Querido dono, Eu sei que só te lembras de mim para te queixares que te fugi, mas gostava de te lembrar do que tenho para te oferecer. Talvez assim te organizes melhor. Não, não será para melhor me gerires; já sabes que sou rebelde e tenho vontade própria. Por muito que tentes encontrar um modelo [...]
A prevalência da obesidade, a nível mundial, é tão elevada que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considerou esta doença como a epidemia global do século XXI. Se não se tomarem medidas drásticas para prevenir e tratar a obesidade, mais de 50% da população mundial será obesa em 2025. Depois do tabagismo, a obesidade é, [...]
Aqui fica um vídeo com sugestões práticas para a sua Missão Soninho Descansado. Bons sonhos :) http://youtu.be/SfN5zsi8FmU
Lembra-se de ser pequenino e darem-lhe um copo de leite morno antes de deitar, para dormir bem? Pois, aparentemente, o leite ajuda mesmo a uma boa noite de sono :) O leite tem um aminoacido - triptofano - que é um percursor da serotonina e da melotonina, ambos bons moduladores de sono. Ainda que exista [...]
Uma das melhores acções que pode ter para voltar a ter qualidade de sono e, sobretudo, para adormecer quando se deita e não acordar demasiado cedo, é manter horários regulares de hora de acordar e de deitar. Sim, isto quer dizer que não deve andar a dormir de menos durante a semana, na esperança de [...]
