de funcionamento. \nComposto por 6 sessões cada uma com a duração 1h45.\nPara quem quer ser Mindful! \nPrograma Experimente Mindfulness \nSessões temáticas \n\nPiloto Automático\nCorpo e Presença\nDesconforto e Aceitação\nPensamentos não são factos\nAuto-compaixão\nCompaixão nas relações\n\nO programa enfatiza a atenção plena a cada momento sem qualquer julgamento ou avaliação. Aprender a dirigir\, intencionalmente\, a sua atenção é o objectivo das sessões 1 a 3. \nPrimeiro\, vamos aprender a tornarmo-nos conscientes de que normalmente prestamos pouca atenção ao nosso dia a dia. Vamos aprender estratégias para estarmos mais conscientes de como a mente muda rapidamente de um assunto para outro\, e a importância que esse vaguear possui. \nEm segundo lugar e depois de termos reparado que a mente vagueia iremos aprender como se pode trazê-la de volta para um determinado foco. Isto é ensinado\, primeiro\, na relação com a respiração e depois\, na relação com a experiência directa das sensações do corpo. \nEm terceiro lugar\, vamos aprender a estar presentes à totalidade da experiência humana. Na intimidade da relação com os seus pensamentos mais difíceis\, sentimentos negativos e exploração das dinâmicas da relação com os outros. Só quando uma pessoa se tornou consciente destes aspectos é que pode escolher quando lida com eles e como lida com eles. \nSem esta consciência a pessoa estará sempre refém da sua própria mente e do que esta lhe possa oferecer. \nEste aspecto totalidade da experiência e relação com o mundo é abordado das sessões 4 até à 6. \nInscreva-se aqui!\nErro: Formulário de contacto não encontrado.
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SUMMARY:Ame-se! Fale com o seu corpo e previna doenças
DESCRIPTION:E porquê  dedicar-se à escuta do seu corpo? \nO corpo físico acompanha-o desde sempre e é uma espécie de armazém que guarda tudo o que vive acordado e enquanto sonha. \nEle traduz as emoções não expressas\, pensamentos\, crenças\, sentimentos mas também é uma porta especial para aceder à sua auto regulação emocional. \n“É o corpo que fica em silêncio quando não encontra palavras\, corta a respiração quando quer evitar o sentir\, fica tenso no abdómen quando sente raiva\, tensiona as costas quando carrega responsabilidades a mais”. \nSabe-se que a não expressividade de uma emoção forte e negativa constitui fator que predispõe uma alteração do funcionamento do sistema imunológico\, deixando o organismo mais vulnerável a infeções e até à formação de tumores malignos. \nSe experimentar fazer uma ressonância magnética da dor que sentiu quando perdeu um ente querido\, por exemplo\, constata que as emoções não aparecem nos exames mas o mal-estar\, que nenhum exame revelou\, permanece. \nO seu corpo não mente\, entra em colapso como forma de lhe dizer que há algo que necessita de ser mudado no seu mundo interior e/ou exterior. \nSente que pode valer a pena aprender a estabelecer pontes entre o que sente fisicamente (sintomas ou doença) e as suas emoções? \nSe sim\, e se precisar de orientação venha participar em todos os workshops ou apenas naquele que mais o interessar\, a escolha é sua. \nNo decorrer dos workshops\, teremos a possibilidade de trabalhar na prática um a dois casos por encontro\, onde poderá trazer os seus sintomas\, os seus sonhos para serem intervencionados à luz da psicoterapia corporal. \n  \nCondução\nWorkshops presenciais em Lisboa\, de 1 hora e meia\, às Segundas-feiras\, pós-laboral\, conduzidos por Maria Bartolomeu. \n  \nWorkshops:\n  \n \n– A pessoa como o co-autor do seu sintoma \n– As Doenças Psicossomáticas Mais Comuns e os seus Sintomas \n– O corpo como “ponte” para o inconsciente \n– Neste workshop poderá trazer o seu sintoma* (existe um trabalho prévio para si e que será indicado no momento da sua inscrição) e trabalharemos no mesmo viajando do plano físico ao plano emocional. \n* apresentação de 1 ou 2 casos\, validados por ordem de inscrição. \n  \n \n–  Será que o sonho é um processo criativo? Para que que sonhamos? \n–  Quais os sonhos mais comuns? \n– Neste workshop poderá trazer um sonho recorrente a ser intervencionado à luz da psicoterapia corporal\, ou seja\, não se trata de interpretar o seu sonho mas sim trabalhá-lo segundo o método de 4 passos onde a sua expressão emocional e corporal\, bem como as associações ao momento presente serão tidas em linha de conta. \n* apresentação de 2 ou 3 casos\, validados por ordem de inscrição. \n  \nInscreva-se!\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nInscreve-se em:\n19 de Fevereiro - sintomas26 de Fevereiro - sonhos\n \nNota: Pagamento de 19€ (cada workshop) por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Passou-se! E agora?
DESCRIPTION:Situações na sua vida\n\nEstá a debater um tema com a sua cara-metade\, eis senão quando… ele/ela “se passa”. Saltam gritos\, acusações\, amargos de boca antigos\, injustiças e irrazoabilidades várias. E agora?\nO chefe chegou mal-disposto. Costuma resmungar apenas\, mas hoje… está “passado”\, vários décibeis acima durante os quais o seu trabalho já foi arrastado na lama. E agora?\nEstá com um colega de trabalho\, que se enerva. Parece que a vida não lhe anda a correr bem e neste momento estão a falhar os travões. A voz a ficar mais aguda\, os gestos nervosos\, as lágrimas ali à esquina\, o drama a aumentar. E agora?\nAssim que o viu\, teve logo um mau pressentimento – o sobrolho carregado\, os punhos fechados e aquele andar de quem vai investir. Está furioso – talvez com a vida\, talvez consigo – mas o certo é que está… “passado”. E agora?\nSim\, claro que está na adolescência e já se sabe o que é a adolescência. Mas era preciso tanto dramatismo? O seu filho vai dos 0 aos 100 de emoções\, no espaço de nada e\, claro\, sobra para si. E agora?\n\nAquilo que não lhe ensinaram\nInteligência emocional\, gestão de conflitos\, aumento de empatia\, assertividade\,… Tudo temas importantes\, amplamente ensinados e debatidos\, mas que se dedicam a situações de longo curso. São estratégias dedicadas à maratona das relações. Não é isto que lhe vamos ensinar neste workshop. Este vai ser dedicado às situações frequentes de sprint de alto impacto! Porque o mais frequente é confrontarmo-nos com situações que descarrilam sem aviso prévio nem nenhuma provocação nossa. Pessoas que estouram o termómetro da fúria ou da ansiedade e stress\, e nós somos apanhamos nas ondas de choque. \nE o que fazer nesse exacto momento para desarmadilhar e desactivar o excesso emocional de quem está à nossa frente\, provavelmente\, ninguém lhe ensinou. Em primeiro lugar\, porque exige um conjunto de técnicas que são diversificadas\, e é preciso conhecer vários domínios para as saber. Em segundo lugar\, porque… porque será? São tão frequentes estas situações e é tão perturbador ter este embate que é estranho não existirem cursos práticos que ensinem as técnicas simples que permitem\, em poucos minutos\, serenar quem está em sobrecarga emocional! \nO curso\nDuas horas práticas que decorrem da forma mais simples e eficaz: explicação de uma técnica seguida de role-playing. \nAs técnicas que vai aprender: \nNão-verbais\n\nSincronização e leading não-verbal\nEye lock (padrão de contacto visual)\nToque\nRespiração conjunta\nTime out\n\nVerbais\n\nEstímulo do córtex frontal\nSurpresa e dissonância cognitiva\nDiálogo exploratório\nDo modo “queixa” para o modo “acção”\n\nCondução\nWorkshop desenhado e conduzido por Madalena Lobo\, presencialmente\, em Lisboa. \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 29€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \n  \n 
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/passou-se-e-agora/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
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SUMMARY:Sound Healing: sistema nervoso
DESCRIPTION:Sound Healing? Porquê?\nPrimeiro\, porque um estudo realizado durante 35 anos pelo médico Herbert Benson\, do Instituto Mind Body de Harvard\, diz-nos que qualquer doença é causada ou agravada pelo stress e por isso torna-se vital existir uma resposta de relaxamento eficaz como coadjuvante dos tratamentos convencionais. \n  \nSegundo\, porque o efeito terapêutico das taças tibetanas\, já comprovado cientificamente\, advém da vibração emitida pelo ar que ressoa em profundidade nas nossas células. Portanto\, ficar por casa a ouvir um concerto de taças tibetanas via Spotify não é a mesma coisa. \n  \nTerceiro\, porque se trata mais do que um evento mensal de taças tibetanas\, é uma intervenção terapêutica estruturada a partir das valências de um sound healer especializado e da experiência clínica de uma psicoterapeuta corporal. \n  \nUma única vez?\nSabemos que o relaxamento varia de pessoa para pessoa; há quem receba uma prática desta natureza e\, duas horas depois já se sente tenso\, e em outros casos\, os benefícios estendem-se por semanas. Aquilo que é certo é que a repetição da prática ao longo do tempo permite que o organismo se liberte da toxicidade e pouco a pouco retorne a um estado mais saudável. \nAlém do mais\, cada mês tem um foco de intervenção em específico! Por isso\, a nossa recomendação é: experimente! E\, depois\, logo decide quantas vezes quer repetir. \n  \nPergunta?\nSe quando estamos tensos fisicamente procuramos receber uma massagem corporal por um massagista\, se quando estamos bloqueados emocionalmente procuramos um psicoterapeuta\, porque não aliarmos ao nosso auto-cuidado uma massagem vibracional celular através do som das taças tibetanas\, descobrindo um estado de ser que altera as respostas físicas e emocionais ao stress? \n  \nO que vai acontecer?\nAntes de inciar a terapia  teremos uma breve conversa com o grupo onde explicaremos os procedimentos e como decorrerá a sessão.\nInicialmente o grupo está sentado e o terapeuta passa uma determinada taça\, com movimentos específicos em si mesmo e posteriormente ao longo do corpo de cada elemento do Grupo. \nDepois vai deitar-se confortavelmente e as suas células receberão a vibração do som de taças tibetanas especiais\, pelo facilitador  Rui Louro\, treinado no Nepal. \nTerminada a sessão e coincidindo com um período de relaxamento profundo\, manter-se-á deitado durante alguns minutos.\nO despertar será efectuado com o auxilio de um Koshi. \n  \n24 de Fevereiro\nNesta sessão\, apenas em Lisboa\, dedicada a serenar o sistema nervoso\,  ao longo de 1 hora\, poderá ganhar:\n– O relaxamento profundo\n– A libertação de tensões corporais\n– O equilíbrio de hiperactividade mental\n– A redução de sintomas e quadros de tristeza\,insónia\, stress e ansiedade \nExistem dois grupos\, o primeiro às 11:00 e o segundo às 12:00.  O nº de participantes será pequeno (máximo de 8 pessoas em cada um)\, para garantir a qualidade da facilitação terapêutica. \n  \nQuem beneficia?\nEm Fevereiro\, a massagem ao sistema nervoso central beneficia em particular o adulto que se sinta irritado\, cansado físicamente\, com sintomas físicos relacionados com o desgaste emocional e mental\, stress relacional\, ansioso e/ou deprimido. \nAtenção: as inscrições são fechadas 5 dias antes (19 de Fevereiro). \n  \nQuem conduz?\nRui Louro \nFormação em Meditação Budista na UBP e no Mosteiro de Kopan – Nepal \nIniciação às Taças Tibetanas por Leonor França \nNivel I de Taças Tibetanas por Miguel Lourenço \nNivel I de Gongos por Angelo Surinder \nFormação em Taças Tibetas com Mestre Lobsang em GOA – India \nFormação com Sajan Thapalya em Kathmandu –Nepal \nFormação com Shree Krishna em Kathmandu – Nepal \nFormação com Santa Ratna em Kathmandu –Nepal \nFormação Avançada com Santa Ratna em Kathmandu –Nepal \nFormação com Frank Perry – Londres \nInscrever-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nDas 11:00 às 12:00Das 12:00 às 13:00\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\nLimitada a 8 participantes cada grupo. \n  \nEspreite!
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