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Carregue a sua força de vontade e assegure o seu autocontrolo

Sabia que os estudos demonstram que as  pessoas que usam sua força de vontade podem ficar sem ela? Controlar emoções, resistir a tentações e evitar as distrações são atos de força de vontade. Sabemos que a força de vontade não é uma fonte inesgotável e que tal como os músculos quando utilizada em excesso chega à exaustão.

Na sociedade actual é-nos exigido um sem número de escolhas e decisões por dia que vão todas buscar à força de vontade a sua “bateria”. A bateria da força de vontade esgota-se e o autocontrolo desaparece. Controlar emoções não leva apenas a explosões emocionais, torna-nos  mais dispostos a gastar dinheiro com coisas que não nos fazem falta,  resistir a doces não provocava apenas desejos de chocolate, provoca também procrastinação. Quando exercemos o nossos autocontrolo e resistimos a distrações, impulsos e desejos fragilizamos outras áreas de desejos e torna-se mais difícil resistir.

A nossa força de vontade vai buscar  “energia à mesma fonte” que se vai esgotando deixando-nos mais vulneráveis de cada vez que somos bem sucedidos no nosso autocontrolo. Precisamos  ter uma grande reserva de força de vontade para evitar ficar indefesos contra as tentações e a distrações principalmente no final do dia.

Cada vez que enfrentamos uma escolha ou um desafio é a nossa força de vontade, os nossos objetivos e interesses a longo prazo que estão em jogo. É o nosso autocontrolo que resiste a impulsos e prazeres a curto prazo e nos leva a fazer tarefas difíceis ou aborrecidas quando sabemos que teremos retorno nos anos futuros.

Neste workshop levará consigo algumas estratégias para aumentar as suas reservas de força de vontade para assegurar que os seus objetivos de longo prazo são cumpridos e as suas decisões são acertada e alinhadas com os seus valores.

 Quem conduz?

Cristina Sousa Ferreira
Cristina Sousa FerreiraPsicologa clínica
Especializada em psicologia clínica e organizacional

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    Nota: Pagamento de 9€, por transferência bancária para o IBAN PT50 0018 0003 29983202020 10, ou por PayPal para a conta contacto@oficinadepsicologia.com, com envio de comprovativo, Nº de contribuinte e morada de facturação para info@oficinadepsicologia.com, antes da hora do workshop. Apenas pode ser reservado um lugar após envio de comprovativo.

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