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SUMMARY:Energy Balance Anti-Stress
DESCRIPTION:A acupuntura é muito eficaz\, tanto na prevenção\, como no tratamento do burnout. Assim\, a FiveClinic\, que conta com um espaço de trabalho na Oficina de Psicologia\, para estar em estreita articulação com a equipa de psicólogos em Lisboa\, desenvolveu dois programas holísticos que regularizam o fluxo energético e equilibram os aspetos físicos\, mentais e emocionais da sua vida\, bem como o relacionamento com o meio envolvente\, para que possa viver com mais alegria e vitalidade. \nComponente Energy Balance\nPara se sentir reenergizado e pronto para viver a vida na sua plenitude\, este programa permite ao organismo reencontrar o seu equilíbrio\, fundamental para retardar o envelhecimento\, prevenir e tratar doenças. \nComponente Anti-stress\nPara o ajudar a libertar-se do stress e da ansiedade\, este programa\, convida-o a embarcar numa experiência rumo ao equilíbrio físico\, mental e emocional\, através da regularização do fluxo energético\, até se encontrar em ótimas condições para responder aos desafios da vida. \nComo?\nDepois de uma avaliação inicial pelo seu acunpuctor\, escolhem-se as zonas e pontos do tratamento\, consoante o tipo de energia seja mais deprimida ou de natureza mais ansiosa\, o que permite escolher a componente Energy Balance ou a componente Anti-stress\, respectivamente. \nO programa\, de verdadeiro boost rápido\, é compreendido por 4 sessões\, cada uma de 1 hora – cerca de 3 vezes superior a uma sessão habitual de medicina tradicional chinesa – e inclui: \n\nTermoterapia (Utilização do calor como elemento terapêutico em áreas estratégicas do corpo\, como forma de remover energias bloqueadas)\nAcupuntura (O tratamento acupunterápico consiste no diagnóstico (igualmente baseado em ensinamentos clássicos da Medicina Tradicional Chinesa) e na aplicação de agulhas em pontos definidos do corpo. Chamados de “Pontos de Acupuntura” ou “Acupontos” que se distribuem principalmente sobre linhas chamadas “meridianos chineses” e “canais”\, para obter diferentes efeitos terapêuticos conforme o caso tratado)\nMassagem Tui-Na (É uma forma de massagem chinesa\, frequentemente utilizada junto com outras técnicas terapêuticas\, para estimular ou sedar os pontos dos meridianos do paciente\, visando o equilíbrio do fluxo de energia por estes canais)\n\n  \nEsta é a opção mais rápida e económica para intervir numa situação de burnout\, complementarmente a um processo de psicoterapia individual\, uma vez que\, no contexto do programa\, de apenas 4 sessões triplas\, cada consulta resulta num custo equivalente a apenas 15\,8€. \nEste programa\, inserido no mês de prevenção de burnout da Oficina de Psicologia\, estará disponível apenas nos dias 18 e 25 de Maio e 1 de Junho\, com vagas condicionadas ao número de inscrições\, que serão aceites por ordem de chegada. \nQuem vai estar consigo?\nDr Fernando Fernandes\, Director Clínico da Five Clinic\,  e especialista em Medicina Chinesa\, que há muito que vem desenvolvendo uma actividade em parceria com a Oficina de Psicologia\, em Lisboa. \nInscreva-se\n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nPedido de inscrição para o dia:\n18/Maio25/Maio01/Junho\n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Responderemos brevemente para avaliar consigo uma hora possível no dia pretendido\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\nNa dúvida quanto a possibilidade de burnout?\nDe manhã\, custa-lhe sair da cama? (sobretudo durante a semana) É um sacrifício arranjar-se para ir trabalhar? O cansaço e a desmotivação teimam em não o abandonar? Sente que já não aguenta mais o seu trabalho? Atenção\, pois pode estar a sofrer de Burnout\, síndrome que\, de acordo com estudos recentes\, afeta cerca de 20% dos trabalhadores portugueses. \n  \nO Burnout foi pela primeira vez descrito em 1974\, pelo psiquiatra e psicoterapeuta Herbert Freudenberger\, após constatá-la em si mesmo. Inicialmente tida como uma síndrome própria e exclusiva de profissionais de ajuda (médicos\, enfermeiros\, forças policiais\, etc)\, vir-se ia a estender a outras atividades profissionais\, já que\, neste mundo\, cada vez mais apressado e competitivo\, o stress faz parte do dia-a-dia de quase todas as profissões. \n  \nA auto-exigência\, a pressão externa\, a competitividade\, a procura de reconhecimento\, o excesso de trabalho\, ambientes de trabalho desgastantes são fatores que\, entre outros\, podem levar a um esgotamento profissional\, ou Burnout\, que de acordo com a definição de Maslach & Jackson é uma síndrome de exaustão física e emocional\, despersonalização\, perda de motivação para o trabalho e de realização pessoal\, que pode evoluir até ao aparecimento de sentimentos de fracasso. \n  \nSe o trabalho não o faz feliz nem realiza\, é bom não esquecer que pode sempre procurar outras alternativas e mudar (em alguns casos\, a recuperação pode mesmo ter que passar pelo afastamento\, nem que temporário). Mas muitas vezes ‘“Não é o stress que nos mata\, mas a nossa reação ao stress”\,  pelo que precisamos aprender a geri-lo\, para voltarmos a encontrar equilíbrio na nossa vida. E estas pequenas mudanças\, podem fazer uma grande diferença no processo: \n– Alimente-se de forma saudável \n– Deite-se até às 23h e durma bem \n– Pratique exercício físico com regularidade \n– Livre-se dos pensamentos e sentimentos tóxicos \n– Cultive bons relacionamentos \n– Medite \n– Contacte mais com a natureza \n  \n  \n 
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