BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Oficina Psicologia - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Oficina Psicologia
X-ORIGINAL-URL:https://www.oficinadepsicologia.com
X-WR-CALDESC:Eventos para Oficina Psicologia
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Lisbon
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:WEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:WET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Lisbon:20190403T193000
DTEND;TZID=Europe/Lisbon:20190403T213000
DTSTAMP:20190322T121003Z
CREATED:20181210T184547Z
LAST-MODIFIED:20190322T121003Z
UID:140380-1554319800-1554327000@www.oficinadepsicologia.com
SUMMARY:Curso de Mindfulness para a Dor Crónica
DESCRIPTION:Nova edição | 3\, 10\, 17\, 24 de Abril e 8\, 15 de Maio | 2 horas por sessão\nSobre o Curso\nNeste Curso de Mindfulness para a Dor Crónica irá descobrir como utilizar Mindfulness para lidar com dor crónica em 6 sessões. Hoje em dia\, diversos estudos clínicos têm vindo a demonstrar que a meditação Mindfulness pode ser um substituto válido em relação aos analgésicos e que a prática completa de diversos tipos de meditação formal e informal de Mindfulness capacita os participantes para lidar com alterações de humor e tensão que tantas vezes acompanham a vivência de dor crónica. \nO Programa do Curso\nSessão 1. O Corpo como âncora. Aumentar a sua consciência da experiência sensorial directa\, especialmente o corpo\, e começar a entender como esta consciência poderá ajudá-lo a distinguir entre dor e sofrimento. \n Sessão 2. Os sentidos do corpo.Compreender a diferença entre o Modo Ser e o Modo Fazer da Mente\, e aprofundar a ajuda que a consciência sensorial imediata providencia. \n Sessão 3. Auto-compaixão? Aprender a relacionar-se consigo para além da dor\, praticando uma aceitação compassiva. \n Sessão 4. O prazer das pequenas coisas. Valorizar a procura activa de prazer na sua vida do dia-a-dia. \n Sessão 5. Cultivar a equanimidade… Aprender o valor de cultivar serenidade e gentileza na relação consigo e com o mundo. Compreender como a auto-crítica constante não o deixa evoluir e aprender a estabelecer uma perspectiva não-reactiva e abrangente. \n Sessão 6. Deixe que a vida também sejam os outros. Como estabelece uma experiência de conexão e com os outros através de uma humanidade comum. \n\nAs Técnicas\n\nConsciência do corpo e da respiração irá sustentar a sua capacidade de trazer compaixão à sua experiência de stress\nMindfulness ajuda-o a identificar claramente os seus hábitos e padrões que podem conduzir a maior dificuldade na experiência de dor\, para possa começar a fazer escolhas diferentes\nMindfulness e compaixão podem mudar radicalmente a sua experiência de dor\nOs prazeres simples da vida podem trazer-lhe alegria\, mesmo no meio do sofrimento\nCompaixão dirigida a si e aos outros pode ajudar a reduzir o isolamento e suportar um conexão mais profunda com a experiência humana partilhada de sofrimento\nMindfulness e compaixão irão ajudá-lo a escolher como responder aos seus pensamentos e situações\, em vez de lhes reagir automaticamente\n\n\nDatas e Local\n3\, 10\, 17\, 24 de Abril e 8\, 15 de Maio\nquartas das 18h30 às 20h30\nRua Pinheiro Chagas\, nº48\, 4º andar. Lisboa \nHonorários do Curso \nAo longo do curso terá um livro de apoio com o resumo de todas as sessões\, pequenas aplicações de Mindfulness diárias e áudios MP3 com as instruções das meditações guiadas. \nPara inscrição efectiva\, por favor\, efectuar o pagamento de 160€ (corresponde a 6 sessões de 2 horas cada) por transferência bancária para o IBAN PT50 0036 0000 99104882030 66\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 72 horas antes da hora do workshop. \nFacilitador \nNuno Mendes Duarte \nInscreva-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome (obrigatório)\n \n \n O seu email (obrigatório)\n \n \n Telefone  \n \n A sua mensagem\n \n \nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \nPlease leave this field empty.\n\n Δ\n ×\n\n\n\nTraga 1 amigo também!O seu investimento pode diminuir muito! Basta desafiar amigos\, familiares\, colegas de trabalho\,… E\, para todos\, resultará muito mais económico\, porque os descontos abaixo aplicam-se a todos do seu grupo! \n+ 1 amigo10€desconto+ 2 amigos20€desconto\n\n\n\n\n    \n	Junte-se às 10.000 pessoas com quem conversamos!\n	\n    \n    \n    \n    \n\n\n\nPODE MUDAR-LHE A VIDA\n\nÉ GRATUITA \n\nGANHA logo um curso de RESPIRAÇÃO CALMANTE \n\nRecheada de informações úteis da Psicologia para MELHORAR A SUA VIDA \n\nSó lê se quiser \n\nDe PRESENTE\, também recebe um GUIA para o conforto do SISTEMA NERVOSO \n\nDesiste quando quiser (mas nós ficamos tristes…) \n\nFica a saber mais de Psicologia do que o seu vizinho \n\nNinguém sabe que a recebe \n\nNão se arrisca a perder os nossos PRESENTES e PROMOÇÕES exclusivos \n\nSabe tudo primeiro do que os outros
URL:https://www.oficinadepsicologia.com/evento/curso-mindfulness-para-a-dor-cronica/
LOCATION:OP Lisboa\, Rua Pinheiro Chagas\, 48\, 4º andar\, Lisboa\, 1050-179\, Portugal
CATEGORIES:Cursos terapêuticos,Mindfulness,OP Portugal
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.oficinadepsicologia.com/wp-content/uploads/2018/12/Projeto-sem-título-3.jpeg
ORGANIZER;CN="Oficina de Psicologia":MAILTO:contacto@oficinadepsicologia.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR