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SUMMARY:Reparar Inseguranças em Belo Horizonte
DESCRIPTION:Porquê?\nA autoconfiança é o terreno onde nos apoiamos para caminhar na vida. Quanto mais sólido esse terreno for\, mais livres estamos para o percorrer\, de acordo com os nossos interesses\, valores pessoais e potencial. \nA autoconfiança é construída e reforçada ao longo da vida\, porém também se desgasta\, no confronto com as experiências de vida. Algumas dessas experiências perduram na nossa memória e viram obstáculos. Outras\, permitem-nos criar um novo fôlego para a vida. As inseguranças que se vão acumulando são diversificadas\, mas podem ser agrupadas em algumas categorias comuns. Por isso\, neste workshop vamos nos dedicar a reparar uma categoria importante de inseguranças aprendidas: as que se referem à sensação de um valor pessoal diminuído em relação aos outros. \n  \nA oportunidade\nNeste workshop único da Oficina de Psicologia pode beneficiar de uma experiência rara: psicoterapeutas com uma elevada experiência numa ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – vai ajudá-lo a ressignificar um evento específico da sua vida\, que mantém a sua autoconfiança no chão\, e vai fortificá-la para o futuro. \nVamos começar como detetives e descobrir como é que o seu cérebro aprendeu que “é menos do que os outros”\, que “é inferior”\, que “tem defeito de fábrica”.  Claro que nenhum de nós anda por aí com um letreiro em néon a dizer aos outros que é isso que lá no fundo sente. Mas sobretudo em situações de stress\, vulnerabilidade ou em que nos sentimos colocados em cheque ou expostos\, sentimos este tipo de insegurança ganhando força dentro de nós\, a prender-nos e bloquear-nos. \nTendo encontrado as experiências passadas da vida de cada um\, onde este tipo de valor pessoal diminuído foi aprendido\, partimos dessas experiências muito individuais e ajudamos o seu cérebro a rever a aprendizagem que fez\, para que não continue a enviar-lhe mensagens de baixa autoconfiança e insegurança na sua vida atual. \nDepois vamos fazer algo de parecido com os estímulos que\, para cada um dos participantes do workshop dispararem uma sensação de inferioridade face aos desafios com que se defrontam na sua vida. Com EMDR\, mas ao qual vamos acrescentar um pouco de programação neurolinguística\, para aumentar a probabilidade de estes gatilhos ficarem inativos – surgem na sua vida\, mas já não geram a insegurança e sensação inferioridade em si mesmo. \nE depois\, ajudamos você com a projeção dos próximos momentos que antevê na sua vida\, e para os quais irá precisar de ter a autoconfiança em alta\, de sentir que o seu valor pessoal não está em causa\, de se sentir completo e ao mesmo nível de todos os que o rodeiam\, e ajudamos o seu cérebro a programar-se para lidar com eles em tranquilidade\, indo buscar reservas que tem arquivadas dentro de você. E damos uma ajuda adicional\, ensinando-lhe a mobilizar o corpo para uma postura de confiança e segurança em si mesmo e nas suas capacidades. \nE fechamos com um pequeno exercício de reflexão de valores pessoais e enquadramento daquilo que significa para si a oportunidade de caminhar pela vida de uma forma autoconfiante no seu valor\, ajudando-o a recordar tudo o que aprendeu neste workshop\, de uma forma imediata e simples\, que ativa com um pequeno gesto revitalizador do ioga. \nEm 4 horas apenas\, diversos conhecimentos de diversas áreas da Psicologia e não só\, traduzidos numa sequência intensa de exercícios\, capazes de criar mudança imediata. \nVai arriscar perder esta oportunidade? \nOs estudos dizem-nos que os grandes arrependimentos se referem àquilo que deixamos de fazer e não ao que fizemos! \nO workshop tem a duração de 4 horas\, em regime presencial\, em Belo Horizonte\, no dia 05 de maio\, às 09:00. O nº de participantes será pequeno (máximo de 08 pessoas)\, para garantir uma atenção individual ao longo dos exercícios\, já que é intensamente prático e experiencial. \n  \nQuem beneficia?\nQualquer adulto (>18 anos) que se sinta preso por temas de autoconfiança e inseguranças quanto ao seu valor pessoal e queira uma resolução prática que lhe permita um novo fôlego. \nUma nota de atenção: este workshop não visa o tratamento de situações de base traumática\, que é objeto de um processo de psicoterapia individual\, mas sim o desenvolvimento de uma competência\, que permita retomar um nível adequado de autoconfiança. \nOutra nota de atenção: as inscrições são fechadas uma semana antes porque a presença no workshop requer preparação prévia dos participantes. \n  \nInscreva-se\nNota: pagamento simples aqui. \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu celular \n \nNota: Pagamento de R$300 por https://www.sympla.com.br/reparar-insegurancas__275195. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×
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SUMMARY:Expresso vocacional
DESCRIPTION:4 Horas De Orientação Vocacional Focadas no que realmente importa\nParece-lhe que foi ontem que deixou o seu filho na sua sala\, no primeiro dia de aulas\, no 1º ano. Com uma enorme mochila de sonhos e curiosidade às costas. Cheio de vontade de brincar e\, também\, de aprender. E hoje já está a terminar o 9º ano ou o 12º ano. E traz da escola uma mala cheia de perguntas e inseguranças. «O que vou escolher?» «Para que curso vou?» «Tenho medo.» «Estou baralhado.» \n  \nEsta é uma altura do ano em que muitos jovens do 9º e do 12º ano se sentem angustiados\, agarrados a uma escolha que parece determinar a sua vida. Mas não! Felizmente\, as escolhas de áreas de estudo\, não são deterministas. E são isso mesmo. Áreas de estudo. Ninguém escolhe uma profissão aos 14 anos! Nem aos 18 com a entrada para a faculdade! E é esta parte que\, por vezes\, pais\, professores e alunos parecem esquecer. \nÉ certo que há uma escolha que tem de ser feita. E há algumas reflexões que merecem ser feitas. Quanto mais informação sobre si próprio\, e sobre as oportunidades que tem\, o seu filho tiver\, mais seguro estará no momento de efetivar a decisão e mais protegido de “futuros arrependimentos” estará. Um dos fatores determinantes para o seu sucesso académico futuro e para o seu bem-estar emocional é sentir que está a estudar “onde pertence”. \n  \nQuais são as características pessoais mais salientes do seu filho? Que dimensões de personalidade melhor definem o seu filho? Quais são os seus gostos\, os seus interesses? A que é que dá valor? O que é importante para ele? Quais têm sido as suas disciplinas preferidas? E quais é que têm sido um “castigo”? \nPara que é que tem mais jeito? As melhores notas surgem em que disciplinas? Há mais capacidade e facilidade em que tipo de raciocínio? \nE que oportunidades existem? Que cursos e formações existem? Para que escolas ou faculdades posso ir? \n  \nÉ um exercício exigente\, que implica introspeção\, reflexão\, ponderação… É um exercício de auto-descoberta muito interessante e relevante. Que\, com todos os dados na mão\, são como uma bússola que orientará o seu filho por um caminho seguro\, onde se sentirá realizado pelas paisagens que vai encontrar e onde encontrará muitos recantos de satisfação e sucesso. \nA verdade é que pelos mais variados motivos\, nesta altura do ano letivo\, muitos jovens ainda estão numa fase de muita dúvida e angústia. Ora porque nas suas escolas não tiveram oportunidade de realizar um processo de orientação escolar e vocacional\, ora porque sentem que os dados que têm não são suficientes para o seu processo de tomada de decisão. \nEstamos cá para lhe proporcionar esse momento\, de reflexão vocacional\, de forma prática e focada no essencial. \nO programa “Expresso Vocacional” contempla: \n– Uma manhã\, em pequeno grupo\, onde são realizadas provas que permitem avaliar o perfil de raciocínio\, o perfil de personalidade e o perfil de interesses do seu filho. Neste dia\, será também entregue um conjunto de informação relevante para o processo de tomada de decisão e que poderá explorar em casa com o seu filho. Este momento ocorrerá no dia 5 de Maio\, das 10h às 13h\, na Oficina de Psicologia\, em Lisboa. \n– Uma breve entrevista individual comigo. Onde são explorados os principais resultados dos testes e principais escolhas vocacionais\, plausíveis\, considerando o perfil de resultados. Esta breve entrevista será agendada no dia 5 de Maio para uma data posterior. \n– Um Relatório de Orientação Vocacional detalhado\, que poderá levantar\, posteriormente. \n  \nEsta é uma oportunidade única de\, com uma enorme economia de tempo\, poder proporcionar ao seu filho a oportunidade de fazer uma escolha em termos de prosseguimento de estudos que o ajudará a ser um aluno motivado\, satisfeito e feliz\, considerando todos os fatores relevantes para uma escolha vocacional consciente. \n  \nEspecialmente útil para os alunos de 9º e 12º anos. \nInscrições\nO número de inscrições é limitado\, uma vez que a primeira fase decorre em pequeno grupo\, pretendendo-se uma atenção próxima a cada participante. As inscrições tenderão a esgotar com rapidez. Também por esse motivo\, só conseguiremos garantir o lugar do seu filho\, nesta ação depois do envio dos dados para inscrição\, do comprovativo de pagamento e dos dados para faturação. \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \n A sua mensagem\n \n \nNota: Pagamento de 165€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 24 horas antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \n 
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SUMMARY:STOP Ansiedade aos exames!
DESCRIPTION:Talvez já se tenha interrogado porque é que\, se o seu filho estuda e os professores dizem que é empenhado e inteligente\, as notas não correspondem a esta realidade. Ou se defronte em casa com um elevado nervosismo antes de provas e exames: irritabilidade\, agitação\, resmunguice\, alterações no sono e no apetite… \nSabe se o seu filho já sentiu na pele (no corpo e na mente!) o medo intenso das avaliações? Testes escritos nas várias disciplinas\, provas de aferição\, exames nacionais\, apresentações orais\, frequências\, exames orais\, exames finais\, avaliações em processos de recrutamento… Todos podem funcionar como gatilhos para a ansiedade de desempenho. Ansiedade essa que\, quando sobe de intensidade\, nos faz desacreditar\, querer “fugir”\, bloquear… \n“Eu até sabia a matéria toda\, mas bloqueei.” \n“Não consigo ir a lado nenhum. Fisicamente estou de rastos só de pensar que tenho um exame para fazer.” \n“Não vale a pena. Corre sempre mal. Vou chumbar” \n“Estou cheia de medo. Não pode correr mal. Os meus pais vão pôr-me de castigo se não tirar uma boa nota.” \n  \nDe onde vem tanto nervosismo\, tanta ansiedade? \nA ansiedade nos momentos de avaliação pode ter várias origens. Mas se uma avaliação não é uma situação realmente perigosa\, porque surge o medo intenso? As causas mais comuns: \n– Ausência de estudo prévio. Pois\, se não há trabalho prévio\, e se só se confia na estrelinha da sorte\, na hora H\, a ansiedade (juntamente com alguma culpa) pode surgir. \n– Receio exagerado de falhar. Esta é das causas mais comuns. Um conjunto de crenças irracionais\, aprendidas algures na história de vida\, associadas ao perfecionismo\, ao desejo ou necessidade de agradar\, ao medo de represálias e castigos (reais ou imaginados)\, alimentam este medo “mentiroso”\, que tantas vezes bloqueia e impede de demonstrar todo o potencial. \n– Trauma. Acontecimentos\, reais ou imaginados\, particularmente em contexto de estudo e escola\, associados a experiências\, de insucesso\, emocionalmente dolorosas. \n– Dificuldades de aprendizagem. Principalmente quando estas não estão devidamente identificadas\, geram-se comportamentos de compensação em relação ao estudo\, tantas vezes desadequados e frustrantes\, que exacerbam a ansiedade e o medo de falhar. \n– Perturbações ansiosas e depressivas. Quando estes quadros já estão presentes\, o stress normativo\, o que é esperado em doses “boas”\, que não bloqueia\, mas ajuda a mobilizar recursos\, pode virar “mau stress”\, incrementando níveis de ansiedade. \n  \nComo responde o corpo? \nMãos suadas\, dores de cabeça\, dores de estômago\, náuseas\, tremores\, dificuldade a respirar\, coração acelerado\, cansaço\, tonturas\, insónias\, imagens mentais de fracasso. Por vezes\, a experiência fisiológica destes sintomas é bastante impactante\, interferindo na qualidade de vida do estudante e impedindo-o de descansar e de libertar os seus recursos intelectuais para os aplicar eficazmente ao estudo. \n  \nPorquê intervir com a ajuda do EMDR? \nO EMDR permite que a ansiedade associada aos momentos de avaliação seja reprocessada\, de modo a que a sua interferência no desempenho seja menor\, evitando bloqueios no momento de demonstrar aquilo que se sabe. Toda a informação associada a competência e a desempenho\, registada no cérebro é acedida\, estimulada e sujeita a um processo resolutivo adaptativo. \n  \nEste workshop é indicado para todos aqueles que tantas vezes ficam com a sensação “eu sabia a matéria mas o nervosismo estragou tudo”. Com recurso a uma ferramenta surpreendentemente rápida e eficaz – EMDR – iremos ajudar o seu filho a manter a ansiedade exagerada longe dos momentos de avaliação. \nComeçaremos como detetives. Cada participante partirá à descoberta de como é que o seu cérebro aprendeu que nos momentos de avaliação está “em perigo”\, que é “incapaz”\, que “vai correr mal”\, que não vai “estar à altura”… É este tipo de pensamentos de vulnerabilidade e insegurança que invade a mente quando se aproxima um momento de avaliação. E é precisamente essa sensação de vulnerabilidade e insegurança que\, nos momentos de stress\, associados a avaliações\, ganham força dentro de nós e nos fazem sentir bloqueados. Tendo uma noção de onde vêm essas experiências iniciais\, algo de muito individual a cada um dos participantes\, vamos ajudar o seu cérebro a rever essa aprendizagem (desadaptativa) que fez\, para que deixe de enviar mensagens de baixa autoconfiança e receio\, no momento presente. \nSeguidamente\, vamos dar alguma atenção aos gatilhos actuais que fazem disparar a ansiedade\, recorrendo ao EMDR e a uma outra ferramenta\, a programação neurolinguística\, para os tornar inactivos. \nE porque é o futuro que “pré-ocupa” e alimenta a ansiedade\, vamos ajudar na projecção dos próximos momentos de avaliação\, seja um teste\, um exame ou uma frequência. Momentos em que o estudante fará STOP à ansiedade desmesurada\, ajudando o seu cérebro a programar-se para lidar com os novos desafios com maior tranquilidade e confiança. \nSão apenas 4 horas. Serão intensas\, traduzidas numa sequência de exercícios\, experienciados de forma individual\, apesar de estarmos num contexto de grupo\, onde conhecimentos múltiplos na área da Psicologia\, conduzirão a uma mudança imediata. \n  \nVai querer perder esta oportunidade de fazer STOP à ansiedade nos momentos de avaliação e ajudar o seu filho a encontrar o seu merecido futuro de sucesso? \n  \nPsicólogos responsáveis\nEsta intervenção requer uma elevada experiência e especialização que garanta que os resultados sejam conseguidos em apenas 4 horas\, em total segurança para os participantes. Por isso\, serão dois psicólogos com elevada experiência clínica e em EMDR a conduzir o workshop: \nMadalena Lobo\, fundadora e directora geral da Oficina de Psicologia\, psicóloga clínica há 30 anos\, supervisora de EMDR e responsável por este modelo de intervenção em grupo que permite usar o EMDR numa acção única de redução de ansiedade. \n  \n Inês Afonso Marques\, coordenadora e formadora na área infanto-juvenil da Oficina de Psicologia\, autora de livros nesta área\, terapeuta EMDR\, com elevada experiência de intervenção clínica. \n  \nInscrições\nO número de participantes será pequeno para garantir uma atenção individual\, ao longo dos exercícios\, deste workshop intensamente prático e experiencial e que requer uma elevada intervenção dos psicólogos responsáveis. \n\n\n  \n\n\n\n O seu nome\n \n \n O seu email\n \n \n O seu telemóvel  \n \nNota: Pagamento de 75€ por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10\, com envio de comprovativo\, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com\, até 4 dias antes do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.\n \n A sua mensagem\n \nPlease leave this field empty.\nAo usar este formulário\, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.    \n \n\n Δ\n ×\n\n\n\n  \n  \n 
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